Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#26 2011-01-07 17:33

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

42

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#27 2011-01-07 17:50

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

nykstys as manau man kaip tokiu metu ir pradedanciajam visai gerai dar yra big_smile

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#28 2011-01-07 17:51

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

niekas ir nesigincija nykstys

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#29 2011-01-07 17:55

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Dar klausima turiu del atsilenkimu,raso geriausia su svoriu daryt,o jeigu as nenoriu daryt su svoriu,o darau kampu,turiu pasidares reguliuojama.nenoriu nugaros suvaryt ;D tai gal nereikia tada svorio?

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#30 2011-01-07 18:04

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Ofka... rašė:

Dar klausima turiu del atsilenkimu,raso geriausia su svoriu daryt,o jeigu as nenoriu daryt su svoriu,o darau kampu,turiu pasidares reguliuojama.nenoriu nugaros suvaryt ;D tai gal nereikia tada svorio?

tai ir nereikia wink ryškus presas pagrinde nuo mitybos priklauso

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#31 2011-01-07 18:26

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

darydamas su svoriu ir 8-10 pakartojimu tu stambini pacius pilvo preso raumenis.

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#32 2011-01-07 18:36

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

As ir noriu juos didint,o ne ryskint,nes nera cia pas mane ka ryskina dar ;D Ir gal yra tokiu zmoniu kurie galetu padaryt man valgerasti,bent panasaus ka i geraja puse? ;D

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#33 2011-01-07 18:55

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Ofka... rašė:

As ir noriu juos didint,o ne ryskint,nes nera cia pas mane ka ryskina dar ;D Ir gal yra tokiu zmoniu kurie galetu padaryt man valgerasti,bent panasaus ka i geraja puse? ;D

http://www.kulturizmas.net/forumas/f46- … nu-kritika čia žvalgykis , gal ką sau tinkamo rasi, arba tokį planą rasi ,kuriame daug keist nereiks..

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#34 2011-01-19 21:15

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Tai va sveiki biski dinges buvau.
Siektiek naujoviu isbandziau ka galiu.Tai stumimas 82kg prisitraukimu 15,tupimas 90kg.Normaliai kaip pradedanciajam ar mazoka?

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#35 2011-01-19 21:19

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

matai, lyginant su pradedanciais tai spaudimas normaliai, ir tupimas gal is dalies, bet kurie pasportuoja ilgesni laiko tarpa tai tupimas buna zymiai didesnis uz spaudima, tarkim spaudimas 100kg tupimas 150-180kg, bet nieko nesakysiu del to nes ir pas mane tupimas beveik su spaudimu lygus, labai nemegstu tupinet, geriau trauka big_smile

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#36 2011-01-19 21:21

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Matai as su kojom dirbu tik truputi ;] pritupimai ir begiojimas. Nenoriu stuburo susivaryt nedarau tupimu su svoriais ir panasiu ;]

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#37 2011-01-19 21:26

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Beto laukiu savaitgalio (devil) ;D Gaminsiu lygiagretes nezinau kodel bet mane jos labai traukia ;D

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#38 2011-01-20 12:57

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Ofka... rašė:

Beto laukiu savaitgalio (devil) ;D Gaminsiu lygiagretes nezinau kodel bet mane jos labai traukia ;D

šaunuolis, jos labai geras įrenginukas nykstys

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#39 2011-01-20 15:27

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Jos krutinei labai puikiai tinka,jo? ir nugarai?

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#40 2011-01-20 17:18

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

taip, pagrindinis krūvis tenka krūtinei ir tricepsui, dar šiek tiek apkraunama priekinė deltinių raumenų dalis. Nugaros lygiagretėmis niekas netreniruoja smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#41 2011-01-20 17:59

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Ofka... rašė:

Matai as su kojom dirbu tik truputi ;] pritupimai ir begiojimas. Nenoriu stuburo susivaryt nedarau tupimu su svoriais ir panasiu ;]

tai gal pradziai ir gerai manai, susipazint su sportu, tiesiai nugara ismokt laikyt, bet veliau kojas irgi reikes daryt, nes baisiai atrodysi jei virsus stambus, ryskus o kojos kudos

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#42 2011-01-20 18:08

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Kojas pasiliksiu iki kito rugsejo dabar dirbsiu su jom tai,kad ir dabar dirbu. Vasara vistiek reikes palikt sita sporta.

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#43 2011-01-20 19:16

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

tai jau kai po vasaros grysi tai butinai varyk kojas.

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#44 2011-01-20 19:32

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Vasara vistiek miske dirbsiu,o gryzus jau nebebuna jegu daryt kanors ;D

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#45 2011-01-20 20:06

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

tai jo, kai jau sugrysi is po vasaros atostogu nuo sporto (rudeni) tada jau rimtai varyk visa kuna

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#46 2011-01-24 19:00

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Sveiki.Turiu klausima toki nuo "Creatine" gali pykint? As pries treniruote ikalu 4kiausinius ir isgeriu su 200ml 1dideli arbatini sauksteli creatine ir tada kokiam pusvalandziui mane kaip ir pykina labai sunku ant skrandzio lieka poto praeina...Buvo kam taip? ant creatine mano parasyta 100% anabolic nebus perstiprus jis man? gal mazint doze?

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 662
Atsiliepimai: 1

#47 2011-01-24 19:32

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

Ofka... rašė:

Sveiki.Turiu klausima toki nuo "Creatine" gali pykint? As pries treniruote ikalu 4kiausinius ir isgeriu su 200ml 1dideli arbatini sauksteli creatine ir tada kokiam pusvalandziui mane kaip ir pykina labai sunku ant skrandzio lieka poto praeina...Buvo kam taip? ant creatine mano parasyta 100% anabolic nebus perstiprus jis man? gal mazint doze?

del pykinimo gali ir nuo kiausiniu, o siaip kam kiausinius pries treniruote valgai? jau geriau angliu ikalk o kiausinius po treniruotes, beto kreatina gert reikia ant tuscio skrandzio ir 200ml mazoka vandens

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#48 2011-01-24 21:55

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

world rašė:

Ofka... rašė:

Sveiki.Turiu klausima toki nuo "Creatine" gali pykint? As pries treniruote ikalu 4kiausinius ir isgeriu su 200ml 1dideli arbatini sauksteli creatine ir tada kokiam pusvalandziui mane kaip ir pykina labai sunku ant skrandzio lieka poto praeina...Buvo kam taip? ant creatine mano parasyta 100% anabolic nebus perstiprus jis man? gal mazint doze?

del pykinimo gali ir nuo kiausiniu, o siaip kam kiausinius pries treniruote valgai? jau geriau angliu ikalk o kiausinius po treniruotes, beto kreatina gert reikia ant tuscio skrandzio ir 200ml mazoka vandens

Efektyvus vartojimo metodas taip pat skaitosi ir savaitės trūkmės kreatino užkrovimas – 20-30 g į dieną, išskaidyti į 4-6 vartojimus po valgio. Palaikymo, po užkrovimo dozė gali būti sumažinta iki 2-5 g į dieną.
citata is kulturizmas.net beveik viskas apie kreatina wink

Paskutinį kartą taisė gedemas (2011-01-24 21:56)

Neprisijungęs

 
Ofka...
Kalbus dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#49 2011-01-25 14:29

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

del kiausiniu tai nepykina manes bandziau vient kiausinius suvalgyt ir nieko,reik bandyt mazint doze.

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#50 2011-01-25 15:23

Re: Ofka...prisijunge prie jusu! ;]

gedemas rašė:

world rašė:

Ofka... rašė:

Sveiki.Turiu klausima toki nuo "Creatine" gali pykint? As pries treniruote ikalu 4kiausinius ir isgeriu su 200ml 1dideli arbatini sauksteli creatine ir tada kokiam pusvalandziui mane kaip ir pykina labai sunku ant skrandzio lieka poto praeina...Buvo kam taip? ant creatine mano parasyta 100% anabolic nebus perstiprus jis man? gal mazint doze?

del pykinimo gali ir nuo kiausiniu, o siaip kam kiausinius pries treniruote valgai? jau geriau angliu ikalk o kiausinius po treniruotes, beto kreatina gert reikia ant tuscio skrandzio ir 200ml mazoka vandens

Efektyvus vartojimo metodas taip pat skaitosi ir savaitės trūkmės kreatino užkrovimas – 20-30 g į dieną, išskaidyti į 4-6 vartojimus po valgio. Palaikymo, po užkrovimo dozė gali būti sumažinta iki 2-5 g į dieną.
citata is kulturizmas.net beveik viskas apie kreatina wink

monohidrata uzkraunant tai kiek skaiciau reikia dvigubai didesne doze nei iprastai, tarkim 60kg mases kunui reikia 10gr per diena be uzkrovimo arba tiesiog palaikymo doze, o uzkrovimui tai tada reikes 20gr jei gerai supratau, o sakai po valgio kai uzkrovima darai, as krealkalyna pries valgi 30min isgeriu, o po treniruotes tai isviso 3h po valgio buna.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net