Kulturizmas.net diskusijų forumas

man bent padejo sustiprejus nugarai ir laikysena susitvarke , as cia is patirties

Galimas variantas, kad perpute vejas, tuolab, jei lauke ant turniku kabarojies...

eimis74523 rašė:

sportomedikas rašė:

eimis74523 rašė:

Sveiki neseniai visai netycia pastebejau kad mano kaire koja trumpesne uz desine, mano manymu ilgesnis d.blauzdikaulis ,vakar atsistojes pries veidrodi pastebejau jog desinys klubas auksciau uz kairi taip pat manau jog truputi pakrypes stuburas(is nugaros to nepastebiu bet is priekio matau kad pilvo linija islinkus).pasidejau po kaire koja apie ~3cm muiline atrodo kad klubai susilygino, tik stuburas liko truputi pakrypes. Tai va norejau paklausti kaip ismatuoti koju ilgiu skirtuma,taip pat girdejau, kad yra kazkokie ortopediniai kulniukai tai man idomu kur toki isigyti kairei kojai ir kaip matmenis pasirinkti. Na manau man jau 19m ir tos kojos nepriauginsiu bet tikiuos nors dubuo su stuburu issilygins.

tiksliausiai koju ilgi tau ismatuotu gydytojas ortopedas traumatologas rentgeno pagalba. nufotografuojamos rentgenu abi kojos ir specialia metodika tiksliai nustatomas skirtumas. normoje organizmas be sutrikimo kompensuoja apie 1 cm skirtuma. jei yra didesnis skirtumas, dideja stuburo pazeidimo rizika begant metams. teisingai paskaites, kad esant dideliam skirtumui, dedama pakulne po trumesne koja. kokio dydzio deti, nustatys gydytojas. eik ir susitvarkyk sita reikala, kol esi jaunas. sekmes!

sia savaite rengenu šviete kelio sanarį, kada vėl galima šviestis?

ne kelio sanari sviecia...sviecia ciurnas ir klubo sanarius...jei reikia, svieciama kiek reikia...

Pingvinas rašė:

Kokius pratimus patartumėt daryti, kad atprasti vaikščioti susikuprinus? nes dabar kai prisimenu - išsitiesiu, o taip susikuprinęs būnu

daug trauku is prikio ir virsaus...

Pandelum rašė:

Pandelum rašė:

sportomedikas rašė:

baltyminiu papildu perdozavimas gali rimtai pakenkti inkstui...

Na o tarkim kreatiną,testosterono skatintojus ir pan papildus galima vartot? Žinoma jų neperdozuojant...

monohydrato nevartok geriau..

Sveiki, susiduriau su man gan rimta problema. Antradieni dariau pritupimus su stanga, bebaigiant priejima/dedant stanga ant stovo ar besistojant su stanga uzejo stiprus skausmas per  pakausi. Padejau stanga, po kokiu 5minuciu skausmas sumazejo, bet visvien liko. Tada nekreipiau demesio ir uzbaigiau treniruote su skausmu. Treciadieni laisva,vakar dariau pecius/bica ir nebuvo jokio skausmo. Siandien vel nuejau daryti trauka, bedarant priejima vel tas pats skausmas labai stiprus per visa galva, tai isejau namo. Nezinau nuo ko cia, ka galit patart. Visas tas dienas mokykloj atsitiktinai pradeda skaudet galva, isgeriu vaistu ir tam kartui uztenka. Dar ydomu tas, kad klasiokui irgi ta pati problema. Tik jis dare spaudima su hanteliais, biski giliau nuleido juos ir prasidejo tas pats skausmas.

.

Paskutinį kartą taisė eimis74523 (2011-12-16 21:17)

Sveiki, 6 savaites dariau intensyvias treniruotes su 30 sekundžių pauzėm tarp priėjimų, sportuoju 5 dienas per savaitę - 4 su svoriais - 1 dieną tik kardio, vakar poilsio dieną pradėjo durti širdį, jaučiu širdies plakimą, nerimas ir lengvas pastovus  maudimas, ar padės magnis ar jau reikėtu kreiptis pas specialistus. Man 33 metai. Acių už patarimus.

Jeigu kartais trukcioja raumenys ar traukia meslungis prie to pat sirdi kartais diegia ar suskausta tai labai padeda kalis+magnis.
O seip manau tas 30s per mazai.

pogo rašė:

Labas vakaras.

Man 24 m. Turiu pora klausimu:

1. Man nustatytas sirdes uzesys nuo gymimo, bet niekad kazkaip problemu jokiu nebuvo. Ar spotuojant su svoriais reiketu atkreipti i kazka demesi?
Taip pat zaidziu futbola 1-2 kartus per sav.

2. Mano abeju koju ciurnos buvo patemptos po kokius 5 katus. Gal reiketu naudoti kokius itvarus sportuojant (futbola), kad koja laikytusi stabiliau? Kokius patariant naudot? o gal galima sustiprinti raiscius pratimais? dazniausiai pasitempiu per varzybas, treniruociu ir lengvo pasipardymo metu viskas tvarkoj

Is anksto dekoju uz atsakymus

1. jei nustatytas sirdies uzesys, sportuoti galima atmetus visas rimtas sirdies ligas. jei gydytojas, ivertines sirdies echoskopijos, veloergometrijos, kardiogramos duomenis nenustate daugiau nieko blogo ir leido sportuoti, vadinas sportuok.
2. ciurna ir patempines dar 100kartu, jei nepradesi daryti profilaktiniu ciurna stiprinanciu ir koordinacija gerinanciu pratimu. susidarau vazda, kad nera pas tave geros ciurnos kontroles (kontrole labai lemia blauzdos raumenu tonusas, koordinacija). padirbek profilaktikai ir pamatysi rezultata! sekmes!

sportomedikas rašė:

pogo rašė:

Labas vakaras.

Man 24 m. Turiu pora klausimu:

1. Man nustatytas sirdes uzesys nuo gymimo, bet niekad kazkaip problemu jokiu nebuvo. Ar spotuojant su svoriais reiketu atkreipti i kazka demesi?
Taip pat zaidziu futbola 1-2 kartus per sav.

2. Mano abeju koju ciurnos buvo patemptos po kokius 5 katus. Gal reiketu naudoti kokius itvarus sportuojant (futbola), kad koja laikytusi stabiliau? Kokius patariant naudot? o gal galima sustiprinti raiscius pratimais? dazniausiai pasitempiu per varzybas, treniruociu ir lengvo pasipardymo metu viskas tvarkoj

Is anksto dekoju uz atsakymus

1. jei nustatytas sirdies uzesys, sportuoti galima atmetus visas rimtas sirdies ligas. jei gydytojas, ivertines sirdies echoskopijos, veloergometrijos, kardiogramos duomenis nenustate daugiau nieko blogo ir leido sportuoti, vadinas sportuok.
2. ciurna ir patempines dar 100kartu, jei nepradesi daryti profilaktiniu ciurna stiprinanciu ir koordinacija gerinanciu pratimu. susidarau vazda, kad nera pas tave geros ciurnos kontroles (kontrole labai lemia blauzdos raumenu tonusas, koordinacija). padirbek profilaktikai ir pamatysi rezultata! sekmes!

Atsiprasau uz kvaila klausima, bet kokie tai butu pratimai? Tiesiog dazniausiai pasitempiu isibegejus ir varantis kamuoli, arba po perdavimo kazkaip koja pasitato netaisiklingai. Itvarai nepadetu?

Darant pratimus bicepsui (nuo kelieno,su trosu,ez stanga) jauciamas tempimas raumens sriti, tiesiog oda ziauriai tempiasi,tai nieko blogo nerodo? nes pvz krutinej tokio tempimo nejauciu,kojom taip pat, tricepsui jauciasi siek tiek. esu smulkaus sudejimo, 195cm 80kg