Kulturizmas.net diskusijų forumas

fokusas · 2012-04-22 19:51

Tinka vaisai betkokiu periodu, bet fruktoze eina pirma i kepenis kazkaip,ir ten visu pirma energija atstato, o ne i raumenis, tai tiesiog valgyk angliavandeniu, kose, ryziai, bulves, duona ir t.t.

Importinis · 2012-04-22 20:44

Visur raso, kad geriausia gert zaliaja arbata del jos super geru savybiu, o kaip del juodosios arbatos?

Ciujunelabai · 2012-04-22 22:24

Ka manot apie lasisiniu upetakiu mesa? Jei isvis esat susidure su tokia. smile
Ant pakuotes raso,kad 100g produkto yra berods 9g baltymu ir 32g riebalu.
Tai ar verta tiket?
Jeigu ir taip,tai gal tie visi 32g yra omega3? Kuo as LABAI abejoju.

Norfoj sian motina nupirko 1kg. Apie 14lt.

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-04-22 22:26)

NoE · 2012-04-22 23:43

fokusas rašė:
Tinka vaisai betkokiu periodu, bet fruktoze eina pirma i kepenis kazkaip,ir ten visu pirma energija atstato, o ne i raumenis, tai tiesiog valgyk angliavandeniu, kose, ryziai, bulves, duona ir t.t.

Na ta supratau, bet tarkim iskart po treniruotes sugeri proteina, tai prie jo, kad baltymu nenaudotu glikogeno atstatymui kazka reikia irgi suvalgyt is angliu?

NoE · 2012-04-23 00:09

NoE rašė:
fokusas rašė:
Tinka vaisai betkokiu periodu, bet fruktoze eina pirma i kepenis kazkaip,ir ten visu pirma energija atstato, o ne i raumenis, tai tiesiog valgyk angliavandeniu, kose, ryziai, bulves, duona ir t.t.
Na ta supratau, bet tarkim iskart po treniruotes sugeri proteina, tai prie jo, kad baltymu nenaudotu glikogeno atstatymui kazka reikia irgi suvalgyt is angliu?

Prie to paties, tai jeigu as po treniruotes kalu proteino kokteili su vaisiais, tai vistiek baltymus ima atsatyt glikogenui, ar kaip? Ir seip, jeigu treniruote baigiasi velai vakare, tai ar reikia pries miega dar prisikraut angliu, ar nebutina?

powerliftingas · 2012-04-23 07:00

NoE rašė:
NoE rašė:
fokusas rašė:
Tinka vaisai betkokiu periodu, bet fruktoze eina pirma i kepenis kazkaip,ir ten visu pirma energija atstato, o ne i raumenis, tai tiesiog valgyk angliavandeniu, kose, ryziai, bulves, duona ir t.t.
Na ta supratau, bet tarkim iskart po treniruotes sugeri proteina, tai prie jo, kad baltymu nenaudotu glikogeno atstatymui kazka reikia irgi suvalgyt is angliu?
Prie to paties, tai jeigu as po treniruotes kalu proteino kokteili su vaisiais, tai vistiek baltymus ima atsatyt glikogenui, ar kaip? Ir seip, jeigu treniruote baigiasi velai vakare, tai ar reikia pries miega dar prisikraut angliu, ar nebutina?

po treniruotes butinos greitos anglys, nesvarbu jog treniruote velai vakare, visos anglys bus panaudotos energijai atstatyti

NoE · 2012-04-23 08:42

powerliftingas rašė:
NoE rašė:
NoE rašė:
Na ta supratau, bet tarkim iskart po treniruotes sugeri proteina, tai prie jo, kad baltymu nenaudotu glikogeno atstatymui kazka reikia irgi suvalgyt is angliu?
Prie to paties, tai jeigu as po treniruotes kalu proteino kokteili su vaisiais, tai vistiek baltymus ima atsatyt glikogenui, ar kaip? Ir seip, jeigu treniruote baigiasi velai vakare, tai ar reikia pries miega dar prisikraut angliu, ar nebutina?
po treniruotes butinos greitos anglys, nesvarbu jog treniruote velai vakare, visos anglys bus panaudotos energijai atstatyti

Tai siuo atveju vaisius, arba sultys tinkamas pasirinkimas?

Paskutinį kartą taisė NoE (2012-04-23 08:43)

ragas · 2012-04-23 12:24

"greitos anglys" tipo aukstu GI ?

Million · 2012-04-23 12:30

ragas rašė:
"greitos anglys" tipo aukstu GI ?

Taip

smekla · 2012-04-24 16:53

Kaip sakot, ka valgai tarkim vistaa/zzuvi + ryziai. Tai geriau kalt zuvi/vista ir po 30min ryzius, ar viska iskart? yra koks skirtumas?

kenis · 2012-04-24 19:01

smekla rašė:
Kaip sakot, ka valgai tarkim vistaa/zzuvi + ryziai. Tai geriau kalt zuvi/vista ir po 30min ryzius, ar viska iskart? yra koks skirtumas?

Oj teorijų milijonai.
Kai kur pataria kartu nevalgyt baltymų su anglim, kitur nieko nesako..
Mano pažįstama, kai tyrėsi viską kas jei tinka ir ne, tai dietologas sakė, kad nelabai gerai valgyti tarkim mėsą su ryžiais ir pan..
Bet valgom ir nemirštam smile Spręsti tau.

ATP · 2012-04-24 19:05

smekla rašė:
Kaip sakot, ka valgai tarkim vistaa/zzuvi + ryziai. Tai geriau kalt zuvi/vista ir po 30min ryzius, ar viska iskart? yra koks skirtumas?

normalus valgis turi susudaryti is baltymu, riebalu ir angliavandeniu.

smekla · 2012-04-25 01:09

tai kogero cia mitai ir legenos tik.. ;D

krachas · 2012-04-25 01:12

smekla rašė:
tai kogero cia mitai ir legenos tik.. ;D

As jau seniai labai daug kuo nebetikiu, tais paciais straipsniais ir, vienu raso pritupimai ATG geriau, kiti blogiau, vienu raso kiausinio trynys blogai, kitur neverta mesti, valgai, treniruojies, ir jei auga darbiniai po truputi ir mase grazi (priklausomai nuo tikslu), tada valio..

Paskutinį kartą taisė duglas (2012-04-25 01:12)

XXXXXXXXXX · 2012-04-25 10:09

jeigu mano treniruote baigiasi 8-9val vakaro koks valgis turėtų būti po treniruotes? miegot einu +/- 12val po treniruotes aisku iskart eina proteinas ir bananas didelis.

Alpha · 2012-04-25 10:30

Varske

krachas · 2012-04-25 14:00

XXXXXXXXXX rašė:
jeigu mano treniruote baigiasi 8-9val vakaro koks valgis turėtų būti po treniruotes? miegot einu +/- 12val po treniruotes aisku iskart eina proteinas ir bananas didelis.

mesa/zuvis su ryziais/grikiais, pries miega kazeinas, aisku dabar uzsipuls mane teoretikai, kad po 6 angliu negalima ;D

Importinis · 2012-04-25 15:26

Nieks nepuls taves, nepergyvenk big_smile Sita tem jau buvo issdiskutuota ne vienoj temoj

XXXXXXXXXX · 2012-04-25 15:47

duglas rašė:
XXXXXXXXXX rašė:
jeigu mano treniruote baigiasi 8-9val vakaro koks valgis turėtų būti po treniruotes? miegot einu +/- 12val po treniruotes aisku iskart eina proteinas ir bananas didelis.
mesa/zuvis su ryziais/grikiais, pries miega kazeinas, aisku dabar uzsipuls mane teoretikai, kad po 6 angliu negalima ;D

ne taip suformulavau klausima, ka valgyt zn bet kiek gr anglių reiktų suvartot vakare po treniruotes.

krachas · 2012-04-25 16:47

Koks skirtumas diena ar vakaras, visi skirtingai valgo, bet maziau 100gr grikiu/ryziu ir 200gr mesos nebandyciau, ypac po trefkes vienas svarbiausiu meal`u dienoj.

Importinis · 2012-04-25 19:24

Noriu paklaust ka manot apie:
1. silke
2. grybus
3. juoda arbata?

Produktai verti demesio, nes sudarineju savo dieta, taciau vien vistienos ir kiausiniu nenoriu valgyt, galvoju kuo ivairesni maista susideliot.

Propka · 2012-04-25 19:45

Importinis rašė:
Noriu paklaust ka manot apie:
1. silke
2. grybus
3. juoda arbata?

Produktai verti demesio, nes sudarineju savo dieta, taciau vien vistienos ir kiausiniu nenoriu valgyt, galvoju kuo ivairesni maista susideliot.

1. Silke jeigu ne marinuota aliejuje tai nieko blogo
2. Grybai labai nekonkretu, tas pats kaip parasyti mesa. Bet is esmes pats grybas yra sunkokai virskinamas dalykas ir naudos is ju nedaug
3. tinka

Importinis · 2012-04-25 20:25

Propka rašė:
Importinis rašė:
Noriu paklaust ka manot apie:
1. silke
2. grybus
3. juoda arbata?

Produktai verti demesio, nes sudarineju savo dieta, taciau vien vistienos ir kiausiniu nenoriu valgyt, galvoju kuo ivairesni maista susideliot.
1. Silke jeigu ne marinuota aliejuje tai nieko blogo
2. Grybai labai nekonkretu, tas pats kaip parasyti mesa. Bet is esmes pats grybas yra sunkokai virskinamas dalykas ir naudos is ju nedaug
3. tinka

1. O jei aliejuje konservuoti? Arba kokiam nors padaze, pwz kario?
2. Konservuoti arba sviezi sampinjonai

simaxas · 2012-04-26 10:39

Importinis rašė:
Propka rašė:
Importinis rašė:
Noriu paklaust ka manot apie:
1. silke
2. grybus
3. juoda arbata?

Produktai verti demesio, nes sudarineju savo dieta, taciau vien vistienos ir kiausiniu nenoriu valgyt, galvoju kuo ivairesni maista susideliot.
1. Silke jeigu ne marinuota aliejuje tai nieko blogo
2. Grybai labai nekonkretu, tas pats kaip parasyti mesa. Bet is esmes pats grybas yra sunkokai virskinamas dalykas ir naudos is ju nedaug
3. tinka
1. O jei aliejuje konservuoti? Arba kokiam nors padaze, pwz kario?
2. Konservuoti arba sviezi sampinjonai

grybai gerai svori metant, nekaloringi visiskai

uzsivedes · 2012-04-26 10:43

simaxas rašė:
Importinis rašė:
Propka rašė:

1. Silke jeigu ne marinuota aliejuje tai nieko blogo
2. Grybai labai nekonkretu, tas pats kaip parasyti mesa. Bet is esmes pats grybas yra sunkokai virskinamas dalykas ir naudos is ju nedaug
3. tinka
1. O jei aliejuje konservuoti? Arba kokiam nors padaze, pwz kario?
2. Konservuoti arba sviezi sampinjonai
grybai gerai svori metant, nekaloringi visiskai

dar prie svorio metimo girdejau ar tai cia skaiciau apie raugintus kopustus, kad jiems suvirskinti reikia daugiau kaloriju nei jie patys turi tai automatiskai deficitas sukuriamas smile aisku kardio ir geru treniruociu nereiketu pamirst, vien kopustais sixpacko nepasidarysi big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5726 2012-04-22 19:51

Re: Įvairūs klausimai

#5727 2012-04-22 20:44

Re: Įvairūs klausimai

#5728 2012-04-22 22:24

Re: Įvairūs klausimai

#5729 2012-04-22 23:43

Re: Įvairūs klausimai

fokusas rašė:

#5730 2012-04-23 00:09

Re: Įvairūs klausimai

NoE rašė:

fokusas rašė:

#5731 2012-04-23 07:00

Re: Įvairūs klausimai

NoE rašė:

NoE rašė:

fokusas rašė:

#5732 2012-04-23 08:42

Re: Įvairūs klausimai

powerliftingas rašė:

NoE rašė:

NoE rašė:

#5733 2012-04-23 12:24

Re: Įvairūs klausimai

#5734 2012-04-23 12:30

Re: Įvairūs klausimai

ragas rašė:

#5735 2012-04-24 16:53

Re: Įvairūs klausimai

#5736 2012-04-24 19:01

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

#5737 2012-04-24 19:05

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

#5738 2012-04-25 01:09

Re: Įvairūs klausimai

#5739 2012-04-25 01:12

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

#5740 2012-04-25 10:09

Re: Įvairūs klausimai

#5741 2012-04-25 10:30

Re: Įvairūs klausimai

#5742 2012-04-25 14:00

Re: Įvairūs klausimai

XXXXXXXXXX rašė:

#5743 2012-04-25 15:26

Re: Įvairūs klausimai

#5744 2012-04-25 15:47

Re: Įvairūs klausimai

duglas rašė:

XXXXXXXXXX rašė:

#5745 2012-04-25 16:47

Re: Įvairūs klausimai

#5746 2012-04-25 19:24

Re: Įvairūs klausimai

#5747 2012-04-25 19:45

Re: Įvairūs klausimai

Importinis rašė:

#5748 2012-04-25 20:25

Re: Įvairūs klausimai

Propka rašė:

Importinis rašė:

#5749 2012-04-26 10:39

Re: Įvairūs klausimai

Importinis rašė:

Propka rašė:

Importinis rašė:

#5750 2012-04-26 10:43

Re: Įvairūs klausimai

simaxas rašė:

Importinis rašė:

Propka rašė: