Kulturizmas.net diskusijų forumas

lorenzo rašė:

Bardo rašė:

LarisVaris rašė:

Dėl to ,kad per tokį tarpą +-100g baltymų tai nieko tokio, nepabėgs jie.

Neperdidelė yra kur suvartoja 2gr/kg per viena valgį

o kaip ten del tu kalbu kur sako jog daugiau 40gramu baltymo per toki laika neisisavina? tokioj situacijoj neatsitiktu taip?

ten tiesiog mitas,kad negalima daugiau 30-40gr per valgį ir t.t.

Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2011-01-24 18:41)

Bardo rašė:

lorenzo rašė:

Bardo rašė:

Neperdidelė yra kur suvartoja 2gr/kg per viena valgį

o kaip ten del tu kalbu kur sako jog daugiau 40gramu baltymo per toki laika neisisavina? tokioj situacijoj neatsitiktu taip?

Mitas.
Tikrai jau nemesiu jokių tyrimų pagrįstų, nes jau tikrai ne karta čia buvo kalbėta.
Mityba ir dietos skilti yra tema Warrior Diet ten yra kalbama apie šitą
http://www.leangains.com/2010/10/top-te … unked.html
Va 5 mitas, dar link imestas i A.Aragon darbą, gali pasiskaityt. Šitas tikrai išmano ką kalba, gali pažiūrėt į pasiekimus.

aciu

Visuomet geresnis pasisavinimas bus virtu, bet jei pas tave avizos greito paruosimo ir piene mirksta tol kol sportuoji tai tikrai nejausi skirtuno. Jei darais kokteilius tai sumalk avizas kavamale ir vartok i sveikata

Varžybpm ruošies?

MP3Fitness rašė:

Girdejau, kad ryziai gerai pravalo organizma nuo drusku? Kas apie tai yra apsisvietes ir galetu kitus zmones apsviest ? Aciu

Kaip gerai negaliu pasakyti, bet, kad valo tai tikrai taip. Tik ryzius pries verdant reikia gerai ismirkyti (~12val) virintam saltam vandenyje. Poto isvirti ant silpnos ugnies naujame virintam vandenyje. Dar jei turi problemu su tulzim ar sanareis ar seip profilaktiskai varyti druskas lauk ta vartot daug vandent su svieziom citrinu sultim.
Aisku valant druskas butinai jos ir nevartoti su maistu, bent kelias dienas pries varzybas.

Manau, kad klysti, nes apie zirnius nieko neteko girdet.
Cia idejau daugiau info apie druskos salinimo, is organizmo, budus: http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 99#p303799

Idomus faktai: kad nevartojant druskos keles deinas is organizmo galime atsikratyti ~1l nereikalingo vandent ir laikantis drusku salinimo dietos men. galima atsikratyti net ~3kg kuno sukauptu drusku (tuo atveju kai drusku kiekis organizme yra gerokai virsytas).

Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-01-26 12:23)

gazuotas rašė:

JepsteR rašė:

MP3Fitness rašė:

Girdejau, kad ryziai gerai pravalo organizma nuo drusku? Kas apie tai yra apsisvietes ir galetu kitus zmones apsviest ? Aciu

Kaip gerai negaliu pasakyti, bet, kad valo tai tikrai taip. Tik ryzius pries verdant reikia gerai ismirkyti (~12val) virintam saltam vandenyje. Poto isvirti ant silpnos ugnies naujame virintam vandenyje. Dar jei turi problemu su tulzim ar sanareis ar seip profilaktiskai varyti druskas lauk ta vartot daug vandent su svieziom citrinu sultim.
Aisku valant druskas butinai jos ir nevartoti su maistu, bent kelias dienas pries varzybas.

Ryžius mirkyt? Kad žirnius, tai taip, bet ryžius negirdėjau.

Daugelis sako, kad reikia mirkyt ryzius

Bet juos reikia valgyt vienus? Kiek girdejau net be jokio sviesto ir pns? Ir po to 1h negalima valgyt nieko ir nieko negerti... Tiesa?

Paskutinį kartą taisė MP3Fitness (2011-01-26 19:36)

Gal kas koki skanu uzkandi merginai zinot vakare prie arbatos? Blossom minejo, kad yra ryziu trapuciai su sokoladu bet be cukraus, gal kas linka kaip atrodo ta pakuote, nes nerandu pardutuvej. Arba siaip gal dar kazka zinot uzkandai nekoloringo, kad isimest i tase galetum.

MP3Fitness rašė:

http://www.cityout.lt/userfiles/images/DSC_0115.JPG Tik, kad dar sokoladas nupiestas
[ http://www.google.lt/images?hl=lt&q … mp;bih=679 ]

Tuos pirmus snd pasiemiau, neradau su sokoladu, tik paprasti..

metanis rašė:

MP3Fitness rašė:

http://www.cityout.lt/userfiles/images/DSC_0115.JPG Tik, kad dar sokoladas nupiestas
[ http://www.google.lt/images?hl=lt&q … mp;bih=679 ]

Tuos pirmus snd pasiemiau, neradau su sokoladu, tik paprasti..

Beveik kiekvienoj XX/XXX maximoj, kur yra ekologisku prekiu skyrius, yra tu trapuciu su juodu/baltu sokoladu.
Jei esi is centro rudes g. maximoj tikrai rasi, jeigu ne tai akropolio maximoj. Bet geriau jau koki duoninukai/trapuciai su vaiseis nei su sokoladu...
Skanaus

sportuniversal rašė:

metanis rašė:

Gal kas koki skanu uzkandi merginai zinot vakare prie arbatos? Blossom minejo, kad yra ryziu trapuciai su sokoladu bet be cukraus, gal kas linka kaip atrodo ta pakuote, nes nerandu pardutuvej. Arba siaip gal dar kazka zinot uzkandai nekoloringo, kad isimest i tase galetum.

ka tu jai nori lasiniu priaugint ? vakare kaip zinai anglevandeniai nerekomenduojami

Nenoriu, bet suvalgys pora trapuciu ir rami bus. Geriau negu sokolada, ta cukru valgytu. O is baltymu nelbj ka sugalvojai skaniai kad butu ir i tase isimest galetu.

Gal kas nutuokiat maistine sudėtį ir vertę kaimiško sūrio (iš 100% natūralaus karvės pieno)?

lorenzo rašė:

gigi rašė:

Gal kas nutuokiat maistine sudėtį ir vertę kaimiško sūrio (iš 100% natūralaus karvės pieno)?

baltymu daug;)

Ir riebalu 30-5%, priklausomai nuo tavo marges pieno kokybes ir nuo to is kokios varskes (liesa/riebi) gamintas
Tiesa ir baltymu kazkas panasiai turi but kaip varskej ir juos sudarys kazeinas nes visas whey liks isrugose.

Konkreciu skaiciu niekas tau nepasakys nes nevisas naminis pienas vienodas ir nekiekviena bobute vienodai ji gamina

Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-01-27 17:45)