Kulturizmas.net diskusijų forumas

na vietoj kiaulienos pakeisk geriau y zuvy ;]

Paskutinį kartą taisė edaxxx3 (2012-03-20 12:05)

edaxxx3 rašė:

gal kas zino naminio guliaso su kiauliena energetine bei maistine verte?

Kaip paciam toks klausimas? Neaisku kiek mesos, kiek ryziu, krc...

tai va kad ne as dariau ;\\ parejau jau buvo pagaminta

GranTTAs rašė:

isvis cia su tuo guliasu galima nusigrybaut, jai ne 1 porcija gaminiesi, nes tarkim 5 porcijas pasigamini ir kiekvienoj ryziu/mesos ir tt kiekiai skiriasi.

Nu, ypac kai ruosies rimtoms varzyboms ir neduok Dieve vienas kitas sakstas ryziu, ar gabaliukas kiaulienos, i viena ar kita puse.

Gintaras21 rašė:

edaxxx3 rašė:

gal kas zino naminio guliaso su kiauliena energetine bei maistine verte?

Siap ne taip ismokai grikius pasisvert, dabar pamegink ir guliaso maistine verte, gal pavyks...

as zinau kaip bet nzn kiek ko deta nes ne pats gaminau,

edaxxx3 rašė:

galit padet, seip nera lb svarbus dalykas bet noriu pasitikslinti, zekit svetaineje kalorijos.lt pwz pasirenki pieno produktus--tofu suris su zalumynais 250g ir ten kiekis 100g 172 kcal 2.8 anglv ir tep toliau tai ka reiske kas 250g pr to surio??

Neatrodo, kad pakuote yra 250gramu?

Sveiki.Jus daug zinot  daug visko bande ir t.t tai klaust norejau.Jai galit atsakyk dabar man rupina klausima bandau eiti ant mases bet pilvas yra neblogas ir vis dideja.Mano programa tokia kol kas naujo tris menesiai kas antra diena ja turesiu daryti Spaudimas stangos 5x8 Hanteliu trauka 5x8 gyros trauka prie smakro 5x7 tric.su hanteliais sedint 5x8 bic.su hanteliais sedint 5x7 pritupimai su gyra 5x8 pasistiebimai blauzdoms 5x10(12) Taigi norejau klaust..As noriu numesti pilva jis jau matosi pro mekstini... O mano ugis 175cm svoris 65 ir pas mane tik riebalas ant pilvo niekur daugiau taigi norejau paklausti .Ar eidamas ant mases is ryto  galeciau begioti kad mesti ta pilva?
Prie tos programos buvo 4x15 presas bet as ji noriu keisti i begiojima kol numesiu svori.. O ta programa yra pociaus ir sake jis man ja daryti bent tris menesius.

http://www.failai.lt/v3ms5d0yz5m8/Desktop.rar.htm
Pora nuotrauku mano forma pilvas...
As noriu eiti ant mases todel nezinau kaip suderinti begima ir sporta. Mano kacialkej butu sporto dienos pirmadienis treciadienis penktadienis.
Bet pabegioti ceip noreciau kas ryta.. Kaip matot rankos yra plonos tai reiskia kad tik pilva turiu.
Zinau viskas priklauso nuo mitybos.Jai daug begiosiu man kris visas kunas o jai derinsiu mityba ir begiosiu truputuka man viskas vyks palaipsniui kaip sake.
Todel dar vienas klausimelis butu tarkim einu ant mases bet noriu numesti pilva o negaliu gerti pieno ir jo produktu atrodo o ten daugiausia baltymu.. Taip galeciau imti vistienas ir t.t bet man tai butu per brangu.
Dvi savaites dabar maitinuosi kosem,pienu,vaisaisi,lb mazai kepto maisto,jokiu saldainiu,varske taippat. Stengiuosi viska kad maziau kenktu kunui ir labiau derintusi su sportu.

kenis rašė:

LBKarolis rašė:

Sveiki.Jus daug zinot  daug visko bande ir t.t tai klaust norejau.Jai galit atsakyk dabar man rupina klausima bandau eiti ant mases bet pilvas yra neblogas ir vis dideja.Mano programa tokia kol kas naujo tris menesiai kas antra diena ja turesiu daryti Spaudimas stangos 5x8 Hanteliu trauka 5x8 gyros trauka prie smakro 5x7 tric.su hanteliais sedint 5x8 bic.su hanteliais sedint 5x7 pritupimai su gyra 5x8 pasistiebimai blauzdoms 5x10(12) Taigi norejau klaust..As noriu numesti pilva jis jau matosi pro mekstini... O mano ugis 175cm svoris 65 ir pas mane tik riebalas ant pilvo niekur daugiau taigi norejau paklausti .Ar eidamas ant mases is ryto  galeciau begioti kad mesti ta pilva?
Prie tos programos buvo 4x15 presas bet as ji noriu keisti i begiojima kol numesiu svori.. O ta programa yra pociaus ir sake jis man ja daryti bent tris menesius.

http://www.failai.lt/v3ms5d0yz5m8/Desktop.rar.htm
Pora nuotrauku mano forma pilvas...
As noriu eiti ant mases todel nezinau kaip suderinti begima ir sporta. Mano kacialkej butu sporto dienos pirmadienis treciadienis penktadienis.
Bet pabegioti ceip noreciau kas ryta.. Kaip matot rankos yra plonos tai reiskia kad tik pilva turiu.
Zinau viskas priklauso nuo mitybos.Jai daug begiosiu man kris visas kunas o jai derinsiu mityba ir begiosiu truputuka man viskas vyks palaipsniui kaip sake.
Todel dar vienas klausimelis butu tarkim einu ant mases bet noriu numesti pilva o negaliu gerti pieno ir jo produktu atrodo o ten daugiausia baltymu.. Taip galeciau imti vistienas ir t.t bet man tai butu per brangu.
Dvi savaites dabar maitinuosi kosem,pienu,vaisaisi,lb mazai kepto maisto,jokiu saldainiu,varske taippat. Stengiuosi viska kad maziau kenktu kunui ir labiau derintusi su sportu.

Kai sužinosi ko nori: ar eiti ant masės, ar neturėt pilvo - tada parašyk iš naujo.

mityboje esme, gali mesti riebala ir auginti raumeni vienu metu pasake geras kulturistas.Na manau skirciau du menesius mazdaug ji numesti. Neaugindamas mases.
Taigi tada pereisiu gal geriau prie riebalo metimo atsilenkimu nenoriu daryti labiau prie sirdies begiojimas. Tai kokie patarimai ir t.t jusu butu?

Paskutinį kartą taisė LBKarolis (2012-03-21 17:43)

LBKarolis rašė:

kenis rašė:

LBKarolis rašė:

Sveiki.Jus daug zinot  daug visko bande ir t.t tai klaust norejau.Jai galit atsakyk dabar man rupina klausima bandau eiti ant mases bet pilvas yra neblogas ir vis dideja.Mano programa tokia kol kas naujo tris menesiai kas antra diena ja turesiu daryti Spaudimas stangos 5x8 Hanteliu trauka 5x8 gyros trauka prie smakro 5x7 tric.su hanteliais sedint 5x8 bic.su hanteliais sedint 5x7 pritupimai su gyra 5x8 pasistiebimai blauzdoms 5x10(12) Taigi norejau klaust..As noriu numesti pilva jis jau matosi pro mekstini... O mano ugis 175cm svoris 65 ir pas mane tik riebalas ant pilvo niekur daugiau taigi norejau paklausti .Ar eidamas ant mases is ryto  galeciau begioti kad mesti ta pilva?
Prie tos programos buvo 4x15 presas bet as ji noriu keisti i begiojima kol numesiu svori.. O ta programa yra pociaus ir sake jis man ja daryti bent tris menesius.

http://www.failai.lt/v3ms5d0yz5m8/Desktop.rar.htm
Pora nuotrauku mano forma pilvas...
As noriu eiti ant mases todel nezinau kaip suderinti begima ir sporta. Mano kacialkej butu sporto dienos pirmadienis treciadienis penktadienis.
Bet pabegioti ceip noreciau kas ryta.. Kaip matot rankos yra plonos tai reiskia kad tik pilva turiu.
Zinau viskas priklauso nuo mitybos.Jai daug begiosiu man kris visas kunas o jai derinsiu mityba ir begiosiu truputuka man viskas vyks palaipsniui kaip sake.
Todel dar vienas klausimelis butu tarkim einu ant mases bet noriu numesti pilva o negaliu gerti pieno ir jo produktu atrodo o ten daugiausia baltymu.. Taip galeciau imti vistienas ir t.t bet man tai butu per brangu.
Dvi savaites dabar maitinuosi kosem,pienu,vaisaisi,lb mazai kepto maisto,jokiu saldainiu,varske taippat. Stengiuosi viska kad maziau kenktu kunui ir labiau derintusi su sportu.

Kai sužinosi ko nori: ar eiti ant masės, ar neturėt pilvo - tada parašyk iš naujo.

mityboje esme, gali mesti riebala ir auginti raumeni vienu metu pasake geras kulturistas.Na manau skirciau du menesius mazdaug ji numesti. Neaugindamas mases.
Taigi tada pereisiu gal geriau prie riebalo metimo atsilenkimu nenoriu daryti labiau prie sirdies begiojimas. Tai kokie patarimai ir t.t jusu butu?

noreciau pamatyt kaip tautai pavyks

Ciujunelabai rašė:

LBKarolis rašė:

kenis rašė:

Kai sužinosi ko nori: ar eiti ant masės, ar neturėt pilvo - tada parašyk iš naujo.

mityboje esme, gali mesti riebala ir auginti raumeni vienu metu pasake geras kulturistas.Na manau skirciau du menesius mazdaug ji numesti. Neaugindamas mases.
Taigi tada pereisiu gal geriau prie riebalo metimo atsilenkimu nenoriu daryti labiau prie sirdies begiojimas. Tai kokie patarimai ir t.t jusu butu?

Nemanai,kad tiek tu,tiek as,tiek bene 90% cia komentuojanciu net negali lygintis i tuos,gerus kulturistus?

Jis sportuoja 4metus tas kulturistas tik bet tikrai jis geras ir daug padares per tuos keturis metus.
Na bet dabar kaip man dave patarima pirma mesti riebala.
Tai jai galit pasakykit labiau ka vartoti ka ne.Nes kai kurie ir sveiki dalykai storina ir pns.
Zadu begioti tada daug. Nes savo kuno mases nedidinsiu.

Sveiki chebra, matau čia daug kam susigadinę smegenys, dėl per didelio skaičiavimo
Reik laikytis pagrindiniu taisykliu - daug judejimo, sveikesnio maisto (daugiau baltymu), daug vandens, vitaminu ir intensyviu treniruociu ir su laiku viskas bus ore. Meskit tuos nesveikus skaičiavimus, jie kaip manija.

Kartais gerai ir cepelinai, mes visi žmonės, nereikia perdėt.

Geros dienos.

:DDDD reikia, pilvukas po žiemos yra, nutariau paskaitinėt.

olegaskimanas rašė:

Wiliukazz rašė:

Sveiki chebra, matau čia daug kam susigadinę smegenys, dėl per didelio skaičiavimo
Reik laikytis pagrindiniu taisykliu - daug judejimo, sveikesnio maisto (daugiau baltymu), daug vandens, vitaminu ir intensyviu treniruociu ir su laiku viskas bus ore. Meskit tuos nesveikus skaičiavimus, jie kaip manija.

Kartais gerai ir cepelinai, mes visi žmonės, nereikia perdėt.

Geros dienos.

Kai savaime nesigauna, pagrindine taisykle skaiciai.

Bet tau Wiliukazz speju del to nereikia per daug sukt galvos, issiduksti kieme su vaikais.

Siaip as taves labai nemegstu, bet tas eilerastis pries kelias dienas, dabar sitas bajeris, kartais neblogai pasakai