Puslapiai: 1 … 80 81 82 83 84 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#2026 2012-04-25 15:29
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
Importinis rašė:
Neradau temos apie dirzus, tai cia paklausiu. Jei sveriu 70 ir darau pritupimus su 90kg stanga, isvarzos negausiu? Ir apskritai kada reiktu uzsidet dirza? (turiu galvoje prie kokio svorio?)
kai svoris virsija 70-80% kuno svorio, as jau rekomenduociau naudoti dirza. Isvarza gali gauti ir su dirzu, jei netaisyklingai kelsi, arba jei bus butebt tau per didelis svoris (jei kelsi daugiau, nei esi pasiruoses). sekmes!
p.s. kartoju vieno gero trenerio fraze:" Geriau truputi nedadirbti, nei perdirbti ir gauti trauma"
dekui uz atsakyma!
Neprisijungęs
- h3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#2027 2012-04-25 21:03
Re: Sporto medikas, klauskite!
sweikas, pirmadieni po krutines ir bico treniruotes pradejo skaudeti kaire ranka, atrodo lyg skaudetu zastikauli netoli alkunes, pailsejau viena diena skausmas lyg ir dingo, bet snd nuejes i treniruote po prisitraukimu vel smarkiai pradejau jausti kaire ranka, padariau keleta pratimu per skausmus su mazesniu svoriu ir skausmai nesibaige bei padidejo, nusprendziau nutraukti treniruote... Po treniruotes nuejau i dziakuzi ir wiskas lyg ir atsigavo. Grizau namo po kokiu 3h wel jauciasi nezymus skausmas kairei rankai. Tai kas cia gali buti mano kairei rankai ? ar savaime turetu sugyt ir kazkas jau rimtesnio cia ?
Paskutinį kartą taisė h3 (2012-04-25 21:04)
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2028 2012-04-25 23:22
Re: Sporto medikas, klauskite!
Pornas rašė:
Pasitempiau peti, biski paskubejau ir kai pradejau daryti spaudima pajutau skausma, blogiausia kad nesustojau ir tesiau treniruote, skauda priekine peciu delta, jau praejo 2 savaites jauciu kaip skausmas dingsta bet letai, noreciau paklausti kokie yra geriausi tepaliukai, gydyti sia trauma?
dabar jau sildyk (Voltaren, Histalgan raudonas ir kiti). po treniruotes saldyk 20min sausu ledu. butini tempimai ir profilaktiniai pratimai. sekmes!
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#2029 2012-04-27 11:09
Re: Sporto medikas, klauskite!
koki pulsa reiktu palaikyt lengvai begiojant? Ir ties kokiu pulsu reiktu letint tempa?
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#2030 2012-04-27 12:18
Re: Sporto medikas, klauskite!
kada reiketu eiti pas daktarus, eigu nepraeina patemptos nugaros skausmas, patempimas desinei pusei prie menties?
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#2031 2012-04-27 12:30
Re: Sporto medikas, klauskite!
o pertraukos nebndei daryt,tempimu?>
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#2032 2012-04-27 13:09
Re: Sporto medikas, klauskite!
zookyto rašė:
o pertraukos nebndei daryt,tempimu?>
nevaikstau as i sale dabar, eigu rimtai tai vos po namus vaikstau ner ka kalbet apie tempimus vos susilenkiu
Paskutinį kartą taisė takeitdown (2012-04-27 13:09)
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#2033 2012-04-27 13:09
Re: Sporto medikas, klauskite!
.
Paskutinį kartą taisė takeitdown (2012-04-27 13:09)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#2034 2012-04-27 13:11
Re: Sporto medikas, klauskite!
durnas tai aisku pas gydytoja reikia tada
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#2035 2012-04-27 13:15
Re: Sporto medikas, klauskite!
uzsivedes rašė:
durnas tai aisku pas gydytoja reikia tada
bet tik 3 diena siandien, tai gal praeis po sav?
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#2036 2012-04-27 14:32
Re: Sporto medikas, klauskite!
takeitdown rašė:
uzsivedes rašė:
durnas tai aisku pas gydytoja reikia tada
bet tik 3 diena siandien, tai gal praeis po sav?
Man panasus nugaros patempimas praejo per 3 sav, bet tuo metu ir vaistus priesuzdegiminius vartojau.
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2037 2012-04-27 20:34
Re: Sporto medikas, klauskite!
nenugalimas rašė:
koki pulsa reiktu palaikyt lengvai begiojant? Ir ties kokiu pulsu reiktu letint tempa?
palaikyk 120-140k/min ir bus super. Letinti reikia, kai jauti dusuli, per stipru sirdies plakima, dideli raumenu ar kitos kuno dalies skausma treniruotes metu, po treniruotes ar kitas 3 dienas.
Sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2038 2012-04-27 20:36
Re: Sporto medikas, klauskite!
takeitdown rašė:
kada reiketu eiti pas daktarus, eigu nepraeina patemptos nugaros skausmas, patempimas desinei pusei prie menties?
kai nusprendi, kad sutrikimas rimtas ir negali gyvent su skausmu. Jei skauda labai, eik pas gydytojus. Jei nelabai skauda, gali savaite luktert. sekmes!
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#2039 2012-04-27 23:38
Re: Sporto medikas, klauskite!
medike, gal teko kokios praktikos turet su randu salinimu lazeriu? veiksmingas dalykas su senais ir giliais randais? gal yra geresniu budu?
Neprisijungęs
- Kajurgis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#2040 2012-04-29 20:44
Re: Sporto medikas, klauskite!
Labas,turiu tris klausimus:
1. Turiu skoliozę nugaros ir norėčiau kitais mokslo metais pradėt lankyt kovos menus. Kiek žinau reikia sveikatos patikrinimo, ar duos pažymą dėl skoliozės, ar neapsimoka net ir eit ten? Daugiau bėdų nėra.
2. Kai nukėlinėju štangą (80% kūno svorio ji kažkur) įsitempia kaklas stipriai ir stumdant jaučiu nugarą įsitempusią. Sulenkus kojas padeda nuo nugaros įsitempimo. Čia viskas normalu ar kažkas netaisyklingo?
3. Daktaras vieną kartą sakė nedaryt pratimų su svoriais atsistojus, kitą kartą daryt tik atsigulus. Ar tikrai kenkia pratimai ir atsisėdus jeigu darau su tokiais svoriais, kad galiu reguliuot nugarą ir priglaust prie suoliuko normaliai neišsikreipus?
Neprisijungęs
- DinoCris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-06-18
- Žinutės: 278
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2041 2012-05-03 10:55
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveikas,taigi turiu mazyti klausimeli susijusi su sportu. Taigi neseniai per treniruotes tiesiog pradeda kaip cia pasakius,pykinti..Jauti tai gerklei kartais padarai treniruote su mazesniais svoriais kad ten neapsidarytum..siaip ispila karstas toks prakaitas,pasidaro karsta ir pykinimas,o jau kaip ir karsciai tie prasidejo..wisgi ne i geraja puse..gal tiesiog per daug energijos jegu issinaudoja?per dideli kruwiai?
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#2042 2012-05-03 17:16
Re: Sporto medikas, klauskite!
Labas.kiek laiko reiktu ilsetis po apendicito operacijos?
Neprisijungęs
- IgorisEq
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-02-05
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2043 2012-05-03 17:43
Re: Sporto medikas, klauskite!
Saugiau stuburui yra stangos spaudimas peciams sedint ar stovint? Ir ar padeda siame pratime dirzas,jeigu ji naudoti?
Neprisijungęs
- asciaesu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-18
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#2044 2012-05-03 19:04
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki,
esu po PKR operacijos, artėja reabilitacija, galbūt galėtumėt patart, kokią įstaigą Vilniuje pasirinkti būtų geriausia ? Dėkui,
Paskutinį kartą taisė asciaesu (2012-05-03 19:26)
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2045 2012-05-03 21:28
Re: Sporto medikas, klauskite!
asciaesu rašė:
Sveiki,
esu po PKR operacijos, artėja reabilitacija, galbūt galėtumėt patart, kokią įstaigą Vilniuje pasirinkti būtų geriausia ? Dėkui,
http://sportomedikas.wordpress.com/2010 … peracijos/ del biodex tyrimo rekomenduociau Northway klinika ir gyd. Toma Sineviciu. Ten puikiai atsistatysi, o biodex tyrimas uztikrins tikslia reabilitacija.Sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2046 2012-05-03 21:31
Re: Sporto medikas, klauskite!
IgorisEq rašė:
Saugiau stuburui yra stangos spaudimas peciams sedint ar stovint? Ir ar padeda siame pratime dirzas,jeigu ji naudoti?
svarbiausia - tinkamas svoris ir gera atlikimo technika. Stovint nera blogiau, nei sedint. Jei yra kokiu blogu simptomu po treniruotes juosmenyje, geriau pakeisk sita pratima kitu ir apdirbk peciu raumenis be dideles asines stuburo apkrovos. Sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2047 2012-05-03 21:31
Re: Sporto medikas, klauskite!
griuk_negyvas rašė:
Labas.kiek laiko reiktu ilsetis po apendicito operacijos?
maziausiai menesi. bet nepamirsk po to grizt i sportus labai palengva.
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2048 2012-05-03 21:33
Re: Sporto medikas, klauskite!
DinoCris rašė:
Sveikas,taigi turiu mazyti klausimeli susijusi su sportu. Taigi neseniai per treniruotes tiesiog pradeda kaip cia pasakius,pykinti..Jauti tai gerklei kartais padarai treniruote su mazesniais svoriais kad ten neapsidarytum..siaip ispila karstas toks prakaitas,pasidaro karsta ir pykinimas,o jau kaip ir karsciai tie prasidejo..wisgi ne i geraja puse..gal tiesiog per daug energijos jegu issinaudoja?per dideli kruwiai?
gali buti kad truksta skysciu ir energijos po treniruotes. Atkreipk demesi ir i kvepavima pratimu atlikimo metu. Pries treniruote nepersivalgyk. Stebek, kaip jausies. Jei simptomai nesikeicia, verta pasirodyt gydytojui gyvai. Sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2049 2012-05-03 21:37
Re: Sporto medikas, klauskite!
Kajurgis rašė:
Labas,turiu tris klausimus:
1. Turiu skoliozę nugaros ir norėčiau kitais mokslo metais pradėt lankyt kovos menus. Kiek žinau reikia sveikatos patikrinimo, ar duos pažymą dėl skoliozės, ar neapsimoka net ir eit ten? Daugiau bėdų nėra.
2. Kai nukėlinėju štangą (80% kūno svorio ji kažkur) įsitempia kaklas stipriai ir stumdant jaučiu nugarą įsitempusią. Sulenkus kojas padeda nuo nugaros įsitempimo. Čia viskas normalu ar kažkas netaisyklingo?
3. Daktaras vieną kartą sakė nedaryt pratimų su svoriais atsistojus, kitą kartą daryt tik atsigulus. Ar tikrai kenkia pratimai ir atsisėdus jeigu darau su tokiais svoriais, kad galiu reguliuot nugarą ir priglaust prie suoliuko normaliai neišsikreipus?
1. Jei turi stuburo skolioze, kovos menai turetu pagelbeti subalansuoti raumenyna, tad pazyma turetum gauti.
2. Normalu.
3. Kadangi turi stuburo problemu, tai asine apkrova svoriais nera tau rekomenduotina. Tai gali pabloginti bukle, todel gydytojas ir liepe apdirbineti raumenis horizontalioje padetyje.
Sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#2050 2012-05-03 21:38
Re: Sporto medikas, klauskite!
DDonatas rašė:
medike, gal teko kokios praktikos turet su randu salinimu lazeriu? veiksmingas dalykas su senais ir giliais randais? gal yra geresniu budu?
sito klausimo turetumei klausti plastikos chirurgu.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis