Kulturizmas.net diskusijų forumas

Rokenzo · 2011-11-21 21:42

sveiki noreciau paklausti as jau pora menesiu darau atsilenkimus pilnus nepilnus bei dviracius darau. Bet mano presas kaip neryskeja taip ir neryskeja, aisku biski matosi bet nedaug, gal butu galima suzinoti kaip cia pasakius isryskinti presa? kad jis matytusi ryskiau ka naudoti ir panasiai. aciu.

Silvestrelis · 2011-11-21 21:47

Su virtuve tvarkykis
ir siulyciau dvirati iskeist arba dviraciu mint ryte ant tuscio skrandzio

Abby · 2011-11-22 13:26

Ryte minti dvirati ant su tusciu skrandziu? total bullshit, cia organizmo kankinimas o ne darymas, beto raumuo nyksta negaves maisto is ryto... siulau bandyt daryt su svoriais, buna stakles kur atsisedi uzsidedi svorio ir darai, arba kabedamas kelnok kojas i virsu, o siaip kazin ar poros menesiu uztenka normalei presa uzsivaryt ;]

Venantas · 2011-11-22 20:14

Kai raumuo negauna maisto medžiagų pradeda savę ryt (kanibalizmas big_smile ). Taigi:

1. Turėk tu tą presą, įtempi ir apčiuopinėji, turėtum jaust stačiakamapius tokius po riebalais.
2. Dabar pradedi ryškinti.
3. Susitvarkyk savo maisto racioną ir išbrauk visus čipsus, bandeles, cepelinus Hamburgerius ir kitą riebalingą maistą, keisk jį į baltymus.

O kaip ryškintis, augint pilvo presą gali ir pats paskaityt wink

Beje, preso yra 2 dalys apatinis ir viršutinis, abudu reik gerai ištreniruot.

Rokenzo · 2011-11-22 20:25

Viršutinį presą - pilnus atsilenkimus?
Apatinį presą - nepilnus atsilenkimus?

Bėja baltymai - ką konkrečiai kokius produktus vartoti ar pieną gerti, sūri valgyti ir panašiai jeigu galima konkrečiai.
Ech kaip tik valgydavau visokias bandeles,cipsus ir kita. Teks atsisakyk.

sporcmenas-2 · 2011-11-22 20:31

Rokenzo rašė:
Viršutinį presą - pilnus atsilenkimus?
Apatinį presą - nepilnus atsilenkimus?

Bėja baltymai - ką konkrečiai kokius produktus vartoti ar pieną gerti, sūri valgyti ir panašiai jeigu galima konkrečiai.
Ech kaip tik valgydavau visokias bandeles,cipsus ir kita. Teks atsisakyk.

apatinis presas-koju kelimas

Rokenzo · 2011-11-22 20:32

O, dviratis nepadeda ta prasme gulint ant rankų ir su kojom mint?

sporcmenas-2 · 2011-11-22 20:52

Rokenzo rašė:
O, dviratis nepadeda ta prasme gulint ant rankų ir su kojom mint?

cia padurbintas koju kilnojimas,dirbs tie patys raumenys;)

Venantas · 2011-11-22 21:07

Viršutinis presas - atsilenkimai.
Apatinis resas - guli ant čiužinio (nes spėju ant nugaros vien kaulynas, dėl to skaudės) ir keli aukštyn kojas.

Patobulinant - viršutinį gali užsikabinėk kojom už skersinio daryt, kojas aukščiau iškelt.
Apatinis, kabi ant štangos ir keli aukštyn kojas.

Silvestrelis · 2011-11-23 16:56

Abby rašė:
Ryte minti dvirati ant su tusciu skrandziu? total bullshit, cia organizmo kankinimas o ne darymas, beto raumuo nyksta negaves maisto is ryto... siulau bandyt daryt su svoriais, buna stakles kur atsisedi uzsidedi svorio ir darai, arba kabedamas kelnok kojas i virsu, o siaip kazin ar poros menesiu uztenka normalei presa uzsivaryt ;]

Menesio uztenka , as esu gyvas irodymas galima irodymus su foto..

sporcmenas-2 · 2011-11-23 18:29

Silvestrelis rašė:
Abby rašė:
Ryte minti dvirati ant su tusciu skrandziu? total bullshit, cia organizmo kankinimas o ne darymas, beto raumuo nyksta negaves maisto is ryto... siulau bandyt daryt su svoriais, buna stakles kur atsisedi uzsidedi svorio ir darai, arba kabedamas kelnok kojas i virsu, o siaip kazin ar poros menesiu uztenka normalei presa uzsivaryt ;]
Menesio uztenka , as esu gyvas irodymas galima irodymus su foto..

na na kur yrodymas? big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-11-21 21:42

presas

#2 2011-11-21 21:47

Re: presas

#3 2011-11-22 13:26

Re: presas

#4 2011-11-22 20:14

Re: presas

#5 2011-11-22 20:25

Re: presas

#6 2011-11-22 20:31

Re: presas

Rokenzo rašė:

#7 2011-11-22 20:32

Re: presas

#8 2011-11-22 20:52

Re: presas

Rokenzo rašė:

#9 2011-11-22 21:07

Re: presas

#10 2011-11-23 16:56

Re: presas

Abby rašė:

#11 2011-11-23 18:29

Re: presas

Silvestrelis rašė:

Abby rašė: