Kulturizmas.net diskusijų forumas

Regimantas · 2011-03-31 13:28

Sveiki sportuoju jau apie 4 metus ant stangu, siltu met begioju. taciau dar tobuleju ir noreciau suzinoti kaip padidinti ranku tiksliau bico apimti? ir kaip uzauginti pecius. kokius pratimus siulytumete?

ATP · 2011-03-31 13:34

pratimus peciams ir rankoms! sekmes smile

Answer · 2011-03-31 20:30

Jei aš masę auginuosi, kardio treniruotę galiu bėgt ar ne?

Makleris · 2011-03-31 20:32

Answer rašė:
Jei aš masę auginuosi, kardio treniruotę galiu bėgt ar ne?

ne tik gali, bet ir butina cardio.

nenormalus · 2011-03-31 22:11

Savas4u rašė:
lince rašė:
Na cia visi tik begioja, o kaip apie dviraty,ar negeriau dviraty pamint vietoj begimo,esu per kazkokia laida girdejas kad mynimas sveikiau ????
as visada renkuosi dvirati, nes turiu sokiu tokiu bedu su blauzdom- jos labai uzsipumuoja.
begant ant kietos dangos nelabai sveika sanariams, jei megsti begti, tai geriau butu stadiono minksta danga arba kokie misko takeliai.

as visada renkuosi komandini sporta smile niekas geriau nepadegins, nei 1val krepsinio ar futbolo big_smile

Paulius1339 · 2011-04-01 00:00

nenormalus rašė:
Savas4u rašė:
lince rašė:
Na cia visi tik begioja, o kaip apie dviraty,ar negeriau dviraty pamint vietoj begimo,esu per kazkokia laida girdejas kad mynimas sveikiau ????
as visada renkuosi dvirati, nes turiu sokiu tokiu bedu su blauzdom- jos labai uzsipumuoja.
begant ant kietos dangos nelabai sveika sanariams, jei megsti begti, tai geriau butu stadiono minksta danga arba kokie misko takeliai.
as visada renkuosi komandini sporta niekas geriau nepadegins, nei 1val krepsinio ar futbolo

O as kontaktiny big_smile

lince · 2011-04-01 23:45

Paulius1339 rašė:
nenormalus rašė:
Savas4u rašė:

as visada renkuosi dvirati, nes turiu sokiu tokiu bedu su blauzdom- jos labai uzsipumuoja.
begant ant kietos dangos nelabai sveika sanariams, jei megsti begti, tai geriau butu stadiono minksta danga arba kokie misko takeliai.
as visada renkuosi komandini sporta niekas geriau nepadegins, nei 1val krepsinio ar futbolo
O as kontaktiny

Nu jo,niekas geriau nepades kaip primust vienas kita dumbom

lince · 2011-04-01 23:47

Savas4u rašė:
lince rašė:
Na cia visi tik begioja, o kaip apie dviraty,ar negeriau dviraty pamint vietoj begimo,esu per kazkokia laida girdejas kad mynimas sveikiau ????
as visada renkuosi dvirati, nes turiu sokiu tokiu bedu su blauzdom- jos labai uzsipumuoja.
begant ant kietos dangos nelabai sveika sanariams, jei megsti begti, tai geriau butu stadiono minksta danga arba kokie misko takeliai.

Na man ir labiau patinka dviratis,prie pat namu du ezeriukai yra ir dviraciu takas aplink. O ir siaip nekas man nuo tu begiojimu.

MartynasJ · 2011-04-05 19:48

Noriu pasiteiraut, kokia jusu nuomome: Pirmadienis- sale, Antradienis-krosas, Treciadinis- sale, Ketvirtadienis- krosas, Penktadienis- sale. Begiojimas trunka apie 40min. Sportuoju ant mases, bet noris pilva numest ir siek tiek parysket apskritai, tai tas mano begiojimas, o salej darymas ant mases nebus tas pats kas pyliojimas is pilno i kiaura ir jokios naudos? Ar augs sausas raumuo, bet apimtys nemazes stipriai?

Maratonas · 2011-04-05 20:17

Sveiki, noriu paklaust. Dabar auginau mase 6men ir sugalvojau pasiryskint pries vasara. Ka manote suderinus mityba ryskinimuisi, 4 dienu treniruote, BCAA viskas ok butu ? Tik dabar del vieno dalyko nezinau - Boksas, + prideciau boksa 2 dienas per sav. (bokso treniruote trunka mazdaug 1h, tikrai intensyvi, visas slapias lieki po jos)
Ar pridejus bokso treniruotes reiktu daugiau valgyt ? Metant svori

sidaz · 2011-04-07 19:48

HRS rašė:
kada geriau daryt kardio norint sirdele pastiprint?turiu omenyje imt laisva diena ar po treniruotes?ir kokia ji turi but?laikyt mazdaug vienodaisirdies ritma pvz ant kokio 120..

As visada uz cardio laisva diena

Eggo · 2011-05-09 20:55

Norėčiau paklausti, ar prieš kardio treniruotę būtini baltymai? Jei tik angliavandenių suvalgysiu prieš bėgimą, bėgimo metu neardys raumenų?
Dėkui už atsakymus.

Dzinas · 2011-05-11 08:12

Eggo rašė:
Norėčiau paklausti, ar prieš kardio treniruotę būtini baltymai? Jei tik angliavandenių suvalgysiu prieš bėgimą, bėgimo metu neardys raumenų?
Dėkui už atsakymus.

Po treniruotes baltymus varyk,viskas gerai..

amonis · 2011-05-25 17:35

sveiki kiek supratu geriausia begioti ryte tik atsikelus? o jeigu begioji ne ryte tarkim po valgymo ar keliu,.. tai kiek laiko praejus po valgymo tada begti, ir po begimo kada valgyti? (naudosiu BCAA, lkarnitina ir baltymo isoliata) kaip jus kada gerti?

Sexor · 2011-05-26 09:21

As tai vakare begu, nes ryte esu kazkur girdejas galima sirdi pasodint . Vakare laisva diena nuo treniruociu smile ir manau begt reiktu kazkur minimum 45min po valgymo, nes kai begi gali sona skaudet .

Bardo · 2011-05-26 12:20

Sexor rašė:
As tai vakare begu, nes ryte esu kazkur girdejas galima sirdi pasodint . Vakare laisva diena nuo treniruociu ir manau begt reiktu kazkur minimum 45min po valgymo, nes kai begi gali sona skaudet .

Ar jau tikrai šono skausmas atsiranda dėl maisto skrandyje? Žinok per tas 45min nė velnio tas maistas nesusivirškina, ir taip paprastai nedingsta

Sexor · 2011-05-26 12:34

Na pas mane greita medziagu apykaita ir daug stengiuos nevalgyt pries begima taip uzvalgau, kad energijos butu smile

Jokotau · 2011-05-27 23:35

Sveiki, perskaiciau visa tema ir uzkliuvo tai kad dauguma mano jog ryskinti raumenis galima didinant pratimu skaiciu, nezinau ar tai tiesa ar ne ir nebandziau to pats taigi palieku tai jums spresti. Skaiciau nesenai idomu straipsni apie tai ir butent si buda autorius vadina "idiotiska svorio metimo mokykla" ir teigia kad taip deginsit ne riebalus o raumenis --> http://pump.lt/riebalu-naikinimas-svori … rategijos/

Paskutinį kartą taisė Jokotau (2011-05-27 23:38)

zaliasss · 2011-05-28 15:44

Jokotau rašė:
Sveiki, perskaiciau visa tema ir uzkliuvo tai kad dauguma mano jog ryskinti raumenis galima didinant pratimu skaiciu, nezinau ar tai tiesa ar ne ir nebandziau to pats taigi palieku tai jums spresti. Skaiciau nesenai idomu straipsni apie tai ir butent si buda autorius vadina "idiotiska svorio metimo mokykla" ir teigia kad taip deginsit ne riebalus o raumenis --> http://pump.lt/riebalu-naikinimas-svori … rategijos/

labai idomus straipsnis. idomi butu rimtesniu sportininku nuomone

refas · 2011-05-29 15:09

Delete

Paskutinį kartą taisė refas (2014-02-11 23:55)

Naturalas · 2011-05-29 15:27

geriausiai dega tusciu skrandziu

zyrtecs · 2011-05-29 15:34

karnitina pries begima nepamirsk isgert

Jokotau · 2011-05-29 17:51

o presa darot kardio treniruociu dienom? jei taip tai pries ar po ji geriau daryt?

Naturalas · 2011-05-29 18:01

siaip geriau pries, nes po kardio dazniausiai jegu maziau buna

xx3 · 2011-05-29 22:07

ar apsimoka po begimo isgert proteino?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#626 2011-03-31 13:28

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#627 2011-03-31 13:34

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#628 2011-03-31 20:30

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#629 2011-03-31 20:32

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Answer rašė:

#630 2011-03-31 22:11

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Savas4u rašė:

lince rašė:

#631 2011-04-01 00:00

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

nenormalus rašė:

Savas4u rašė:

lince rašė:

#632 2011-04-01 23:45

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Paulius1339 rašė:

nenormalus rašė:

Savas4u rašė:

#633 2011-04-01 23:47

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Savas4u rašė:

lince rašė:

#634 2011-04-05 19:48

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#635 2011-04-05 20:17

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#636 2011-04-07 19:48

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

HRS rašė:

#637 2011-05-09 20:55

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#638 2011-05-11 08:12

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Eggo rašė:

#639 2011-05-25 17:35

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#640 2011-05-26 09:21

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#641 2011-05-26 12:20

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Sexor rašė:

#642 2011-05-26 12:34

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#643 2011-05-27 23:35

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#644 2011-05-28 15:44

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Jokotau rašė:

#645 2011-05-29 15:09

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#646 2011-05-29 15:27

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#647 2011-05-29 15:34

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#648 2011-05-29 17:51

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#649 2011-05-29 18:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#650 2011-05-29 22:07

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas