Kulturizmas.net diskusijų forumas

AndrewM rašė:

emexas rašė:

AndrewM rašė:

Is mamos dvieju kotletu surinkti 100g baltymu, tas pats kaip laimeti teleloto Su nesuderinta mityba naujokai kazin ar 50g tu normaliu baltymu surenka, suvalgo kelis sumustinius, kotleta, sriubos, koses per diena ir viskas. Pardavejai pataria jiems pirkti proteina, nusiperka, aisku, naudos is jo gauna lygiai apvalu nuli (pats vartojau proteina su nesuderinta mityba), tada bega prie energetiku ir taskosi, galvodami o cia tai bus rezultatu! Gal patarejams ir gerai, uzdirba pinigu, bet reik ne tik apie save galvot, o ir apie jaunima, kurie zalos save poto. Priverciat griebtis visokiu NO ir pan. Pirmiausia reikia ikalti, kad pagrindas yra mityba, tada ja reikia pasipildyt proteinu, nes baltymus sunku surinkti, o tik poto reik ziuret ka toliau imt.. Nebukit pelno vergai

ka tu cia parasai, tai as ta pacia demagogija klientams kartoju bent 5 kartus per diena
argi rasiau kad nereikia mitybos derinti? gera mityba butina..
o proteinas puikus mitybos pagalbininkas, kuri visada reikia vartoti, kad ir kokia ta mityba bebutu

Ok neturejau ka veikt, prikibau prie smulkmenos, nera prasmes gilintis i tokius dalykus. BET, kad proteino reikia su BET KOKIA mityba, visiskai nesutinku, nes jis bus be reikalo vartojamas, jokios naudos, progreso sporte. Bent truputi paderinus mityba, valgant normalu maista, neskaiciuojant, tada taip, jau galima drasiai vartot, bet tik valgant tai, ka reikia, o ne mamos maista!

Norint is ties geru rezultatu - proteino reikes nepriklausomai nuo mitybos.
nereikia pamirshti jog kad ir koks geras maistas butu , tarkim vistienos krutinele - jos pasasisavinimas ir ishrugu yra toli grazu ne tas pats.
Antras momentas. nereikia isivaizduoti proteino kaip kazhko papildomo ir veltui ismestu pinigu.
Tiesiog vartokit ji 2 kart dienoj kaip prieda prie jusu geros mitybos ir pamatysit jog tai pigiau , nei ta tai teisinga mityba + dar mitybos priedas kurio reiketu vietoj proteino.
Mityba zinoma eina pirmu numeriu, taciau yra gerokai Naudingiau ir Pigiau ir Patogiau. taisyklingai maitintis 3 kart i diena + 2 cocteiliai, negu 5 kart maitintis.
O jei jau kalbant apie ta taisyklinga maitinimasi, tai is tu kurie isivaizduoja taisyklingai maitinatys ir jiem nereikia proteino, tai duok Dieve tokiu 10% butu.
Be reikalo proteinas nevartojamas.ji vartoti 1 kart i diena netgi naudinga visai nesportuojanciam zhmogui, vien tam kad papildyti ir gauti geresni raciona, o sportuojant negerti proteino tikrai nera protingiausias sprendimas. Cia nebent vadovautis principu - kotletai uz dyka nes mama duoda, o proteinas is savo kishenes - tada pinigus ishleisiu kitkam

Galima baltymus pasisemt milteliu y burna ir uzgert vandeniu? ar geriau maisyt kartu su vandeniu ir gert

S-presso rašė:

Galima baltymus pasisemt milteliu y burna ir uzgert vandeniu? ar geriau maisyt kartu su vandeniu ir gert

Kazkaip sunkiai isivaizduoju tave tarkim minimalia 30gr doze i save susiversti ir uzgerti. Bet jai jau tau taip geriau, tai tikrai nematau priezasciu kodel butu blogai tokiu budu suvartoti tuos baltymus.

Ko jūs žaidžiat sakydami, kad proteinas pigiau nei maistas? Ar išgėrę proteino jaučiates sotūs ir patenkinti? Gal tada ryte proteino, pietums geinerio - visai pigu būtų. Jūsų reklaminiai triukai ir tiek. Be to, su maistu organizmas gauna ne tik baltymų.

emexas rašė:

gazuotas rašė:

Ko jūs žaidžiat sakydami, kad proteinas pigiau nei maistas? Ar išgėrę proteino jaučiates sotūs ir patenkinti? Gal tada ryte proteino, pietums geinerio - visai pigu būtų. Jūsų reklaminiai triukai ir tiek. Be to, su maistu organizmas gauna ne tik baltymų.

o tu valgydamas 5-6 kartus per diena nesijauti persivalges ir nepatenkintas?

Čia jau kita tema. Vienas gal jaučiasi, kitas ne, bet nereikia rašyt "gerk proteiną, nes jis pigiau nei maistas".

Gazuotai, cia nereikia nei rasyt nei skaityt nei bliaut, protiskai mastantis zmogus supranta kad tai yra tik Papildas.

Kam truksta dienos eigoje baltymu, tas ir pasiema to proteino. O kas ten mano kad "pigiau nei maistas" ar tai "labai jau issipus nuo proteino" tai niekas jam nepades. Jam pades tik LAIKAS, kuriam begant jis supras kas yra kas.


edit:  as duodu 1000% tu forumo kietuoliu kurie apsimeta visaziniais, sporto pradzioje jie elgesi lygiai taip pat kaip ir naujokai, kazkada perzvelgiau pacius pirmiausius komentarus tu kurie cia yra susirinke 2000-5000 postu sitam forume. Ir ju klausimai pacioje sporto pradzioje buvo visiskai ANALOGISKI tiems, kurie dabar klausineja kas yra proteinas, kaip ji vartoti, ar ji gerti, ar uostyti ir panasiais klausimais. Visiems buvo sporto pradzia ir nereikia cia apsimesti kazkokiu visaziniu, ir pasiepti naujokus, kurie kaip ir jus kazkada tik pradejotes dometis siuom sportu.

Paskutinį kartą taisė Nokutis (2011-03-23 18:24)

gazuotas rašė:

emexas rašė:

gazuotas rašė:

Ko jūs žaidžiat sakydami, kad proteinas pigiau nei maistas? Ar išgėrę proteino jaučiates sotūs ir patenkinti? Gal tada ryte proteino, pietums geinerio - visai pigu būtų. Jūsų reklaminiai triukai ir tiek. Be to, su maistu organizmas gauna ne tik baltymų.

o tu valgydamas 5-6 kartus per diena nesijauti persivalges ir nepatenkintas?

Čia jau kita tema. Vienas gal jaučiasi, kitas ne, bet nereikia rašyt "gerk proteiną, nes jis pigiau nei maistas".

Gazuotas, isiskaityk o ne gazuok.
Niekas nesiulo keisti maisto i proteina ar geineri.
proteinas yra siulomas kaip priedas prie mitybos, tam kad ja palengvinti tiek laiku, ivairove ir realiai pinigais tai nekainuoja brangiau.

Mes kalbame apie Baltymu shaltini, kuris Ishrugu formoje is bachkutes bus nebrangiau nei Kokybishka mesa, jau nekalbant apie aukstesne verte ir geresni pasisavinima, kas beje taipogi nera kazhkokiatai naujiena, arne ?.
Pradekime nuo to , jog reikalingas balansas : baltymu,angliavandeniu ir riebalu.
Jei imsime tipishka mityba - mamos.
tai riebalu ir angliavandeniu bus gerokai daugiau, bei pati ju kilme bus prastesne nei reikia, baltymo truks ir stipriai.
Tarkime , mes mama paliekame spresti jos rupescius, o mityba reguliuojames patys.
Atsisakome arba sumazhiname gyvuliniu riebalu, pusfabrikaciu ir panasiai  - mesos kaina automatishkai gerokai brangesne, taciau valgome sveikai.
Angliavandenius taipogi pasireguliuojame - maziau batonu, daugiau grudines kulturos, darzhoviu - tai kogero lengviausia dalis.
Belieka susirinkti pakankamai baltymo.
Kaip zinia pagrindinis baltymo saltinis mesa. Na o realiausias Lietuvai - vishtos, kalakuto krutinele.
jautienos nepamirshtame nors ji nera pigi tai tikrai ir nevartodami jautienos garantuotai sedime su cinko deficitu ir dideliu.
Kam reikalingas cinkas - google : cinkas.
Kiaulienos vartojame minimum.
Dar lieka tunas ir varshke vakarui.
Viskas kaip ir smagu.
Apart to varshkes kishimo 365 vakarus i metus - sekmes tiems kas nepaluzhta.
Nekalbant jau apie tai jog varshkeje yra daugiau angliavandeniu kuriu visai nereikia nakciai nei caseine, na ir jei kalbant apie pati kaseina tai jei vartojame missellar casein tai jis 100% , o varshkej jis 80% kitas 20% ishrugos.
Dar dadekime momenta,kad nepaspringti daugelis uzhsideda uogienes ar medaus ant varshkes ir ka gi mes gauname ? cukraus shauksta...
Na ir zinoma aukshtas laktozes bei druskos kiekis varshkeje.
Na ir pacios mesos valgymo bent 4 patiekalus i diena.
As manyciau daug paprasciau butu valgyti 3 kartus . ishgerti papildomai 1 cocteili po treniruotes, na ir vakare tiesiog pakaitaliot karta varshkytes, karta kaseino cocteiliuka - organizmui tai butu visapusishkai vertingiau ir pigiau.
Va elementarus balansas.

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2011-03-23 18:37)

edgarito rašė:

Megabol whey mass gain http://www.proteinas.lt/whey-mass-gain.html <<-- Ar sitas geras? Ka dar galima prie jo prijungti ?

man sumoketu, negerciau tokio

Apart to varshkes kishimo 365 vakarus i metus - sekmes tiems kas nepaluzhta.
Nekalbant jau apie tai jog varshkeje yra daugiau angliavandeniu kuriu visai nereikia nakciai nei caseine

2,1 gr anlgiu ant 100gr varskes cia DAUG?

O kdl blogai 20% isrugu ant vakaro? Juk kol pradedamas kazeinas savintis, tie 20% manau tikrai nera blogai. Cia tik mano pamastymai, sorry jei klystu.

lexusrx rašė:

?uess rašė:

O kdl blogai 20% isrugu ant vakaro? Juk kol pradedamas kazeinas savintis, tie 20% manau tikrai nera blogai. Cia tik mano pamastymai, sorry jei klystu.

tai nera blogai is esmes. cia daugiau diskusija kilo pas kai kuriuos veikejus kad Proteinas yra niekas daugiau kaip marketingo triukas ir jis realiai nereikalingas, nes baltymus surenkam is maisto . Kas realybeje yra gana sudetinga , nepraktishka ir finansishkai tikrai nera ishloshimo.
Sveikam valgom, dasisdedam baltymo kaip prieda ir nesukam galvos, bei nesistengiam papulti i Gineso rekordu knyga, valgant viena ir ta pati vakare (varshke ) kelis simtus ar tukstancius dienu is eiles.

Nu aisku db. Nzn kdl is viso kai kurie cia diskutuoja, kad proteinas blogai, as dzn net neplanuodamas po kokius 2-3 isgeriu. Tarkim paziuri i laikrodi ir matai, kad uz 5 minuciu turi iseiti ar paziuri i saldytuva ir ten kas yra ta akimirka nesinori ar pan. Nors asmeniskai as uz tai, kad kuo daugiau naturalaus produkto butu vartojama, bet paprasciausiai kartais neiseina, o kartais tiesiog zymiai geriau proteinas.

nežinau kaip jūs čia tuo proteinu pilvą užkišat ir numalšinat alkį? man tai tas proteinas kai vanduo bėga paprastas ir alkio nesustabdo ir sotumo nesukelia. Norint sotumą jaust ir alkį numalšint reikia normalaus maisto, o ne vandens prigert kur baltymų yra ir anglių.
Va kai pasidarai kokį kokteilį, su žaliais kiaušiniais, ledais, ir kitom gėrybėm tai va tas numuša ir alkį ir pilvą užkimša ar kai geinerį pasidarai iš kokios košės.

Asmeniškai man nei proteinas niekada neatstos maisto.

Paskutinį kartą taisė beprotis (2011-03-23 22:32)