Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Pakomentuokit pakritikuokit
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-04-15 16:29
Pakomentuokit pakritikuokit
Pakuriau sia savo tema stebet savo progresas ir sulaukt geros kritikos ir patarimu.
Asmeniniai duomenis
Amzius 28 m.
Ugis 179 cm.
Dabartinis svoris: 79,5kg
Stazas daugiau nei metai.(esu anksciau jaunesnis budamas uzsiminejas sita sporto shaka su pertraukomis dar gal metus).
Apimtis.(matuoju ant salto)
Bicepsas 38.5 cm
Krutine 105cm (nezinau per kuria vieta ir kaip ji tiksliai matuojasi)
Kaklas 39cm
Dilbis 29.5cm
Bicas 38.5cm
Talija 85cm(nezinau kaip tiksliai matuojasi)
Dubuo 97cm(nezinau tiksliai kaip matuojasi)
Slaunis 57( koju galima sakyt nedarau )
Blauzda 37
15/04/2012 nuotraukos
Koju foto net nemetu, nes ju net nedarau kartais blauzda. Neprisiverciu nei koju nei preso daryt vis gyddau save taip ai nuo kitos savaites...
Paskutinį kartą taisė Lasinys (2012-04-15 16:42)
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#2 2012-04-15 16:33
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
+ kad islaikes ryskuma, kaip per toki laikotarpi tikrai geras rezultatas. Tik ziuret neapsitrauk riebalu, iskart vaizda gadins.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3 2012-04-15 16:41
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Kodel koju nedarai ?
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-04-15 16:51
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Flagman rašė:
+ kad islaikes ryskuma, kaip per toki laikotarpi tikrai geras rezultatas. Tik ziuret neapsitrauk riebalu, iskart vaizda gadins.
Si karta pradejau sportuot sveriau 72-74 Del ryskumo as visa gyvenima buvau ryskus ka bevalgiau ir ka besportavau.
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#5 2012-04-15 16:53
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
duomenis gerai surasei? atrodai daug didenis negu pagal duomenis.. grazu
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#6 2012-04-15 16:55
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
kodėl šaipotės su tuo ryškumu
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-04-15 16:59
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
duglas rašė:
Kodel koju nedarai ?
Nezinau neprisiverciu ir labai dauk energijos atima koju treniruotes. Mano givenimo rutina nepalanki sitam sportuj seima darbas pamiegot gaunu nakti max 5 valandas. Sportuoju vakarais po darbo 19h, bet manau pradesiu nuo kitos savaites nesiplesant, su vidutiniais svoriais. Plius gaves trauma tam paciam sporte apacioj stuburo 18 budamas. Psichologiskai nenusiteikiu bandyt stumt maximaliai palindus po ta stanga ;].
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#8 2012-04-15 17:01
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
GediminasJ rašė:
duomenis gerai surasei? atrodai daug didenis negu pagal duomenis.. grazu
Manau tiksliai, Na as pats jose sau didesnis atrodau.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#9 2012-04-15 17:19
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Lasinys rašė:
duglas rašė:
Kodel koju nedarai ?
Nezinau neprisiverciu ir labai dauk energijos atima koju treniruotes. Mano givenimo rutina nepalanki sitam sportuj seima darbas pamiegot gaunu nakti max 5 valandas. Sportuoju vakarais po darbo 19h, bet manau pradesiu nuo kitos savaites nesiplesant, su vidutiniais svoriais. Plius gaves trauma tam paciam sporte apacioj stuburo 18 budamas. Psichologiskai nenusiteikiu bandyt stumt maximaliai palindus po ta stanga ;].
O zinai, kad sparciau auga ir virsus darant kojas ? Kai -niolikiniai nedaro tai suprantu, bet suauges vyras su plonom kojom juokingai ziurisi
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#10 2012-04-15 17:20
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
duglas rašė:
Lasinys rašė:
duglas rašė:
Kodel koju nedarai ?
Nezinau neprisiverciu ir labai dauk energijos atima koju treniruotes. Mano givenimo rutina nepalanki sitam sportuj seima darbas pamiegot gaunu nakti max 5 valandas. Sportuoju vakarais po darbo 19h, bet manau pradesiu nuo kitos savaites nesiplesant, su vidutiniais svoriais. Plius gaves trauma tam paciam sporte apacioj stuburo 18 budamas. Psichologiskai nenusiteikiu bandyt stumt maximaliai palindus po ta stanga ;].
O zinai, kad sparciau auga ir virsus darant kojas ? Kai -niolikiniai nedaro tai suprantu, bet suauges vyras su plonom kojom juokingai ziurisi
Sita zinau delto ir noriu pradeti jas daryti.
Paskutinį kartą taisė Lasinys (2012-04-15 17:21)
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-04-19 18:54
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Galit kas su savo ismaneisiais kalkuletoriais paskaiciuoti,kiek cia man reik tu kaloriju,baltymu ir riebalu auginant mase ;]
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#12 2012-04-19 19:01
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Lasinys rašė:
Galit kas su savo ismaneisiais kalkuletoriais paskaiciuoti,kiek cia man reik tu kaloriju,baltymu ir riebalu auginant mase ;]
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-04-19 19:40
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
nu .... 3600~? koloriju kaip cia valgyt reiktu kad surinkt toki skaiciu
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#14 2012-04-19 19:51
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Bandziau primest mano kalorijas,riebalus,anglis, tai dabar nesistebiu ko man ta mase neauga ir esu sausas kaip sausainis .
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-04-19 20:12
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
tai cia apytiksliai paskaiciavau gaunasi 3770 kaloriju 160 baltimo 120 riebalo 610 angliu gali taip but?
Paskutinį kartą taisė Lasinys (2012-04-19 20:13)
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#16 2012-04-19 20:23
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Per daug angliavandeniu, riebalu, per mazai baltymu. Su tokiom proporcijom tik pilva augint
Neprisijungęs
- Kurkudikis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-06-27
- Žinutės: 450
- Atsiliepimai: 1
#17 2012-04-19 20:28
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Riebalo daryk iki 100g mazdaug,baltymo 200 ir kas lieka anglys,nereikia cia mokslu dideliu
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#18 2012-04-19 23:23
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg Tai dabar nesuprantu ar man su matematika prastai,kaska netaip suskaiciavau ,ar ta lentele kreiva?
Neprisijungęs
- refas
- Išmestas
- Vietovė: Vilnius/Alytus
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#19 2012-04-20 14:37
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Delete
Paskutinį kartą taisė refas (2014-02-11 23:53)
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#20 2012-04-22 13:54
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
refas rašė:
Jo , dėl duomenų tai man irgi rodos, kad per mažus būsi parašęs, nes mano ranka lygiai tiek pat, bet tikrai atrodo mažesnė ;D O šeip , kas ten per randai šalia spenelių ? gyno turėjai ar aš čia apsižiūrėjau ?
Kaip tu ta bica matuoji,nuo kur iki kur. Nu dabar pamatavau itempes kiek aina,riesas jau beveik prie peties. Matavau nuo trico auksciausios vietos iki bico auksciausios gaunasi 42
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#21 2012-04-22 14:59
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#22 2012-04-22 15:30
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
duglas rašė:
http://www.kulturizmas.net/idealios-proporcijos/50/
Dekuj, grys zmona patikslinsiu duomenis
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#23 2012-04-22 15:39
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Lasinys rašė:
refas rašė:
Jo , dėl duomenų tai man irgi rodos, kad per mažus būsi parašęs, nes mano ranka lygiai tiek pat, bet tikrai atrodo mažesnė ;D O šeip , kas ten per randai šalia spenelių ? gyno turėjai ar aš čia apsižiūrėjau ?
Kaip tu ta bica matuoji,nuo kur iki kur. Nu dabar pamatavau itempes kiek aina,riesas jau beveik prie peties. Matavau nuo trico auksciausios vietos iki bico auksciausios gaunasi 42
Ir ten ne randai D ten plaukai.
Neprisijungęs
- Lasinys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#24 2012-04-22 15:46
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
Norejau pasiteiraut. Radau sita kombi Maistas sporuj puslapi. Gal teko kam ji naudot ir atsirastu kas gali pakomentuot kaip jis?. GAIN FAST (gerkite po 0,5 kaušelio, 6 kartus per dieną) + UNILIVER ( po2 tabletes kartu su kiekviena porcija Gain Fast, viso 12 tab per dieną. Šis naturalus, ekologiškai švarus jaučio kepenų produktas padeda palaikyti aukštą hemoglobino lygį, aprūpiną organizmą naturaliais baltymais, gerina kepenų veiklą, didina darbingumą. Kombinacijoje su Gain Fast pasiekiamas puikus sinergetinis efektas) + AMINO 2700 (1 tab ryte, 1 prieš treniruotę, 1 po treniruotės ir 1 prieš miegą. Toks kombinavimas padeda palaikyti teigiamą azoto balansą, ko pasekoje pasiekiamas didesnis raumeninio audinio augimas, bei stipriau slopinami raumenis ardantys hormonai).
Paskutinį kartą taisė Lasinys (2012-04-22 15:46)
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#25 2012-04-22 15:48
Re: Pakomentuokit pakritikuokit
gain fast - cukraus daug
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Pakomentuokit pakritikuokit