Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ir dar norejau paklaust, kuo skiriasi paprasta varškė nuo liesos varškės?

Ir riebi kazkodel baltymo maziau turi.

Answer rašė:

Pilnu atsakymu prašau atsakyti, nes dabar nežinau kokią geriau imti, nes masei auginuosi.
Tai reikia imti tą, kur daugiau riebalų yra?

Liesa.

stangos spaudimas is priekio
ganteliu kelimas i salis
ganteliu kelimas i salis pasilemkus

MelO rašė:

Sveiki, noreciau paklausti apie raumenu mase? jei dasides tos raumenu mases ar labai daug svorio priaugciau? aciu.

nu jai bijai raumenu mases tai sitas sportas ne tau dasides tiek kiek pats dirbsi, kaip maitinsies, kokie genai.
nebijok raumenu mases dasidet,beje ji sunkiai auga. va lasiniu mases bijok geriau

HRS rašė:

stangos spaudimas is priekio
ganteliu kelimas i salis
ganteliu kelimas i salis pasilemkus

vietoj spaudimo is priekio koki kita... nes neturiu tokio inventoriaus... bet,kad butu pilnai isdirbti peciai...

pull-ups rašė:

HRS rašė:

stangos spaudimas is priekio
ganteliu kelimas i salis
ganteliu kelimas i salis pasilemkus

vietoj spaudimo is priekio koki kita... nes neturiu tokio inventoriaus... bet,kad butu pilnai isdirbti peciai...

tada belieka gangteliu kelimas y virsu... tas pats pratimas...

Sveiki, turiu problemike ir klausimą. Sportuoju dabar masei, 3 kartus į savaite. Sveriu nedaug, bet turiu tokį nedideli pilvuka kurio norėčiau atsikratyt, o kadangi daug valgyt pradėjau pagal dieta ir cardio nedarau, tai nesitikiu jo prarast. Ką jus paratumet? Eitų darant masei programa atsikratyt to pilvuko? Jis visai nedidelis, bet per ji presas neislenda lauk ;D ant ryškinimo dabar eit nenoriu nes svorio biski reik ir nesinori degint to raumenuko kuris užaugo. tai jei po kiekvienos trenkes pabegiociau kokia 20min cardio, bet ijungciau daugiau baltymų į dieta,Kad neprarast masės, padėtų?

MegstuSportuot rašė:

Sveiki, turiu problemike ir klausimą. Sportuoju dabar masei, 3 kartus į savaite. Sveriu nedaug, bet turiu tokį nedideli pilvuka kurio norėčiau atsikratyt, o kadangi daug valgyt pradėjau pagal dieta ir cardio nedarau, tai nesitikiu jo prarast. Ką jus paratumet? Eitų darant masei programa atsikratyt to pilvuko? Jis visai nedidelis, bet per ji presas neislenda lauk ;D ant ryškinimo dabar eit nenoriu nes svorio biski reik ir nesinori degint to raumenuko kuris užaugo. tai jei po kiekvienos trenkes pabegiociau kokia 20min cardio, bet ijungciau daugiau baltymų į dieta,Kad neprarast masės, padėtų?

Mases augint ir ryskintis vienu metu tau neiseis. Turi pasirink ko tau reik, nes wienu metu wiska darydamas nieko nepasieksi. Beto, na ir kas jei tas pilvo presas dar nesimato? Uzsiauginsi mases, tada galwok ryskintis.

MegstuSportuot rašė:

Na dekui, supratau. Tai tas presas yra pas mane, po trenkes ir gan neblogai matos, bet labai nervina kai atsisedi ar pasilenki ir tokia baranka pasidaro ;D nu , bet supratu, dabar su mase uzsiimsiu

O tu manai oda viad būna įsitempus pas kitus? Pas visu nukrenta. Nesuk galvos.

Norėčiua patarimo, kaip geriau pasiruošti jėgos trikovei kuri vyks už 5 dienų.

-Kiek iš likusio laiko skirti poilsiui?
-Ar verta šiomis dienomis daryti kokius nors pratimus?
-Dieną pries varžybas praleisti ilsintis ar kitaip?

Ir dar kaip patartumėt padaryti apšilimą (nes pastebėjau, kad kartais darydamas persistengiu arba atvirkščiai ir negaunu geriausio rezultato, gal užtenka padaryti išvis be svorių: atsispaudimus, pritūpimus)?

Svoris 82kg, Amžius 18, Stumimas 120kg, Tupimas 120kg, Trauka 180kg (nežinau, gal pravers)

D0z3r rašė:

Norėčiua patarimo, kaip geriau pasiruošti jėgos trikovei kuri vyks už 5 dienų.

-Kiek iš likusio laiko skirti poilsiui?
-Ar verta šiomis dienomis daryti kokius nors pratimus?
-Dieną pries varžybas praleisti ilsintis ar kitaip?

Ir dar kaip patartumėt padaryti apšilimą (nes pastebėjau, kad kartais darydamas persistengiu arba atvirkščiai ir negaunu geriausio rezultato, gal užtenka padaryti išvis be svorių: atsispaudimus, pritūpimus)?

Svoris 82kg, Amžius 18, Stumimas 120kg, Tupimas 120kg, Trauka 180kg (nežinau, gal pravers)

Treniruokis rimtai. Likus vienai dienai iki varžybų paskutinę dieną padaryk lengviai 50 procentų pajėgumu. Visi galvoja, kad iki varžybų reikia kelias dienas ilsėtis. Čia blogas požiūris.

pull-ups rašė:

kas kiek laiko didint svorį?

Svorį reikia didinti pastoviai, t.y kiekvieną treniruotę. Jei programoje 3x8, tai paskutinėje trečioje serijoje privalote atlikti kiek galite. Jei atliekate 10 ir daugiau didinate svorį viršutiniai kūno daliai 1-2,5 kg, o apatiniai - 2,5-5 kg

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-04-10 20:54)