Kulturizmas.net diskusijų forumas

Answer rašė:

LarisVaris rašė:

Answer rašė:

Skubiai reikia pagalbos!!! Man 13, bet visiškai turiu kaip pas bobas ranką, noriu kaip nors padaryti, kad pas mane taptų bent vyriškesnė ranka, patarkit ką daryt..

pradėk namų sąlygomis kažką daryt, o ne vien kimarint prie pc galvojant ,kad gausi 'auksinį' receptą.. atsispaudimai, atsilenkimai, prisitraukimai, bėgiojimas..

Tai aš ir klausiu, ką reikia daryti, ir iš kur ištraukei, kad kimarinu prie pc? Apie kitus nekalbėk, jei pats prie pc kimarini
Turiu traumą, negaliu kolkas nieko daryt.

Jei nieko negali daryt tai augink mintimis.

Sveiki, turiu toki klausima gal kitiems jis nuskambes kvailai, bet man taspats nes tam ir yra sis forumas, kad klausti zmoniu nuomones. Taip skaiciau, kad viso full-body treniruotes tinka pradedantiesems, o split pratimai pazengusiems, tai va PAZENGUSIEMS t.y raumenygiems? turintiems daug jegu? sportuojantiems nemaziau kaip 2-3 metus? greit progresuojantiems? As asmeniskai sportuoju metus su puse, bet su pertraukom yra buve net puse metu pertraukos. Pradzioi tikslas buvo numesti svori ta as padariau, dabar tiksla priaukti raumenu ir juos isryskinti. Kol kas as nesu toks, kolkas as turiu dar nemazai riebalu ant pilvo ir truputis ant ranku kitkas normaliai, nesakau, kad esu visiskai subliuskes ir panasiai yra liesa raumenu mase ta as pats jauciu, bet man reikia jos daugiau tai as pazenges rinktis iskaidytus pratimus ar visdelto pradeto nuo 0  ir rinktis full-body?

Paskutinį kartą taisė M.MELAS (2011-06-04 17:20)

Sveiki,
reikia pagalbos ir man. Man dabar 15 metų, ūgis 180cm, svoris 55kg. Labai reikia masės kaip tokiam ūgiui, esu smulkių kaulų ir norėčiau praplatint pečius, nes esu tikrai siauras ir aukštas. Turiu namie hantelius ir turniką, būtų galimybė eiti ir į sporto klubą SunGym Utenoj. Šeip nesportuoju, valgau viską kas pakliūna ir kai noriu, taigi mityba nesureguliuota nei kiek. Kokius pratimus daryti ir ką valgyti masės priaugimui bei pečių platinimui?

Bet ar amžius tinkamas jau į klubą eit rimtai sportuot? Būtų gerai pratimų pavadinimus sužinot, kuriuos galima daryti, kaip daryti jau pats susirasčiau. Bandysiu ieškoti info mitybos skiltyje tada, ačiū.

Sveiki. Apsilankiau šiame forume su šiokiu tokiu klausimėliu.
Kažkur esu girdėjęs kad yra steroidų, kurie gali damesti ūgio, ar tai tiesa?

Paskutinį kartą taisė viliux112 (2011-06-07 23:06)

o kokios kainos ir kokie tie steroidai? Beje kazka esu girdejes kad amerikietiskas metanas kazkiek dameta, bet tai turbut grynu gryniausia nesamone?

na man spali sueis 18. ugis 169cm o svoris 60Kg.

Sveiki gerbiami sportininkai. Esu Lukas 17 metų, iš Marijampoles, sportuoju jau antrus metus, pas save įkurtoje  salėje. Gaila, bet sportuoju vienas, nes net artimiausia parduotuve tik už 2 kilometrų, o ką jau kalbėti apie gera sporto sale... Turiu kelio traumą ir iš dalies negaliu daryti kojoms pratimų. O pas jūs norėčiau pasiteirauti dėl kojų didinimo, ar kaip čia dar išsireiškus. Esme tame , kad kojos smarkiai atsilieka nuo viršaus t.y:
Ūgis: 184cm, Svoris: 74kg.
Apimtis:
Kojos: Šlaunis apie 52cm, blauzda 32cm, ties čiurna apie 22cm (jau galit įsivaizduotini koks graudus vaizdas)
Viršus, Talija: 74cm, krūtine: 111cm, ranka:38cm, Kaklas: 38cm.
Tikslas yra dalyvauti fitneso varžybose tolimoje ateityje...
Kaip ir minėjau, kad iš dalies negaliu daryti kojoms pratimų, bet esu jau pasidaręs stovus pritūpimams, ir stakles turiu kur galima išdirbti šlaunis lankstant kojas, Bėda tą , kad galiu daryti tik su mažais svoriais, antraip labai kerta per sąnarius ir labai skauda. Kokiu yra būdu išdirbi kojas su mažais svoriais? Atleiskite, kad nemoku suformuluoti klausimo. Laukiu jūsų pagalbos.

Visi turim mažiau ir daugiau išvystytas raumenų grupes. Klausimas kaip dirbt su tom grupėm, kur norima daugiau masės ir kaip su tom kurios labiau išvystytos už kitas. Priėjimų ar pakartojimų o gal pratimų skaicius rodiklis?

sveiki turiu tokia problemele priaugau lasinuku tai norejau paklausti ar darant atsilenkimus ir ciut ciut begiojnat pvz 2-3 km per diena rezultata gausiu ar ne ? ar reikia kokiu kitu pratimu ?

.

Paskutinį kartą taisė ragas (2016-08-25 15:03)

sofa rašė:

ragas rašė:

kažkas buvo numetęs straipsnį, tipo mitas paneigtas, kad darant atsilenkimus nemažėja riebalas nuo pilvo, gal kas turit tą straipsnį

cia jau galva reikia pasukt, o ne mitu ieskot apie tokius dalyku. Isivaizduok, esi storas, darai daug daug preso pratimu ir tipo numeti svorio nuo preso, stai kaip pagal mane turetum atrodyt:
http://img90.imageshack.us/img90/1024/dadadad.jpg
Turbut kvailai atrodo? Tad ir kvailai mastot

Padarai simta atsilenkimu, pusiau toks cardio gaunas, ir tipo riebalas mazeja, nebet tokia logika bet realiai nekeisim atsilenkimu vietoj kardio juk, maziau tu dviraciu isradinet reik, kai ir taip gerai

wabaliuz rašė:

Pvz merginso lanką suka, kad riebalą tik nuo pilvo imtų, tai realiai ta aukščiau esanti foto beveik reali gali būti

arba sedi prie TV,kerta kokias bulvytes FRY+uzsideda super duper vibro dirza,ir taip ryskina presiuka