Kulturizmas.net diskusijų forumas

RawLifting rašė:

nsakysiu rašė:

Sweiki, tai va sportuoju apie metus ir norėjau paklausti, ar man verta pradėti naudoti tuos visokiu maisto papildus ???

Vartok varske bus vietoj papildu,o kai rimtai apsipresi sportuot tada ir galvok apie papildus.Mano tokia nuomone butu

Na as manau, kad jie reikalingi tik, kai neismaitini organizmo

pagrindinem puslapi pasiziurek emexo straipsnis apie bcaa gal aiskiau bus.

rokisbulkute rašė:

peleda4g rašė:

pagrindinem puslapi pasiziurek emexo straipsnis apie bcaa gal aiskiau bus.

I mano klausima atsakymo ten nera.

tada pasakysiu tau, pirmiausia ismok maitintis, kai pamatysi progresa suprasi kad ir be papildu galima sportuot, zinoma vitaminai nepamaisys...

Paklausiu siektiek neitema. Ar kai buna ant stangos suoliuku treniruokliai rankom tai treniruojantis su jais taspats kas plesimas su hanteliais ar ne ?

Bardo rašė:

Ernis__ rašė:

Paklausiu siektiek neitema. Ar kai buna ant stangos suoliuku treniruokliai rankom tai treniruojantis su jais taspats kas plesimas su hanteliais ar ne ?

free weights>machines

tiesa

GediminasJ rašė:

gedemas rašė:

rokisbulkute rašė:

I mano klausima atsakymo ten nera.

tada pasakysiu tau, pirmiausia ismok maitintis, kai pamatysi progresa suprasi kad ir be papildu galima sportuot, zinoma vitaminai nepamaisys...

Vitaminai, tada proteino prireikia, tada bcaa, tada kreatinu ir t.t.

taip

rokisbulkute rašė:

Bardo rašė:

Ernis__ rašė:

Paklausiu siektiek neitema. Ar kai buna ant stangos suoliuku treniruokliai rankom tai treniruojantis su jais taspats kas plesimas su hanteliais ar ne ?

free weights>machines

va va,cia tiesa,o daugeliui pasakau,kodel nusiemes esu tas rankenas,tai netiki,kad su laisvais svoriais geriau bus .

BET KOKIOS STAKLES RIBOJA AMPLITUDE ARBA DIRBA NENATURALIA TRAJEKTORIJA, DEL TO DRASIAI REKOMENDUOJU LAISVA SVORI

PelkiuSenis rašė:

Sveiki,
Tikiuosi tinkamoje vietoje uzduodu klausima Esu siek tiek daugiau nei 25m vyriskis, 194cm ugio ir svoris apie 92kg. Siaip viskas kaip ir norma (zinoma taip paprastai ziurint) ir mane pradzioje kas kamuoja tai pilvas Siaip jo tokio kaip ir nera, nes liemuo apie 93cm. Taciau pradzioje ka noriu padaryti - tai sutvarkyti presa. Ir po bamba kaip ir problematiskiausia vieta, kai nuo ten ta riebaliuko sluoksni pasalinti? Tiesiog intensyviai apatainiai daliai presui pratimus daryti ar dar kazkiek kazkokios mitybos dadet koregavimu? Nes atrodo, kad raumuo kaip ir tvirteja, bet va riebaliukas nepasiduoda Dar kazkur girdejau tokia minti, kad tai buna nuo sedimo darbo ir gal dar netaisyklingo sedejimo (su tokiu sunkoka taisyklingai sedet prie PC kai po stalu(klavos stalciumi) kojos netelpa)
Internete pilna pratimu, o kas realiai padet gali? Kad ir va, pratimu rinkinys:
http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweig … cises.html
Tame puslapy ir treniruotes visokios sudets ir pan.
Beje, siaip sportuoju tik namu salygomis.

Nera tokio dalyko, kaip riebalu salinimas nuo pasirinktos kuno vietos. Susidaryk mityba. Daryk cardio pratimus. Riebalu nenumesi darydamas atsilenkimus.

Paskutinį kartą taisė Ignacas (2011-08-23 15:41)

MrBurbulas rašė:

Ignacas rašė:

PelkiuSenis rašė:

Sveiki,
Tikiuosi tinkamoje vietoje uzduodu klausima Esu siek tiek daugiau nei 25m vyriskis, 194cm ugio ir svoris apie 92kg. Siaip viskas kaip ir norma (zinoma taip paprastai ziurint) ir mane pradzioje kas kamuoja tai pilvas Siaip jo tokio kaip ir nera, nes liemuo apie 93cm. Taciau pradzioje ka noriu padaryti - tai sutvarkyti presa. Ir po bamba kaip ir problematiskiausia vieta, kai nuo ten ta riebaliuko sluoksni pasalinti? Tiesiog intensyviai apatainiai daliai presui pratimus daryti ar dar kazkiek kazkokios mitybos dadet koregavimu? Nes atrodo, kad raumuo kaip ir tvirteja, bet va riebaliukas nepasiduoda Dar kazkur girdejau tokia minti, kad tai buna nuo sedimo darbo ir gal dar netaisyklingo sedejimo (su tokiu sunkoka taisyklingai sedet prie PC kai po stalu(klavos stalciumi) kojos netelpa)
Internete pilna pratimu, o kas realiai padet gali? Kad ir va, pratimu rinkinys:
http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweig … cises.html
Tame puslapy ir treniruotes visokios sudets ir pan.
Beje, siaip sportuoju tik namu salygomis.

Nera tokio dalyko, kaip riebalu salinimas nuo pasirinktos kuno vietos. Susidaryk mityba. Daryk cardio pratimus. Riebalu nenumesi darydamas atsilenkimus.

yra.   nusiurbimas

dieta, kardio ir bus rezai

PelkiuSenis rašė:

Aha, na kaip ir viskas aisku. O ka galima namu salygomis be kardio?
Bei kas tinkamesnio valgyt vakarais? Pas mane darbas pamaininis ir buna kad is darbo griztu 21val ir norisi kazko i skrandi imesti. Tai varske kokia gal tinkamesne butu, kaip koses, ar jos tinkamos rytui labiau?

Vakarais varškė, nes tai lėtai isisavinamas baltymas, o rytais kiaušinio baltymas su tryniu, ir košės labai gerai. O dėl treniruočių namų salygomis paskaityk forume daug tokių temų yra

RawLifting rašė:

Noriu paklaust, riebalai esantys organizme maitina raumeni ar tik atlieka energijos gavimo procesa ?

neaisku, ko klausi.
Jei paprasciau, riebalai tai organizmo atsargos "juodai dienai", jie pradedami naudot energijai tik esant tam tikroms salygoms, kai energijos gavimui nebeuztenka angliavandeniu ir baltymu. Iprastom salygom jie raumenu nemaitina, jei minty turi juos kaip energetini resursa.
Taciau jie reikalingi ir  iprastomis salygomis, normaliai organizmo biologinei veiklai, ivairiu fermentu, hormonu, biologiniu strukturu sudarymui ir kt. Ju butina gauti su maistu

neisivaizduoju, kaip riebalai gali pereiti i raumenis. Manau, cia kazkoks eilinis bobuciu gandas-ismislas