Kulturizmas.net diskusijų forumas

jutas rašė:

Kokia jusu nuomone apie jautienos farsa?

Super, ypac kai perki jautienos gabala ir prasai, kad parduotuveje sumaltu. Jei imi sumalta, tai vienas kabliukas del riebumo, tikrai neaisku kiek riebus.

Cia tiesa ar ne, kad per karta neverta valgyti daugiau nei 30 gramu baltymu, nes tik tiek per karta gali isisavinit organizmas?

It really depends on how much you weigh

kenis rašė:

Ryškinimosi laikotarpiu išvis daug kas siūlo tą varškę mest lauk, bet nemanau, kad būtina.

srry keni, kad is be konteksto tavo zodzius istraukiau , bet jie man puikiai iliustruoja klausima. taigi pats jau ne pirma kart girdziu, kad svorio metimo periodu apskritai sportininkai atsisako pieno produktu. gal esat girdeje kas kaip ir kodel? o gal cia tiesiog nesamone?

mazhylis rašė:

Cia tiesa ar ne, kad per karta neverta valgyti daugiau nei 30 gramu baltymu, nes tik tiek per karta gali isisavinit organizmas?

Mitas cia ir tiek. Jeigu ieskosi, tai nerasi nei vieno tyrimo,patvirinancio 30gr teorija.

neziniukas666 rašė:

zweriss rašė:

sveiki. turiu klausima. po ryskinimosi periodo ir poto persokus i mases auginima, automatiskai ir maisto porcijoms isaugus( bendras koloriju kiekis) kaip pradejo augti jusu svoris ? per men 0.5-1kg jeigu gerai sportavote ir galgete, beabejo poilsis geras? ar daugiau negu iprastai? Nes siuo metine mano praktika rodo kad per dvi savaites grizo nepilni 2kg, stebejau pilva kaip ir jis nepaaugo, pats papilnejau bet tikrai neatrodo kad dveis kilais

Toks ir rysknimasis tada buvo jeigu tik 2kg per 2sav. Normaliai per pirma savaite duoda atgalkazkur 3-6kg. Buna ir daugiau. Cia jau priklausys nuo kuno mases ir ryskinimosi lygio.

NU jo ryskinimas truko 6 savaites numeciau 6kg, svoris krist tai krito bet bent vizualiai nukrito daugiau raumens lei lasinio. nu pirmas kartas nenusiseke man. bet as ir riboju maisto kieki neleidziu svoriui greit kilt:))

mantttas1 rašė:

kaip padidinti apetita ir pagerinti skrandzio darba ? nes daznai buna dienu kai nelenda maistas atrodo lyg skarndis butu perpildytas

vitaminas c

Andriuz rašė:

ka manot apie kiaulenos karbonada nes mokykloje tik 3 kartus i savaite buna vistiena ar suvis.

viskas ok su tuo karbonadu, valgyk ir nesuk galvos

na taip. Jei jau sportuoji tai vitaminu kompleksa butinai nusipirk, patarciau pirkt is sio forumo prekeiviu, bus zymiai pigiau nei is vaistines

mantttas1 rašė:

DDonatas rašė:

na taip. Jei jau sportuoji tai vitaminu kompleksa butinai nusipirk, patarciau pirkt is sio forumo prekeiviu, bus zymiai pigiau nei is vaistines

turiu zuvies tauku buteliuka dar reik damust prijungciau ir vitamina C, nes turbut vitaminu kompleksa su zuvies taukais nelabai gerai butu maisyt ?

kodel galvoji gali but kazkas negerai vitaminai+taukai?

Ryziai
Grikai
Makaronai

O seip tai masei augint visi trys labai tinka.

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-12-13 17:08)

mantttas1 rašė:

DDonatas rašė:

mantttas1 rašė:

turiu zuvies tauku buteliuka dar reik damust prijungciau ir vitamina C, nes turbut vitaminu kompleksa su zuvies taukais nelabai gerai butu maisyt ?

kodel galvoji gali but kazkas negerai vitaminai+taukai?

kad nebutu perdaug po to

cia yra tik siemkos palyginus kiek sportininkai vartoja papildu. Jei sportuosi be vitaminu ilgainiui turbut nualinsi organizma nepriaugsi raumenu, nebent mityba tavo yra labai gera. patarciau nusipirkt stipriu vitaminu pvz opti-men arba orange triad ir gert po puse dozes, atsiras papildomai energijos, apetitas, nuotaika pageres ir t.t.