Kulturizmas.net diskusijų forumas

ATP rašė:

tunas skarbonkese - liekanos. juk vistu odos, plunksnu ir snapu neperkat valgyti, nors ten irgi daug baltymu. 2-4lt uz 200g zuvies reikia labai stiprios saviitaigos kad patiketi jog valgai kazka naudingo paziurekit kiek realiai zuvis kainuoja, karpis maximos akvariume bene daugiau? (nezinau tiksliai, nebutina pradet taisyti ). Moralas - domekites ka valgot, kaip pagaminta ir t.t. ir rinkites maisto produktus kur esat garantuoti kad duos naudos.

Liekanos nebent smulkintas, o tie kur gabaliukais tai labai padori zuvis buna.

Importinis rašė:

Gintaras21 rašė:

ATP rašė:

tunas skarbonkese - liekanos. juk vistu odos, plunksnu ir snapu neperkat valgyti, nors ten irgi daug baltymu. 2-4lt uz 200g zuvies reikia labai stiprios saviitaigos kad patiketi jog valgai kazka naudingo paziurekit kiek realiai zuvis kainuoja, karpis maximos akvariume bene daugiau? (nezinau tiksliai, nebutina pradet taisyti ). Moralas - domekites ka valgot, kaip pagaminta ir t.t. ir rinkites maisto produktus kur esat garantuoti kad duos naudos.

Liekanos nebent smulkintas, o tie kur gabaliukais tai labai padori zuvis buna.

Nezinau kaip Lietuvoje pas jus, bet tunas skardinej tikrai geras Danijoj. Ne kokios liekanos, o normali zuvis.
Beje kiek pas jus tuno skardine kainuoja (savose sultyes/vandenyje)? Ir kiek gramu jin?

Po 130g. Kaip ir minejo ATP,2-4lt.

Aisku, pas mane tokia pat kaina

klausimą turiu. Pas mane mityba yra reguliari ir suderinta. Su angliavandeniais ir baltymais viskas aišku. Klausimas kyla tik dėl riebalų. Ar papildomai valgomi riebalai (pvz sūris) turėtų būt kartu su kiaušiniais per pusryčius suvalgomi, ar tuos riebalus per porą valgių skaidyt?

Konkrečiau: Dienos riebalus suvalgyt per vieną prisėdimą ar per kelis? Būtų malonu išgirsti pagrindimą. Dėkui

Po kiek gramu riebalu ant kiekvieno kuno kg jus renkat?
Taip drasiai valgot pvz riesutus,riesutu sviesta,kad tu riebalu surinkt...
Man po 100g gaunasi per diena mazdaug,kartais po 80g sveriant 84kg.

Dar toks vienas keistas pastebejimas:
kai meciau svori,palaikiau 2200kcal ir buvau sotus,o dabar palaikau 3400kcal ir vis valgyt noriu.

Artyi rašė:

Ciujunelabai rašė:

Dar toks vienas keistas pastebejimas:
kai meciau svori,palaikiau 2200kcal ir buvau sotus,o dabar palaikau 3400kcal ir vis valgyt noriu.

Ta pati problema
As arti triju tukst. laikau ir vis nedavalges:)))
Bijau pagalvot, kai reiks sumazint kcal iki 2.3, jauciu badausiu.

O galbut bus toks pats paranormal activity kaip man ir nuo maziau kcal busi sotesnis.

briukas rašė:

as nesuprantu nejaugi visi edat krutineles po 10 kiausiniu  per diena sukapojat.  nes kai paklausi kaip priaugt svorio visi sako valgyk valgyk. ir dar ne bet ka. as pvz neturiu laiko darytis vis ta paty valgau kotletus sasyskas kepu kiausinius , blynus plova cepelinus,sumustinius su kumpiu makaronus koses grikiu ryziu ir sriubas ivairias keptas bulves. tai dbr pasakykit ar cia blogai yra kad valgau viska? nejaugi dbr del sporto reikia save kankinti ir atsisakyti ivairaus maisto!!!!

nieks tau neliepia atsisakyt, ka nori ta darai, yra zmones kurie del sporto pakeite mitybos iprocius ir jie visai nesikankina, tiesiog priprantama prie to, tuo labiau, kad norisi rezultatu kazkokiu

briukas rašė:

as nesuprantu nejaugi visi edat krutineles po 10 kiausiniu  per diena sukapojat.  nes kai paklausi kaip priaugt svorio visi sako valgyk valgyk. ir dar ne bet ka. as pvz neturiu laiko darytis vis ta paty valgau kotletus sasyskas kepu kiausinius , blynus plova cepelinus,sumustinius su kumpiu makaronus koses grikiu ryziu ir sriubas ivairias keptas bulves. tai dbr pasakykit ar cia blogai yra kad valgau viska? nejaugi dbr del sporto reikia save kankinti ir atsisakyti ivairaus maisto!!!!

kas siekia isspaust savo norima maksimalu rezultata tai ir valgyt stengiasi maksimaliai gera maista kad kuo daugiau naudos is jo butu. jei tau utiutiu kokio tu svorio nori priaugt tai ir valgyk beleka, pvz cepelinai - kas is ju gero? uzsivarai dar grietines beliek ar tauku su spirgais ir kokia mase gali toks patiekalas augint? sumustiniai-jei normali duona ir norm mesa tai gal ir nieko (aisku ir kiekis svarbu) o jei tas sumustiakas is batono+dar tiek pat storio margarino ir slapenkes is toletinio popieriaus tai turbut pats supranti kokia mase jis gali augint... kotletai ir t.t. niekas nesako gi kad kasdien lapnoja ta pati patiekala, gi gali ta pacia vistiena daryt su yvairiom kruopom kad ir bulvem salotu garnyrai ir t.t. virtuvej tik reik netinget pasitrynt

briukas rašė:

as nesuprantu nejaugi visi edat krutineles po 10 kiausiniu  per diena sukapojat.  nes kai paklausi kaip priaugt svorio visi sako valgyk valgyk. ir dar ne bet ka. as pvz neturiu laiko darytis vis ta paty valgau kotletus sasyskas kepu kiausinius , blynus plova cepelinus,sumustinius su kumpiu makaronus koses grikiu ryziu ir sriubas ivairias keptas bulves. tai dbr pasakykit ar cia blogai yra kad valgau viska? nejaugi dbr del sporto reikia save kankinti ir atsisakyti ivairaus maisto!!!!

viska ka tu isvardinai galima drasiai vailgyt tiek metant tiek auginant svori. Viena salyga reikia ta maista paciam daryt, o tai uzima laiko... todel paprasciau issikept krutinele issivirt ryzius ir juos suvalgyt, negu is tu paciu produktu daryt plova.

o as visada galovjau kad plovas gerai ryziai + vistiena gaunasi kaip kose.

Kiauliena galima priskirti kaip isvis nenaudinga mesa sportui ? as ja daznai valgau