Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

jonis750 rašė:

tai ka siulot daryt?? esu meginas ta bairy kad po 6 newalgyt bet nepasiteisino ;\\

Valgyt "normalu" maista tinkamais kiekias visa gyvenima.

AUKSINE TAISYKLE

da vienas toks klausimas iskilo, svetaineje kalorijos.lt yra grikei virti turi 92kcal o griniu kruopos 341kcal tai jei as jas virsiu y kury orentuotis, o pakelio neturiu. tai pagal kury varijanta zeti?

o jei tada pagal pirma orentuotis tai kaip tada su avizom? tai kai isvirsi gal ir kcal sumazeja?

Paskutinį kartą taisė jonis750 (2012-03-08 11:34)

crank rašė:

jonis750 rašė:

da vienas toks klausimas iskilo, svetaineje kalorijos.lt yra grikei virti turi 92kcal o griniu kruopos 341kcal tai jei as jas virsiu y kury orentuotis, o pakelio neturiu. tai pagal kury varijanta zeti?

o jei tada pagal pirma orentuotis tai kaip tada su avizom? tai kai isvirsi gal ir kcal sumazeja?

maistine verte skaiciuojama zalio maisto, t.y. dar negaminto.

tai tada tipo jei grikiu suvalgiau 300g tai kus apie 1000kcal????? tai kdl ten raso virti grikei 92kcal?

MrBurbulas rašė:

jonis750 rašė:

crank rašė:

maistine verte skaiciuojama zalio maisto, t.y. dar negaminto.

tai tada tipo jei grikiu suvalgiau 300g tai kus apie 1000kcal????? tai kdl ten raso virti grikei 92kcal?

pajunk i darba  ir virs kaklo esancia kuno dali  t.y. galva.
  pvz . turim 100 gr avizu  350 kcal .    jas verdame   vandenyje.   maistas kaip taisykle turi savybe arba vandeni "sugeria" arba atvirksciai isstumia. TAIGI  . tas pacias 100 gr avizas isvirus ir pasverus jos svers  450 gramu.  taigi  darome isvada. avizos prisigere vandens. Vanduo kaloriju turi? ne neturi  . todel ir  VIRTU 100 gr kaloringumas mazesnis.   gal nelabai aiskiai papasakojau, bet bandziau )
p.s   kaloringumas ir virtu mase is galvos rasiau . kaip pavyzdys.

na mazdaug pagavau minty, tai jei as virtu grikiu 300 g suvalgiau tai zeti pagal 92kcal nes nevirtu ju buvo maziau?  o tai kaip su avizom, bet neismastau kaip apsiskaiciuoti avizas, tai zeti kiek pylei kol neviriau ane? jei pvz 100g, tada ju padaugejo ir gavosi ten 300g,
as suvalgiau avizu 300g virtu o kcal zetu kaip nevirtu ;] taip ?

Gintaras21 rašė:

jonis750 rašė:

MrBurbulas rašė:

pajunk i darba  ir virs kaklo esancia kuno dali  t.y. galva.
  pvz . turim 100 gr avizu  350 kcal .    jas verdame   vandenyje.   maistas kaip taisykle turi savybe arba vandeni "sugeria" arba atvirksciai isstumia. TAIGI  . tas pacias 100 gr avizas isvirus ir pasverus jos svers  450 gramu.  taigi  darome isvada. avizos prisigere vandens. Vanduo kaloriju turi? ne neturi  . todel ir  VIRTU 100 gr kaloringumas mazesnis.   gal nelabai aiskiai papasakojau, bet bandziau )
p.s   kaloringumas ir virtu mase is galvos rasiau . kaip pavyzdys.

na mazdaug pagavau minty, tai jei as virtu grikiu 300 g suvalgiau tai zeti pagal 92kcal nes nevirtu ju buvo maziau?  o tai kaip su avizom, bet neismastau kaip apsiskaiciuoti avizas, tai zeti kiek pylei kol neviriau ane? jei pvz 100g, tada ju padaugejo ir gavosi ten 300g,
as suvalgiau avizu 300g virtu o kcal zetu kaip nevirtu ;] taip ?

utiutiu zmogau ne su subine mastyk , 100gr zaliu ryziu 350kcal, juos isvirus niekas nepasikeis liks 350kcal, taip pat ir su kitais produktais.

nu jo, bet isvirus ju bus daugiau , pwz 200g gal bus. bet reike zeti kaip 100/350kcal

jonis750 rašė:

Gintaras21 rašė:

jonis750 rašė:

na mazdaug pagavau minty, tai jei as virtu grikiu 300 g suvalgiau tai zeti pagal 92kcal nes nevirtu ju buvo maziau?  o tai kaip su avizom, bet neismastau kaip apsiskaiciuoti avizas, tai zeti kiek pylei kol neviriau ane? jei pvz 100g, tada ju padaugejo ir gavosi ten 300g,
as suvalgiau avizu 300g virtu o kcal zetu kaip nevirtu ;] taip ?

utiutiu zmogau ne su subine mastyk , 100gr zaliu ryziu 350kcal, juos isvirus niekas nepasikeis liks 350kcal, taip pat ir su kitais produktais.

nu jo, bet isvirus ju bus daugiau , pwz 200g gal bus. bet reike zeti kaip 100/350kcal

taip nuosirdiziai prajuokino

ar jus galit nrml paaiskint, duosiu pwz, 100g avizu 350kcal, jei isverdu su valdeniu gaunasi pwz 200g. tai kiek isvirtu avizu tures kcal??? siuo atveju 200g

MrBurbulas rašė:

utiutiu as pasimetes
nu dar kart meginam .
isimeti virt 100 gr avizu.  issiverdi ju mase buna  400 gramu.  bet vanduo  papildomu kaloriju nepridejo , prisidejo tik ju svoris. tai jei tu  visas  suvalgysi  tai bus tos 350 kcal.

va dekui sito ir norejau atsakymo. isvirtos tik ju mase padideja o  kcal lieka tos pacios;] jei suvalgysiu isvirtu 400g bet kcal bus tik 350. kaip nevirtu ;]

Paskutinį kartą taisė jonis750 (2012-03-08 15:12)

ok supratau.
o kaip su kiausiniu baltymais?? as kai juos pakepu ar isviriu tada pasveriu kiek  jie svere, ar reik pries kepant ar virint pasvert?

Paskutinį kartą taisė jonis750 (2012-03-08 16:29)

jonis750 rašė:

ok supratau.
o kaip su kiausiniu baltymais?? as kai juos pakepu ar isviriu tada pasveriu kiek  jie svere, ar reik pries kepant ar virint pasvert?

Ar tu gali dar kartą mano postą pasakityt???

Artyi rašė:

jonis750 rašė:

ok supratau.
o kaip su kiausiniu baltymais?? as kai juos pakepu ar isviriu tada pasveriu kiek  jie svere, ar reik pries kepant ar virint pasvert?

Taip pat. Pasveri zalio atskirto nuo trynio.

blm,, o as kai pakepdavau sverdavau

eNrr rašė:

Įtarimas kyla, kad čia prikolina pacanas. Nu iškur galėtų būt tiek bukumo...

Deja, nuo to vaistu dar neisrado...
NORS, siandien laida buvo apie zemes riesutus, tai ten daug PP, kuris skatina smegenu veikla, gal jam apsiest riesutais reiktu

Pasiskaiciavau,kad per diena surenku per 240g baltymu.
Svoris 90kg, tikslas - svorio metimas.
2g/kg raumenu palaikymui = 180g,
bet papildomi 60g tikrai ne i bloga,ar ne taip?