Kulturizmas.net diskusijų forumas

justas_ rašė:

O man galva pradeda skaudet nuo spaudimo.Seniau sportavau 3 men, tai 3 menesi pradejo galva skaudet.dabar sportuoju 4 men, tai 4 menesi pradejo galva skaudet.
Nzn, ka daryt, siaip isbales as, mazakraujyste man kazkada buvo .

pradėk valgyti ir miegoti

gal kas su sirdimi blogai.
of topic- zadu saut 2 kursus metano lk. ar soktels jega, mase? Ir jeigu negersiu per visa ta laika ir po to nemesiu sporto, kas nors isliks?

prajuokinai. seip manau jam dar nereikia to kurso su tokiu supratimu apie vaistukus.

RytisSW rašė:

o koks turi buti supratimas? as tuos forumus jau menesius skaitau ir klausausi pasakojimus bet mano nuomone pasidare tokia kad geriau viena karta pabandyti paciam negu 10 kartu isgristi is kitu. Tai taip ir neatsaket i mano konkrecius klausimus? Kas nebande patys galit man pasaku ir nepasakot busiu dekingas.

Apie metana skaityk farmakologijos skilty, čia nevieta.

Atputes rašė:

Zekit o cia tiesa kad spaudziant stanga kai isrieti nugara lengviau pakelt svori?

lengviau,nes sumazeja atstumas iki krutines.

Paskutinį kartą taisė are (2008-01-30 16:17)

andrukas rašė:

Atputes rašė:

Zekit o cia tiesa kad spaudziant stanga kai isrieti nugara lengviau pakelt svori?

Bet nemanau, kad tai yra gerai..

Nu as ir taip manau todel taip ir nedarau

Sauliusb rašė:

Sveiki as po ilgos pertraukos pradejau sportuot. po menesio kaskur stumeu 120 dabar jau sportuoju gal pusmeti ir vistiek stumiu120 niekaip nepersilauziu daugiau gal kokiu kretimo gert pradet sako jigos priduda

Belekas. Kas nores tas supras

tai tau da nieka man da ziauriau yra daba jau du menesei tiek pat spaudziu nedideja

o kazi ar dideja spaudimas treniruojantis karta ar du per savaite?

mantasss rašė:

o kazi ar dideja spaudimas treniruojantis karta ar du per savaite?

Reikia žiurėt kaip pačiam geriau, dažniausiai didinant jėgą kažkokio tai pratimo jis atliekamas dažniau nei viena kart per savaitę, bet treniruotės nevienodai sunkios, tarkim pirmadieni sunkiai darai pratimą, o penktadieni lengviau, sumažini svorį arba pakartojimų skaičių, apimtį galbūt sumažini, na galima dar viena lengva treniruotę trečiadienį padaryt ir aišku reiktų kažkokia periodizacija naudot, 2-3 savaitės sunkios viena lengva arba pastoviai po biški keli svorį kas savaitę, o kai progresuot nustoji sumažini ir vėl didini. Variantų daug yra.

mantasss rašė:

as taj 15 metu svoris 71kg spaudziu 95 manau kad taj mazai, kaip jums?

O mum tas pats at 30 ar 200.

netikiu kad 15mecej tiek spaudze ir netikesiu kol pats nepamatysiu.. zinau keleta tokiu bet cie tj kasantras 100spaudze... nusisnekat vaikaj..