Kulturizmas.net diskusijų forumas

gazuotasbatonas rašė:

Tik po 30 min begimo kunas pradeda degint riebala taip?

Po 15-20min  pradeda deginti.

Menceris rašė:

arniukas rašė:

gazuotasbatonas rašė:

Tik po 30 min begimo kunas pradeda degint riebala taip?

geriausia begiot is ryto tusciu skrandziu 30 min ir dega tas riebalas

Geras  pasakymas ,  geriausia vaziuoti su masina tusciu baku Kazi tik kur nuvaziuosi?

Nafik tu prisi.pisineji jei gerai pasake zmogus ? Per daug ciauski kazko ko nezinai.

Menceris rašė:

duglas rašė:

Menceris rašė:

Geras  pasakymas ,  geriausia vaziuoti su masina tusciu baku Kazi tik kur nuvaziuosi?

Nafik tu prisi.pisineji jei gerai pasake zmogus ? Per daug ciauski kazko ko nezinai.

Pridusk smaukale.

Runkeli Airijos, kad nusipezi, kam klaidini zmogu.

gerai sako, gi tusciu skrandziu turi begt , geriausia ryte tik atsikelus, kad degtu riebalas, o ne suvartotas kalorijas organizmas naudotu. aisku gali begt ir pavalges, bet bus kur kas maziau efektyvu.

Paskutinį kartą taisė Jokotau (2012-04-19 18:42)

Menceris rašė:

duglas rašė:

Menceris rašė:

Pridusk smaukale.

Runkeli Airijos, kad nusipezi, kam klaidini zmogu.

As neklaidinu , kas tusciu skrandziu bega?  jeigu esi utiutiu tai pirmyn ar man gaila ? Dar ir i stangine  eik  needes Lietuvos runkeli

Tu kausas esi ir pasirodei ka tik visu grazumu, per menesi 250 postu ir tai puse i pieva jauciu, begti ryte kas meta svori ir reikia tusciu skrandziu, o prie ko cia trefkes ? Jei be jokiu NO varai tai 1-2h pries sale turi buti gerai pavalges, cia klausimu neturetu del to kilti.

Paskutinį kartą taisė duglas (2012-04-19 19:16)

duglas rašė:

Menceris rašė:

duglas rašė:

Runkeli Airijos, kad nusipezi, kam klaidini zmogu.

As neklaidinu , kas tusciu skrandziu bega?  jeigu esi utiutiu tai pirmyn ar man gaila ? Dar ir i stangine  eik  needes Lietuvos runkeli

Tu kausas esi ir pasirodei ka tik visu grazumu, per menesi 250 postu ir tai puse i pieva jauciu, begti ryte kas meta svori ir reikia tusciu skrandziu, o prie ko cia trefkes ? Jei be jokiu NO varai tai 1-2h pries sale turi buti gerai pavalges, cia klausimu neturetu del to kilti.

As nesakiau ,kad begti reikia priedus kaip parsui ,bet kad reikia lengvai uzkasti pvz 50g ryziu ir  po valandzikes begti tai tikrai ,o ne begti tusciu skrandziu kaip paranojikui ir galvoti oi kaip dega riebalas . Manai as cia renku postus  nes  nuo ju   man   statusas visagalio duos ? Postai man gaunasi savaime atsakinejant  i tokiu kaip  tu dalbajobu klausimus. Jei adminas nori  gali deti man  bana arba   istrinti  mano akaunta is sio forumo man  nei silta nei salta.

duglas rašė:

Menceris rašė:

duglas rašė:

Tu kausas esi ir pasirodei ka tik visu grazumu, per menesi 250 postu ir tai puse i pieva jauciu, begti ryte kas meta svori ir reikia tusciu skrandziu, o prie ko cia trefkes ? Jei be jokiu NO varai tai 1-2h pries sale turi buti gerai pavalges, cia klausimu neturetu del to kilti.

As nesakiau ,kad begti reikia priedus kaip parsui ,bet kad reikia lengvai uzkasti pvz 50g ryziu ir  po valandzikes begti tai tikrai ,o ne begti tusciu skrandziu kaip paranojikui ir galvoti oi kaip dega riebalas . Manai as cia renku postus  nes  nuo ju   man   statusas visagalio duos ? Postai man gaunasi savaime atsakinejant  i tokiu kaip  tu dalbajobu klausimus. Jei adminas nori  gali deti man  bana arba   istrinti  mano akaunta is sio forumo man  nei silta nei salta.

Nereikia nei tu 50gr ryziu tavo, tusciu skrandziu reikia begti norint, kad degtu riebalas, RUNKELI !!! Cia ne kardio darymas sirdziai treniruotes metu. Jei jau suklydai- patylek, gedemas ir buvo susimetes, kad baltyme yra daugiau baltymo nei trynyje (kalbant apie kiausini), bet nesidraske taip kaip tu.

As nesidraskau man  pasrat,  norit bekit tuo tusciu skrandziu jopekmat ar man gaila

Uzsirasykit i sokiu konkursa ir degs tas riebalas

Kiekvieną dieną 5h ryto atsikeliu, išgeriu 300ml vandens, suvalgau viena greifruta, 5:20 jau būnų pasiruošęs bėgt. Ir greitai dega tas riebalas, plius suvalgius greifrutą gana daug energijos gauni, todėl nereikia apkrauti skrandį maistu, kuris turi būti valgomas pusryčiams, arba pietums (pusryčiai mano 7:00h). Užtenka tik "užkurt" organizmą.

Na, o geriausia cardio treniruotė kurią esu radęs, tai ši:


Galite sakyti ką norit, tačiau tai pati geriausia ir sunkiausia cardio treniruotė kurią esu daręs. Ne, tik kad stiprina širdį (kaip bėgiojimas), tačiau labai daug išdegina kalorijų, sustiprina kojas (praktiškai man, net nereikia svorių), padidina judrumą, balansą ir ryškiai, ryškiai padidina ištvermę. Rekomenduoju visiems, tikrai nepasigailėsit parsisiuntę šią programą, yra šioks toks mitybos planas dar sudarytas ir kalendorius dar yra, kada kokias treniruotes reikia daryti. :}

Paskutinį kartą taisė NightKata (2012-04-27 17:08)

NightKata rašė:

Kiekvieną dieną 5h ryto atsikeliu, išgeriu 300ml vandens, suvalgau viena greifruta, 5:20 jau būnų pasiruošęs bėgt. Ir greitai dega tas riebalas, plius suvalgius greifrutą gana daug energijos gauni, todėl nereikia apkrauti skrandį maistu, kuris turi būti valgomas pusryčiams, arba pietums (pusryčiai mano 7:00h). Užtenka tik "užkurt" organizmą.

Na, o geriausia cardio treniruotė kurią esu radęs, tai ši:


Galite sakyti ką norit, tačiau tai pati geriausia ir sunkiausia cardio treniruotė kurią esu daręs. Ne, tik kad stiprina širdį (kaip bėgiojimas), tačiau labai daug išdegina kalorijų, sustiprina kojas (praktiškai man, net nereikia svorių), padidina judrumą, balansą ir ryškiai, ryškiai padidina ištvermę. Rekomenduoju visiems, tikrai nepasigailėsit parsisiuntę šią programą, yra šioks toks mitybos planas dar sudarytas ir kalendorius dar yra, kada kokias treniruotes reikia daryti. :}

pirkt kazkoki video cia reik bbd..

NightKata rašė:

Nebūtina pirkti, galima parsisiųsti iš torrentų Tačiau garantuoju, kad nebūsit niekada darę kažko panašaus (nabent profesionalūs atletai esat).

Prabas, taip tinka. Nes ten daug ant kojų dirba, aišku bus atsispaudimų, bet nebūtina po 50 jų daryt. Ir deja ne, ten vos keleta pratimų parodyta, o parsisiuntus DVD iškarto rodo, kada ilsėtis, kiek kada ką daryti, kokiu tempu tai daryti ir t.t.

P.S. Pirkt programą apsimoka, bet kam pirkt jeigu galima nemokamai gaut

sprendziant is tavo kalbu, tai susidarau ispudi, kad vaikstant i sale nelabai reikalinga si programa, nes didele apkrova bus, nespes raumenys atsistatyt, na o sportuojant namie tai gal pats tas
P.S torrentuose kokiu pavadinimu jos ieskot?

Paskutinį kartą taisė lorenzo (2012-04-28 18:19)

NightKata rašė:

lorenzo rašė:

NightKata rašė:

Nebūtina pirkti, galima parsisiųsti iš torrentų Tačiau garantuoju, kad nebūsit niekada darę kažko panašaus (nabent profesionalūs atletai esat).

Prabas, taip tinka. Nes ten daug ant kojų dirba, aišku bus atsispaudimų, bet nebūtina po 50 jų daryt. Ir deja ne, ten vos keleta pratimų parodyta, o parsisiuntus DVD iškarto rodo, kada ilsėtis, kiek kada ką daryti, kokiu tempu tai daryti ir t.t.

P.S. Pirkt programą apsimoka, bet kam pirkt jeigu galima nemokamai gaut

sprendziant is tavo kalbu, tai susidarau ispudi, kad vaikstant i sale nelabai reikalinga si programa, nes didele apkrova bus, nespes raumenys atsistatyt, na o sportuojant namie tai gal pats tas
P.S torrentuose kokiu pavadinimu jos ieskot?

Galima vaikščiot laisvai į salę ir daryt dar šią treniruotę (jeigu laiko turi). Jinai išvarginanti, bet naudojant papildus šiek tiek greičiau atsigausi. Aš tai 2 kartus darau per dieną treniruotę, 5 kartus per savaitę (nedaug tas 10 treniruočių). Ten žinok cardio, o ne extremalus workoutas su svoriais, nes ten nėra jie naudojami (tik tavo kūnas).

http://torrentz.eu/55e049118ebdf166e6dd … c337de1323 aš tai iš čia siunčiausi programą

oo aciu

Paskutinį kartą taisė lorenzo (2012-04-28 18:27)

Tai ,vat dabar įdomu pasidarė tai geriau, ryte bėgti tuščiu skrandžiu, ar užkąsti ? Ir ką manote apie vakare bėgiojimus kokia 20:00~ , kokių patarimų duotumėt