Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo rašė:

kam tau tas dirzas

kaip tai kam kad traumos negauti

Miracle rašė:

dirzu kainos nuo 60lt prasideda

tipo naui? o jei nenaujas tai kiek butu?

Loading rašė:

tai utiutiu kokio bieso bandot max svorius jei net nezinot kaip taisyklingai pritupt? dar karta sakau, kai ismoksit taisyklingai tupt tada ir bandykit.

o tas tavo draugelis kur m.trauka dare susirietes kaip klaustukas tai vapsie kiauras, stuburas lus jam po tokiu isikalinejimu.

o tai kaip suzinoti kokiu svoriu varyti jei max nezinai?
ten tai ziauriai

utiutiu tu genijus tai taip iseina kiekvienas naujokas atejes i sale turi pasitikrint su kiek pritupia, kiek patraukia ir t.t. ? kaip jum, tai uzsidedi po 10kg blyna ant sonu ir slifuoji technika.

neturiu as jau kantrybes cia tau aiskint, rasyk 159159 ar koks ten jo nikas, tas vaikinukas tai tikrai paaiskins kas kur kaip.


edit: kad ir sitam video aiskiai amtyt kaip reikia tupt. tu sakei taikai i trikove, tai ir turi tupt sitaip.

Paskutinį kartą taisė Loading (2011-06-26 23:03)

ishp3ra rašė:

powerliftingas rašė:

Loading rašė:

nuo dzinsu dirzai eik tu na, cia jau neislaikiau :DDD

siaip siulau pirma su mazais svoriais ismok dirbt taisyklingai, po to jau galesi ziuret kokie max svoriai eina pas jumis.

siaubiakas:D o naujas dirzas turbut apie 100lt kainuoja?

Uz pigiau galima gauti, bet ne dirze esme.. technika reikia ismokti, dirzas nera magiskas dalykas nuo traumu saugantis.

Del pritupimu video - ne vienas iki paralelaus grindims nedatupet. Del keliu virs pirstu - daug kas sako, kad negerai, jei islenda, bet daug kam ir islenda. Apskritai yra du pritupimu tipai, olimpinis squat ir power squat, jie visiskai skiriasi. Pasiskaitykit literaturos internete, nes cia kaip matau patarineja is abieju tupimo stiliu ir gausis balaganas galiausiai. Jus greiciausiai power squat domina, ten tikrai lentu jokiu kisti nereikia po kojomis...

tai ir mano tupimas blogas? tai gal ant zemes atsisest... o gali trumpai paaiskinti skirtuma tarp tu tupimu?

Svaigalas rašė:

Dėl to diržo, tai yra naturalus diržas - presas. Ir pradedant sportuoti, ypatingai jėgos sporte, reiktu "išmokti" juo naudotis. T. y sulaiku treniruojantis ir tobulinant pirtupimų ar traukos techniką įdirbsi stabilizuojančiuosius raumenis pvz pilvo šoniniai ir t.t.

pritariu 100%

159159 rašė:

7 puslapiai beveik viskas stumimo ir nieko normalaus nepasakymo, neskubėk tūpt, prieš tupiant kojas iki galo būk ištiesęs, kampas lyg ir buvo, pasistenk susiveikt normalų diržą. tai tiek kolkas.

spėju pritūpimą būtų varžybose užskaitę jeigu būtum neskubėjęs tūpt, kai atsistoji sakau ištiesk kojas iki galo ir pastovėk nejudėdamas keletą sekundžių tada tūpk, pažiūrėjau ir manau kad kampas pakankamas, nu dar 1cm ir tikrai geras. eini teigiama linkme. P.S. žiūrėjau tik tavo trauką ir pritūpimą.

tiek visi visko kalbejo o cia per viena zinute viska pasake:) bandysim slifuoti tuos pratimus atsizvelgiant i patarimus:)

ishp3ra rašė:

powerliftingas rašė:

ishp3ra rašė:

Uz pigiau galima gauti, bet ne dirze esme.. technika reikia ismokti, dirzas nera magiskas dalykas nuo traumu saugantis.

Del pritupimu video - ne vienas iki paralelaus grindims nedatupet. Del keliu virs pirstu - daug kas sako, kad negerai, jei islenda, bet daug kam ir islenda. Apskritai yra du pritupimu tipai, olimpinis squat ir power squat, jie visiskai skiriasi. Pasiskaitykit literaturos internete, nes cia kaip matau patarineja is abieju tupimo stiliu ir gausis balaganas galiausiai. Jus greiciausiai power squat domina, ten tikrai lentu jokiu kisti nereikia po kojomis...

tai ir mano tupimas blogas? tai gal ant zemes atsisest... o gali trumpai paaiskinti skirtuma tarp tu tupimu?

Nezinau kuris ten tavo, vienintelio su zaliais sortais gal ir galima butu sakyt, kad paralel buvo. Apie pritupimus sitas man patinka straipsnis:
http://www.t-nation.com/free_online_art … ing_squats

Bet is esmes, googlink, visa informacija yra. Is torrentu knygas galima parsisiusti beveik visas su programom, technikom pratimu ir t.t.

na tai as su tais sortukais:)
bandysim ieskoti ir skaityti:)

aš kitų nežiūrėjau, žiūriu tik jo, (su žaliais šortais) tai kampas manau pakankamas, aišku ne tuose pirmuose video o šituose jau

sorry, as trumpai ir aiskiai. Nebukit debilais, meskit tuos didelius svorius lauk, dar toli jum iki ju. Nors video nauji, bet technikoj trukumu labai daug, darbini mazdaug dvigubai mazesni jum dar imt. Pritupimai tiek kelius, tiek nugara zaloja. To draugo, kur surekei tu, isvis beprotis. Linkiu jum suprast, kad ne svoryje esme, arba gero ir ilgo gulejimo kietoj palatos lovoj

powerliftingas rašė:

AndrewM rašė:

sorry, as trumpai ir aiskiai. Nebukit debilais, meskit tuos didelius svorius lauk, dar toli jum iki ju. Nors video nauji, bet technikoj trukumu labai daug, darbini mazdaug dvigubai mazesni jum dar imt. Pritupimai tiek kelius, tiek nugara zaloja. To draugo, kur surekei tu, isvis beprotis. Linkiu jum suprast, kad ne svoryje esme, arba gero ir ilgo gulejimo kietoj palatos lovoj

suprantu kdl kelius gali zaloti nes per daug i prieki juos iskisam bet tai pataisoma o kdl nugara zalojam?

nu ten vienas sulenkta nugara trauka dare pirmas zingsnis link rimtos traumos,ne didelius svorius jums kilnot,o texnikos su tuscia stanga mokintis;)

powerliftingas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

powerliftingas rašė:

suprantu kdl kelius gali zaloti nes per daug i prieki juos iskisam bet tai pataisoma o kdl nugara zalojam?

nu ten vienas sulenkta nugara trauka dare pirmas zingsnis link rimtos traumos,ne didelius svorius jums kilnot,o texnikos su tuscia stanga mokintis;)

na bet andreM sake kad pritupimai ir nugara zaloja o del tos traukos tai is karto aisku kad trauma bus su tokia technika bet jam tik viena karta taip isejo nes tikrai per didelis svoris buvo o taip stengemes laikyti nugara kuo tesesne:)

As matau fakta, kas yra video. Nenupaisysiu analizes kokia sekunde kur buvo kas negerai pakreipta. Bet nugara sulenkiama pas kazkuri per daug, stojantis ne tik kojas tiesia, o dar ir kaip "labas rytas" atsilenkt reik. Cia tik laiko klausimas, anksciau ar veliau, griusit visi iki vieno su tokiom technikom ir svoriais. Ne veltui nekreipiu demesio i svorius, kai va tokie giriasi, kad po 160kg tupia, istikruju darbinis realiai ~40kg butu

AndrewM rašė:

powerliftingas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

nu ten vienas sulenkta nugara trauka dare pirmas zingsnis link rimtos traumos,ne didelius svorius jums kilnot,o texnikos su tuscia stanga mokintis;)

na bet andreM sake kad pritupimai ir nugara zaloja o del tos traukos tai is karto aisku kad trauma bus su tokia technika bet jam tik viena karta taip isejo nes tikrai per didelis svoris buvo o taip stengemes laikyti nugara kuo tesesne:)

As matau fakta, kas yra video. Nenupaisysiu analizes kokia sekunde kur buvo kas negerai pakreipta. Bet nugara sulenkiama pas kazkuri per daug, stojantis ne tik kojas tiesia, o dar ir kaip "labas rytas" atsilenkt reik. Cia tik laiko klausimas, anksciau ar veliau, griusit visi iki vieno su tokiom technikom ir svoriais. Ne veltui nekreipiu demesio i svorius, kai va tokie giriasi, kad po 160kg tupia, istikruju darbinis realiai ~40kg butu

nekils darbiniai, neaugs ir raumuo, cia tas seniai irodyta...