Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 99
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
- lexusrx
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 7330
- Atsiliepimai: 74
#1026 2012-04-14 01:14
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
M.MELAS rašė:
Viska supratau crank nekeliokis cia perdaug turiu ta mityba tik noriu ispaust kuo geresni rezultata
Mestelk cia savo mityba, pziuresim kas ir kaip.
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1027 2012-04-14 11:07
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Amzius 22m
Svoris 90kg
Ugis 182cm
DIenos KCAL norma 3547kcal
7:00 4 kiausiniai , 40g koses ( santikis = kcal 406/Prot.16,9/Angl.29,4g/Rieb.13,4)
10:30 varske 275g + jogurtas 150g mix kartu + vaisius ( santikis KCAL = 454/ prot 46,75/angl 22,95/Rieb,16,25
13:00 Virtas vistienos krutinele 170g rudi ryziai 50g yvairios darzoves ( santikis KCAL = 367/Prot 43,02/angl 38,7/rieb 3,94)
15:00 50g migdolu darbo metu ( santikis = 294,5kcal/Angl.11,45/Balt.10,15/Rieb.25,35) gal isgeri casein 100 santikis su migdolais ( santikis kcal 404/angl 14,45/prot 34,15/rieb 26,35) geriau aprupinsiu organzima treniruotem.
17:30 1 greifurktas
18:00 TRENIRUOTE
19:30 whey gold stand 100% (santikis kcal = 116/angl 2,4/ prot 24,3/rieb 1g)
20:00 100g Lasisos + darzoviu mix 60g ( santikis = kcal 186,7/Angl,6.09g/Balt.22,08g/Rieb.7,76g)
22:00 100g Varskes ( santikis = kcal 123/Angl 3,7/Balt.18,0g/Rieb.4,0g)
KCAL - 2056,7
Anglia.(g) - 117,69g
Baltym.(g) - 205,2g
Riebal.(g) - 72,7g
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1028 2012-04-14 22:20
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Na tai ikeliau. Kas ir kaip?
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1029 2012-04-14 22:28
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
jei saves neapgaudineji turetu degt riebalas, o begiot ar mint dviratuka bandei?
Neprisijungęs
- pasimetes95
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-12
- Žinutės: 47
- Atsiliepimai: 0
#1030 2012-04-15 00:06
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
M.MELAS kaip mano trenerė sako, nereikia ėsti tiek daug kartų per dieną . Bet čia kiekvieno nuomonė skirtinga šia tema... Valgyk 4 kartus per dieną, gerk daug skysčių, daug judėk.
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1031 2012-04-15 11:22
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Draugai mano patikekit tikrai sportuoju is sirdies ir cardio darau kiekviena trefke po 15min ir rest dienom po 30min , bet svoris kaip nekremta taip nekremta. As galvoju, kad del rukimo, kad meciau rukyt. Nerukau jau 4menesius tai auga tie lasiakai ir neina ju sustapdyt, o atrodo valgau darzoves vistiena zuvy lasisa daug vaisiu, Ir vandens po 2l y diena isgeriu, bet // truko kantrybe isigijau ta degintoja ziuresiu kas bus.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#1032 2012-04-15 11:27
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
nu jei laikaisi tos miytybos kur surasiai turetu tikrai kristi
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1033 2012-04-15 11:31
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
M.MELAS rašė:
Draugai mano patikekit tikrai sportuoju is sirdies ir cardio darau kiekviena trefke po 15min ir rest dienom po 30min , bet svoris kaip nekremta taip nekremta. As galvoju, kad del rukimo, kad meciau rukyt. Nerukau jau 4menesius tai auga tie lasiakai ir neina ju sustapdyt, o atrodo valgau darzoves vistiena zuvy lasisa daug vaisiu, Ir vandens po 2l y diena isgeriu, bet // truko kantrybe isigijau ta degintoja ziuresiu kas bus.
2l mažai, 5 reiktų
Neprisijungęs
- Propka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-09
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#1034 2012-04-15 19:39
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
M.MELAS rašė:
Draugai mano patikekit tikrai sportuoju is sirdies ir cardio darau kiekviena trefke po 15min ir rest dienom po 30min , bet svoris kaip nekremta taip nekremta. As galvoju, kad del rukimo, kad meciau rukyt. Nerukau jau 4menesius tai auga tie lasiakai ir neina ju sustapdyt, o atrodo valgau darzoves vistiena zuvy lasisa daug vaisiu, Ir vandens po 2l y diena isgeriu, bet // truko kantrybe isigijau ta degintoja ziuresiu kas bus.
su vaisiais nepersistenk, vistik cukrus ten.
Kitas dalykas siulyciau pabandyt pazaist su anglim t.y. pakursok pvz poilsio diena 100 angliu, kai lengvesne treniruote 150, kai labai sunki 200 arba panasiai.
Taip pat galima bandyt sakykim po labai sunkios treniruotes kas savaite ar 2 leisti sau tokia "cheat day", per kuria uzsikrauni daug angliu. Atsiras geresne motyvacija, organizmui bus atsigavimas tik nereik issigasti kad po tokios dienos kokie +2 kg ant svarstykliu bus, nes tai vanduo ir jis per keleta dienu dings.
Neprisijungęs
- pasimetes95
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-12
- Žinutės: 47
- Atsiliepimai: 0
#1035 2012-04-15 21:15
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Nu gal 5 litrai taip staigiai per daug būtų jau , užtektų pradžiai ir 3l.
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1036 2012-04-15 21:27
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
ATjr rašė:
M.MELAS rašė:
Draugai mano patikekit tikrai sportuoju is sirdies ir cardio darau kiekviena trefke po 15min ir rest dienom po 30min , bet svoris kaip nekremta taip nekremta. As galvoju, kad del rukimo, kad meciau rukyt. Nerukau jau 4menesius tai auga tie lasiakai ir neina ju sustapdyt, o atrodo valgau darzoves vistiena zuvy lasisa daug vaisiu, Ir vandens po 2l y diena isgeriu, bet // truko kantrybe isigijau ta degintoja ziuresiu kas bus.
2l mažai, 5 reiktų
Nu as vos 2l isgeriu :DDD tai cia 5 ar 3 sunkiai lenda man jis
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1037 2012-04-15 21:28
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Propka rašė:
M.MELAS rašė:
Draugai mano patikekit tikrai sportuoju is sirdies ir cardio darau kiekviena trefke po 15min ir rest dienom po 30min , bet svoris kaip nekremta taip nekremta. As galvoju, kad del rukimo, kad meciau rukyt. Nerukau jau 4menesius tai auga tie lasiakai ir neina ju sustapdyt, o atrodo valgau darzoves vistiena zuvy lasisa daug vaisiu, Ir vandens po 2l y diena isgeriu, bet // truko kantrybe isigijau ta degintoja ziuresiu kas bus.
su vaisiais nepersistenk, vistik cukrus ten.
Kitas dalykas siulyciau pabandyt pazaist su anglim t.y. pakursok pvz poilsio diena 100 angliu, kai lengvesne treniruote 150, kai labai sunki 200 arba panasiai.
Taip pat galima bandyt sakykim po labai sunkios treniruotes kas savaite ar 2 leisti sau tokia "cheat day", per kuria uzsikrauni daug angliu. Atsiras geresne motyvacija, organizmui bus atsigavimas tik nereik issigasti kad po tokios dienos kokie +2 kg ant svarstykliu bus, nes tai vanduo ir jis per keleta dienu dings.
Galvoju isvis numazinti baltimus. Valgidty grikius , ryzius , bulves , pietum jautienos. Taip galvojau , bet kolkas visi itikineja, kad sukelti baltimus daugiau, o anglis numazinti.
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1038 2012-04-15 21:31
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
zaliasss rašė:
nu jei laikaisi tos miytybos kur surasiai turetu tikrai kristi
4 savaiciu cikla dariau su sita mityba. Svoris krito labai letai, bet budavo , k ad vel sugrystu prie pradinio svorio tarkim savaite pasportaves pasisveriu. Kita savaite pasisveriu ziuriu, kad gryzos prarastas kilogramas. Kita savaite jau rodo -2, vel dar kita savaite rodo kaip buvo pries sportuojant ;/ nesugebu perprasti savo organizmo kas jam netinka
Neprisijungęs
- lexusrx
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 7330
- Atsiliepimai: 74
#1039 2012-04-15 21:36
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
M.MELAS rašė:
zaliasss rašė:
nu jei laikaisi tos miytybos kur surasiai turetu tikrai kristi
4 savaiciu cikla dariau su sita mityba. Svoris krito labai letai, bet budavo , k ad vel sugrystu prie pradinio svorio tarkim savaite pasportaves pasisveriu. Kita savaite pasisveriu ziuriu, kad gryzos prarastas kilogramas. Kita savaite jau rodo -2, vel dar kita savaite rodo kaip buvo pries sportuojant ;/ nesugebu perprasti savo organizmo kas jam netinka
Pradekim nuo to jog 1-2kg yra "vaiksciojantis svoris" , tai viso labo skysciai.
Nesirk mergaciu liga - pasisverti po treniruotes ir galvoti kad numetei 0.5kg
Svertis geriausia is ryto atsikelus.
2kg i menesi numesti butu puikus ir saugus rezultatas, tam reikia laiko ,kad organizmas nekovotu su naujomis salygomis, o pasiduotu deginimo ciklui.
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1040 2012-04-16 22:29
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Taip padekit suderinti papildus.
Animal pak Vitamin
Green tea extrakt Vitamin + carnitin
Omega-3 Fish Oil Vitamin
oxyelti PRO fat burn
xstand nutrition
why gold standart 100% nutrition
Maitinuosi 6 kartus dienoi , isgeriu 2-3L vandes, bet skaiciai, kad vartojant animal pak reikia virsiti 3l vandes y diena.
Neprisijungęs
- lexusrx
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 7330
- Atsiliepimai: 74
#1041 2012-04-16 23:06
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
M.MELAS rašė:
Taip padekit suderinti papildus.
Animal pak Vitamin
Green tea extrakt Vitamin + carnitin
Omega-3 Fish Oil Vitamin
oxyelti PRO fat burn
xstand nutrition
why gold standart 100% nutrition
Maitinuosi 6 kartus dienoi , isgeriu 2-3L vandes, bet skaiciai, kad vartojant animal pak reikia virsiti 3l vandes y diena.
ishgerk virsh 3lt vandens. papildus vartoji pagal instrukcija
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1042 2012-04-17 00:21
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
lexusrx rašė:
M.MELAS rašė:
Taip padekit suderinti papildus.
Animal pak Vitamin
Green tea extrakt Vitamin + carnitin
Omega-3 Fish Oil Vitamin
oxyelti PRO fat burn
xstand nutrition
why gold standart 100% nutrition
Maitinuosi 6 kartus dienoi , isgeriu 2-3L vandes, bet skaiciai, kad vartojant animal pak reikia virsiti 3l vandes y diena.ishgerk virsh 3lt vandens. papildus vartoji pagal instrukcija
Bet papildai normalus? nera nieko nereikalyngo?
Neprisijungęs
- Sickdog
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 48
- Atsiliepimai: 0
#1043 2012-04-18 19:54
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Sveiki, kaip geriau reiktu vartoti l-karnitina ir no -xplod ,klausiu nes abu pries tren reik susiversti praktiskai vienu metu . Ar nieko taip vartojant?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#1044 2012-04-18 19:57
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
gali kartu gerti
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1045 2012-04-18 21:59
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
nuo kiek metų aakg galima vartoti? ir pvz. geriu amino rūgštis/bcaa kuriose yra glutamino, tai ar verta pirkti jį atskirai? nesupratau šitoj vietoj
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#1046 2012-04-18 22:02
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
nereikia tau jokio AAKG dar
Neprisijungęs
- db3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-22
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1047 2012-04-19 20:57
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Sveiki.Sportuoju kaip metai ir dabar zadu pirkti papildus,nezinau prisikaiciau issirinkau siuos,pakoreguokit jei nesunku,jei kas netinka ar ka pkeisti galima,ar tiesiog ismesti.
Optimum Nutrition Gold Standard Whey
MusclePharm Assault
MusclePharm: Creatine
Optimum Nutrition:Opti Men
Scivation: Xtend
Sportuoju 3 kartus savaiteje 2 dienas cardio 2 ilsiuosi
Metu 27,Ugis 1,87, svoris 94.
Aciu is anksto uz atsakymus.
Neprisijungęs
- Jokotau
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-27
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 1
#1048 2012-04-19 21:15
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
M.MELAS rašė:
lexusrx rašė:
M.MELAS rašė:
Taip padekit suderinti papildus.
Animal pak Vitamin
Green tea extrakt Vitamin + carnitin
Omega-3 Fish Oil Vitamin
oxyelti PRO fat burn
xstand nutrition
why gold standart 100% nutrition
Maitinuosi 6 kartus dienoi , isgeriu 2-3L vandes, bet skaiciai, kad vartojant animal pak reikia virsiti 3l vandes y diena.ishgerk virsh 3lt vandens. papildus vartoji pagal instrukcija
Bet papildai normalus? nera nieko nereikalyngo?
papildai labai i tema, bet ne papilduose problema ir nori manau ne momentinio rezultato o numetes tuos kilogramus ten ir likt tai reiktu tvarkyt mityba. maciau galvojei mazint baltymus, kas butu visiska nesamone, ju mazint nereikia, gal tik reiktu pakoreguot, nes jei pagrinde vartoji juos is ivairios zuvies, turetum zinot, kad sitie yra riebieji baltymai, metant svori vistienos krutinele turetu tapt pagrindinis tavo baltymu saltinis. varske gerai jei liesa. is esmes tavo maiste turetu dominuot baltymai, ju turetum suvartot daugiausia, mazink angliavandenius, ju vartok salyginai nedaug, su kiekvienu maistu pasistenk susimest ir nemzai darzoviu, tai pades tau nesijaust alkanam. ir aisku nereiktu pamirst kad alkoholis (nieko tarp jo nera tik tuscios kalorijos), vaisiai (kuriuos sudaro pagrinde vanduo ir CUKRUS), riebalai (pagrinde gyvuliniai, augaliniai gerai jei vartojami labai saikingai) ir ivairus padazai, gali but tavo nesekmiu priezastys.
Paskutinį kartą taisė Jokotau (2012-04-19 21:17)
Neprisijungęs
- Lucaslt
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-22
- Žinutės: 1747
- Atsiliepimai: 2
#1049 2012-04-22 21:05
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Dejavu rašė:
KARL'ai cia tiesiog viena is hipoteziu, zinai kaip yra sakoma "Teisybiu yra daug, bet tiesa yra viena" Daug yra teke skaityt straipsniu, jog ir creatinas zudo
tai utiutiu ar galima ta kreatina vartot ar ne?
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#1050 2012-04-22 23:16
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Lucaslt rašė:
Dejavu rašė:
KARL'ai cia tiesiog viena is hipoteziu, zinai kaip yra sakoma "Teisybiu yra daug, bet tiesa yra viena" Daug yra teke skaityt straipsniu, jog ir creatinas zudo
tai utiutiu ar galima ta kreatina vartot ar ne?
aisku kad galima, tik neaisku ar reikia..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 99
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje