Kulturizmas.net diskusijų forumas

don999 · 2010-12-26 20:00

deginant pilva,svarbu begiojant ar intensyvumas ar laikas?

HRS · 2010-12-28 15:49

a gal netycia kas esat bande cardio twister,i?gal kas gali ka pasakyt apie ji?

NOT · 2011-01-04 22:07

Deginant pilva - nesvarbu, begiosi tu ar dvirati minsi. Riebalai deginasi nuo intensyviu cardio treniruociu. Zinoma, jei yra galimybe begioti, tai geriausias variantas yra begiojimas.

Cardio twister ar siaip koks dalykas, kuris duoda mazai apkrovos sirdziai, nera efektyvus. Koks skirtumas kad tu nusipirksi ji, tai yra labiau sakyciau laiko gaisimas. T.y raumenu tampymas, rytinei mankstai dar gali tokius pritaikyti. Jau geriau elepsini dvirati namuose pirk, jei nera salygu kazka daryti lauke ar saleje.

HRS · 2011-01-05 00:01

cia ne sau,maniskei nevisada galimybe yra isbekt i lauka,tai buvo mintis toki paimt,kad bent kazkoks butu judesys.

fanis · 2011-01-05 12:54

HRS rašė:
cia ne sau,maniskei nevisada galimybe yra isbekt i lauka,tai buvo mintis toki paimt,kad bent kazkoks butu judesys.

nuperki lipteri ir i diena po 1h smile

dilbisss · 2011-01-05 17:21

HRS rašė:
a gal netycia kas esat bande cardio twister,i?gal kas gali ka pasakyt apie ji?

turi pas mane, taip norejo o dbr nemina big_smile siaip pats pamegines ka as zinau, pakert kojytes, ir liemuo judinas ir jeigu taip nuosirdziai pusvalanduka ar valanda i diena tai visai nieko

HRS · 2011-01-05 18:18

fanis rašė:
HRS rašė:
cia ne sau,maniskei nevisada galimybe yra isbekt i lauka,tai buvo mintis toki paimt,kad bent kazkoks butu judesys.
nuperki lipteri ir i diena po 1h

kaip tas lipteris atrodo?gal linka koki turi?

Nokutis · 2011-01-05 19:53

kiek siulytumete kartu i savaite daryti presa? turiu dideli pilvuza, mityba pajungiau idealia, pasiskaiciau cia, tai vieni sako kas antra diena , kiti kad presa galima ir kiekviena diena daryti, zodziu koks geriausias butu variantas geriausiui rezultatui? ir beje kiek kartu savaiteje reiketu cardio (pabegioti)?

Paskutinį kartą taisė Nokutis (2011-01-05 19:54)

fanis · 2011-01-05 19:56

pora kartu isavaite presa daryk , ir cardio pora uzteks jeigu ideali mityba

CLuB · 2011-01-05 20:11

Nokutis rašė:
kiek siulytumete kartu i savaite daryti presa? turiu dideli pilvuza, mityba pajungiau idealia, pasiskaiciau cia, tai vieni sako kas antra diena , kiti kad presa galima ir kiekviena diena daryti, zodziu koks geriausias butu variantas geriausiui rezultatui? ir beje kiek kartu savaiteje reiketu cardio (pabegioti)?

Kardio + dieta = krenta pilvas...

Nokutis · 2011-01-05 20:25

na pora kartu per mazai, galbut siaip kuris ryskinasi. Mano atveju zutbut pilva turiu pasinaikinti per pora menesiuku smile ) reikia MAXIMALAUS rezultato.

pxistas · 2011-01-18 11:08

kas man galetu paaiskint. pvz.: pradesiu ryskintys, reiks daryt pratimus su mazesniais svoriais daugiau kartu, o kazkur skaiciau, kad norint kad raumuo kuo maziau nukristu reikia padirbet ir su sunkiais nsvoriais. tai klausimas kaip viska suderinti?

jamada · 2011-01-18 14:27

pxistas rašė:
kas man galetu paaiskint. pvz.: pradesiu ryskintys, reiks daryt pratimus su mazesniais svoriais daugiau kartu, o kazkur skaiciau, kad norint kad raumuo kuo maziau nukristu reikia padirbet ir su sunkiais nsvoriais. tai klausimas kaip viska suderinti?

Pakartojimų skaičius neįtakoja raumens ryškumo. Viskas atsiremia į kcal. Jeigu yra kcal paros perteklius, tada svoris auga, jei trūkumas tada krenta. Norint nusiryškinti, reikia mesti svorį, tai reiškias turi sumažinti kcal. Aišku sumažinus kcal treniruotės nebus tokios sunkios, nes be energijos šaltinio to nepadarysi pilna jėga. Tad treniruokis lengviau.

pxistas · 2011-01-18 14:32

sita suprantu, bet vistiek metant svori geriau daryti 4*8 ar 4*15?

Arna · 2011-01-18 22:55

Kaip manot ar gali but kardio su sokdyne?

Gorucki · 2011-01-18 23:04

Aisku galima, Kaip tau kila mintis kad negali?

sportuniversal · 2011-01-19 05:01

Arna rašė:
Kaip manot ar gali but kardio su sokdyne?

klausimas labai durnas. jeigu ijungtum logini mastyma ,tai galetum sau atsakyti i sita klausima

jamada · 2011-01-19 14:48

Arna rašė:
Kaip manot ar gali but kardio su sokdyne?

Galima.

Arna · 2011-01-19 14:51

Aciu uz acakimaklausiau del to nes kaskur cia skaiciau kad tipo negal ten viens zmogus teige tai norejau pasitikslint smile

?uess · 2011-01-19 17:29

Arna rašė:
Aciu uz acakimaklausiau del to nes kaskur cia skaiciau kad tipo negal ten viens zmogus teige tai norejau pasitikslint

bet mano nuomone nere lb gerai, nes kardio neturetu buti ziauriai auksto tempo ir trumpai testis, o su virvute atvaryti puse valandos, bent jau man neimanoma. kzkd kai buvau pameges tai be perstojo jei pasokinedavai kokius 300 kartu tai jau budavau siek tiek pavarges ir pradedavau uzkliudineti neuzilgo, o kai prasideda pirmas uzkliuvimas issimusi is tempo ir paskui prasideda tie uzkliuvimai dazneti. Taigi sokdine as nebent ijunkciau i kardio, jei tarkim begiociau stadione. Td tarkim posiketi 200-300 kartu, numesti sodine ant zemes ir letai apibegti rata aplink stadiona, kad sirdies ritma atstatyti, td vel sokineti ir vel neskubedamas rateli ir t.t.

?uess · 2011-01-19 17:30

Biski klaidu pridariau big_smile

Toddy67 · 2011-01-22 17:56

Radau atsakyma del to istrinu..

Paskutinį kartą taisė Toddy67 (2011-01-22 21:00)

Linasss · 2011-01-23 20:39

Uztektu kardio daryt sporto dienom 20min pries trenke ir 20po, o ne sporto dienom 40min prasibegt?

?uess · 2011-01-24 13:18

Linasss rašė:
Uztektu kardio daryt sporto dienom 20min pries trenke ir 20po, o ne sporto dienom 40min prasibegt?

Geriau siulyciau pries trenke iki 10 tik apsilti. O po trenkiu kokia 30 val. bent jau taip as darau, nes jei nuo sirdies atminsi tas 20 min. tai trenkes kokybe gali nukenteti, aisku 20 pries ir 20 po, nieko blogo irgi nematau, seniau pats taip darydavau. Is esmes pagal save reiktu ziureti. O kad dajungti kardio prie sales, tai mano galva geras dalykas, labai laiko susitaupo.

Paskutinį kartą taisė ?uess (2011-01-24 13:19)

gytukas025 · 2011-01-27 21:36

Sveiki. turiu dvirati minimui vietoi big_smile . noriu paklausti kiek laiko reiktu bekt ? kiek kartu i savaite? ir kokiu sunkumu? kokia mityba? noriu mases numesti:cool:

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#576 2010-12-26 20:00

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#577 2010-12-28 15:49

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#578 2011-01-04 22:07

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#579 2011-01-05 00:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#580 2011-01-05 12:54

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

HRS rašė:

#581 2011-01-05 17:21

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

HRS rašė:

#582 2011-01-05 18:18

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

fanis rašė:

HRS rašė:

#583 2011-01-05 19:53

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#584 2011-01-05 19:56

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#585 2011-01-05 20:11

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Nokutis rašė:

#586 2011-01-05 20:25

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#587 2011-01-18 11:08

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#588 2011-01-18 14:27

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

pxistas rašė:

#589 2011-01-18 14:32

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#590 2011-01-18 22:55

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#591 2011-01-18 23:04

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#592 2011-01-19 05:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Arna rašė:

#593 2011-01-19 14:48

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Arna rašė:

#594 2011-01-19 14:51

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#595 2011-01-19 17:29

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Arna rašė:

#596 2011-01-19 17:30

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#597 2011-01-22 17:56

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#598 2011-01-23 20:39

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#599 2011-01-24 13:18

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Linasss rašė:

#600 2011-01-27 21:36

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas