Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dzinas · 2011-01-09 15:00

metanis rašė:
Ar prisitraukimai uz nugaros apkrauna peciu galine daly?

Ieskojau bet neradau atskymo y tavo klausima,tik sita foto radau.

Ar+urasMuras · 2011-01-09 15:41

Peace. Pas mane tokia problema yra: ilgas korpusas ir trumpos kojos ir pats dar aukstas esu tai skiriu dabar dideli demesi nugaros apatiniam raumenim lavinti, darau atsilenkimus atgal treniruoklyje. Jeigu zinot kokiu pratimu, kurie lavina nugaros apatine dali be mirties traukos prasom pasireiksti nykstys

pull-ups · 2011-01-09 16:08

Gal kas gali linka numest kaip susirietimai atliekami?

Dzinas · 2011-01-09 19:57

- Susirietimai

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2011-01-09 19:57)

Dzinas · 2011-01-09 20:00

Ar+urasMuras rašė:
Peace. Pas mane tokia problema yra: ilgas korpusas ir trumpos kojos ir pats dar aukstas esu tai skiriu dabar dideli demesi nugaros apatiniam raumenim lavinti, darau atsilenkimus atgal treniruoklyje. Jeigu zinot kokiu pratimu, kurie lavina nugaros apatine dali be mirties traukos prasom pasireiksti

- Labas rytas
- Atsilenkimai nugaros apaciai

Neisitikines as del sito,bet manau jis taipat nugaros apaciai:
Pasikelimai romeniskoje kedeje

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2011-01-09 20:01)

Ar+urasMuras · 2011-01-10 11:02

Aciu uz demesi. Siuos pratimus zinau, primirses labas rytas buvau, reiks i kita programos etapa itraukti.
Pasikelimai romeniskoje kedeje taip pat pratimas skirtas nugaros apatinei daliai lavinti.

BlackJezus · 2011-01-11 20:09

cia dar del tos nugaros apacios big_smile labai jau stipriai uzsipumpuoja ji man darant tai mirties trauka paprasta trauka hantelio trauka toks pumpas buna kad nebegaliu normaliai padaryti jegu yra bet toks deginimas kad ziauru:D gal galima kanors del to padaryti?

sidaz · 2011-01-11 21:04

Kuo skiriasi sio pratimo technika ir kuri varianta yra daryti geriau?

1

2

Paskutinį kartą taisė sidaz (2011-01-11 21:58)

Mantas86 · 2011-01-11 21:39

...

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2011-01-12 09:39)

sidaz · 2011-01-11 21:58

Pakeiciau foto gal aiskiau bus,cia paslenkimo kampas skiriasi pratimas tas pats "barbell row"

Bass · 2011-01-12 00:26

Kokie pratimai yra peciu galui?

Mantas86 · 2011-01-12 09:37

Bass rašė:
Kokie pratimai yra peciu galui?

Hanteliu mostai i salis pasilenkus. Su lynais pasilenkus mostai i salis, stangos kelimas uz nugaros..........

HRS · 2011-01-12 09:52

Mantas86 rašė:
Bass rašė:
Kokie pratimai yra peciu galui?
Hanteliu mostai i salis pasilenkus. Su lynais pasilenkus mostai i salis, stangos kelimas uz nugaros..........

Cia mantai turi omeny spaudima uz nugaros? Nes pirma kart girdziu kd sis pratimas galinei deltai.

rhcp · 2011-01-12 11:50

Štangos spaudimas apkrauna visus pečius.

Mantas86 · 2011-01-12 13:14

HRS rašė:
Mantas86 rašė:
Bass rašė:
Kokie pratimai yra peciu galui?
Hanteliu mostai i salis pasilenkus. Su lynais pasilenkus mostai i salis, stangos kelimas uz nugaros..........
Cia mantai turi omeny spaudima uz nugaros? Nes pirma kart girdziu kd sis pratimas galinei deltai.

Nea jai turciau galvoje tai apie ka tu sneki, buciau sakes stangos spaudimas uz galvos arba uz sprando... wink

Cia panasiai paemimas kaip darant guzciojimus trapecijai, tik suimi stanga uz nugaros ir keli virs uzpakalio smile

robertass · 2011-01-12 15:35

sidaz rašė:
Kuo skiriasi sio pratimo technika ir kuri varianta yra daryti geriau?

1
http://www.muscle-fitness-tips.net/imag … r-rows.jpg
2
http://munfitnessblog.com/wp-content/up … r-rows.jpg

o kaip toks varijantas, kazkada dariau sita pratima delnais i apacia suemes stanga, tai negerai ?

ishp3ra · 2011-01-12 15:59

robertass rašė:
sidaz rašė:
Kuo skiriasi sio pratimo technika ir kuri varianta yra daryti geriau?

1
http://www.muscle-fitness-tips.net/imag … r-rows.jpg
2
http://munfitnessblog.com/wp-content/up … r-rows.jpg
o kaip toks varijantas, kazkada dariau sita pratima delnais i apacia suemes stanga, tai negerai ?

galima ir taip, jei bicai ir dilbiai atlaikys...

robertass · 2011-01-12 16:01

ishp3ra rašė:
robertass rašė:
sidaz rašė:
Kuo skiriasi sio pratimo technika ir kuri varianta yra daryti geriau?

1
http://www.muscle-fitness-tips.net/imag … r-rows.jpg
2
http://munfitnessblog.com/wp-content/up … r-rows.jpg
o kaip toks varijantas, kazkada dariau sita pratima delnais i apacia suemes stanga, tai negerai ?
galima ir taip, jei bicai ir dilbiai atlaikys...

ir dar prie to pacio, koks skirtumas suemus siauriau nei peciai ir peciu plotij ?

ishp3ra · 2011-01-12 16:07

robertass rašė:
ishp3ra rašė:
robertass rašė:

o kaip toks varijantas, kazkada dariau sita pratima delnais i apacia suemes stanga, tai negerai ?
galima ir taip, jei bicai ir dilbiai atlaikys...
ir dar prie to pacio, koks skirtumas suemus siauriau nei peciai ir peciu plotij ?

Tiksliai nezinau, padaryk vienaip ir kitaip letai ir pajusi per kur kerta.

Laurynas1 · 2011-01-12 23:09

Sveiki, turiu klausima gal ir nevisai i tema bet tiek to. Pavyzdziui darai spaudima stangos 3x8 po to dar ka nors, taj ar reikia pirmiau padaryt 3 serijas spaudimo , ar padarius 1 serija daryt kito pratimo 1 serija ir taip ratu? Dekui.

LarisVaris · 2011-01-12 23:21

Laurynas1 rašė:
Sveiki, turiu klausima gal ir nevisai i tema bet tiek to. Pavyzdziui darai spaudima stangos 3x8 po to dar ka nors, taj ar reikia pirmiau padaryt 3 serijas spaudimo , ar padarius 1 serija daryt kito pratimo 1 serija ir taip ratu? Dekui.

3 serijas padarai ir eini prie kito pratimo.

Dzinas · 2011-01-12 23:29

LarisVaris rašė:
Laurynas1 rašė:
Sveiki, turiu klausima gal ir nevisai i tema bet tiek to. Pavyzdziui darai spaudima stangos 3x8 po to dar ka nors, taj ar reikia pirmiau padaryt 3 serijas spaudimo , ar padarius 1 serija daryt kito pratimo 1 serija ir taip ratu? Dekui.
3 serijas padarai ir eini prie kito pratimo.

Jo taip ir daryk.

deivis430 · 2011-01-12 23:32

Ar darant mirties trauka geriau su štanga paliesti žeme ar neliesti?

Ar+urasMuras · 2011-01-12 23:39

Darai jegai- liesk, darai ryskinimuisi- neliesk.

Dzinas · 2011-01-12 23:39

deivis430 rašė:
Ar darant mirties trauka geriau su štanga paliesti žeme ar neliesti?

http://www.kulturizmas.net/forumas/t116 … %22-trauka

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2176 2011-01-09 15:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

metanis rašė:

#2177 2011-01-09 15:41

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2178 2011-01-09 16:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2179 2011-01-09 19:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2180 2011-01-09 20:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ar+urasMuras rašė:

#2181 2011-01-10 11:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2182 2011-01-11 20:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2183 2011-01-11 21:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2184 2011-01-11 21:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2185 2011-01-11 21:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2186 2011-01-12 00:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2187 2011-01-12 09:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Bass rašė:

#2188 2011-01-12 09:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

Bass rašė:

#2189 2011-01-12 11:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2190 2011-01-12 13:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

HRS rašė:

Mantas86 rašė:

Bass rašė:

#2191 2011-01-12 15:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sidaz rašė:

#2192 2011-01-12 15:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

sidaz rašė:

#2193 2011-01-12 16:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ishp3ra rašė:

robertass rašė:

sidaz rašė:

#2194 2011-01-12 16:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

ishp3ra rašė:

robertass rašė:

#2195 2011-01-12 23:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2196 2011-01-12 23:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Laurynas1 rašė:

#2197 2011-01-12 23:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

LarisVaris rašė:

Laurynas1 rašė:

#2198 2011-01-12 23:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2199 2011-01-12 23:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2200 2011-01-12 23:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

deivis430 rašė: