Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ar+urasMuras · 2011-01-08 10:02

Darant nugaros trauka nori pasakyt nedirba nugaros apacia? hmm

Paskutinį kartą taisė Ar+urasMuras (2011-01-08 10:03)

Mantas86 · 2011-01-08 10:22

Ar+urasMuras rašė:
Darant nugaros trauka nori pasakyt nedirba nugaros apacia?

O kaip reikia daryti nugaros trauka? huh

Ar+urasMuras · 2011-01-08 11:10

Nugaros trauka- dar vadinama stangos trauka. Du atlikimo budai: pasilenkus trauki stanga iki pilvo arba iki krutines.

unfazed · 2011-01-08 11:28

Ar+urasMuras rašė:
Darant nugaros trauka nori pasakyt nedirba nugaros apacia?

nesuprantu kur link tu suki...ar tu cia ironija pasitelkes, manai kad stangos trauka yra nugaros apaciai pratimas ar kad darant si pratima apacia isijungia i darba kaip pagalbinis raumuo? hmm nei tas nei tas atvejis nera teisingas...nugaros apaciai mirties trauka buvo sukurta ir nereik cia dviraciu kazkokiu isradineti.

Ar+urasMuras · 2011-01-08 13:22

Kai darai stangos trauka dirba nugaros apacia, kai darai plesima pasilenkes 90 kampu dirba nugaros apacia, nori tu to ar nenori, nors pastarasis pratimas ir nera skirtas nugaros apaciai lavinti. Dabar pagal tavo pasakyma iseina kad jeigu turesi galingus virsutinius nugaros raumenis tai stangos trauka darysi su dideliais svoriais. NE. Be galingos nugaros apatines dalies tu nei stangos traukos nepadarysi, nei mirties traukos, nei bet kokio kito pratimo kur isijungia apatine nugaros dalis.

Ar+urasMuras · 2011-01-08 13:22

Kai darai stangos trauka dirba nugaros apacia, kai darai plesima pasilenkes 90 kampu dirba nugaros apacia, nori tu to ar nenori, nors pastarasis pratimas ir nera skirtas nugaros apaciai lavinti. Dabar pagal tavo pasakyma iseina kad jeigu turesi galingus virsutinius nugaros raumenis tai stangos trauka darysi su dideliais svoriais. NE. Be galingos nugaros apatines dalies tu nei stangos traukos nepadarysi, nei mirties traukos, nei bet kokio kito pratimo kur isijungia apatine nugaros dalis.

Mantas86 · 2011-01-08 13:53

Ar+urasMuras rašė:
Nugaros trauka- dar vadinama stangos trauka. Du atlikimo budai: pasilenkus trauki stanga iki pilvo arba iki krutines.

Tokio dalyko kaip nugaros trauka nera smile

robertass · 2011-01-08 14:45

su kuo geriau daryt trapecija su peciais ar nugara?

beprotis · 2011-01-08 14:47

robertass rašė:
su kuo geriau daryt trapecija su peciais ar nugara?

pečiais

robertass · 2011-01-08 14:49

beprotis rašė:
robertass rašė:
su kuo geriau daryt trapecija su peciais ar nugara?
pečiais

hm..

Dzinas · 2011-01-08 14:56

robertass rašė:
su kuo geriau daryt trapecija su peciais ar nugara?

Nemanau,kad yra skirtumas gali daryti viena karta taip kita karta taip..

robertass · 2011-01-08 15:05

nu man su nugara labiau kazkaip limpa

Dzinas · 2011-01-08 15:47

robertass rašė:
nu man su nugara labiau kazkaip limpa

As taipat nugaros trefkei darau trapecija :]

jamada · 2011-01-08 15:52

Dzinas rašė:
robertass rašė:
nu man su nugara labiau kazkaip limpa
As taipat nugaros trefkei darau trapecija :]

Aš irgi.

beprotis · 2011-01-08 16:02

tai čia gal kaip kam, nors šeip daug kur rašo, kad trapeciją su pečiais daryt. smile Aš darau su pečiais

Ar+urasMuras · 2011-01-08 16:33

Nu nera tai nera. Tau nera, man yra.

Dzinas · 2011-01-08 16:42

Dar turiu toky kvailoka klausima,pulloveris krutinei pratimas ne tricepsui ane?

fanis · 2011-01-08 16:46

krutinei , bet isijungia ir tricepsas siek tiek

Dzinas · 2011-01-08 16:52

fanis rašė:
krutinei , bet isijungia ir tricepsas siek tiek

Dekui taip ir maniau,o primesk turiu toky klasioka,jis atejo cia kuria diena prie manes ir sako daryk pullovery jis GERIAUSIAS pratimas tricui,tai as pasizejau kaip y durna ir tiek.Vakar darau spaudima siaurai jis klausia ranku trefke tau?Sakau jo,tada jis vel: DARYK PULLOVERY JIS GERIAUSIAIS TRICUI tai zvengt pradejau gerai,kad draugelis buvo salia tai stanga nuime man nuo krutines big_smile .

beprotis · 2011-01-08 16:58

jei tiesiom rankom darai tai krūtinę dirba pagrinde, bet jei tas rankas ten sulenki tai tricas labiau apsikrauna nei krūtinė

unfazed · 2011-01-08 18:17

Ar+urasMuras rašė:
Kai darai stangos trauka dirba nugaros apacia, kai darai plesima pasilenkes 90 kampu dirba nugaros apacia, nori tu to ar nenori, nors pastarasis pratimas ir nera skirtas nugaros apaciai lavinti. Dabar pagal tavo pasakyma iseina kad jeigu turesi galingus virsutinius nugaros raumenis tai stangos trauka darysi su dideliais svoriais. NE. Be galingos nugaros apatines dalies tu nei stangos traukos nepadarysi, nei mirties traukos, nei bet kokio kito pratimo kur isijungia apatine nugaros dalis.

Ulialia big_smile prasyciau neiskraipyt mano zodziu, niekur taip nerasiau. Ir butent, kad stangos trauka NELAVINA IR NEVYSTO nugaros apacios. Apie ka ir ejo visa kalba. Buvo duoda nugaros trefke, kurioje nebuvo pratimo nugaros apaciai, zmogus paklause ar toj trefkej dirba nugaros apacia ir as 99.9% isitikines, kad jis klause ar kazkuris pratimas LAVINA ta nugaros apacia. Mano atsakymas buvo NE. Toks jis ir lieka. Aciu uz demesi.
P.S. ir nuo kada zmogus neturintis GALINGOS nugaros apcios negali daryti mirties traukos?

Uzsispyres16 · 2011-01-08 18:52

unfazed rašė:
Uzsispyres16 rašė:
robertass rašė:

o nuo kokiu dirba ?
Labas rytas (nusilenkiami su stanga ant nugaros).Atsilenkimai nugarai.Pritupimai,stangos trauka.mirties trauka.t-bar.....
Cia isvis is kitos operos... Kiti isvardinti tinka.

ta prasme sitie patimai nelavina labai nugaros apacios ,bet ir jie dirba darant....

Ar+urasMuras · 2011-01-08 21:10

As pvz.: neturiu galingos nugaros apacios ir negaliu daryti mirties traukos su dideliais pagal mane svoriais. Tavo zodziu as neiskraipiau, tokios galios deja neturiu. Pamodeliavau tiesiog is serijos kas butu jeigu butu.

unfazed · 2011-01-09 00:28

Ar+urasMuras rašė:
As pvz.: neturiu galingos nugaros apacios ir negaliu daryti mirties traukos su dideliais pagal mane svoriais. Tavo zodziu as neiskraipiau, tokios galios deja neturiu. Pamodeliavau tiesiog is serijos kas butu jeigu butu.

Tai gerai pamodeliavai, sutinku su tavo nuomone smile o mirties trauka darysi, stiprinsi nugara ir su laiku ateis tie svoriai gi smile gal netaip isireiskiau, gal nesusikalbejom kazkiek. Tikrai ne pyktis cia atejau. TAIKA stanga_v_r

metanis · 2011-01-09 14:54

Ar prisitraukimai uz nugaros apkrauna peciu galine daly?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2151 2011-01-08 10:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2152 2011-01-08 10:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ar+urasMuras rašė:

#2153 2011-01-08 11:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2154 2011-01-08 11:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ar+urasMuras rašė:

#2155 2011-01-08 13:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2156 2011-01-08 13:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2157 2011-01-08 13:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ar+urasMuras rašė:

#2158 2011-01-08 14:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2159 2011-01-08 14:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

#2160 2011-01-08 14:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

beprotis rašė:

robertass rašė:

#2161 2011-01-08 14:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

#2162 2011-01-08 15:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2163 2011-01-08 15:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

#2164 2011-01-08 15:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Dzinas rašė:

robertass rašė:

#2165 2011-01-08 16:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2166 2011-01-08 16:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2167 2011-01-08 16:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2168 2011-01-08 16:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2169 2011-01-08 16:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

fanis rašė:

#2170 2011-01-08 16:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2171 2011-01-08 18:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ar+urasMuras rašė:

#2172 2011-01-08 18:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

unfazed rašė:

Uzsispyres16 rašė:

robertass rašė:

#2173 2011-01-08 21:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2174 2011-01-09 00:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ar+urasMuras rašė:

#2175 2011-01-09 14:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika