Puslapiai: 1 … 117 118 119 120 121 … 166
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas
- naujas 9
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-16
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#2951 2012-02-19 00:00
Re: Masės didinimas
na du menesius dar namu salygom tenkintis reikes , toliau i sale, bet turiu laiko sedziu kalnuose ir norisi kuo gereu isnaudot ir augint mase kiek imanoma...
Neprisijungęs
- Ketler
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 569
- Atsiliepimai: 0
#2952 2012-02-19 00:01
Re: Masės didinimas
ka tu ten tuose kalnuose veiki
Neprisijungęs
- Paolo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-20
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2953 2012-02-20 18:07
Re: Masės didinimas
Skaičiau skaičiau ir pasimečiau jau dabar..
Norint auginti masę, 1 kilogramui savo svorio reikia 2 gramų baltymų? Pvz.: Jei sveriu 74kg,tai man reikia 148g baltymų per dieną surinkt? Nes anksčiau lyg ir skaičiau ,jog norint auginti masę ,reikia svorį daugint iš 3.
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#2954 2012-02-20 21:17
Re: Masės didinimas
Paolo rašė:
Skaičiau skaičiau ir pasimečiau jau dabar..
Norint auginti masę, 1 kilogramui savo svorio reikia 2 gramų baltymų? Pvz.: Jei sveriu 74kg,tai man reikia 148g baltymų per dieną surinkt? Nes anksčiau lyg ir skaičiau ,jog norint auginti masę ,reikia svorį daugint iš 3.
reikia 2g baltymu, 4g Angliavandeniu, 1g riebalu.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2955 2012-02-20 21:37
Re: Masės didinimas
Ar gali skaudet sirdi del greito mases prieaugio, pvz 10kg per pora menesiu?
Neprisijungęs
- cepajev
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#2956 2012-02-20 21:43
Re: Masės didinimas
sladeinflame7 rašė:
Ar gali skaudet sirdi del greito mases prieaugio, pvz 10kg per pora menesiu?
mano manimu gali, virssvoris visada apsunkina sirdies darba
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2957 2012-02-20 21:46
Re: Masės didinimas
cepajev rašė:
sladeinflame7 rašė:
Ar gali skaudet sirdi del greito mases prieaugio, pvz 10kg per pora menesiu?
mano manimu gali, virssvoris visada apsunkina sirdies darba
Mmm tai ka daryt, turbut kardio daugiau, nes as kardio visai nedarau apart 5min pries treniruote..
Neprisijungęs
- cepajev
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#2958 2012-02-20 21:49
Re: Masės didinimas
sladeinflame7 rašė:
cepajev rašė:
sladeinflame7 rašė:
Ar gali skaudet sirdi del greito mases prieaugio, pvz 10kg per pora menesiu?
mano manimu gali, virssvoris visada apsunkina sirdies darba
Mmm tai ka daryt, turbut kardio daugiau, nes as kardio visai nedarau apart 5min pries treniruote..
turetu padiet, siap visada reik daryt kardio ar tai tu augini svori ar tai meti, tik kad laikas turetu skirtis cardio.
Neprisijungęs
- piiifiii
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-24
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#2959 2012-03-01 17:11
Re: Masės didinimas
Krc pradejau dietos laikytis, suvartoju tiek kaloriju kiek reikia auginant mase ir per PIRMAS tris dienas +1kg priaugau, cia normalu ? Taip ir turi but ? Kad organizmas gauna maisto daugiau nei anksciau ir turbut laiko skrandi ? Nespeja suvirskint ?
Neprisijungęs
- freak20
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 178
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#2960 2012-03-01 17:41
Re: Masės didinimas
Keistokas klausimas. Galima valgyti dazniau negu kas 2-3 valandas? Va neseniai sukirtau 200gr vistienos + grikiu 100gr ir praejo pusantros valandos,o as noriu vel valgyti.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#2961 2012-03-04 20:34
Re: Masės didinimas
tai jeigu jautiesi alkanas ir valgai
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#2962 2012-03-04 20:42
Re: Masės didinimas
freak20 rašė:
Keistokas klausimas. Galima valgyti dazniau negu kas 2-3 valandas? Va neseniai sukirtau 200gr vistienos + grikiu 100gr ir praejo pusantros valandos,o as noriu vel valgyti.
siaip daugiau naudos is valgymu bus jei darysi bent 2val pertraukas, nes mesa visrskina ilgai, o kraut ant virsaus nelabai prasminga.. be to gali kilt virskinimo, pilvo putimo problemu ir t.t.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#2963 2012-03-04 20:53
Re: Masės didinimas
simaxas rašė:
freak20 rašė:
Keistokas klausimas. Galima valgyti dazniau negu kas 2-3 valandas? Va neseniai sukirtau 200gr vistienos + grikiu 100gr ir praejo pusantros valandos,o as noriu vel valgyti.
siaip daugiau naudos is valgymu bus jei darysi bent 2val pertraukas, nes mesa visrskina ilgai, o kraut ant virsaus nelabai prasminga.. be to gali kilt virskinimo, pilvo putimo problemu ir t.t.
tai jeigu medziagu apykaita greita galima ir dazniau valgyti, cia viskas nuo zmogaus priklauso juk ne visiems vienodai virskina, ir dar ziurint ka tu veiki tarp tu pertrauku, as kai visados judu nesedziu tai man apetitas tikrai dazniau atsiranda
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#2964 2012-03-04 20:59
Re: Masės didinimas
Negeras rašė:
simaxas rašė:
freak20 rašė:
Keistokas klausimas. Galima valgyti dazniau negu kas 2-3 valandas? Va neseniai sukirtau 200gr vistienos + grikiu 100gr ir praejo pusantros valandos,o as noriu vel valgyti.
siaip daugiau naudos is valgymu bus jei darysi bent 2val pertraukas, nes mesa visrskina ilgai, o kraut ant virsaus nelabai prasminga.. be to gali kilt virskinimo, pilvo putimo problemu ir t.t.
tai jeigu medziagu apykaita greita galima ir dazniau valgyti, cia viskas nuo zmogaus priklauso juk ne visiems vienodai virskina, ir dar ziurint ka tu veiki tarp tu pertrauku, as kai visados judu nesedziu tai man apetitas tikrai dazniau atsiranda
virskinimas ir medziagu apykaita siektiek skirtingi dalykai siaip.. riebalai visada yra virskinami ilgai
Paskutinį kartą taisė simaxas (2012-03-04 21:03)
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#2965 2012-03-04 21:01
Re: Masės didinimas
tai kas svarbu minti pagavai ka norejau pasakyt ar jau busi daktaras ?
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#2966 2012-03-04 21:09
Re: Masės didinimas
Negeras rašė:
tai kas svarbu minti pagavai ka norejau pasakyt ar jau busi daktaras ?
as tiesiog issakiau savo nuomone, kad daryti sistemingus didelius valgymus dazniau nei 2 valandos yra netinkamas pasirinkimas, auksciau savo zinutese jau minejau kodel. tavo pasakymas kad daug judant ar turint greita medziagu apykaita valgyti galima dazniau, mano manymu yra neteisingas, turint omeny, kad uzkandziavimas ir valgymas yra ne tas pats..
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#2967 2012-03-04 21:26
Re: Masės didinimas
simaxas rašė:
Negeras rašė:
tai kas svarbu minti pagavai ka norejau pasakyt ar jau busi daktaras ?
as tiesiog issakiau savo nuomone, kad daryti sistemingus didelius valgymus dazniau nei 2 valandos yra netinkamas pasirinkimas, auksciau savo zinutese jau minejau kodel. tavo pasakymas kad daug judant ar turint greita medziagu apykaita valgyti galima dazniau, mano manymu yra neteisingas, turint omeny, kad uzkandziavimas ir valgymas yra ne tas pats..
pilnai sutinku as irgi skaitau kad yra tik 3 rimti valgiai - pusryciai ,pietus ir vakariene, visa kita uzkandziai ar kaip bepavadinsi, tik manau kad tiesos mano zodziuose irgi yra. Judanciam zmogui greiciau apetitas atsiranda negu sedinciam
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#2968 2012-03-05 20:42
Re: Masės didinimas
Jeigu organizmas mėgsta pakaupt riebalus ir orientuojantis į švaresnę masę, ar bus skirtumas jei: visą savo angliavandenių kiekį suvalgysiu iki 14-15h, arba jei valgysiu anglis dar ir 18h? Pats kiekis toks pat būtų. Esmė, kad jau po 18h nelabai bejudėsiu ir tų anglių nesunaudosiu manau. Ir nežinau, bijot to ar nesukt galvos.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2012-03-05 20:45)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#2969 2012-03-05 20:47
Re: Masės didinimas
siluetaz rašė:
Jeigu organizmas mėgsta pakaupt riebalus ir orientuojantis į švaresnę masę, ar bus skirtumas jei: visą savo angliavandenių kiekį suvalgysiu iki 14-15h, arba jei valgysiu anglis dar ir 18h? Pats kiekis toks pat būtų. Esmė, kad jau po 18h nelabai bejudėsiu ir tų anglių nesunaudosiu manau. Ir nežinau, bijot to ar nesukt galvos.
Megink ir matysi.
Neprisijungęs
- Arnoldas1
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-30
- Žinutės: 50
- Atsiliepimai: 0
#2970 2012-03-05 21:22
Re: Masės didinimas
siluetaz rašė:
Jeigu organizmas mėgsta pakaupt riebalus ir orientuojantis į švaresnę masę, ar bus skirtumas jei: visą savo angliavandenių kiekį suvalgysiu iki 14-15h, arba jei valgysiu anglis dar ir 18h? Pats kiekis toks pat būtų. Esmė, kad jau po 18h nelabai bejudėsiu ir tų anglių nesunaudosiu manau. Ir nežinau, bijot to ar nesukt galvos.
Jei anglų kažkiek rauki, siūlau paskaityt šitą. http://www.leangains.com/2011/06/is-lat … r-fat.html
Paskutinį kartą taisė Arnoldas1 (2012-03-05 21:22)
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#2971 2012-03-05 21:37
Re: Masės didinimas
Arnoldas1 rašė:
siluetaz rašė:
Jeigu organizmas mėgsta pakaupt riebalus ir orientuojantis į švaresnę masę, ar bus skirtumas jei: visą savo angliavandenių kiekį suvalgysiu iki 14-15h, arba jei valgysiu anglis dar ir 18h? Pats kiekis toks pat būtų. Esmė, kad jau po 18h nelabai bejudėsiu ir tų anglių nesunaudosiu manau. Ir nežinau, bijot to ar nesukt galvos.
Jei anglų kažkiek rauki, siūlau paskaityt šitą. http://www.leangains.com/2011/06/is-lat … r-fat.html
Paskaitysiu, dėkui. EDIT: na permečiau akimis, esmę supratau, vėliau rimtai paskaitysiu. Bet šiaip teko skaityti apie atvejį, kai žmogus vartodamas 1000kcal per dieną, bet tiesiog prisivalgydamas gerai anglių prieš miegą, sugebėjo priaugti riebalų. Gaila nepamenu kaip ir kur. Tai va ir galvoju, kuria nuomone tikėti, ir kas čia yra mitas, o kas ne. Vis tik gal tavo straipsnis atrodo rimčiau, o realiai praktika tik gali parodyti.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2012-03-05 21:48)
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2972 2012-03-06 21:33
Re: Masės didinimas
Norejau paklaust ar nieko baisaus jei neskaiciuoju kaloriju augindamas mase? Va tokia mano mityba:
1. Proteino koktelis su pienu
2. Koses lekste
3. Ryziai su vistiena/tunu
3. Grikiai su vistien/tunu
4. Proteino kokteilis su pienu
5. 3 kiausiniai kepti su salotom
6. Varske
Gal mityba ir atrodo nekokia, bet kiekviena savaite priaugu po ~1kg jau 3 menesius. Dabar sveriu 85kg ir vis dar auga. Tik kad riebalo nemazai, del to ir pilvas jau yra, tai nezinau ar verta skaiciuot kalorijas ar tiesiog nieko nekeist kol svoris auga? (Sportuoju 3 kart i savaite)
Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2012-03-06 21:34)
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#2973 2012-03-07 07:21
Re: Masės didinimas
normali ta mityba, vietoj paprasto aliejaus naudok alyvuogiu alieju ir nepamirsk daryti cardio treniruociu jeigu jau turi riebalo ir preso pratimus daryk
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#2974 2012-03-07 10:58
Re: Masės didinimas
sladeinflame7 rašė:
Norejau paklaust ar nieko baisaus jei neskaiciuoju kaloriju augindamas mase? Va tokia mano mityba:
1. Proteino koktelis su pienu
2. Koses lekste
3. Ryziai su vistiena/tunu
3. Grikiai su vistien/tunu
4. Proteino kokteilis su pienu
5. 3 kiausiniai kepti su salotom
6. Varske
Gal mityba ir atrodo nekokia, bet kiekviena savaite priaugu po ~1kg jau 3 menesius. Dabar sveriu 85kg ir vis dar auga. Tik kad riebalo nemazai, del to ir pilvas jau yra, tai nezinau ar verta skaiciuot kalorijas ar tiesiog nieko nekeist kol svoris auga? (Sportuoju 3 kart i savaite)
tikslei porcijas surasyk tada aisku bus ir kcal b/a/r
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2975 2012-03-07 11:52
Re: Masės didinimas
Ptycka rašė:
sladeinflame7 rašė:
Norejau paklaust ar nieko baisaus jei neskaiciuoju kaloriju augindamas mase? Va tokia mano mityba:
1. Proteino koktelis su pienu
2. Koses lekste
3. Ryziai su vistiena/tunu
3. Grikiai su vistien/tunu
4. Proteino kokteilis su pienu
5. 3 kiausiniai kepti su salotom
6. Varske
Gal mityba ir atrodo nekokia, bet kiekviena savaite priaugu po ~1kg jau 3 menesius. Dabar sveriu 85kg ir vis dar auga. Tik kad riebalo nemazai, del to ir pilvas jau yra, tai nezinau ar verta skaiciuot kalorijas ar tiesiog nieko nekeist kol svoris auga? (Sportuoju 3 kart i savaite)tikslei porcijas surasyk tada aisku bus ir kcal b/a/r
Tai as ir sakau neskaiciuoju, nes neturiu kaip pasvert ir pan. Tiesiog pilna lekste kad sotus buciau.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 117 118 119 120 121 … 166
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas