Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 102 103 104 105 106 … 242

Prisijungti arba Registruotis

pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#2576 2011-02-17 15:58

Re: Bendro pobūdžio pagalba

norint padidint prisitraukimu ar atsispaudimu skaiciu reik varyt ant istvermes?

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#2577 2011-02-17 16:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

pull-ups rašė:

norint padidint prisitraukimu ar atsispaudimu skaiciu reik varyt ant istvermes?

taip.

tavo klausimu jura neissenka, ane?

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2578 2011-02-17 23:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

tai gal zmogus visiskai tuscias. big_smile ir klausineja. smile

Neprisijungęs

 
Ucme
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-04
Žinutės: 316
Atsiliepimai: 0

#2579 2011-02-18 16:02

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sweiki, skaičiau šitam puslapį kad jėgai geriausia daryti 5x5 bet jai aš neturiu štangos tik 10kg. Hantelius tai jai jėgai tada gal 5x10 arba 4x15. big_smile

Neprisijungęs

 
zyzas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#2580 2011-02-18 16:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki visi noreciau pasiteirauti as sportoju namu salygomis 4 dienas per savaite

ar paseksiu kokiu rezultatu jeigu kasdien treniruosiu tos pacius raumenys???

pvz; treniruostes programa

1.stangos stumimas
2.hanteliu kelnojimas
3.atsispaudimai
4stanga bicui kelnojimas
5.stumimas kampu

visus sios pratimus darau 4 dienas is eiles ar as paeksiu kokiu rezultatu???

labai aciu is anksto

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#2581 2011-02-18 16:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ucme rašė:

Sweiki, skaičiau šitam puslapį kad jėgai geriausia daryti 5x5 bet jai aš neturiu štangos tik 10kg. Hantelius tai jai jėgai tada gal 5x10 arba 4x15. big_smile

jega ugdysi keldamas didelius svorius.

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#2582 2011-02-18 16:52

Re: Bendro pobūdžio pagalba

zyzas rašė:

sveiki visi noreciau pasiteirauti as sportoju namu salygomis 4 dienas per savaite

ar paseksiu kokiu rezultatu jeigu kasdien treniruosiu tos pacius raumenys???

pvz; treniruostes programa

1.stangos stumimas
2.hanteliu kelnojimas
3.atsispaudimai
4stanga bicui kelnojimas
5.stumimas kampu

visus sios pratimus darau 4 dienas is eiles ar as paeksiu kokiu rezultatu???

labai aciu is anksto

paskaityk treniruotes namu salygomis skilti,arba siaip treniruociu programas,kad isivaizduotum kaip ji turi atrodyt.

Neprisijungęs

 
Speisas21
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-10-31
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#2583 2011-02-18 19:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Norejau paklaust.situoacija tokia kad pas mane susipresavo bicas.kaip padaryt kad jis vel issitemptu iki alkunes(dilbio)?

Paskutinį kartą taisė Speisas21 (2011-02-18 20:09)

Neprisijungęs

 
Speisas21
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-10-31
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#2584 2011-02-18 19:32

Re: Bendro pobūdžio pagalba

P.s. Dirbu tik namie ir tik su hanteliais.

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#2585 2011-02-18 20:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Speisas21 rašė:

Norejau paklaust.situoacija tokia kad pas mane susipresavo bicas.kaip padaryt kad jis vel issitemptu iki alkunes(dilbio)?

Susipresavo yikes turejai omeny sutrumpejo? Daryk pilna amplitude

Neprisijungęs

 
Mantas96
Išmestas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2010-07-02
Žinutės: 1301
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#2586 2011-02-18 22:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

AndrewM rašė:

Speisas21 rašė:

Norejau paklaust.situoacija tokia kad pas mane susipresavo bicas.kaip padaryt kad jis vel issitemptu iki alkunes(dilbio)?

Susipresavo yikes turejai omeny sutrumpejo? Daryk pilna amplitude

Man ir trumpokas, nors darau viska pilnai, cia gal ir nuo genu priklauso..

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2587 2011-02-18 22:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

darant bicepso ar tricepso treniruote viena ranka visada uzsipompuoja geriau nei kita.Kame kampas? smile gal atsiliekanciai rankai daryti vienu pakartojimu daugiau?

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#2588 2011-02-18 22:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

griuk_negyvas rašė:

darant bicepso ar tricepso treniruote viena ranka visada uzsipompuoja geriau nei kita.Kame kampas? smile gal atsiliekanciai rankai daryti vienu pakartojimu daugiau?

Gali bandyt,stenkis daugiau pratimu atlikt su hanteliais.

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#2589 2011-02-19 13:32

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Dzinas rašė:

griuk_negyvas rašė:

darant bicepso ar tricepso treniruote viena ranka visada uzsipompuoja geriau nei kita.Kame kampas? smile gal atsiliekanciai rankai daryti vienu pakartojimu daugiau?

Gali bandyt,stenkis daugiau pratimu atlikt su hanteliais.

Idomu kuria tu vadini atsiliekancia? ta kur uzsipumpouja, ar ta, kuri ne; ir kuria ketini daugiau daryti big_smile

Nereikia daryt daugiau atsiliekanciai pusei. Venk stangos, daryk su hanteliais ir su laiku issilygins. Beje, pas zmogu naturaliai dominuojanti puse buna siektiek stambesne.

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2590 2011-02-19 15:06

Re: Bendro pobūdžio pagalba

viska pats suprato,bet prisikabint vistiek reikejo. big_smile

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2591 2011-02-19 19:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

griuk_negyvas rašė:

viska pats suprato,bet prisikabint vistiek reikejo. big_smile

jis tik pakomentavo tavo abu klausimus...

Neprisijungęs

 
kibidzionis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-23
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#2592 2011-02-23 17:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Tai va sportuoju jau 3 menesiai be pertrauku ir susirgau, tai iskritau is rikiuotes 2 savaitem. Taigi pastebejau kad zenkliai krito treniruociu pajegumas, nebepakeliu iprastu svoriu, kuriuos keldavau anksciau. sportodavau 4 kartus i savaite. 1-nugara, 2-tricas, peciai, 4-krutine, 5-bicas, kojos. Kaip manot ar cia del ligos ar persitreniravimas del programos blogos?

Neprisijungęs

 
zyzas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#2593 2011-02-23 18:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki as dar karta noriu paklausti ar darant tos pacius pratimus kiekviena diena pajusiu pokicius nes as sportoju 4 dienas ir visas dienas darau tos pacius poratimus tai ar paseksiu kanors
dekui uz atsakimus

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2594 2011-02-23 18:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

zyzas rašė:

sveiki as dar karta noriu paklausti ar darant tos pacius pratimus kiekviena diena pajusiu pokicius nes as sportoju 4 dienas ir visas dienas darau tos pacius poratimus tai ar paseksiu kanors
dekui uz atsakimus

jei jau darai kaskarta tuos pacius pratimus tai daryk bent du kart i savaite,o ne keturis.Pvz: pirmadieni ir ketvirtadieni.Taip raumenys tures daugiau laiko atsistatyti.O geriausia butu,kad forume susirastum sau tinkancia programa ir normaliai pagal ja sportuotum.

Neprisijungęs

 
zyzas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#2595 2011-02-23 19:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

pagal programa paseksiu geresnius rezultatus?

Neprisijungęs

 
zyzas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#2596 2011-02-23 19:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ir dar vienas klausimas  reikia raumeni taip nuvarginti kad su jo daugiau sakant nebepadarytum pratinu nu turiu omeny kad gerai atpumpoti ?

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2597 2011-02-23 19:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

aisku,kad su gera triju dienu programa pasieksi daug daugiau.Jei esi pradedantis susirask pradedanciojo programa full body.po menesio ar dvieju imsi 3 dienu split programa ir sportuosi.

Neprisijungęs

 
zyzas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#2598 2011-02-23 19:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

dekui taip ir padarysiu:)

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#2599 2011-02-23 20:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

zyzas rašė:

pagal programa paseksiu geresnius rezultatus?

paskaitinek labiau foruma,suzinosi kad programa taves ispudingo nepadarys,tai ne vienas faktorius lemiantis kelia link tikslo.

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2600 2011-02-23 20:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

bet tikrai bus geriau nei kasdien darys tuos pacius pratimus.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 102 103 104 105 106 … 242

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net