Kulturizmas.net diskusijų forumas

powerliftingas rašė:

whey1 rašė:

Šaunuolis, tikrai neblogi pasiekimai. Pastebėjau, kad neblogai sekasi pramušti krūtine (būtų idomu sužinoti, kaip ją treniruoji?) ir sunkokai eina ties dilbiais ir blauzdom pastebėjau (numesk irgi kaip treniruoji, gal išeis ką patart)

taip krutine, mano labiausiai isvystytas raumuo pora puslapiu atgal yra programos pagal kurias sportuoju, siaip man pakanka to dilbio, del blauzdos tai tingiu ja daryt, tai padarau pratima i savaite ir tiek, reikia kazkaip prisiverst ties ja smarkiau padirbet

Blauzda labai gerai daryti ryte  tik atsikeli is lovos ir pavarai bejokiu svoriu  savo svori kelnoji pasistiebimais padarai 3 pedu padetim po koki 50-60 pasistiebimu vienoj padeti pedu keiti iskarto ikita ir vel 50-60 be pertraukos 1 serija  bus per akis pats pradejau taip daryti. Gausis apie 150-180 pasistiebimu ir  tikrai  gerai  pakerta blauzdeles

Paskutinį kartą taisė Menceris (2012-05-08 20:19)

powerliftingas rašė:

kiekviena diena?

As darau treniruociu dienom  joms irgi  reikia poilsio negali visada jas  drozt

Menceris rašė:

powerliftingas rašė:

whey1 rašė:

Šaunuolis, tikrai neblogi pasiekimai. Pastebėjau, kad neblogai sekasi pramušti krūtine (būtų idomu sužinoti, kaip ją treniruoji?) ir sunkokai eina ties dilbiais ir blauzdom pastebėjau (numesk irgi kaip treniruoji, gal išeis ką patart)

taip krutine, mano labiausiai isvystytas raumuo pora puslapiu atgal yra programos pagal kurias sportuoju, siaip man pakanka to dilbio, del blauzdos tai tingiu ja daryt, tai padarau pratima i savaite ir tiek, reikia kazkaip prisiverst ties ja smarkiau padirbet

Blauzda labai gerai daryti ryte  tik atsikeli is lovos ir pavarai bejokiu svoriu  savo svori kelnoji pasistiebimais padarai 3 pedu padetim po koki 50-60 pasistiebimu vienoj padeti pedu keiti iskarto ikita ir vel 50-60 be pertraukos 1 serija  bus per akis pats pradejau taip daryti. Gausis apie 150-180 pasistiebimu ir  tikrai  gerai  pakerta blauzdeles

Ir matos progresas? Kad pakerta, tai net neabejoju, bet ar is to naudos nors kiek yra...

Menceris rašė:

powerliftingas rašė:

Menceris rašė:

As darau treniruociu dienom  joms irgi  reikia poilsio negali visada jas  drozt

o kodel butent ryte? net nepavalgius?

Jo ryte nevalgius nieko, todel ryte ,kad raumuo blauzdu tuo metu yra  pailsejas gerai o dienos begyje nuvargsta.

Gal ir nieko ideja. Vasara nebetoli, reiks pritaikyt tokia metodika.

MrBurbulas rašė:

E metodikos o jei trenke ryte, tai Kiba nakti keltis?

O kita diena daryti ne trenkes proto neuztenka? Galu gale gali daryti ir trenkes diena  nenumirsi tikrai.