Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dovydas_ rašė:

Ta prasme kiaušinio baltymais ?

Kiaušinyje būna ta bakterija.

Tai tada varškės normaliai dėt, nes kas iš to 100gr, baltymo vos vos

Dovydas_ rašė:

Bardo rašė:

Tai tada varškės normaliai dėt, nes kas iš to 100gr, baltymo vos vos

Na tai aišku , kad tau neleidžia ir 5 pakelius ten jos prigrūst , aš tik sakau taip , kaip aš darausi

gal geriau tu pasilaikyk tuos receptus sau.. nes nekazka tu cia..

Alibras rašė:

Siūlau blynus pusryčiams:

•  4 kiaušinio baltymai;
•  Pusė pakelio liesos varškės;
•  150gr avižų;
•  Proteino kaušelis;
•  150-200ml stiklinės pieno;
•  įvairūs vaisiai pagal skonį.

Supilame viską į mixerį. Ir kepam ant tefloninės keptuvės arba ant paprastos su truputi riebalų. Skaniausia tai būtų ant čirvinių blynų keptuvės. Pagardinimui tinka uogienė, jogurtas. Ir maistinga ir sveika ir skanu. Nerealus pusryčiai. Skanaus

orkaitej nebandei?

Dovydas_ rašė:

Na tai aš dar naujokas esu tiek sporte tie tame sveiko maisto gaminime. Ir dalinuosi savo mintimis apie savo gaminamą valgį, nereik čia peikti, be to abejoju ar pats jau ten stebuklus toj virtuvėj darai.

va tame ir esme kad naujokas esi ir vejus rasai.. kai suzinosi bent pagrindus tiek maisto gaminime tiek sporte, tada ir patarinek

Galiu pasiulyt seip receptuka skanumynui,jei kartais norisi paskanaut.Skanu ir sveika kartu
Parasysiu angliskai,jei reiks vertimo sakykit,tada isversiu

Obuoliu pyragas:
1 Packet of a vanilla meal replacement powder (MRP)
½ cup of maltodextrin powder
1 cup of unsweetened natural apple sauce
Cinnamon to taste
16 oz of water or skim milk (depending on your protein and caloric needs)

In blender, combine all ingredients until smooth.

Nutritional Facts (with water)
Calories- 540
Protein- 43
Carbohydrates- 87
Fiber- 4
Sugar- 13
Fat- 3

Andriuz rašė:

rocesnulis rašė:

Galiu pasiulyt seip receptuka skanumynui,jei kartais norisi paskanaut.Skanu ir sveika kartu
Parasysiu angliskai,jei reiks vertimo sakykit,tada isversiu

Obuoliu pyragas:
1 Packet of a vanilla meal replacement powder (MRP)
½ cup of maltodextrin powder
1 cup of unsweetened natural apple sauce
Cinnamon to taste
16 oz of water or skim milk (depending on your protein and caloric needs)

In blender, combine all ingredients until smooth.

Nutritional Facts (with water)
Calories- 540
Protein- 43
Carbohydrates- 87
Fiber- 4
Sugar- 13
Fat- 3

isversk

1 pokelis vaniles miltu
1/2 puodelio salyklo cukraus(jis buna toks rudas,pas motina klausiau,mano manymu gal pas mus kitaip tik vadinsi)
1 puodelis nesaldintu naturaliu obuoliu(cia sumaltu kad butu jau 1 puodelis,nu kad kaip tyreli butu)
Cinamono,kad butu skaniau
473ml vandesn arba lieso pieno(glai but ir 500ml)piena ar vandeny priklausomai nuo poreikio kiek reikia baltymo ir kaloriju.
Viska ingridijantus sudeti i viena inda ir sumalti kol taps tirsta mase.
Dar pats nebandziau,nes nesniai radau sita recepta knygoj,tai kai pabandysiu ar kas pabandys praneskit kaip pasiseke.

Gal galėtumėte parašyti kokį receptuką, kaip skaniai išsikepti vištienos krutinėlę/žuvį, nenaudojant miltų/džiuvesėlių?

Alibras rašė:

iphoner rašė:

Gal galėtumėte parašyti kokį receptuką, kaip skaniai išsikepti vištienos krutinėlę/žuvį, nenaudojant miltų/džiuvesėlių?

Krutinele + tomatas + prieskoniai + svoguno - pamarinuoji ir kepiesi

Tomatas tai čia padažą turi galvoje ar kaip? O gal česnakas, ar svogūnas?

Alibras rašė:

Pagal skoni, dedi ka nori, cesnaka ar svoguna Pomidoru padazas, atsiprasau.

Asmeniskai man karis+svogunai+cesnakiniai pipirai+persiladas+pomidoru padazas. pamarinuoji ir kepies

O kokį pomidorų padažą naudoji?

Alibras rašė:

Koks skirtumas Bet koki, koks buna...

ok.

O kaip zuvyte skaniai issikepti nenaudojant miltu?

Lengvas toks imam baklazana pjaustom neleabai stirom riekelem ir ant trupucio aliejaus arb sviesto pakepinam. Pertrinam varske i kuria galima det cesnaku ar cinamono skonio reikalas ir tepam ant karstu apkeptu baklaanu skanaus:)