Kulturizmas.net diskusijų forumas

Makleris · 2012-04-28 14:01

O as visad maniau, kad anglius,riebalus,baltymus turetu skaiciuot tik jau lipantys ant scenos, nes kai pradeda tai daryt ka tik pradeje sportuot tai mazu maziausiai absurdiskai atrodo. Niekam asmeniskau netaikau, tiesiog per daug komplikuotai ziurima i visa tai.

Importinis · 2012-04-28 14:06

Ir seip kokia nauda is tu kaiusiniu jei ju baltimu nereik skaiciuot? Nes visada galvojau, kad kiausinius valgo del baltimu...

lorenzo · 2012-04-28 14:11

Importinis rašė:
Ir seip kokia nauda is tu kaiusiniu jei ju baltimu nereik skaiciuot? Nes visada galvojau, kad kiausinius valgo del baltimu...

is kur istraukei kad kiausiniu baltymai nesiskaito? big_smile D

PureWeeD · 2012-04-28 14:12

tai kad kiausinio baltymai skaiciuojas, kaska maisai

Makleris · 2012-04-28 14:13

Importinis rašė:
Ir seip kokia nauda is tu kaiusiniu jei ju baltimu nereik skaiciuot? Nes visada galvojau, kad kiausinius valgo del baltimu...

Man priaugt reik big_smile 187cm 70kg - dviratis as. O kaip del silkes?

Buk ramus del tu skaiciavimu ateinancius pora metu

Importinis · 2012-04-28 14:23

Vieni sako skaiciuot ka kiek suvalgai, kiti ne.. Manau jei skaiciuosi blogiau nebus. Ir kai skaiciuoji, prisiziuri ka sauvalgai, o ne kemsi viska kas po ranka.

Ciujunelabai · 2012-04-28 14:25

Makleris rašė:
O as visad maniau, kad anglius,riebalus,baltymus turetu skaiciuot tik jau lipantys ant scenos, nes kai pradeda tai daryt ka tik pradeje sportuot tai mazu maziausiai absurdiskai atrodo. Niekam asmeniskau netaikau, tiesiog per daug komplikuotai ziurima i visa tai.

O as nesutinku,tai angliu,riebalu,baltymu skaiciavimas pradzioj yra absurdiska.

2 pvz:
Dviratis,
Meshka.

Vienas nori svori padidint,kitas riebala mest,tai tikrai manau,kad tiek dviraciuj,tiek meshkai reiktu skaiciuot kalorijas bent menesi,kol normaliai ismoks valgyt,viska derint,ir tilpt i ta kaloriju skaiciu,kurio reikia. Ar ne taip?

DDonatas · 2012-04-28 15:26

Makleris rašė:
O as visad maniau, kad anglius,riebalus,baltymus turetu skaiciuot tik jau lipantys ant scenos, nes kai pradeda tai daryt ka tik pradeje sportuot tai mazu maziausiai absurdiskai atrodo. Niekam asmeniskau netaikau, tiesiog per daug komplikuotai ziurima i visa tai.

nu jei moki valgyt tai tikrai nereik skaiciuot, bet tik skaiciuodamas ismoksi. buna paskui nesusipratimu kad suvalges per diena penkis kiausus galvoja kad bodybuilderiu taps

zaliasss · 2012-04-28 15:33

vistienos svoris skaiciuojant kcal, pagamintos ar sviezios ?
ryziu, makaronu zinau kad nevirtu... tai ir cia tas pats ?

wopper · 2012-04-28 15:42

zaliasss rašė:
vistienos svoris skaiciuojant kcal, pagamintos ar sviezios ?
ryziu, makaronu zinau kad nevirtu... tai ir cia tas pats ?

tas pats

zaliasss · 2012-04-28 16:18

wopper rašė:
zaliasss rašė:
vistienos svoris skaiciuojant kcal, pagamintos ar sviezios ?
ryziu, makaronu zinau kad nevirtu... tai ir cia tas pats ?
tas pats

dekui,

Andriuz · 2012-04-30 21:06

kiek reiketu suvartoti kaloriju per dena mases auginimui! baltymu. angliavandeniu ir riebalu lankau boksa 5d i savaite ugis 170, svoris 52kg

Sickdog · 2012-04-30 21:38

ne nu jus man pasakykit kaip reikia surinkt 3800kcal, 420angl ir 200balt per diena? Na baltyma tai tikrai surinkciau,bet kaip tiek pavaryt su kcal ir angliais. Jau ir taip 8 kart valgyt,na prie vistienos, bulviu,grikiu ar ryziu aisku eina darzoves ,bet nezinau ar labai jas reiktu skaiciuoti,bet jei reikia kaip paskaiciuoti,nes megstu ne viena darzove isimest pasimaises su slakeliu alyvuogiu aliejaus. Ka gal patarsit? Dekui

krachas · 2012-04-30 22:19

Kam valgyt 8 kartus ? Tai valgyk 3-4 ir didesniais kiekiais, nera cia kazkas tokio tas 3800 kcal. Riesutu damesk, 2x daugiau kaloriju geruosiuose situose riebaluose nei angliuose ir baltyme.

Ciujunelabai · 2012-04-30 22:59

Sickdog rašė:
ne nu jus man pasakykit kaip reikia surinkt 3800kcal, 420angl ir 200balt per diena? Na baltyma tai tikrai surinkciau,bet kaip tiek pavaryt su kcal ir angliais. Jau ir taip 8 kart valgyt,na prie vistienos, bulviu,grikiu ar ryziu aisku eina darzoves ,bet nezinau ar labai jas reiktu skaiciuoti,bet jei reikia kaip paskaiciuoti,nes megstu ne viena darzove isimest pasimaises su slakeliu alyvuogiu aliejaus. Ka gal patarsit? Dekui

5 valgymai po 700kcal + papildoma sauja riesutu,ir viskas.
smile

Ciujunelabai · 2012-04-30 23:00

Andriuz rašė:
kiek reiketu suvartoti kaloriju per dena mases auginimui! baltymu. angliavandeniu ir riebalu lankau boksa 5d i savaite ugis 170, svoris 52kg

http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg
Prasom,skaiciuokis.

CZK · 2012-04-30 23:59

Ciujunelabai rašė:
Andriuz rašė:
kiek reiketu suvartoti kaloriju per dena mases auginimui! baltymu. angliavandeniu ir riebalu lankau boksa 5d i savaite ugis 170, svoris 52kg
http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg
Prasom,skaiciuokis.

Nesinaudočiau tavo numesta lentele, bent jau man tai pievas skaičiuoja.

Andriuz · 2012-05-01 08:28

CZK rašė:
Ciujunelabai rašė:
Andriuz rašė:
kiek reiketu suvartoti kaloriju per dena mases auginimui! baltymu. angliavandeniu ir riebalu lankau boksa 5d i savaite ugis 170, svoris 52kg
http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg
Prasom,skaiciuokis.
Nesinaudočiau tavo numesta lentele, bent jau man tai pievas skaičiuoja.

nesamones kaskokes rodo per kablelius...

marius79 · 2012-05-01 08:56

Sickdog rašė:
ne nu jus man pasakykit kaip reikia surinkt 3800kcal, 420angl ir 200balt per diena? Na baltyma tai tikrai surinkciau,bet kaip tiek pavaryt su kcal ir angliais. Jau ir taip 8 kart valgyt,na prie vistienos, bulviu,grikiu ar ryziu aisku eina darzoves ,bet nezinau ar labai jas reiktu skaiciuoti,bet jei reikia kaip paskaiciuoti,nes megstu ne viena darzove isimest pasimaises su slakeliu alyvuogiu aliejaus. Ka gal patarsit? Dekui

darzoviu tai neskaiciuok.
anglis kaip tik ne beda susirinkti, makaronus dar gali valgyti, ju daugiau suvalgysi nei kad kruopu.

Artyi · 2012-05-01 09:08

marius79 rašė:
Sickdog rašė:
ne nu jus man pasakykit kaip reikia surinkt 3800kcal, 420angl ir 200balt per diena? Na baltyma tai tikrai surinkciau,bet kaip tiek pavaryt su kcal ir angliais. Jau ir taip 8 kart valgyt,na prie vistienos, bulviu,grikiu ar ryziu aisku eina darzoves ,bet nezinau ar labai jas reiktu skaiciuoti,bet jei reikia kaip paskaiciuoti,nes megstu ne viena darzove isimest pasimaises su slakeliu alyvuogiu aliejaus. Ka gal patarsit? Dekui
darzoviu tai neskaiciuok.
anglis kaip tik ne beda susirinkti, makaronus dar gali valgyti, ju daugiau suvalgysi nei kad kruopu.

Sutinku, man anglis surinkti turbut lengviausias budas.
Va geruosius riebalus jau kita kalba. Kai reik 80-100g per diena, tai pries miega tenka riesutu sviesta saukstais kabint big_smile

CZK · 2012-05-01 09:12

marius79 rašė:
Sickdog rašė:
ne nu jus man pasakykit kaip reikia surinkt 3800kcal, 420angl ir 200balt per diena? Na baltyma tai tikrai surinkciau,bet kaip tiek pavaryt su kcal ir angliais. Jau ir taip 8 kart valgyt,na prie vistienos, bulviu,grikiu ar ryziu aisku eina darzoves ,bet nezinau ar labai jas reiktu skaiciuoti,bet jei reikia kaip paskaiciuoti,nes megstu ne viena darzove isimest pasimaises su slakeliu alyvuogiu aliejaus. Ka gal patarsit? Dekui
darzoviu tai neskaiciuok.
anglis kaip tik ne beda susirinkti, makaronus dar gali valgyti, ju daugiau suvalgysi nei kad kruopu.

Man įdomu iš kur jūs tokias informacijas traukiat, prašau numeskit normalų puslapį kur rašoma, kad aplamai sportuojančiam sveika valgyti makaronus (funk food). Nenoriu nieko nužemint, bet jeigu nesuprantat tai ir nepatarinėk nesamonių.
Anglių galima daug pasiimti iš košės - 200g 678KCAL (128anglių,28balt., 11riebalų)
Ryžiai irgi angliavandenių šaltinis, beje gali nusipirkti gaineri. Nežinau kokius supplements naudoji.
Susidėk tokia mityba +/- Avižinė košė, vaisiai,obuoliai, bananai[anglys],(apelsinai, greipfurktus gali vartoti jeigu nenori iššokusių venų)
Pre workout valgyk: vistiena su ryžiais(anglys - energetikai) po treniruotes gaineris, vakarui ateinant salotu gali valgyt. O vakarienei tunas. Susiskaičiuok ir gausi tas kolorijas, aišku jeigu cheatinsi rezultatų gerų nebus.

CZK · 2012-05-01 09:13

Artyi rašė:
marius79 rašė:
Sickdog rašė:
ne nu jus man pasakykit kaip reikia surinkt 3800kcal, 420angl ir 200balt per diena? Na baltyma tai tikrai surinkciau,bet kaip tiek pavaryt su kcal ir angliais. Jau ir taip 8 kart valgyt,na prie vistienos, bulviu,grikiu ar ryziu aisku eina darzoves ,bet nezinau ar labai jas reiktu skaiciuoti,bet jei reikia kaip paskaiciuoti,nes megstu ne viena darzove isimest pasimaises su slakeliu alyvuogiu aliejaus. Ka gal patarsit? Dekui
darzoviu tai neskaiciuok.
anglis kaip tik ne beda susirinkti, makaronus dar gali valgyti, ju daugiau suvalgysi nei kad kruopu.
Sutinku, man anglis surinkti turbut lengviausias budas.
Va geruosius riebalus jau kita kalba. Kai reik 80-100g per diena, tai pries miega tenka riesutu sviesta saukstais kabint

/facepalm prieš miega riebalų negalima valgyt tokiais kiekiais viskas nueis į riebalus...

MrBurbulas · 2012-05-01 09:23

nebejuokink feispalme tu

CZK · 2012-05-01 09:24

MrBurbulas rašė:
nebejuokink feispalme tu

Nu tai paaiškink man kodėl juos sveika valgyti prieš miegą, gal ką praleidau.

marius79 · 2012-05-01 10:34

CZK rašė:
marius79 rašė:
Sickdog rašė:
ne nu jus man pasakykit kaip reikia surinkt 3800kcal, 420angl ir 200balt per diena? Na baltyma tai tikrai surinkciau,bet kaip tiek pavaryt su kcal ir angliais. Jau ir taip 8 kart valgyt,na prie vistienos, bulviu,grikiu ar ryziu aisku eina darzoves ,bet nezinau ar labai jas reiktu skaiciuoti,bet jei reikia kaip paskaiciuoti,nes megstu ne viena darzove isimest pasimaises su slakeliu alyvuogiu aliejaus. Ka gal patarsit? Dekui
darzoviu tai neskaiciuok.
anglis kaip tik ne beda susirinkti, makaronus dar gali valgyti, ju daugiau suvalgysi nei kad kruopu.
Man įdomu iš kur jūs tokias informacijas traukiat, prašau numeskit normalų puslapį kur rašoma, kad aplamai sportuojančiam sveika valgyti makaronus (funk food). Nenoriu nieko nužemint, bet jeigu nesuprantat tai ir nepatarinėk nesamonių.
Anglių galima daug pasiimti iš košės - 200g 678KCAL (128anglių,28balt., 11riebalų)
Ryžiai irgi angliavandenių šaltinis, beje gali nusipirkti gaineri. Nežinau kokius supplements naudoji.
Susidėk tokia mityba +/- Avižinė košė, vaisiai,obuoliai, bananai[anglys],(apelsinai, greipfurktus gali vartoti jeigu nenori iššokusių venų)
Pre workout valgyk: vistiena su ryžiais(anglys - energetikai) po treniruotes gaineris, vakarui ateinant salotu gali valgyt. O vakarienei tunas. Susiskaičiuok ir gausi tas kolorijas, aišku jeigu cheatinsi rezultatų gerų nebus.

big_smile kuo tau makaronai blogai?
reiks gal uzsirasyti pas tave i konsultacija, matosi kad labai supratimas didelis

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5776 2012-04-28 14:01

Re: Įvairūs klausimai

#5777 2012-04-28 14:06

Re: Įvairūs klausimai

#5778 2012-04-28 14:11

Re: Įvairūs klausimai

Importinis rašė:

#5779 2012-04-28 14:12

Re: Įvairūs klausimai

#5780 2012-04-28 14:13

Re: Įvairūs klausimai

Importinis rašė:

#5781 2012-04-28 14:23

Re: Įvairūs klausimai

#5782 2012-04-28 14:25

Re: Įvairūs klausimai

Makleris rašė:

#5783 2012-04-28 15:26

Re: Įvairūs klausimai

Makleris rašė:

#5784 2012-04-28 15:33

Re: Įvairūs klausimai

#5785 2012-04-28 15:42

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

#5786 2012-04-28 16:18

Re: Įvairūs klausimai

wopper rašė:

zaliasss rašė:

#5787 2012-04-30 21:06

Re: Įvairūs klausimai

#5788 2012-04-30 21:38

Re: Įvairūs klausimai

#5789 2012-04-30 22:19

Re: Įvairūs klausimai

#5790 2012-04-30 22:59

Re: Įvairūs klausimai

Sickdog rašė:

#5791 2012-04-30 23:00

Re: Įvairūs klausimai

Andriuz rašė:

#5792 2012-04-30 23:59

Re: Įvairūs klausimai

Ciujunelabai rašė:

Andriuz rašė:

#5793 2012-05-01 08:28

Re: Įvairūs klausimai

CZK rašė:

Ciujunelabai rašė:

Andriuz rašė:

#5794 2012-05-01 08:56

Re: Įvairūs klausimai

Sickdog rašė:

#5795 2012-05-01 09:08

Re: Įvairūs klausimai

marius79 rašė:

Sickdog rašė:

#5796 2012-05-01 09:12

Re: Įvairūs klausimai

marius79 rašė:

Sickdog rašė:

#5797 2012-05-01 09:13

Re: Įvairūs klausimai

Artyi rašė:

marius79 rašė:

Sickdog rašė:

#5798 2012-05-01 09:23

Re: Įvairūs klausimai

#5799 2012-05-01 09:24

Re: Įvairūs klausimai

MrBurbulas rašė:

#5800 2012-05-01 10:34

Re: Įvairūs klausimai

CZK rašė:

marius79 rašė:

Sickdog rašė: