- Liudas
- Varžybų dalyvis
- Registravosi: 2007-11-26
- Žinutės: 351
- Atsiliepimai: 0
#3301 2011-03-04 12:01
Re: TNT kursu log'as
TNT rašė:
Liudas rašė:
TNT rašė:
O tu manai, kad reiketu taip mosikuoti ar daryti lygiai ramiai?Alkunes i prieki, peciai atgal, per daug dilbis sulenktas, per greit.
Aisku. dekui O bico isilginimui tikriausiai reikiaimtis pilnu istiesimu?
VISADA reikia pilnu amplitudziu. Pamirskit ten tokius bajeriukus apie kazkokius dalinius repsus ar pan, nu cia iki to reik priaugt, bet cia toli sviecia iki to. Dirbi letai ramiai pilna amplitude.
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#3302 2011-03-04 12:03
Re: TNT kursu log'as
TNT apie rankas spec tau
part1
part2
part3
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#3303 2011-03-05 17:47
Re: TNT kursu log'as
Na va iskarpiau visa nereikalinga info. Beja sita video visai nebloga. Siandien offas, o rytoj peciai ir rankos laukia
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#3304 2011-03-05 18:04
Re: TNT kursu log'as
Beja gal kas yra dare vapse low carb diet? Na palikus tik kokia 50g angliu i diena?
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#3305 2011-03-05 18:35
Re: TNT kursu log'as
be re-feed? geriaui jau niekas ir nedarytu.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#3306 2011-03-05 18:46
Re: TNT kursu log'as
TNT rašė:
Beja gal kas yra dare vapse low carb diet? Na palikus tik kokia 50g angliu i diena?
Matai, kad ir ant low carb dietos sėdint reikia cardio
Ir nebūtina taip drastiškai mažint tų anglių. 100-150g tikrai nemaišis.
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#3307 2011-03-05 18:49
Re: TNT kursu log'as
tnt o kiek cardio per sav darai ir kiek laiko ?
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#3308 2011-03-05 19:08
Re: TNT kursu log'as
Na cardio eina pas mane slides (crosstrainer) apie 20 - 30 min pries treniruote. PO treniruotes einu i baseina. 5min sauna ir 10-15min plaukimas. As treniruojuosi 2on 1off. Tai ir cardio eina su kiekvienu kartu.
Neprisijungęs
- gintaras1982
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 91
- Atsiliepimai: 0
#3309 2011-03-05 19:39
Re: TNT kursu log'as
o jei darytum 3 dienu splita ir 2 cardio po 1val, kazi a ne geriau butu:)kazakada esu taip dares. savaitgali nesuki galvos ir ilsies. +valgymus dariau pusryciai normalus+proteinas+pietus+proteinas+vakariene. nu vnz pagavai minti.
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#3310 2011-03-05 20:05
Re: TNT kursu log'as
gintaras1982 rašė:
o jei darytum 3 dienu splita ir 2 cardio po 1val, kazi a ne geriau butu:)kazakada esu taip dares. savaitgali nesuki galvos ir ilsies. +valgymus dariau pusryciai normalus+proteinas+pietus+proteinas+vakariene. nu vnz pagavai minti.
Tai kad nemanau, jog man cia dar daug laiko metytis yra. Siaip galima butu laisva nuo sporto diena imestik cardio.
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#3311 2011-03-05 21:00
Re: TNT kursu log'as
Parodyk savo mityba
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#3312 2011-03-05 21:14
Re: TNT kursu log'as
TNT rašė:
Beja gal kas yra dare vapse low carb diet? Na palikus tik kokia 50g angliu i diena?
as sia vasara sedejau vien ant baltymu, tik pries trenke 50-100g chalvos apie 11val ir po trenkes vienas maistas - makaronai arba ryziai
veliau vel vien baltymai
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#3313 2011-03-05 21:15
Re: TNT kursu log'as
Jei tnt nieko pries , visi dabar gales matyt video
Paskutinį kartą taisė fanis (2011-03-05 21:16)
Neprisijungęs
- boldikas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-23
- Žinutės: 169
- Atsiliepimai: 0
#3314 2011-03-05 22:52
Re: TNT kursu log'as
na idomu buvo pamatyt dar video su TNT. "dw b.l daryk,kur.va imk " sitie nuzude
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#3315 2011-03-06 09:23
Re: TNT kursu log'as
Nezinau nei ka pasakyt..O dar kazkada sakei kad sveri 120kg su low BF isvis
Neprisijungęs
- SomicV3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-29
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#3316 2011-03-06 09:38
Re: TNT kursu log'as
Normalus tas TNT
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#3317 2011-03-06 09:50
Re: TNT kursu log'as
Moderatoriai uzrakino tema tam, kad viska TNT apsitrintu ir is naujo pradetu loga.
Jus vel ilinde cia pi/.sat prota ta pacia tema.
Neuztenka? visiems dar po 10 zodziu parasyt beverciu reikia.
neturit ka pasakyt, minkit. n/x is cia.
cia nauja tema jau ir naujas logas
visiems viskas jau aisku
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#3318 2011-03-06 09:57
Re: TNT kursu log'as
Paulius1339 rašė:
Nezinau nei ka pasakyt..O dar kazkada sakei kad sveri 120kg su low BF isvis
Sakiau, kad low bf? Na idomu, gal gali citata ideti. As ir 130kg sveriau bet pilna vandens ir low bf pas mane jau senokai buve.
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#3319 2011-03-06 09:58
Re: TNT kursu log'as
nenormalus rašė:
Moderatoriai uzrakino tema tam, kad viska TNT apsitrintu ir is naujo pradetu loga.
Jus vel ilinde cia pi/.sat prota ta pacia tema.
Neuztenka? visiems dar po 10 zodziu parasyt beverciu reikia.
neturit ka pasakyt, minkit. n/x is cia.
cia nauja tema jau ir naujas logas
visiems viskas jau aisku
Sutinku
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#3320 2011-03-06 10:01
Re: TNT kursu log'as
fanis rašė:
http://www.youtube.com/user/vaidas77uk#p/u/4/jvJQMEo-0Kk
Jei tnt nieko pries , visi dabar gales matyt video
Jo, labai gerai as vakar paprasiau, kad juos atblokuotu. Manau jutube atsidarysiu savo loga, mesiu video ir bus viskas daug aiskiau. Kaip kas vyks, ar teisingai pratimai daromi. Darbar dirbu su savo svoriais, tad technika bus galima lenviau koreguoti.
Neprisijungęs
- Jhonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-15
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#3321 2011-03-06 10:08
Re: TNT kursu log'as
TNT, tai nebus eilinis stumimo postas, bet omfg. Zmogau, susiimk...Mesk svori ir tvarkyk technika ir susidaryk normalia programa, neatkartosi nieko panasaus ka darei su viperiu, to irodymas 28 priejimai krutinej. Imk programa, ismok technika ir pirmyn...
Neprisijungęs
- Captain Anabolic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-14
- Žinutės: 1633
- Atsiliepimai: 2
#3322 2011-03-06 10:22
Re: TNT kursu log'as
Jhonas rašė:
TNT, tai nebus eilinis stumimo postas, bet omfg. Zmogau, susiimk...Mesk svori ir tvarkyk technika ir susidaryk normalia programa, neatkartosi nieko panasaus ka darei su viperiu, to irodymas 28 priejimai krutinej. Imk programa, ismok technika ir pirmyn...
kiek ? 28, kur cia galima pamatyt programa ar video?
Neprisijungęs
- Jhonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-15
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#3323 2011-03-06 10:33
Re: TNT kursu log'as
Spaudimas ant lygaus suolo 5x8
suvedimai ant lygaus suolo 4x8
spaudimas ant kampinio 4x8
pet dec 4x10
lynu suvedimas is virsaus 3x8
lynu suvedimas is apacios 4x8
lygiagretes 3x8 ir 1x6
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#3324 2011-03-06 10:35
Re: TNT kursu log'as
na kaip ir hasisas sake patys zinot kuriam forume ,tai tnt reiktu stengtis sava testa atsistatyt ,vystyt kiek ten dar jo like
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#3325 2011-03-06 10:37
Re: TNT kursu log'as
Jhonas rašė:
TNT, tai nebus eilinis stumimo postas, bet omfg. Zmogau, susiimk...Mesk svori ir tvarkyk technika ir susidaryk normalia programa, neatkartosi nieko panasaus ka darei su viperiu, to irodymas 28 priejimai krutinej. Imk programa, ismok technika ir pirmyn...
As manau visu pirma reikia mesti svori. T.y riebala. Ziureti ka turi ir tada jaudelioti kazka. O dabar tai baze baze ir dar karta baze. Bent man taip atrodo. Gal galetumet imeskit kas nors baziniu treniruociu programa 5d. Savaitgalis pas mane laisvas bus taupumo sumetimais. O darbo dienom iki gymo 5min. Manau cardio ir dieta dabar esminis dalykas. Siuo metu as nesurinksiu 350g baltymo, bet ir angliu bei riebalo bus beveik nulis. Na 0 niekada nebus nes ir krutinele turi ir angliu ir riebalo.
Neprisijungęs