Puslapiai: 1 … 240 241 242 243 244 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#6026 2012-05-28 12:58
Re: Įvairūs klausimai
Zhaltys rašė:
Nieks ir nasako, kad jogurtas sveika, tiesiog be jo daugeliui labai jau sunkiai liesa varškė ryjasi.
Vandens bonke pasistatykit ir vsio jei jau taip pakelio 4 kasniais suvalgomo neiseina iveikti.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#6027 2012-05-28 13:35
Re: Įvairūs klausimai
su tamponais girdėjau varškė gerai lenda
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#6028 2012-05-28 13:50
Re: Įvairūs klausimai
duglas rašė:
Zhaltys rašė:
Nieks ir nasako, kad jogurtas sveika, tiesiog be jo daugeliui labai jau sunkiai liesa varškė ryjasi.
Vandens bonke pasistatykit ir vsio jei jau taip pakelio 4 kasniais suvalgomo neiseina iveikti.
Aš ir už vandeni, nes tarkim viską ka valgai sausa kaip kiti padazo ar ko dedasi as geriau stikline vandens
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#6029 2012-05-28 17:15
Re: Įvairūs klausimai
zyzz rašė:
duglas rašė:
Zhaltys rašė:
Nieks ir nasako, kad jogurtas sveika, tiesiog be jo daugeliui labai jau sunkiai liesa varškė ryjasi.
Vandens bonke pasistatykit ir vsio jei jau taip pakelio 4 kasniais suvalgomo neiseina iveikti.
Aš ir už vandeni, nes tarkim viską ka valgai sausa kaip kiti padazo ar ko dedasi as geriau stikline vandens
Arba arbatos!
Man dabar ant bangos pipirmeciu arbatele... ledas!
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#6030 2012-05-28 17:53
Re: Įvairūs klausimai
Jau trecia diena saibos lenda viena po kitos. kas cia vyksta?
itariu,kad kazka valgau blogai.
Neprisijungęs
- nixon
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-05-31
- Žinutės: 127
- Atsiliepimai: 0
#6031 2012-05-29 15:02
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki. Kokius produktus reikėtų labiausiai vartoti ir kokių atsisakyti norint kuo efektyviau sudeginti riebalą ir sumažinti body fat?
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#6032 2012-05-29 15:09
Re: Įvairūs klausimai
nixon rašė:
Sveiki. Kokius produktus reikėtų labiausiai vartoti ir kokių atsisakyti norint kuo efektyviau sudeginti riebalą ir sumažinti body fat?
http://www.kulturizmas.net/taisyklingos … esniai/40/
http://www.kulturizmas.net/10-mitybos-s … spano/400/
http://www.kulturizmas.net/mityba-sport … ietos/338/
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#6033 2012-05-29 16:40
Re: Įvairūs klausimai
Ciujunelabai rašė:
Jau trecia diena saibos lenda viena po kitos. kas cia vyksta?
itariu,kad kazka valgau blogai.
Oj cia del daug ko gali buti esme kad pats bezdu kiaurau para, bet jau patikek nuo tuno kaip duoda
Neprisijungęs
- Youngster
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-28
- Žinutės: 8
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#6034 2012-05-29 16:43
Re: Įvairūs klausimai
Taigi ryte atsikeles pagalvojau ar kulturizmas suderinamas su begimu kai nori priaugti svorio? Sportuoju kas 2 diena vaikstau i kacialka , o kita diena kai nereike eiti einu pazaisti krepsini su draugais bei begioju begioju ir kas savaite didinu kruvi. Ar reiketu mesti begiojima norint priaugti svorio? Aciu is anksto.
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#6035 2012-05-29 16:52
Re: Įvairūs klausimai
Youngster rašė:
Taigi ryte atsikeles pagalvojau ar kulturizmas suderinamas su begimu kai nori priaugti svorio? Sportuoju kas 2 diena vaikstau i kacialka , o kita diena kai nereike eiti einu pazaisti krepsini su draugais bei begioju begioju ir kas savaite didinu kruvi. Ar reiketu mesti begiojima norint priaugti svorio? Aciu is anksto.
nu cia nuo mitybos priklauso, bet kuo daugiau judi tuo daugiau turi suvalgyti norint augti
Neprisijungęs
- Linchius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#6036 2012-05-29 20:46
Re: Įvairūs klausimai
Pradejau del laiko stokos sportuoti rytais pries darba. Pries treniruote isimetu L carnitine,bet manau to nepakanka,Kokia mityba pries rytine trenke pasiulytumet?
Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-05-29 20:47)
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#6037 2012-05-29 20:58
Re: Įvairūs klausimai
Linchius rašė:
Pradejau del laiko stokos sportuoti rytais pries darba. Pries treniruote isimetu L carnitine,bet manau to nepakanka,Kokia mityba pries rytine trenke pasiulytumet?
O kokie tavo tikslai? Augint mase ar mest riebala ar tiesiog palaikyt forma?
Seip patartina angliu kieki, nes is angliu gauni nenergijos. Reiktu valgyt pries 2-1.5h, kas speti susivirskint ir nebutum apsunkes treniruotes metu. Dar pries kokias 30min gali koki apelsina suivalgyt, greitos anglys - geras dalykas pries treniruote.
Neprisijungęs
- Linchius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#6038 2012-05-29 21:22
Re: Įvairūs klausimai
Importinis rašė:
Linchius rašė:
Pradejau del laiko stokos sportuoti rytais pries darba. Pries treniruote isimetu L carnitine,bet manau to nepakanka,Kokia mityba pries rytine trenke pasiulytumet?
O kokie tavo tikslai? Augint mase ar mest riebala ar tiesiog palaikyt forma?
Seip patartina angliu kieki, nes is angliu gauni nenergijos. Reiktu valgyt pries 2-1.5h, kas speti susivirskint ir nebutum apsunkes treniruotes metu. Dar pries kokias 30min gali koki apelsina suivalgyt, greitos anglys - geras dalykas pries treniruote.
tikslas dabar padeginti riebala (jau siek tiek padege ) siaip zinau,kad valgyti reikia pries 2h pries trenke,zinau ir ka,tik 7 ryto einant sportuoti sunku 5 h pavalgyti gal siaip kazka greitai pasisavinancio,uztektu tik kokio vaisiaus ar baltyminio gerymo?
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#6039 2012-05-29 21:30
Re: Įvairūs klausimai
Linchius rašė:
Importinis rašė:
Linchius rašė:
Pradejau del laiko stokos sportuoti rytais pries darba. Pries treniruote isimetu L carnitine,bet manau to nepakanka,Kokia mityba pries rytine trenke pasiulytumet?
O kokie tavo tikslai? Augint mase ar mest riebala ar tiesiog palaikyt forma?
Seip patartina angliu kieki, nes is angliu gauni nenergijos. Reiktu valgyt pries 2-1.5h, kas speti susivirskint ir nebutum apsunkes treniruotes metu. Dar pries kokias 30min gali koki apelsina suivalgyt, greitos anglys - geras dalykas pries treniruote.tikslas dabar padeginti riebala (jau siek tiek padege ) siaip zinau,kad valgyti reikia pries 2h pries trenke,zinau ir ka,tik 7 ryto einant sportuoti sunku 5 h pavalgyti gal siaip kazka greitai pasisavinancio,uztektu tik kokio vaisiaus ar baltyminio gerymo?
Kebli situacija. As suvalgyciau kokius du apelsinus (ar panasiai, kad butu greitu angliu) ir eiciau sportuot ir jei mityboje spragu yra su baltymais, tai dar proteino su vandeniu isgerciau (gali su pienu, bet pienas + vaisi = dujos pilve (dazniausiai)), o po treniruotes pavalgyciau kaip uz tevyne.
Neprisijungęs
- Linchius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#6040 2012-05-29 21:45
Re: Įvairūs klausimai
Importinis rašė:
Linchius rašė:
Importinis rašė:
O kokie tavo tikslai? Augint mase ar mest riebala ar tiesiog palaikyt forma?
Seip patartina angliu kieki, nes is angliu gauni nenergijos. Reiktu valgyt pries 2-1.5h, kas speti susivirskint ir nebutum apsunkes treniruotes metu. Dar pries kokias 30min gali koki apelsina suivalgyt, greitos anglys - geras dalykas pries treniruote.tikslas dabar padeginti riebala (jau siek tiek padege ) siaip zinau,kad valgyti reikia pries 2h pries trenke,zinau ir ka,tik 7 ryto einant sportuoti sunku 5 h pavalgyti gal siaip kazka greitai pasisavinancio,uztektu tik kokio vaisiaus ar baltyminio gerymo?
Kebli situacija. As suvalgyciau kokius du apelsinus (ar panasiai, kad butu greitu angliu) ir eiciau sportuot ir jei mityboje spragu yra su baltymais, tai dar proteino su vandeniu isgerciau (gali su pienu, bet pienas + vaisi = dujos pilve (dazniausiai)), o po treniruotes pavalgyciau kaip uz tevyne.
na meginsiu taip,is vakaro issiverdu kiausiu,atsikeliu anksti uzvalgau su rugine duona,tada vel miegu,o atsikeles koki banana ar apelsina ir i trenke .Na bet jei noriu to alikytis,einu jau miegoti
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#6041 2012-05-29 22:28
Re: Įvairūs klausimai
zyzz rašė:
Ciujunelabai rašė:
Jau trecia diena saibos lenda viena po kitos. kas cia vyksta?
itariu,kad kazka valgau blogai.Oj cia del daug ko gali buti esme kad pats bezdu kiaurau para, bet jau patikek nuo tuno kaip duoda
Bet tai uzknisa... bent zinociau nuo ko,tai galima butu sprest beda,o dabar tai isvis neaisku.. kaip valgiau taip ir galvau,o saibos viena po kitos..
ir i wc traukt pradejo gan daznai. galvojau gal baltymu per daug,bet ju tiek pat kiek ir buvo..
neaisku krc...
o tuno nevalgau.
pastaruoju metu pasidarau aviziniu blynu (susimalu avizinius dribsnius ir gaminu kaip paprastus blynus),ant virsaus surio su vistiena ir skonis nerealus,bet turbut nuo to gavau dar daugiau saibu.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#6042 2012-05-29 22:30
Re: Įvairūs klausimai
Linchius rašė:
Importinis rašė:
Linchius rašė:
tikslas dabar padeginti riebala (jau siek tiek padege ) siaip zinau,kad valgyti reikia pries 2h pries trenke,zinau ir ka,tik 7 ryto einant sportuoti sunku 5 h pavalgyti gal siaip kazka greitai pasisavinancio,uztektu tik kokio vaisiaus ar baltyminio gerymo?
Kebli situacija. As suvalgyciau kokius du apelsinus (ar panasiai, kad butu greitu angliu) ir eiciau sportuot ir jei mityboje spragu yra su baltymais, tai dar proteino su vandeniu isgerciau (gali su pienu, bet pienas + vaisi = dujos pilve (dazniausiai)), o po treniruotes pavalgyciau kaip uz tevyne.
na meginsiu taip,is vakaro issiverdu kiausiu,atsikeliu anksti uzvalgau su rugine duona,tada vel miegu,o atsikeles koki banana ar apelsina ir i trenke .Na bet jei noriu to alikytis,einu jau miegoti
Tavo rytine treniruote sudaro tik kardio ar kartu ir svoriu kilnojimas?
jei tik kardio,tai daryk tusciu skrandziu iskart pakiles,o po treniruotes valgyk daug.
(taip vienam is savo klipu minejo Rob Riches)
Bet jeigu kartu ir svoriu kilnojimas,tai manau whey + koks vaisius tikrai sueitu gerai.
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-05-29 22:31)
Neprisijungęs
- Linchius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#6043 2012-05-29 22:57
Re: Įvairūs klausimai
ir svoriu kilnojimas,galima sakyt pagrinde svoriu kilnojimas,nors stengiuosi didint cardio.Nes pries tai dariau klaida,meginau mesti riebala,ir dirbti su dideliais voriais,augindamas jega ir raumeny,na bet tai neimanoma iskarto tai darysiu pries trenke ir po jos cardio,ir trumpa bet intensyvia treniruote su svoriais 10-12 pakartojimu
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#6044 2012-05-30 00:31
Re: Įvairūs klausimai
Jei ryskint tai tik su normaliais svoriais, kad raumuo kruvio gautu, ir nenyktu. Nematau prasmes smaukytis su mazais svoriais po 20 pakartojimu. O jei raumuo nera svarbu, svarbu tik nukrite kg, galima ir su mazesniu svoriu pasimosikuot.
Neprisijungęs
- Marcius-29
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-21
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#6045 2012-05-30 18:35
Re: Įvairūs klausimai
Džiovinti bananai http://www.arimex.lt/images/produktai/156_bananai.jpg 150g.
Maistinė vertė 100g:
Baltymu 45g
Angliavandeniu 54g
Riebalu 0,6g
Kaloriju 245kcal
Realu, jog tiek baltymu? nes si pokeli suvalgius gautum `~67,5g baltymo uz 3lt kaina
Neprisijungęs
- Marcius-29
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-21
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#6046 2012-05-30 18:42
Re: Įvairūs klausimai
Pamirsau, kad augaliniai baltymai neskaiciuojami utiutiu:D
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#6047 2012-05-31 16:10
Re: Įvairūs klausimai
sveiki,kas kiek laiko patartina daryti cheat day , kekviena savaite sekmadieniais pvz, ar kas antra savaite ?
Neprisijungęs
- Million
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-26
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#6048 2012-05-31 16:52
Re: Įvairūs klausimai
Ailan rašė:
sveiki,kas kiek laiko patartina daryti cheat day , kekviena savaite sekmadieniais pvz, ar kas antra savaite ?
Jei cia tokia diena, kai valgau be saiko kiek noriu ir ka noriu, tai geriau tokios neturet , bet jei saikingai gali ir kas savaite .
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#6049 2012-05-31 17:04
Re: Įvairūs klausimai
Ir dar priklauso ar tu augini mase ar meti.. Jei meti, tai geriau neturet cheat day, nebent ten labai saikingai. O jei augini, tai galima atlaidziau ziuretis.
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#6050 2012-05-31 17:11
Re: Įvairūs klausimai
na as auginu ,kaip megstama musu forume sakyti, LIESA RAUMENU MASE, ir mano cheat day , vidutinio dydzio picike pietums, ir ledu porcijos dvi plombyrai ), pusryciai kaip iprasta, vakariene irgi
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 240 241 242 243 244 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai