Kulturizmas.net diskusijų forumas

Taigi, sportuoju sporto klube jau daugiau nei pusę metų, esu gan kūdas. Ir dabar iškilo viena problema. Kairė krūtinės pusė didesnė už dešinę. Kai atsipalaidavę raumenys, arba pasilenkiu, tai matosi gan ryškiai, tačiau kai įtempiu, lyg ir nėra toks didelis skirtumas, tik tame ir bėda, kad nevaikštau visada įtempęs raumenis Gal turit kokių patarimų kaip išlyginti abi puses? Dabar visiškai nebedirbu su štanga, viską darau tik su hanteliais, ar tai geras sprendimas?

RawLifting rašė:

Tai normalu,kad viena didesne kita mazesne...Del stuburo gali buti,del genetikos,o tavo pasirinkimas dirbti su hanteliais nemanau,kad jas islygins...su hanteliais dirbant kiekviena atskirai ir dirba puse

P.S pas mane visa desine pvz puse didesne tiek kojos,tiek krutine, tiek rankos Siaip kiek esu girdejes jei stambesne kaire puse,tai gali but problemu del sirdies,nes ta puse kur sirdis apkrauta tipo...bet nezinau tiksliai, man desine didesne visa puse tai lb nesigilinu )

utiutiu isgasdinai cia su ta kaire puse ir sirdim

Darau pilvo preso treniruotę 3xMax, jau darau antra dieną ir skauda pilvo presą. Čia normalu ar idėt kokių pertraukų  , susidaryt grafika?

sporcmenas-2 rašė:

medusa rašė:

Dar galvoju prie kreatino ijungti amino rugstis. Ar gera ideja?

jai kompleklsines ruosies imt,tai cia forumo nuomone permokesi,nes amynkes presuotas proteinas,jai bcaa gerai butu:D

Geriu kompleksines amino rugstis(taip jau gavosi ,kad turejau jas gert pradet).Tai cia blogai yra? ar is nieko tokio,bet pabaigus jau pirkt nebe kompleksines? gerai supratau ?

audrius159 rašė:

rokisbulkute rašė:

sporcmenas-2 rašė:

jai kompleklsines ruosies imt,tai cia forumo nuomone permokesi,nes amynkes presuotas proteinas,jai bcaa gerai butu:D

Geriu kompleksines amino rugstis(taip jau gavosi ,kad turejau jas gert pradet).Tai cia blogai yra? ar is nieko tokio,bet pabaigus jau pirkt nebe kompleksines? gerai supratau ?

Zmogus rase uz kompleksines permokama. Tai tau paciam rinktis ka pirkti ,jei negaila litu pirk kompleksines.

Pirk BCAA,o ne kompleksines.

appleomax rašė:

kas buna jeigu suvartoji mazesni kaloriju skaiciu, negu esi apskaiciaves? Kris svoris?

Jeigu kūnas sudegins tas kalorijas tai kris.

appleomax rašė:

O įmanoma sužinot sudeginamų kalorijų kiekį?

įmanoma apytiksliai, tačiau aš pas mus kas atlieka tokius tyrimus lb  abejočiau

Kiek reikia mazdaug naudoti raumenu mases auginimo,o paskui ryskinimo metodika ? ta prasme imi augini raumenu, keik laiko reikia skirti? ir paskui ryksini ir kiek tam laiko skirt ?Ar cia pagal save sprendi ?

Paskutinį kartą taisė RawLifting (2011-08-18 19:05)

HRS rašė:

RawLifting rašė:

Kiek reikia mazdaug naudoti raumenu mases auginimo,o paskui ryskinimo metodika ? ta prasme imi augini raumenu, keik laiko reikia skirti? ir paskui ryksini ir kiek tam laiko skirt ?Ar cia pagal save sprendi ?

tai zinoma pagal save

Tik pasitikslinau gal sakau kaip ir su programom kas 2-3kokius men reiktu kaitaliot,kad progresas didesnis butu

Apsimoka sportuot su girom? Gal galit duot kokių video pratimų kaip taisiklingai atklikt ir pan.

appleomax rašė:

Apsimoka sportuot su girom? Gal galit duot kokių video pratimų kaip taisiklingai atklikt ir pan.

http://www.kulturizmas.net/forumas/p292481

Sweiki, tai va sportuoju apie metus ir norėjau paklausti, ar man verta pradėti naudoti tuos visokiu maisto papildus ???

nsakysiu rašė:

Sweiki, tai va sportuoju apie metus ir norėjau paklausti, ar man verta pradėti naudoti tuos visokiu maisto papildus ???

Seip vitaminus tai butinai patarciau vartot, po treniruotes gali pasiimt BCAA