Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 41
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės
- Vtuuf
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-27
- Žinutės: 180
- Atsiliepimai: 0
#201 2011-07-17 13:32
Re: Maistas po treniruotės
sporcmenas-2 rašė:
Vtuuf rašė:
Taigi nor4jau palausti ar tiktų po trenkės medus? Nes aš tai va medaus sauksta, po to valgau kose su baltymu. Dar dabar turiu biski riesutu sviesto, ten yra tipo dekstrozes, tai gal irgi tiktu? Dar kažkada banana valgydavau, tipo labai gerai po treniruotės, bet kad fruktozės GI 26 kažkur.
neblogas sprendimas kai reikia greit anglis atstatyt:D
Tai as biski nesuprantu, kai kurie raso kad butina atstatyt anglis, kiti raso nereikia. O treti raso kad reikia baltyma valgyt greit, nors manau tai visiska nesamone, nes kol ta baltyma apsorbuos praeis pora valandu.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#202 2011-07-17 13:35
Re: Maistas po treniruotės
angliu irgi per sekunde neapsorbuoja
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#203 2011-07-17 14:06
Re: Maistas po treniruotės
Vtuuf rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Vtuuf rašė:
Taigi nor4jau palausti ar tiktų po trenkės medus? Nes aš tai va medaus sauksta, po to valgau kose su baltymu. Dar dabar turiu biski riesutu sviesto, ten yra tipo dekstrozes, tai gal irgi tiktu? Dar kažkada banana valgydavau, tipo labai gerai po treniruotės, bet kad fruktozės GI 26 kažkur.
neblogas sprendimas kai reikia greit anglis atstatyt:D
Tai as biski nesuprantu, kai kurie raso kad butina atstatyt anglis, kiti raso nereikia. O treti raso kad reikia baltyma valgyt greit, nors manau tai visiska nesamone, nes kol ta baltyma apsorbuos praeis pora valandu.
kazkokiouase medicininiuose leidiniuse raso,kad organizmas po intencivios trenkes gliukogenu vercia net tapaty baltyma,tipo daug energijos iseikvojama butwent gliukogeno atstatymui,kaip yra tai nezinau,bet po trenkes po sio straipsnio visad gliukoze eina:D
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#204 2011-07-17 14:44
Re: Maistas po treniruotės
po trenkes bent as valgau kiauso baltyma su juoda duona. juodoi duonoi nemazai angliu, duona pirkta is kepyklos, ne maximine
Paskutinį kartą taisė Loading (2011-07-17 14:45)
Neprisijungęs
- Vtuuf
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-27
- Žinutės: 180
- Atsiliepimai: 0
#205 2011-07-17 14:50
Re: Maistas po treniruotės
sporcmenas-2 rašė:
Vtuuf rašė:
sporcmenas-2 rašė:
neblogas sprendimas kai reikia greit anglis atstatyt:DTai as biski nesuprantu, kai kurie raso kad butina atstatyt anglis, kiti raso nereikia. O treti raso kad reikia baltyma valgyt greit, nors manau tai visiska nesamone, nes kol ta baltyma apsorbuos praeis pora valandu.
kazkokiouase medicininiuose leidiniuse raso,kad organizmas po intencivios trenkes gliukogenu vercia net tapaty baltyma,tipo daug energijos iseikvojama butwent gliukogeno atstatymui,kaip yra tai nezinau,bet po trenkes po sio straipsnio visad gliukoze eina:D
Idomus tas organizmas yra Tarkim tos piramides maisto daznai neatitinka tikroves. Eskimai pvz valgo vien riebia zuvi, nes ten nera kaip uzsiauginti maisto. Ir ka, visdelto gyvena normaliai, neserga skleroze. Ten kazkaip kepenyse gali vieno trukuma pakeisti kitu (anglis i riebalus, baltymus i anglis arba riebalus. Tik riebalai i nieka lygtais nevirsta, nebent i anglis).
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#206 2011-07-17 14:59
Re: Maistas po treniruotės
Vtuuf rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Vtuuf rašė:
Tai as biski nesuprantu, kai kurie raso kad butina atstatyt anglis, kiti raso nereikia. O treti raso kad reikia baltyma valgyt greit, nors manau tai visiska nesamone, nes kol ta baltyma apsorbuos praeis pora valandu.kazkokiouase medicininiuose leidiniuse raso,kad organizmas po intencivios trenkes gliukogenu vercia net tapaty baltyma,tipo daug energijos iseikvojama butwent gliukogeno atstatymui,kaip yra tai nezinau,bet po trenkes po sio straipsnio visad gliukoze eina:D
Idomus tas organizmas yra Tarkim tos piramides maisto daznai neatitinka tikroves. Eskimai pvz valgo vien riebia zuvi, nes ten nera kaip uzsiauginti maisto. Ir ka, visdelto gyvena normaliai, neserga skleroze. Ten kazkaip kepenyse gali vieno trukuma pakeisti kitu (anglis i riebalus, baltymus i anglis arba riebalus. Tik riebalai i nieka lygtais nevirsta, nebent i anglis).
Maisto piramide amerikoi jau pakeitė.
http://www.choosemyplate.gov/
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#207 2011-07-17 20:23
Re: Maistas po treniruotės
Vtuuf rašė:
Taigi nor4jau palausti ar tiktų po trenkės medus? Nes aš tai va medaus sauksta, po to valgau kose su baltymu. Dar dabar turiu biski riesutu sviesto, ten yra tipo dekstrozes, tai gal irgi tiktu? Dar kažkada banana valgydavau, tipo labai gerai po treniruotės, bet kad fruktozės GI 26 kažkur.
nesupratau kuo tas bananas blogai? tipo letai pasisavins?
Neprisijungęs
- Alonzo
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2011-08-25
- Žinutės: 374
- Atsiliepimai: 0
#208 2011-08-25 23:01
Re: Maistas po treniruotės
gerai bananas, gi greiti angliavandeniai.
as darau, taip ir kad ir ka cia rasytumet nekeisciau sitos taktikos.
Iskart po tenkes amino rugstys, uz 20 minuciu pora bananu, po koki 10min. proteinas. po to jau stiprus maistas t.y. ryziai su krutinele, makaronai su krutineles karbonadu, zuvis su ryziais ir panasiai
Neprisijungęs
- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#209 2011-09-02 18:49
Re: Maistas po treniruotės
Sveiki, sprotuoju metus, papildu nenaudoju ir nenaudosiu bent jau dabar( nes mama neleidzia:D ) tai sportuoju kas antra diena, valgau iprasta maista 5 kart per diena po nevisai daug, bet vis del to uzvalgau kazkiek( na sunku pasakyt, zodziu nedaug;D ) manau gal reiktu po treniruotes ka nors suvalgyt kad poveikis kazkiek butu, gal manau varskes su uogiene maisytos, kaip jus manot? Man 15m ugis 183 svoris 70
Neprisijungęs
- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#210 2011-09-02 18:53
Re: Maistas po treniruotės
evaldasalsd rašė:
Sveiki, sprotuoju metus, papildu nenaudoju ir nenaudosiu bent jau dabar( nes mama neleidzia:D ) tai sportuoju kas antra diena, valgau iprasta maista 5 kart per diena po nevisai daug, bet vis del to uzvalgau kazkiek( na sunku pasakyt, zodziu nedaug;D ) manau gal reiktu po treniruotes ka nors suvalgyt kad poveikis kazkiek butu, gal manau varskes su uogiene maisytos, kaip jus manot? Man 15m ugis 183 svoris 70
beje tas sportas yra ganteliu kilnojimas, turnikas, atsispaudimai ir pan.
Neprisijungęs
- baikalasz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-09
- Žinutės: 448
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#211 2011-09-02 20:06
Re: Maistas po treniruotės
evaldasalsd rašė:
evaldasalsd rašė:
Sveiki, sprotuoju metus, papildu nenaudoju ir nenaudosiu bent jau dabar( nes mama neleidzia:D ) tai sportuoju kas antra diena, valgau iprasta maista 5 kart per diena po nevisai daug, bet vis del to uzvalgau kazkiek( na sunku pasakyt, zodziu nedaug;D ) manau gal reiktu po treniruotes ka nors suvalgyt kad poveikis kazkiek butu, gal manau varskes su uogiene maisytos, kaip jus manot? Man 15m ugis 183 svoris 70
beje tas sportas yra ganteliu kilnojimas, turnikas, atsispaudimai ir pan.
Parodyk visa savo mityba ir surasyk kcal baltymus ir t.t...
Neprisijungęs
- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#212 2011-09-02 20:23
Re: Maistas po treniruotės
baikalasz rašė:
evaldasalsd rašė:
evaldasalsd rašė:
Sveiki, sprotuoju metus, papildu nenaudoju ir nenaudosiu bent jau dabar( nes mama neleidzia:D ) tai sportuoju kas antra diena, valgau iprasta maista 5 kart per diena po nevisai daug, bet vis del to uzvalgau kazkiek( na sunku pasakyt, zodziu nedaug;D ) manau gal reiktu po treniruotes ka nors suvalgyt kad poveikis kazkiek butu, gal manau varskes su uogiene maisytos, kaip jus manot? Man 15m ugis 183 svoris 70
beje tas sportas yra ganteliu kilnojimas, turnikas, atsispaudimai ir pan.
Parodyk visa savo mityba ir surasyk kcal baltymus ir t.t...
Na ka as zinau ka as valgau, kas pataisyta ta ir valgau, dazniausiai pusryciams virti kiausiniai arba kose, po to valgau ka duoda mokykloi ir sriubos visad lekstuciu pora pasiimu dar, parejes namo buna kas nors paprasto pietum. Keptos bulves, sriuba kokia nors buna daznai(na zodziu paprasti lietuviski patiekalai) tada palaukes pora ar trecia valandu ka nors valgau. saltiena su majonezu, kartais kas is pietu uzsilike. o vakarienei irgi kazka panasaus, o kartais tiesiog batono, uogienes, pieno...
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#213 2011-09-02 20:26
Re: Maistas po treniruotės
evaldasalsd rašė:
baikalasz rašė:
evaldasalsd rašė:
beje tas sportas yra ganteliu kilnojimas, turnikas, atsispaudimai ir pan.Parodyk visa savo mityba ir surasyk kcal baltymus ir t.t...
Na ka as zinau ka as valgau, kas pataisyta ta ir valgau, dazniausiai pusryciams virti kiausiniai arba kose, po to valgau ka duoda mokykloi ir sriubos visad lekstuciu pora pasiimu dar, parejes namo buna kas nors paprasto pietum. Keptos bulves, sriuba kokia nors buna daznai(na zodziu paprasti lietuviski patiekalai) tada palaukes pora ar trecia valandu ka nors valgau. saltiena su majonezu, kartais kas is pietu uzsilike. o vakarienei irgi kazka panasaus, o kartais tiesiog batono, uogienes, pieno...
Nereikia tau tų papildų nieko jie neduoda pastebimo.
Valgyk po daugiau ir viskas
Neprisijungęs
- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#214 2011-09-02 20:49
Re: Maistas po treniruotės
Tai as ir nezadu papildu pirkt, tiki varskes po treniruotes pakeli...
Ir beje jau visus metus sportuoju ir tikejaus geresniu rezultatu, nieko nesuprantu... gal 2kg priaugau...
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#215 2011-09-02 20:53
Re: Maistas po treniruotės
evaldasalsd rašė:
Tai as ir nezadu papildu pirkt, tiki varskes po treniruotes pakeli...
Ir beje jau visus metus sportuoju ir tikejaus geresniu rezultatu, nieko nesuprantu... gal 2kg priaugau...
ko čia nesuprast per mažai valgai ir viskas
Neprisijungęs
- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#216 2011-09-02 21:53
Re: Maistas po treniruotės
Bardo rašė:
evaldasalsd rašė:
Tai as ir nezadu papildu pirkt, tiki varskes po treniruotes pakeli...
Ir beje jau visus metus sportuoju ir tikejaus geresniu rezultatu, nieko nesuprantu... gal 2kg priaugau...ko čia nesuprast per mažai valgai ir viskas
zinau, dabar tikrai apsijuoksiu, bet o jei man daugiau nelenda, as tikrai nezadu persivalgyt
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#217 2011-09-02 21:53
Re: Maistas po treniruotės
evaldasalsd rašė:
Tai as ir nezadu papildu pirkt, tiki varskes po treniruotes pakeli...
Ir beje jau visus metus sportuoju ir tikejaus geresniu rezultatu, nieko nesuprantu... gal 2kg priaugau...
Paskaitinėk apie masės auginimą, užves ant kelio
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#218 2011-09-02 22:19
Re: Maistas po treniruotės
evaldasalsd rašė:
Bardo rašė:
evaldasalsd rašė:
Tai as ir nezadu papildu pirkt, tiki varskes po treniruotes pakeli...
Ir beje jau visus metus sportuoju ir tikejaus geresniu rezultatu, nieko nesuprantu... gal 2kg priaugau...ko čia nesuprast per mažai valgai ir viskas
zinau, dabar tikrai apsijuoksiu, bet o jei man daugiau nelenda, as tikrai nezadu persivalgyt
nu utiutiu nejuokink zmoniu. pirmais metais as skrandy pratampiau esdamas koses ir iskart po to gerdamas vandens nemazai. padeda istasyt skrandy ir lenda daugiau. o jei valgai kaip mergiote, nenorek atrodyt kaip kulturistas. o saltienos/sriubos nieko tau reikalingo neduoda.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#219 2011-09-03 10:45
Re: Maistas po treniruotės
evaldasalsd rašė:
Bardo rašė:
evaldasalsd rašė:
Tai as ir nezadu papildu pirkt, tiki varskes po treniruotes pakeli...
Ir beje jau visus metus sportuoju ir tikejaus geresniu rezultatu, nieko nesuprantu... gal 2kg priaugau...ko čia nesuprast per mažai valgai ir viskas
zinau, dabar tikrai apsijuoksiu, bet o jei man daugiau nelenda, as tikrai nezadu persivalgyt
Nevalgyk man tai visiškai p* , tavo kūnas tavo pasiekimai, jei valios ir nusiteikimo neturi nieko nepasieksi
Neprisijungęs
- shotputer
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-19
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#220 2011-09-03 12:26
Re: Maistas po treniruotės
evaldasalsd rašė:
Bardo rašė:
evaldasalsd rašė:
Tai as ir nezadu papildu pirkt, tiki varskes po treniruotes pakeli...
Ir beje jau visus metus sportuoju ir tikejaus geresniu rezultatu, nieko nesuprantu... gal 2kg priaugau...ko čia nesuprast per mažai valgai ir viskas
zinau, dabar tikrai apsijuoksiu, bet o jei man daugiau nelenda, as tikrai nezadu persivalgyt
klounas saltienas ,sriubas valgo ir dar persivalgyt nezada matai kaip :DDD taip ir busi kaip dviratis visa gyvenima
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#221 2011-09-03 12:38
Re: Maistas po treniruotės
sriuba ir saltiena yra gerai, bet tik ne tada, kai tu nori priaugt svorio tokia mityba yra paaugliu mergaiciu, o ne sportuojancio vyruko.
Neprisijungęs
- Silvestrelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-04-25
- Žinutės: 609
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#222 2011-09-03 13:15
Re: Maistas po treniruotės
Bet kokiu atveju kaip ten butu po treniruotes iskart , lengvi o po kokiu 10-20min sunki angliavandeniai.
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#223 2011-09-05 16:28
Re: Maistas po treniruotės
Silvestrelis rašė:
Bet kokiu atveju kaip ten butu po treniruotes iskart , lengvi o po kokiu 10-20min sunki angliavandeniai.
Kas per sunki ir lengvi alngliavandeniai?
Neprisijungęs
- marius79
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-01-17
- Žinutės: 993
- Atsiliepimai: 31
#224 2011-09-05 22:29
Re: Maistas po treniruotės
gazuotas rašė:
Silvestrelis rašė:
Bet kokiu atveju kaip ten butu po treniruotes iskart , lengvi o po kokiu 10-20min sunki angliavandeniai.
Kas per sunki ir lengvi alngliavandeniai?
turbut lengvi yra 100g, o jei dar alkanas tada reikia sunkiu, kokiu 300g...
Neprisijungęs
- Silvestrelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-04-25
- Žinutės: 609
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#225 2011-09-05 22:37
Re: Maistas po treniruotės
tie kurie greit ir ilgiau savinas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 41
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės