Kulturizmas.net diskusijų forumas

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu

Bet , kad begant kulna atremt i zeme

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas

wtp rašė:

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu

Bet , kad begant kulna atremt i zeme

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau.

Mielas kolega:)

Kuom skiriasi ejimas nuo begimo ?????????

Manau sioj sriti as kur kas kompetitingesnis

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu

Bet , kad begant kulna atremt i zeme

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas

na man irgi keistokai skamba.

wtp rašė:

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu

Bet , kad begant kulna atremt i zeme

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau.

o dauk reikia iškišti kulną dedant, ar svarbu tik kad nuo jo padėti pėdą?

Ucme rašė:

wtp rašė:

ASHAZ rašė:

Vajetau

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu

Bet , kad begant kulna atremt i zeme

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau.

o dauk reikia iškišti kulną dedant, ar svarbu tik kad nuo jo padėti pėdą?

Iskisti daug nereik, svarbu, kad kulnas paliestu pirmas zeme ir tada iskart leidi pedos vidurine dali ir po to atsispiri

Blin , kaip cia gali buti kad priaugau ~1.5 kg per savaite vien tik begiodamas ir suderines mityba, nors svori bandau mesti.I sale dar neeinu , tik cardio kas antra diena.

Paskutinį kartą taisė nematomas (2011-03-12 22:14)

nematomas rašė:

Blin , kaip cia gali buti kad priaugau ~1.5 kg per savaite vien tik begiodamas ir suderines mityba, nors svori bandau mesti.I sale dar neeinu , tik cardio kas antra diena.

Priestai svoris krito? Kada sveriesi? Ar druska papildomai vartoji?

JepsteR rašė:

nematomas rašė:

Blin , kaip cia gali buti kad priaugau ~1.5 kg per savaite vien tik begiodamas ir suderines mityba, nors svori bandau mesti.I sale dar neeinu , tik cardio kas antra diena.

Priestai svoris krito? Kada sveriesi? Ar druska papildomai vartoji?

Ta prasme druska ? Atskirai - saukstais ? Svoris krito , nuo 71 iki ~69.8, bet vel grizo i ~71.3, nors nieko tokio "riebaus" ir nevalgiau.

Darau mirties trauka, kolkas kiekviena savaite išeina pridėt po 5 kg prie darbinio (forma islaikoma, yra stebetojas). Klausimas: ar verta nugaros treniruotej daryti atsilenkimus nugaros apaciai, nors jau darau mirties trauka, ir kadangi rezultatai joje kyla, galiu suprast kad nugaros apacia stipreja? Juolab, kad sekanti treniruote - kojos, tai tikriausiai būtu neprotinga, sunkiems pritūpimams atsinešti pervargusia nugaros apačia?

nematomas rašė:

JepsteR rašė:

nematomas rašė:

Blin , kaip cia gali buti kad priaugau ~1.5 kg per savaite vien tik begiodamas ir suderines mityba, nors svori bandau mesti.I sale dar neeinu , tik cardio kas antra diena.

Priestai svoris krito? Kada sveriesi? Ar druska papildomai vartoji?

Ta prasme druska ? Atskirai - saukstais ? Svoris krito , nuo 71 iki ~69.8, bet vel grizo i ~71.3, nors nieko tokio "riebaus" ir nevalgiau.

Matai visiskai papildomai nevartojant druskos ir kelias dienas gan suriai pavalgius organizmas gali sukaupti kelis litrus vandens vien del druskos pertekliaus (iki 3ltr). Arba gal viena akrt pasisverei isryto o kita vakare del to ir skirtumas toks atsirado, nes per savaite nelabai imano tiek priaugti.

prisitraukimai placiai,hantelio trauka prie sono.

Atšilus orui, noriu pradėt bėgiot, dėl bendros savijautos. Skaičiau, kad per 30min begiojimo žmogus sudegina 450~kaloriju, tai tarkim, jei tam, kad augtu masė, man reikia 3000 kal, tada pridedant begiojima gaunasi, kad per diena gaunu tik 3000-450 = 2550 kaloriju? Tikslas kaip minėjau, ne svorį mest, bet dėl savijautos.  Bėgiot žadu du kart savaitej.

gigi rašė:

Atšilus orui, noriu pradėt bėgiot, dėl bendros savijautos. Skaičiau, kad per 30min begiojimo žmogus sudegina 450~kaloriju, tai tarkim, jei tam, kad augtu masė, man reikia 3000 kal, tada pridedant begiojima gaunasi, kad per diena gaunu tik 3000-450 = 2550 kaloriju? Tikslas kaip minėjau, ne svorį mest, bet dėl savijautos.  Bėgiot žadu du kart savaitej.

Atsakyma rasi cia > http://maistassportui.lt/index.php?cid=203

Del begimo ir kaloriju:
Bėgimas 3,1 m/s - 6,6 cal/h (1kg)
Bėgimas 6,6 m/s - 85 cal/h (1kg)

Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-03-16 15:36)