Kulturizmas.net diskusijų forumas

ir utiutiu kasdien mama kugeli kepdavo, tai psichologiskai mane paveikdavo, kartais suvalgydavau koki gabaliuka nesusilaikes, ar jogurto, bet saldumynu  visai nevalgiau.

gazuotas rašė:

NeuTraL rašė:

Pats esu 15 metų, ūgis 176cm ir svoris 68kg. Neblogai būtų nuimti 4kg.

Čia mergaičių anoreksikių forumas?

oi ne sitam forume zinute

Paskutinį kartą taisė 159159 (2010-12-16 18:24)

fokusas rašė:

159159 rašė:

man geriausiai greita svorio numetima zmogus pasake tai idealiai, valgyt tik baltymus, T.y. varske, krabu lazdeles, kiausinio baltymas, ir nedozuojant saves, (nenustatinejant, tipo suvalgiau sauksta ir viskas nevalgyusiu, valgiau kiek norejau) numeciau nuo 55kg-55.5kg iki 51.3kg. dabar sakisit anoreksikas, meciau turedamas tiksla, tilpt i mazesne svorio kategorija varzybose.
isbegau pabegiot tik karta. jegos tiesa sakant nukrito nemazai, ~10kg nuo spaudimo, valgyt tai slikstu budavo, ypac varske, bet rezultatai stulbinantys buvo.

Manau taip ir sveikatai gali pakenkt, nes angliavandeniu reikia smegenim, o riebalu organam ir liaukom visom,kad normaliai funkcionuotu.

na išbales tai kaip šik.na buvau bet nei pykino, nei silpna buvo, kaitik jauciausi puikiai.

Kaip Jums toks dienos meniu žmogui, kuris nori atsikratyti kabančio maišo:

8 - 9 val. Pusryčiai:
Kiaušinienė iš ~2 kiaušinių arba pora sumuštinių.

12 - 13 val. Pietūs:
200g vištienos ir 100g ryžių arba jogurtas

16 val. Treniruotė

18 val. Pavakariai:
200g vištienos ir 100g ryžių arba jogurtas.

20 val. Vakarienė:
Kokie keli vaisiai.


Gal turite kokių tai patarimų?

Fantazuotojai atkinsono dieta vadinasi sitas metodas. Taciau kaip ir visko perteklius organizmui pasireiskia vienu ar kitu budu, taip ir per didelis suvartotu baltymu kiekis nuodija organizma. Svoris krenta, nesiginciju, taciau nenustebk jei pradesi jausti kartuma burnoj, silpnuma, uzuosti "kitoki" savo prakaito kvapa, padides kraujospudis..jau nekalbu apie inkstu ligas. stebuklu nera - nori maziau sverti - turi daugiau judeti ir maziau valgyti.

p.s. cia tik apie baltymu valgyma.

Paskutinį kartą taisė Blossom (2010-12-19 11:54)

apetitui pamazinti ka vertinat labiau:
1. dietary fibre apple    
Sudėtis (kiekis paros porcijoje - 20g)
Veikliosios medžiagos:
Obuolių skaidulos: 20.00 g
įskaitant:
Iš viso skaidulų: 13.42 g
Netirpių skaidulų: 11.06 g
Tirpios skaidulos: 2.36 g
Mažina apetitą
Sumažina nereikalingų kalorijų iš maisto įsisavinimą
Padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą
Visiškai natūralus, nėra dirbtinių dažiklių ar konservantų

ar
2.     Chitosanas

Sudėtis 6 kapsulėse:

Chitosano 1500 mg
brinkdamas mažina apetitą;
mažina bendrąjį maisto kaloringumą;
reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
kuria palankų trigliceridų, lipoproteinų ir cholesterolio profilį (saugo nuo arteriosklerozės);
riboja aplinkos toksinų absorbciją;
mažina maisto infekcijų riziką.

abieju kainos vienodos, taciau pirmojo produkto uzteks 2 savaitems o antrojo tik savaitei

Paskutinį kartą taisė 159159 (2010-12-20 19:36)

Vakare varske po treniruotes mesa su angleis

www.kalorijos.lt arba www.kmi.lt pasiskaiciuok koks tavo aktyvumas, paziuresi koki maista kokiais kiekiais kiek bus kaloriju, matysi koks tavo BF ir rodys kiek per diena tau kaloriju reikia

Gal tikslaus ne, bet paklaida nedidele, ziurint kur kaip skaiciuosi

AndrewM rašė:

Gal tikslaus ne, bet paklaida nedidele, ziurint kur kaip skaiciuosi

Jaunimas,BF skaiciuoti nete yra tas pats kas Oral sex gaudyti per 3litru stiklaini kur bobute agurkelius raugia.
Normalesnes svarstykles kainuos apie 500lt ir tai tikslumas bus labai labai apgailetinas, as jau nekalbu apie Topshopo variantus provincialams...
Na o padoresnis skaiciavimas vienuose geresniu klubu 20-30lt vienkartinis, neisitikines ar juos daro maziau nei 200,000  gyventoju turinciose uzhkampiuose, bet Sostinej tai tikrai nera problema.
Matavausi su iranga kainuojhancia 5000lt ir 500lt paklaida buvo pakenciama apie 1-2% BF amplitudej 14-16...
Cia velgi supertikslumo neimanoma ishgauti, bet kur link judamagalima stebeti ir tai yra svarbiausia.
Omron vienos geresniu svarstykliu, visgi be 500lt vargu ar verta kishti pinigus i tai, kogero geriau rimtesniame klube viena kart i 1-2 men pasimatuoti uz 20-30lt, kas nera daug ir iranga kiek tikslene, na cia tik mano nuomone, tie kas matuojasi rankiniais spaustukais kurieu paklaida 30% tai siulau i bulviakasi eiti o ne BF matuoti, nes tie rankiniai yra JOKE o ne BF matuokliai.

sveiki  ka gi reik ir man mitybos plana susidaryt , svoris 85kg ugis 174-175 reik numest ~4-5kg , skaiciavau kad mano svoriui reikia apie ~3600kcal koloriju , tai manau mest normaliai uztektu 2800-3000kcal ?  Reikia  mitybos is tokio maisto kuris greitai ir lengvai paruosiamas
                                                                                                                                       Kcal        Anglia          Baltym        Riebal
1. 7.30 ~3 kiausiniai dar ka nors cia reiktu pridet?  ~300gr                                                    447    3.6      37.2          30.6
2.12-13 mesa 200gr + darzoves/ryziai    200gr                                                                     700    42      55          31.6
3.16.00 Treniruote
4.17-18h mesa +ryziai                                                                                                         700            42            55                   31.6
5.~20H varske  200gr +  400ml jogurtas ?                                                                             362          33              50                 1
ar kelinta varske nes einu miegot apie ~22-23h tame tarpe                                         


                                                                                                                                           Viso 2209 kcal gaunasi mazokai

patarkit  kaip cia man pakoreguot aciu

Paskutinį kartą taisė fanis (2010-12-28 13:00)

ne aisku as noriu kad kristu kuo maziau jegu ir raumens tik matai toj mityboj as vapsie zalias reik skaityt skilti mitybos

gal kas is gerai nusimananciu apie mityba galetu pakomentuot ka keist ko pridet ka atimt ?
http://img43.imageshack.us/i/91221163.jpg/