Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Spaudimas gulint
- macas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-07
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#101 2007-11-09 20:12
Re: Spaudimas gulint
ne nu jus nerealus... 16mecej.. kas bus kj uzaugsit??D ziuriu ir netikiu... jus gal daugiau kitu pratimu nedarot tik stanga??:DDD
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#102 2007-11-09 20:30
Re: Spaudimas gulint
macas rašė:
ne nu jus nerealus... 16mecej.. kas bus kj uzaugsit??D ziuriu ir netikiu... jus gal daugiau kitu pratimu nedarot tik stanga??:DDD
nu seip pagrinde tai su stangom vien dirbu nes neturiu namie treniruokliu (tik kojom turiu), bet as manau tu manes ne to klausei:D seip tai krutine tik pirmadieni bun seip yra mano treniruote
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#103 2007-11-09 20:31
Re: Spaudimas gulint
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#104 2007-11-09 20:33
Re: Spaudimas gulint
lolardas rašė:
Andriusz rašė:
siandien 110kg paspaudziau, bet dar ir 112.5kg tureciau paspaust
Nu gi pasakyk ūgį ir svorį ?
nu su svoriu man problema nenoriu sakyt, galiu tik ugi 179cm
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#105 2007-11-09 20:34
Re: Spaudimas gulint
macas rašė:
ne nu jus nerealus... 16mecej.. kas bus kj uzaugsit??D ziuriu ir netikiu... jus gal daugiau kitu pratimu nedarot tik stanga??:DDD
daro vien krutine ir bica o paskui vaiksto su iskrypusiais satuburais ir sudroztais sanariais
Paskutinį kartą taisė emexas (2007-11-09 20:34)
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#106 2007-11-09 20:43
Re: Spaudimas gulint
emexas rašė:
macas rašė:
ne nu jus nerealus... 16mecej.. kas bus kj uzaugsit??D ziuriu ir netikiu... jus gal daugiau kitu pratimu nedarot tik stanga??:DDD
daro vien krutine ir bica o paskui vaiksto su iskrypusiais satuburais ir sudroztais sanariais
o svarbiausia kad jie taip darydami uzaugina mazesnes krutines ir bicus nei sportuodami pagal normalia visam kunui programa
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#107 2007-11-09 20:49
Re: Spaudimas gulint
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:24)
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#108 2007-11-09 20:58
Re: Spaudimas gulint
lolardas rašė:
Andriusz rašė:
lolardas rašė:
Nu gi pasakyk ūgį ir svorį ?nu su svoriu man problema nenoriu sakyt, galiu tik ugi 179cm
O ko čia gėdytis
nu as nesigediju bet paprasciausiai nera pas mane to svorio
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#109 2007-11-09 21:00
Re: Spaudimas gulint
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:24)
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#110 2007-11-10 23:10
Re: Spaudimas gulint
ne nuo stūmimo viskas priklauso. mano draugai kiti stumia daugiau už mane 20-30 kg, bet į mane neįkimb
Neprisijungęs
- aPo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-11-12
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#111 2007-11-12 20:04
Re: Spaudimas gulint
as spaudziu max 80 kg bet jau koki puse metu nesportuoju tai jega nei mazeja nei dideja... kaip mano masei manau utiutiu ... dabar tik ugio reike ir gal bandysiu i fitnesa orientuotis
Neprisijungęs
- marchiuz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#112 2007-11-15 16:14
Re: Spaudimas gulint
sutojau ties 55kg nebejudu i prieki, ka daryt?
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#113 2007-11-15 22:20
Re: Spaudimas gulint
marchiuz rašė:
sutojau ties 55kg nebejudu i prieki, ka daryt?
treniruokis kaip ir toliau tik padidink angliu ir baltymu kieki
Neprisijungęs
- marchiuz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#114 2007-11-16 12:56
Re: Spaudimas gulint
okey, dekui uz patarima
Neprisijungęs
- regis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas r
- Registravosi: 2006-03-01
- Žinutės: 936
- Atsiliepimai: 0
#115 2007-11-16 19:35
Re: Spaudimas gulint
marchiuz rašė:
sutojau ties 55kg nebejudu i prieki, ka daryt?
didink svorius per treniruote.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#116 2007-11-17 15:47
Re: Spaudimas gulint
marchiuz rašė:
sutojau ties 55kg nebejudu i prieki, ka daryt?
Pasiskaityk apie periodizacija.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#117 2007-11-17 16:00
Re: Spaudimas gulint
marchiuz rašė:
sutojau ties 55kg nebejudu i prieki, ka daryt?
keisk programą, arba serijų ir pakartojimų skaičių. gerai yra vietoj štangos spaudimo pakeist į hantelių spaudimą.
Neprisijungęs
- marchiuz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#118 2007-11-22 22:24
Re: Spaudimas gulint
dekui vyrai!
Neprisijungęs
- moksleivis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-03
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#119 2007-11-22 23:48
Re: Spaudimas gulint
Sweiki,man 16 ugis 178cm svoris ~77kg pastumiu 95kg
Neprisijungęs
- marchiuz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#120 2007-11-23 12:56
Re: Spaudimas gulint
pf... tau cia gal panasu i pasigirimo foruma ? stumi tai daug aisku, kad as tiek stumciau tai ir asara nubraukciau...
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#121 2007-11-23 13:00
Re: Spaudimas gulint
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 23:03)
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#122 2007-11-23 13:12
Re: Spaudimas gulint
marchiuz rašė:
pf... tau cia gal panasu i pasigirimo foruma ? stumi tai daug aisku, kad as tiek stumciau tai ir asara nubraukciau...
taip atrodo, kad daug. kai pats tiek stumsi, norėsi daugiau. na 90 kg nėra mažai aišku.
Neprisijungęs
- moksleivis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-03
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#123 2007-11-23 14:02
Re: Spaudimas gulint
marchius ne man cia nepasigyrimo forumas,tik norejau paziureti kitu nuomones,o 95kg man asmeniskai yra nedaug,va kai 100kg paimsiu tai tada visai kitaip ziuresis tie skaiciai
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#124 2007-11-23 19:17
Re: Spaudimas gulint
moksleivis rašė:
marchius ne man cia nepasigyrimo forumas,tik norejau paziureti kitu nuomones,o 95kg man asmeniskai yra nedaug,va kai 100kg paimsiu tai tada visai kitaip ziuresis tie skaiciai
o kiek mirties trauka ar pritupimai max?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#125 2007-11-23 19:19
Re: Spaudimas gulint
Andriusz rašė:
moksleivis rašė:
marchius ne man cia nepasigyrimo forumas,tik norejau paziureti kitu nuomones,o 95kg man asmeniskai yra nedaug,va kai 100kg paimsiu tai tada visai kitaip ziuresis tie skaiciai
o kiek mirties trauka ar pritupimai max?
Nu kam taip žiauriai suvaryt žmogų iškart
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Spaudimas gulint