Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Rokenzo
Išmestas
Registravosi: 2011-10-03
Žinutės: 21
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1 2011-11-21 21:42

presas

sveiki noreciau paklausti as jau pora menesiu darau atsilenkimus pilnus nepilnus bei dviracius darau. Bet mano presas kaip neryskeja taip ir neryskeja, aisku biski matosi bet nedaug, gal butu galima suzinoti kaip cia pasakius isryskinti presa? kad jis matytusi ryskiau ka naudoti ir panasiai. aciu.

Neprisijungęs

 
Silvestrelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-25
Žinutės: 609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2 2011-11-21 21:47

Re: presas

Su virtuve tvarkykis
ir siulyciau dvirati iskeist arba dviraciu mint ryte ant tuscio skrandzio

Neprisijungęs

 
Abby
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-06-21
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#3 2011-11-22 13:26

Re: presas

Ryte minti dvirati ant su tusciu skrandziu? total bullshit, cia organizmo kankinimas o ne darymas, beto raumuo nyksta negaves maisto is ryto... siulau bandyt daryt su svoriais, buna stakles kur atsisedi uzsidedi svorio ir darai, arba kabedamas kelnok kojas i virsu, o siaip kazin ar poros menesiu uztenka normalei presa uzsivaryt ;]

Neprisijungęs

 
Venantas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-05-31
Žinutės: 97
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4 2011-11-22 20:14

Re: presas

Kai raumuo negauna maisto medžiagų pradeda savę ryt (kanibalizmas big_smile). Taigi:

1. Turėk tu tą presą,  įtempi ir apčiuopinėji, turėtum jaust stačiakamapius tokius po riebalais.
2. Dabar pradedi ryškinti.
3. Susitvarkyk savo maisto racioną ir išbrauk visus čipsus, bandeles, cepelinus Hamburgerius ir kitą riebalingą maistą, keisk jį į baltymus.

O kaip ryškintis, augint pilvo presą gali ir pats paskaityt wink


Beje, preso yra 2 dalys apatinis ir viršutinis, abudu reik gerai ištreniruot.

Neprisijungęs

 
Rokenzo
Išmestas
Registravosi: 2011-10-03
Žinutės: 21
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5 2011-11-22 20:25

Re: presas

Viršutinį presą  - pilnus atsilenkimus?
Apatinį presą - nepilnus atsilenkimus?

Bėja baltymai - ką konkrečiai kokius produktus vartoti ar pieną gerti, sūri valgyti ir panašiai jeigu galima konkrečiai.
Ech kaip tik valgydavau visokias bandeles,cipsus ir kita. Teks atsisakyk.

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#6 2011-11-22 20:31

Re: presas

Rokenzo rašė:

Viršutinį presą  - pilnus atsilenkimus?
Apatinį presą - nepilnus atsilenkimus?

Bėja baltymai - ką konkrečiai kokius produktus vartoti ar pieną gerti, sūri valgyti ir panašiai jeigu galima konkrečiai.
Ech kaip tik valgydavau visokias bandeles,cipsus ir kita. Teks atsisakyk.

apatinis presas-koju kelimas

Neprisijungęs

 
Rokenzo
Išmestas
Registravosi: 2011-10-03
Žinutės: 21
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#7 2011-11-22 20:32

Re: presas

O, dviratis nepadeda ta prasme gulint ant rankų ir su kojom mint?

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#8 2011-11-22 20:52

Re: presas

Rokenzo rašė:

O, dviratis nepadeda ta prasme gulint ant rankų ir su kojom mint?

cia padurbintas koju kilnojimas,dirbs tie patys raumenys;)

Neprisijungęs

 
Venantas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-05-31
Žinutės: 97
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#9 2011-11-22 21:07

Re: presas

Viršutinis presas - atsilenkimai.
Apatinis resas - guli ant čiužinio (nes spėju ant nugaros vien kaulynas, dėl to skaudės) ir keli aukštyn kojas.

Patobulinant - viršutinį gali užsikabinėk kojom už skersinio daryt, kojas aukščiau iškelt.
Apatinis, kabi ant štangos ir keli aukštyn kojas.

Neprisijungęs

 
Silvestrelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-25
Žinutės: 609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#10 2011-11-23 16:56

Re: presas

Abby rašė:

Ryte minti dvirati ant su tusciu skrandziu? total bullshit, cia organizmo kankinimas o ne darymas, beto raumuo nyksta negaves maisto is ryto... siulau bandyt daryt su svoriais, buna stakles kur atsisedi uzsidedi svorio ir darai, arba kabedamas kelnok kojas i virsu, o siaip kazin ar poros menesiu uztenka normalei presa uzsivaryt ;]

Menesio uztenka , as esu gyvas irodymas galima irodymus su foto..

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#11 2011-11-23 18:29

Re: presas

Silvestrelis rašė:

Abby rašė:

Ryte minti dvirati ant su tusciu skrandziu? total bullshit, cia organizmo kankinimas o ne darymas, beto raumuo nyksta negaves maisto is ryto... siulau bandyt daryt su svoriais, buna stakles kur atsisedi uzsidedi svorio ir darai, arba kabedamas kelnok kojas i virsu, o siaip kazin ar poros menesiu uztenka normalei presa uzsivaryt ;]

Menesio uztenka , as esu gyvas irodymas galima irodymus su foto..

na na kur yrodymas?big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net