Puslapiai: 1 … 125 126 127 128 129 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3151 2012-04-08 21:15
Re: Svorio metimas
Velykos - svorio metimo priesas.
Prisivalgiau visko daug daug daug.
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#3152 2012-04-08 21:52
Re: Svorio metimas
Jau isivaizduoju kad ryt , ant cardio trenerokliu bus eile...
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3153 2012-04-08 22:21
Re: Svorio metimas
mmwiss rašė:
Jau isivaizduoju kad ryt , ant cardio trenerokliu bus eile...
Greiciausiai antradieni. Nes rytoj nedarbo,antra velyku diena. Tai dauguma saliu nedirbs. Bet gal pas jus dirbs.
Neprisijungęs
- Gogis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-16
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#3154 2012-04-09 22:18
Re: Svorio metimas
jei vakare va tokiu metu užsinori labai valgyt tai vieto varškės (nes kai ją valgau tai su jogurtu, kad ir liesas, baisu į anglis ir kalorijas žiet dar kai vakare valgai ) galima ir kiaušinių baltymų prikirst ane ? ar gal koki obuolį, patarkit paįvairinimui nes varškė biški ir atsibodo
Paskutinį kartą taisė Gogis (2012-04-09 22:19)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3155 2012-04-09 23:14
Re: Svorio metimas
Ciujunelabai rašė:
Velykos - svorio metimo priesas.
Prisivalgiau visko daug daug daug.
utiutiu.
as kaip visad is savo plstmasiniu indeliu sildyta maista valgiau. tos misraines ir kiti shudai manes nedomina
ai nu saslyko neatsisakiau
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3156 2012-04-09 23:32
Re: Svorio metimas
MrBurbulas rašė:
Ciujunelabai rašė:
Velykos - svorio metimo priesas.
Prisivalgiau visko daug daug daug.utiutiu.
as kaip visad is savo plstmasiniu indeliu sildyta maista valgiau. tos misraines ir kiti shudai manes nedomina
ai nu saslyko neatsisakiau
Nu gi saunuolis.
Neprisijungęs
- Gogis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-16
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#3157 2012-04-10 10:48
Re: Svorio metimas
Kai rašo pvz pusryčiams 150gr košės tai čia grynas svoris dar nevirus jos ar jau išvirus kai su vandeniu ?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#3158 2012-04-10 10:51
Re: Svorio metimas
Gogis rašė:
Kai rašo pvz pusryčiams 150gr košės tai čia grynas svoris dar nevirus jos ar jau išvirus kai su vandeniu ?
n temu diskutuota sitas dalykas.n vienodu atsakymu sulaukta- NEVIRUS
Neprisijungęs
- Gogis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-16
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#3159 2012-04-10 14:37
Re: Svorio metimas
Ačiū, nemačiau reiškiasi.
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3160 2012-04-12 18:34
Re: Svorio metimas
sweiki, ka manot apie krabu lazdeles??? ar verta vartoti kai meti svory?
121kcal. 15.6 anglv. 6.4 baltym. 3.7 riebal.
Paskutinį kartą taisė edaxxx3 (2012-04-12 18:58)
Neprisijungęs
- Propka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-09
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#3161 2012-04-12 19:56
Re: Svorio metimas
edaxxx3 rašė:
sweiki, ka manot apie krabu lazdeles??? ar verta vartoti kai meti svory?
121kcal. 15.6 anglv. 6.4 baltym. 3.7 riebal.
ju isvis neverta vartot niekada. Ten nei krabo, nei zuvies nerasi... eina visos atliekos kurios lieka apdorojus zuvies produktus.
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#3162 2012-04-13 12:30
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė Ailan (2012-06-25 15:34)
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3163 2012-04-13 13:09
Re: Svorio metimas
Ailan rašė:
sveiki , norėčiau su jumis pasidalinti savo šokia tokia patirtimi svorio metime ,kaip aš numečiau 12kg ,per 2mėn gal kam pravers
1(. keiskit kardinaliai mityba ( valgykit būtinai pusryčius!!! ) , kad organizmui nebūtų šokas nepulkit iškart tapti super sveikuoliais ir misti vien vaisiai ir daržovėm , tuo nieko nepasieksit . Pusryčiams rekomenduočiau: 2kiaušinius be trynio duonos, arba kruopų , ir kokių daržovių , tinka puikiai ir košės kur maximoj 1,29lt ( ryte būtinai reik pasikraut anglių (angliavandenių) )
kadangi aš dar moksleivis tai aš niekaip nevalgydavau nei priešpiečių nei ko , grįžtu iš mokyklos ir pietūs , : pietūs : krūtinėlė vienas gabaliukas, ryžių ~50g, arba galima pasikepti tuno skarbonke ( man užtekdavo pilnai pusės ) su 2kiaušinių baltymais , ir įpjaustytu pomidoriuku , grįžus iš treniruotės būtinai suvalgykit liesos varškės 0,5g rieb, lieso jogurto ir užsibarstykit jaigu skaniau razinom, nes kadangi sportuojant svorio metimui tikriausiai darot ir cardio,o kad ir kaip bebūtų gaila metant svorį netik dega riebaliukas,bet ir raumuo jaigu valgot labai mažai ir negaunat jums reikalingų maisto medžiagų...
2(. NEBADAUKITE , tuom nieko nepasieksit tik prarasit 2-3kg kūno skysčių ir nualinsit organzima,beeet į 2sav 1x pvz, sekmad galima nevalgyt norint išsivalyti organizma ( ,bet geriant dvigubai daugiau skysčių nei įprastai )
3(. Jaigu naudosit fat burnerį , rekomenduočiau iš savo patirties lipo-6 puikus variantas
4(. Laikantis šių išvardintų punktų aš numečiau 12kg, esu pilnai patenkintas pasiekiau ko norėjau , sportuojiu pagal ryškinimo programa, ir sieko naujojo savo tikslo, sėkmės sporte ir virtuvėj ,nes ką valgai 70proc priklauso kaip atrodys tavo kūnas.
taip, daug kas priklauso nuo to kaip kiek ir ka valgai. tavo pateiktas pavyzdys yra tiesiog remelis, ne visiem jis tiks, nes zmones skirtino svorio, skirtingo medziagu apykaitos greitumo.. bet siaip sveikinu pasiekus ko norejai, kad pasiekt tiksla reikia ir valios ir uzsispyrimo
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3164 2012-04-13 17:41
Re: Svorio metimas
Ailan rašė:
sveiki , norėčiau su jumis pasidalinti savo šokia tokia patirtimi svorio metime ,kaip aš numečiau 12kg ,per 2mėn gal kam pravers
1(. keiskit kardinaliai mityba ( valgykit būtinai pusryčius!!! ) , kad organizmui nebūtų šokas nepulkit iškart tapti super sveikuoliais ir misti vien vaisiai ir daržovėm , tuo nieko nepasieksit . Pusryčiams rekomenduočiau: 2kiaušinius be trynio duonos, arba kruopų , ir kokių daržovių , tinka puikiai ir košės kur maximoj 1,29lt ( ryte būtinai reik pasikraut anglių (angliavandenių) )
kadangi aš dar moksleivis tai aš niekaip nevalgydavau nei priešpiečių nei ko , grįžtu iš mokyklos ir pietūs , : pietūs : krūtinėlė vienas gabaliukas, ryžių ~50g, arba galima pasikepti tuno skarbonke ( man užtekdavo pilnai pusės ) su 2kiaušinių baltymais , ir įpjaustytu pomidoriuku , grįžus iš treniruotės būtinai suvalgykit liesos varškės 0,5g rieb, lieso jogurto ir užsibarstykit jaigu skaniau razinom, nes kadangi sportuojant svorio metimui tikriausiai darot ir cardio,o kad ir kaip bebūtų gaila metant svorį netik dega riebaliukas,bet ir raumuo jaigu valgot labai mažai ir negaunat jums reikalingų maisto medžiagų...
2(. NEBADAUKITE , tuom nieko nepasieksit tik prarasit 2-3kg kūno skysčių ir nualinsit organzima,beeet į 2sav 1x pvz, sekmad galima nevalgyt norint išsivalyti organizma ( ,bet geriant dvigubai daugiau skysčių nei įprastai )
3(. Jaigu naudosit fat burnerį , rekomenduočiau iš savo patirties lipo-6 puikus variantas
4(. Laikantis šių išvardintų punktų aš numečiau 12kg, esu pilnai patenkintas pasiekiau ko norėjau , sportuojiu pagal ryškinimo programa, ir sieko naujojo savo tikslo, sėkmės sporte ir virtuvėj ,nes ką valgai 70proc priklauso kaip atrodys tavo kūnas.
Kas trukde valgyti mokykloje ?
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#3165 2012-04-13 18:16
Re: Svorio metimas
ne,kad trugdė , tiesiog net noro nebuvo ,o ar blogai dariau,kad nevalgiau mokykloj būdamas? nes jai taip ištikrūjų pradėsiu neštis maista ( tik jai jau pradėjai tai pasakyk kokį jaigu gali ), o čia rašiau su idėja , kad pasidalint kaip man pavyko,ir kad kiti gal surado mano žodžiuose ką nors vertingo naudingo,ir pritaikys savyje )
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3166 2012-04-13 20:40
Re: Svorio metimas
Tai valgyklos mokykla neturi ? Vista su ryziais ir darzovem kokiam indely isidek ir vsio..
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#3167 2012-04-14 15:51
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė Ailan (2012-06-25 15:35)
Neprisijungęs
- crank
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-01-14
- Žinutės: 554
- Atsiliepimai: 0
#3168 2012-04-14 17:18
Re: Svorio metimas
Ailan rašė:
gal patarsit ,kaip daryti geriau? ar prieš treniruote cardio , ar po treniruotės , visados darau po treniruotes ( dviračio minimas 30-20min )
,kiek laiko darau cardio ar 20,ar 30min dažniausiai priklauso nuo mano nusiteikimo ir nuotaikos
daryk 10-15 pries ir tiek pat po, bus kaip apsilimas pries.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3169 2012-04-14 17:41
Re: Svorio metimas
Ailan rašė:
sveiki , norėčiau su jumis pasidalinti savo šokia tokia patirtimi svorio metime ,kaip aš numečiau 12kg ,per 2mėn gal kam pravers
1(. keiskit kardinaliai mityba ( valgykit būtinai pusryčius!!! ) , kad organizmui nebūtų šokas nepulkit iškart tapti super sveikuoliais ir misti vien vaisiai ir daržovėm , tuo nieko nepasieksit . Pusryčiams rekomenduočiau: 2kiaušinius be trynio duonos, arba kruopų , ir kokių daržovių , tinka puikiai ir košės kur maximoj 1,29lt ( ryte būtinai reik pasikraut anglių (angliavandenių) )
kadangi aš dar moksleivis tai aš niekaip nevalgydavau nei priešpiečių nei ko , grįžtu iš mokyklos ir pietūs , : pietūs : krūtinėlė vienas gabaliukas, ryžių ~50g, arba galima pasikepti tuno skarbonke ( man užtekdavo pilnai pusės ) su 2kiaušinių baltymais , ir įpjaustytu pomidoriuku , grįžus iš treniruotės būtinai suvalgykit liesos varškės 0,5g rieb, lieso jogurto ir užsibarstykit jaigu skaniau razinom, nes kadangi sportuojant svorio metimui tikriausiai darot ir cardio,o kad ir kaip bebūtų gaila metant svorį netik dega riebaliukas,bet ir raumuo jaigu valgot labai mažai ir negaunat jums reikalingų maisto medžiagų...
2(. NEBADAUKITE , tuom nieko nepasieksit tik prarasit 2-3kg kūno skysčių ir nualinsit organzima,beeet į 2sav 1x pvz, sekmad galima nevalgyt norint išsivalyti organizma ( ,bet geriant dvigubai daugiau skysčių nei įprastai )
3(. Jaigu naudosit fat burnerį , rekomenduočiau iš savo patirties lipo-6 puikus variantas
4(. Laikantis šių išvardintų punktų aš numečiau 12kg, esu pilnai patenkintas pasiekiau ko norėjau , sportuojiu pagal ryškinimo programa, ir sieko naujojo savo tikslo, sėkmės sporte ir virtuvėj ,nes ką valgai 70proc priklauso kaip atrodys tavo kūnas.
Vien perskaites situos zodzius nusistaciau,kad toliau nebus parasyta nieko gero.
Ir neklydau..
ir siaip nevykes budas bandyt pasirodyt visaziniu...
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-04-14 17:45)
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#3170 2012-04-14 19:31
Re: Svorio metimas
Ciujunelabai rašė:
Ailan rašė:
sveiki , norėčiau su jumis pasidalinti savo šokia tokia patirtimi svorio metime ,kaip aš numečiau 12kg ,per 2mėn gal kam pravers
1(. keiskit kardinaliai mityba ( valgykit būtinai pusryčius!!! ) , kad organizmui nebūtų šokas nepulkit iškart tapti super sveikuoliais ir misti vien vaisiai ir daržovėm , tuo nieko nepasieksit . Pusryčiams rekomenduočiau: 2kiaušinius be trynio duonos, arba kruopų , ir kokių daržovių , tinka puikiai ir košės kur maximoj 1,29lt ( ryte būtinai reik pasikraut anglių (angliavandenių) )
kadangi aš dar moksleivis tai aš niekaip nevalgydavau nei priešpiečių nei ko , grįžtu iš mokyklos ir pietūs , : pietūs : krūtinėlė vienas gabaliukas, ryžių ~50g, arba galima pasikepti tuno skarbonke ( man užtekdavo pilnai pusės ) su 2kiaušinių baltymais , ir įpjaustytu pomidoriuku , grįžus iš treniruotės būtinai suvalgykit liesos varškės 0,5g rieb, lieso jogurto ir užsibarstykit jaigu skaniau razinom, nes kadangi sportuojant svorio metimui tikriausiai darot ir cardio,o kad ir kaip bebūtų gaila metant svorį netik dega riebaliukas,bet ir raumuo jaigu valgot labai mažai ir negaunat jums reikalingų maisto medžiagų...
2(. NEBADAUKITE , tuom nieko nepasieksit tik prarasit 2-3kg kūno skysčių ir nualinsit organzima,beeet į 2sav 1x pvz, sekmad galima nevalgyt norint išsivalyti organizma ( ,bet geriant dvigubai daugiau skysčių nei įprastai )
3(. Jaigu naudosit fat burnerį , rekomenduočiau iš savo patirties lipo-6 puikus variantas
4(. Laikantis šių išvardintų punktų aš numečiau 12kg, esu pilnai patenkintas pasiekiau ko norėjau , sportuojiu pagal ryškinimo programa, ir sieko naujojo savo tikslo, sėkmės sporte ir virtuvėj ,nes ką valgai 70proc priklauso kaip atrodys tavo kūnas.Vien perskaites situos zodzius nusistaciau,kad toliau nebus parasyta nieko gero.
Ir neklydau..
ir siaip nevykes budas bandyt pasirodyt visaziniu...
Ok
Neprisijungęs
- Cejay
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-11
- Žinutės: 6
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3171 2012-04-14 23:55
Re: Svorio metimas
Ko cia ta zmogeli uzsipuolet.... Jai jam pavyko TAI SAUNU! Cia tiesiog daug kas priklauso nuo medziagu apykaitos...
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#3172 2012-04-15 00:21
Re: Svorio metimas
aš nelabai norėjau čia pasigirti,tiesiog norėjau duot keleta elementarių patarimų , kuriuos aš prieš pora metų tikrai būčiau norėjas išgirsti... ai dar tuo pačiu parodyti,kad numest kilus niekada nėra vėlu
p.s tu eik utiutiu dalbajobe
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3173 2012-04-15 01:17
Re: Svorio metimas
Cejay rašė:
Ko cia ta zmogeli uzsipuolet.... Jai jam pavyko TAI SAUNU! Cia tiesiog daug kas priklauso nuo medziagu apykaitos...
Medziagu apykaita lieka medziagu apykaita. Net ir su greita medziagu apykaita neverta virsyt -1kg per savaite.
O cia... 12kg.
Tai raumens puse nusimete ir sedi laimingas.
Realiai tai nerupi man,bet,kad pradejo cia tokius drasius patarimus metyt kurie rimto demesio nera verti,tai ka zinau..
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-04-15 01:17)
Neprisijungęs
- Balionelis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 144
- Atsiliepimai: 1
#3174 2012-04-15 15:00
Re: Svorio metimas
na medžiagų apykaita tikrai daro didelę įtaką... Pernai kažkaip buvau sugebėjęs taip pagreitinti ją, kad net nuo 8 kotletų su įvairiais padažais prieš miegą neaugo svoris....
O šiemet kažkaip viskas atvirkščiai.... laikydamasis dietos priaugau 2 kg . Net pats nustebau.... gerai tiek, kad lyg ir realus riebalas sumažėjo... nors aišku nedaug..bet.ko norėt kai priaugau 2Kg.
Beje kiek mažiausiai angliavandenių galima suvalgyti, kad organizmui nedaryt žalos. (Dabartinis svoris 82 kg , ūgis apie 176cm). ? Nes reiks bandyt jaučiu mažinti po biški anglius iki minimumo, o baltymų daugiau vartoti, kokius 2KG numesiu ir vėl reiks augt.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3175 2012-04-15 15:40
Re: Svorio metimas
2 kg ? pirmi 1---2 kg danziausai buna glikogeno ir shudu, saskaita.. net neprasideciau su tokiais 2 kg metimais..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 125 126 127 128 129 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas