Kulturizmas.net diskusijų forumas

suprantama, bet proteinas buvo issirinktas kaip maciau papildu nr1 o bcaa iskart po jo. tai kilo klausimas ka geriau butu vartot ir del ko? baltymu tarkim su maistu gali nemazai susirinkt o kaip bcaa? tai realiai gal daugiau naudos butu baltymu daug suvalgyt ir gert bcaa papildomai? ar nereiktu lygint maisto baltymu su tais kuriais prekiauja papildu gamintojai?

Paskutinį kartą taisė Jokotau (2012-04-02 22:42)

77kg, surenku 140g su virs.

Paskutinį kartą taisė Jokotau (2012-04-03 00:05)

emexas rašė:

Jokotau rašė:

77kg, surenku ~120-140g.

kai surinksi 180-200g, tada gali pradet galvot apie BCAA

o jeigu jis nesugeba surinkti tiek baltymu, tai kodel negali papildyti ju bcaa ir kokiu proteinu?

pasitaisiau, pamirsau visus kitus produktus kurie ne tokie gausus baltymais bet vis dar ju turi tai gal ir iseina kazkas netoli to. bet realiai tai neaisku kiek ju ten reiktu, skaiciau nesenai kad 1.4g per kilograma yra pakankamai, o ir pats kiek bandziau realios naudos is didelio kiekio baltymu valgymo/gerimo nemaciau, nes yra kur kas geresniu papildu uzsimest liesai raumenu masei, bet ir ju isliekamumas labai neaiskus buvo

idomiai zodziu, sunku cia susigaudyt kai visur vis skirtingai raso. aisku, dekuj uz patarima, pabandysiu kazka is to padaryt.

Paskutinį kartą taisė Jokotau (2012-04-03 00:26)

Sveiki, atrodo perskaiciau nemazai temu ir atsakymu, bet vistiek paklausiu:)
Tai va, ugis mano netoli kazkur 198, svoris apie 95kg, sporto salej aktyviau sportuoju netoli 2 metu su nedidelemis petraukomis. Gyvenime nesu jokiu papildu vartojes.

Noreciau kazko jegai didinti (nes svoriai pristoje kilti yra), taip pat kad kazkiek padidetu raumens apimtis (raumeni sukonstruot is esamu lasiniu:)) ). Siaip mase geriau kad nekiltu, nes nes toli grazu nesu ryskus ( nors to ir niekada nesiekiau). nes tik savaitgali atsipalaiduok, paesk slamsto (kuri labai megstu), ir jau ziurek turi kelis kg papildomus. gerai tik tas, kad po to nera juos super sunku numest:)

tai ka pasiulytumet? treneris snekejo apie amino rugstis. ar jauciasi vartojant vien tik jas teigiamas svoriu didejimas, raumens augimas? geriau teigiamas efektas butu nors ir mazesnis, bet kad baigus kursa nesugrisciau "i pradzia"

aciu uz atsakymus

Sveiki,
kas žinot geru papildu gal galite pasidalinti? Lenkiškos firmos arba ,kad ten butu pirkti.

Draugas gyvena ten ir nori pirktis sau ,bet nežino kurie geriausi.. Nieko nenusimano [kaip ir aš] .

So we need HELP! )

LiTaZ rašė:

Sveiki,
kas žinot geru papildu gal galite pasidalinti? Lenkiškos firmos arba ,kad ten butu pirkti.

Draugas gyvena ten ir nori pirktis sau ,bet nežino kurie geriausi.. Nieko nenusimano [kaip ir aš] .

So we need HELP! )

kokia tikslai sporto?

olimp produktu galit zvalgytis...  jie man rodos lenkiski, jei neklystu, o ir visai neblogu variantu prigamine turi... pasidairyk, tikrai rasit kazka

Gintaras21 rašė:

Shotikas rašė:

boozer rašė:

Masei geineris su padoresniu baltymu kiekiu, amino rugtys - BCAA arba EAA, kreatinas - monohydratas, vitaminai  - skirti sportuojantiems.
Uzbegant sekanciam klausimui uz akiu: firma nera labai svarbi, svarbiausia sudetis

Gal gali parekomenduoti kokius variantus, nes vieni sako, kad sitas produktas geras, kiti sako, kad anas, tai lengva susipainioti, o parduotuovei visi kisa savo platinama produkcija.

As siulyciau, geineris jeigu ekonominis variantas tai nutrisport arba gainer 33, bcaa ekonomiskas variantas grynos, arba jei negaila pinigu xtend, purple whrat ir panasus brandai, monohydratas bet koks is pigiausiu,vitaminai olimp,optimen,orange triad.

Kiap sitas variantas:
Proteinas: http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph … 3wpO9WVvIU
Kreatinas: www.bulkpowders.co.uk/product.php/249/1 … 3wnJ9WVvIU
Vitaminai: Optimum Nutrition Opti-Men
Amino: Optimum BCAA 1000
Kaip manot? Ka jus keistumet?

Shotikas rašė:

Gintaras21 rašė:

Shotikas rašė:

Gal gali parekomenduoti kokius variantus, nes vieni sako, kad sitas produktas geras, kiti sako, kad anas, tai lengva susipainioti, o parduotuovei visi kisa savo platinama produkcija.

As siulyciau, geineris jeigu ekonominis variantas tai nutrisport arba gainer 33, bcaa ekonomiskas variantas grynos, arba jei negaila pinigu xtend, purple whrat ir panasus brandai, monohydratas bet koks is pigiausiu,vitaminai olimp,optimen,orange triad.

Kiap sitas variantas:
Proteinas: http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph … 3wpO9WVvIU
Kreatinas: www.bulkpowders.co.uk/product.php/249/1 … 3wnJ9WVvIU
Vitaminai: Optimum Nutrition Opti-Men
Amino: Optimum BCAA 1000
Kaip manot? Ka jus keistumet?

Keisciau proteina (nes kaina ne tiek jau daug skiriasi nuo tu, kur normaliai maisosi ir skonis itin malonus)
Keisciau aminkes i kazka miltuku pavidalu, nes cia jei neklystu caps?

E5 rašė:

Shotikas rašė:

Gintaras21 rašė:

As siulyciau, geineris jeigu ekonominis variantas tai nutrisport arba gainer 33, bcaa ekonomiskas variantas grynos, arba jei negaila pinigu xtend, purple whrat ir panasus brandai, monohydratas bet koks is pigiausiu,vitaminai olimp,optimen,orange triad.

Kiap sitas variantas:
Proteinas: http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph … 3wpO9WVvIU
Kreatinas: www.bulkpowders.co.uk/product.php/249/1 … 3wnJ9WVvIU
Vitaminai: Optimum Nutrition Opti-Men
Amino: Optimum BCAA 1000
Kaip manot? Ka jus keistumet?

Keisciau proteina (nes kaina ne tiek jau daug skiriasi nuo tu, kur normaliai maisosi ir skonis itin malonus)
Keisciau aminkes i kazka miltuku pavidalu, nes cia jei neklystu caps?

esi ragaves ta proteina, kad sakai nenormaliai maisos ir skonis nekoks?
as asmeniskai geriau, tai viskas su juo puiku

Kurkudikis rašė:

Shotikas rašė:

Gintaras21 rašė:

As siulyciau, geineris jeigu ekonominis variantas tai nutrisport arba gainer 33, bcaa ekonomiskas variantas grynos, arba jei negaila pinigu xtend, purple whrat ir panasus brandai, monohydratas bet koks is pigiausiu,vitaminai olimp,optimen,orange triad.

Kiap sitas variantas:
Proteinas: http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph … 3wpO9WVvIU
Kreatinas: www.bulkpowders.co.uk/product.php/249/1 … 3wnJ9WVvIU
Vitaminai: Optimum Nutrition Opti-Men
Amino: Optimum BCAA 1000
Kaip manot? Ka jus keistumet?

O utiutiu uz kreatina kaip brangiai..

Creapure cia.