Puslapiai: 1 … 119 120 121 122 123 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#3001 2011-06-17 22:54
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Gal kolektyvas nesupyks bet kazkur cia buvo lentele kaip pagal ugi/svori apskaiciuot ~~~~~bicepso apimti... gal kas pamesit?
ir galbut aplamai yra kokia apimciu lentele pagal ugi ar svori? butu idomu pasiziuret kas vietoj, kas atsilieka... dekui
p.s. kaip ta ranka matuojat - salta itempta? o krutine, kojas - itemptas taip pat? kaip liemeni?
sorry, kad utiutiu klausimai tokie. 5 dienis durnius ijungtas
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3002 2011-06-18 12:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Tylus rašė:
Gal kolektyvas nesupyks bet kazkur cia buvo lentele kaip pagal ugi/svori apskaiciuot ~~~~~bicepso apimti... gal kas pamesit?
ir galbut aplamai yra kokia apimciu lentele pagal ugi ar svori? butu idomu pasiziuret kas vietoj, kas atsilieka... dekui
p.s. kaip ta ranka matuojat - salta itempta? o krutine, kojas - itemptas taip pat? kaip liemeni?
sorry, kad utiutiu klausimai tokie. 5 dienis durnius ijungtas
pagrindiniam kulturizmas net puslapyje ieskok.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3003 2011-06-18 14:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Nerandu bent as.
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#3004 2011-06-18 16:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kartais ne apie proporcijų lentelę tu? http://www.kulturizmas.net/idealios-proporcijos/50/
Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2011-06-18 16:08)
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3005 2011-06-18 17:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Dekui.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#3006 2011-06-18 21:51
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dekui. pagal ta lentele atrodo viskas vietoj, bet kad gana nebus niekada matyt
Neprisijungęs
- GOUST
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-04-06
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#3007 2011-06-19 20:33
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#3008 2011-06-19 21:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
na taip ir derinu, 18h baigiu darba, o treniruote 19h-20h30, valgau 9(kiausiniene),12(varske),15(vistiena),18(kokteilis+vaisiai), 21(zuvis) h
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#3009 2011-06-20 17:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Tylus rašė:
GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
na taip ir derinu, 18h baigiu darba, o treniruote 19h-20h30, valgau 9(kiausiniene),12(varske),15(vistiena),18(kokteilis+vaisiai), 21(zuvis) h
Be angliavandenių gyveni?
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#3010 2011-06-20 17:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
300g angliu 300g baltymu 100g riebalu cia grubiai. akcentavau baltymus. angliavandenius dauguma ir taip susirenka.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#3011 2011-06-20 20:51
Re: Bendro pobūdžio pagalba
GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
nu ka 6.30 kelemes ykalam baltyminy kokteily su bananu ir darban,paskui 10 proteino kokteilis su bananu,12 vistiena su darzovem 15h liesa varske,is darbo gryztu 17,30 pavalgau ryziu uzgeriu kokteiliu apie 19 h trenke iskart p[o trenkes baltiminis kokteilis su kokiu noras vaisium po valandos 3kiausiniai,ir p[ries miega liesos varskes,einu 12h miegot tai dar speju ir varskes,taip ir varom krutam:hanteliai:
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#3012 2011-06-20 22:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sporcmenas-2 rašė:
GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
nu ka 6.30 kelemes ykalam baltyminy kokteily su bananu ir darban,paskui 10 proteino kokteilis su bananu,12 vistiena su darzovem 15h liesa varske,is darbo gryztu 17,30 pavalgau ryziu uzgeriu kokteiliu apie 19 h trenke iskart p[o trenkes baltiminis kokteilis su kokiu noras vaisium po valandos 3kiausiniai,ir p[ries miega liesos varskes,einu 12h miegot tai dar speju ir varskes,taip ir varom krutam:hanteliai:
Miego mazokai gaunasi.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#3013 2011-06-21 18:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
griuk_negyvas rašė:
sporcmenas-2 rašė:
GOUST rašė:
sveiki.kaip jus derinate darba su treniruotemis ?man tenka nuo 6,30 iki 18.00 dirbti.gal yra taipat dirbanciu ir sportuojanciu su svoriais imeskit savo plana treniruociu kaip pvz jei nesunku dekui
nu ka 6.30 kelemes ykalam baltyminy kokteily su bananu ir darban,paskui 10 proteino kokteilis su bananu,12 vistiena su darzovem 15h liesa varske,is darbo gryztu 17,30 pavalgau ryziu uzgeriu kokteiliu apie 19 h trenke iskart p[o trenkes baltiminis kokteilis su kokiu noras vaisium po valandos 3kiausiniai,ir p[ries miega liesos varskes,einu 12h miegot tai dar speju ir varskes,taip ir varom krutam:hanteliai:
Miego mazokai gaunasi.
zinau ir pats,bet anksciau neuzmiegu,tai,kad yra kaip yra:)
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#3014 2011-06-21 23:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sporcmenas-2 rašė:
griuk_negyvas rašė:
sporcmenas-2 rašė:
nu ka 6.30 kelemes ykalam baltyminy kokteily su bananu ir darban,paskui 10 proteino kokteilis su bananu,12 vistiena su darzovem 15h liesa varske,is darbo gryztu 17,30 pavalgau ryziu uzgeriu kokteiliu apie 19 h trenke iskart p[o trenkes baltiminis kokteilis su kokiu noras vaisium po valandos 3kiausiniai,ir p[ries miega liesos varskes,einu 12h miegot tai dar speju ir varskes,taip ir varom krutam:hanteliai:Miego mazokai gaunasi.
zinau ir pats,bet anksciau neuzmiegu,tai,kad yra kaip yra:)
Siaip man irgi neina anksciau uzmigti, kaip 1 val nakties, nors tu ka .. Ir taip visa gyvenima man ..
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#3015 2011-07-01 19:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#3016 2011-07-01 19:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
audrius159 rašė:
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?
daryt su mazesniu svoriu,tam,kad abi rankos dirbtu kaip viena;)
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#3017 2011-07-01 19:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sporcmenas-2 rašė:
audrius159 rašė:
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?
daryt su mazesniu svoriu,tam,kad abi rankos dirbtu kaip viena;)
dekui, reikes bandyt gal bus geriau. Kai per treniruote darau kokius 8 pakartojimus vienodai padarau ,o paskui jau atsilieka kairioji ranka.
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3018 2011-07-01 19:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
audrius159 rašė:
sporcmenas-2 rašė:
audrius159 rašė:
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?
daryt su mazesniu svoriu,tam,kad abi rankos dirbtu kaip viena;)
dekui, reikes bandyt gal bus geriau. Kai per treniruote darau kokius 8 pakartojimus vienodai padarau ,o paskui jau atsilieka kairioji ranka.
nepamirsk kas kelias sav keist su ganteliais
Paskutinį kartą taisė HRS (2011-07-01 19:38)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#3019 2011-07-01 20:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ir dar nepamirsk tokiu pratimu palengvint kaip,tricui su stanga,spaudimui uz uizgalvos,labai gerai butu veidrody turet,galetai ir su xanteliais mazesniu svoriu dirbt,kad yprastum ir rankos susiligintu,nes as ziuriu pavariaui be vedrodzio ir petis vioenas nusviro:o
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#3020 2011-07-01 21:53
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sporcmenas-2 rašė:
ir dar nepamirsk tokiu pratimu palengvint kaip,tricui su stanga,spaudimui uz uizgalvos,labai gerai butu veidrody turet,galetai ir su xanteliais mazesniu svoriu dirbt,kad yprastum ir rankos susiligintu,nes as ziuriu pavariaui be vedrodzio ir petis vioenas nusviro:o
Dekui uz patarimus.
Neprisijungęs
- nerjus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-01
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#3021 2011-07-01 22:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
audrius159 rašė:
Sveiki, man darant stangos spaudima su max svoriu atsilieka kairioji ranka. Gal zinot kaip ja galeciau sustiprinti?
man ta pati problema, tik su desne ranka
Neprisijungęs
- Roksis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: -----
- Registravosi: 2010-12-17
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#3022 2011-07-02 15:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Planuoju eit į sporto klubą ir nežinau poros dalykų. Nuėjus į sporto klubą iš pradžių reikia ryškinti raumenis ar auginti masę?
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#3023 2011-07-02 15:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Roksis rašė:
Planuoju eit į sporto klubą ir nežinau poros dalykų. Nuėjus į sporto klubą iš pradžių reikia ryškinti raumenis ar auginti masę?
Is pradziu augini mase,o poto ryskiniesi.
Neprisijungęs
- Roksis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: -----
- Registravosi: 2010-12-17
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#3024 2011-07-02 15:47
Re: Bendro pobūdžio pagalba
griuk_negyvas rašė:
Roksis rašė:
Planuoju eit į sporto klubą ir nežinau poros dalykų. Nuėjus į sporto klubą iš pradžių reikia ryškinti raumenis ar auginti masę?
Is pradziu augini mase,o poto ryskiniesi.
O ar labai blogai būtų jei daryčiau atvirkščiai?
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#3025 2011-07-02 17:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Roksis rašė:
griuk_negyvas rašė:
Roksis rašė:
Planuoju eit į sporto klubą ir nežinau poros dalykų. Nuėjus į sporto klubą iš pradžių reikia ryškinti raumenis ar auginti masę?
Is pradziu augini mase,o poto ryskiniesi.
O ar labai blogai būtų jei daryčiau atvirkščiai?
Priklauso kokia situacija.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 119 120 121 122 123 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba