Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mantis rašė:

Norejau paklaust kajp del animal pack, ar galima vartot kartu su kreatinu ir ar duos jis man rezultata gera jej as esu apie 177cm 86kg? jau sportuoju 2 men taj kajp ir riebalu nebedaug atrodo bet svoris nekrenta o po truputi auga, as sportuoju su dideliais svoriais kad po treniruotes sunku judet buna

nu , kad svoris auga tai viskas aisku , nes dirbi su dideliais svoriais, tai ir itakoja mases didejima. Na o del packo , tai drasiai vartok , ten yra tiesiog liaudiskai tariant vitaminai  , kurie padeda pasisavint maisto medziagas ir t.t... tau jis tik pades priaugti kokybiskos raumenu mases

Paskutinį kartą taisė LaZDiJoKaS (2007-05-17 15:17)

timas rašė:

Kaip manot jeigu treniruotę pradėti 6.30h. iš ryto. Atsikėlus 6h. Ar organizmą nenualinsiu? ar tai toleruos mano širdis? Vėliau darbas nuo 8h.

Gal geriau vakare po darbo tremiruokis, ryte gerai kardio daryt.

Sveiki, norėjau jūsų paklausti kokia treniruotę patartumėt daryt ? Sportuoju labai trumpą laiką.

Kūno sudėjimas:
Ūgis: ~160
Svoris: 48kg
Esu 1992 metų gimimo.
Gal galėtumėt patart kokią treniruote pasirinkt ar kokią daryti. Kokius papildus naudoti ? Ar jų išvis nevartoti ? Laukiu jūsų žinučių

Sveiki! man 22 metai-sedziu darbe,automobilyje,mazai judu ir emiau augti i kupra. Figura pasidare be formos,labai siauri peciai. Tad norejau paklausti ar pradejus sportuoti galima atstatyti grazia figuta,istiesinti nugara ir ygauti grazias formas??? Patarkite nuo ko man pradeti,kokius papildus vartoti,kokius pratimus daryti ir ar isviso ymanoma tureti grazu ir taisyklinga kuna? Laukiu jusu nuomoniu,ydomiu patarimu. Isanksto dekoju!

Ar gali sporto buti per daug?ta prasme ne tada kai kasdien sportuoji po 2 valandas ir rytoi jau nebesinori sportuot, bet kai kazkiek sportuoji, ir va kita diena nori eit dar hantelius pakilnot, ale tik vakar kilnojai ar tai bus naudinga?Ten gi kazkiek laiko raumenims reikia pailset...Ale jai yra jegu ir noro, o jo nevisada buna tai norisi pakilnot

justas_ rašė:

Ar gali sporto buti per daug?ta prasme ne tada kai kasdien sportuoji po 2 valandas ir rytoi jau nebesinori sportuot, bet kai kazkiek sportuoji, ir va kita diena nori eit dar hantelius pakilnot, ale tik vakar kilnojai ar tai bus naudinga?Ten gi kazkiek laiko raumenims reikia pailset...Ale jai yra jegu ir noro, o jo nevisada buna tai norisi pakilnot

Geriau taip nedaryk, duok laiko raumenim pailsėt, jie auga kai ilsiesi, o ne kai sportuoji.
Kita diena nebent jei labai jau norisi, padaryk su labai lengvais svoriais, apšilima toki, tai gal ne ir pagreitintų atsistatymą.

meskius rašė:

Sveiki visi!Nezinau nuo ko cia ir pradeti.Noreciau jusu patarimo ir pagalbos!!As esu 180cm 93kg.anksciau esu sportaves(kulturizma)kaip megejas,visa laika sudejus gal gautusi 2metai(cia su pertraukom),siuo metu esu uzsienyje ir tenais as uzsiauginau pilvuka(nors jis pas mane visada buvo).dabar pradejau sportuoti,einu i kulturizmo kluba.Norisi save pasikesiti.as visiskai suprantu kad visu pirma reikia maista suderinti,bet as kuo daugiau gilinuosi tuo man daugiau darosi painu,tai dabar visiskai pasimeciau ir nezinau ka ir kaip valgyt?Cia buvo mano pirmas klausimas,dabar antras,pradejau galvoti apie papildus kad kai grisiu ilietuva uz 1.5men reikia nusipirkti papildu ir atsivesti cianai.Tik va vel beda kokius pasirinkti?Kaskada kai sportavau trumpai naudojau creatina,amina ir proteina.tai dabar galvoju ka jus galetumet patarti kokius papildus pirkti?vienas zmogus man patare kad protejino nepirkti,nes ir taip esu riebalinis:Dir jai juos pavartosiu su cretinu ir aminu tai is vis bus blogai man.Tai esu visiskai pasimetes.Na ir trecias,kai sportvau lietuvoje man treneris pasake kad pas mane yra genetiskai didele krutine(kam juokinga galite juoktis!)jis liepe man kelis menesius nedaryti spaudimo atsigulus horizontaliai,o tik daryti kampu.Tai dabar kaip nera su kuo pasitarti tai nezianu ka daryti ar is vis nedaryti krutines pratimu ar tam tikrus pratimus?tai rodos tik tiek mano problemu(visa puokste).Jei kas nepatinges duokit patarimu,busiu dekingas!
P.S.Tek kur vaikstau i treniruoter,tai tokio kaip trenerio nera,o jei jis butu tai as speju su juo nelabai susikalbeciau!

Sveikas! Kur tu issitrenkei? Pilva zinoma galima numesti jei tik nori. Nenaudok daug riebalu ir angliavandenius imk is kruopu. Baltymus kaip tik naudok jie tau pades visus angliavandenius sunaudoti. O treniruok visiskai visus raumenis. Netreniruok tik tam tikros grupes. Vaistinese, Lietuvoje yra ivairiausiu naturaliu pagrindu pagamintu riebalu surinkeju, kuriuos reikia gerti pries valgi. Negailek saves kardio treniruotemis. Sakyciau nesunku uzdavini turi, nes tau nereikia auginti mases. Sekmes

meskius rašė:

Sveiki visi!Nezinau nuo ko cia ir pradeti.Noreciau jusu patarimo ir pagalbos!!As esu 180cm 93kg.anksciau esu sportaves(kulturizma)kaip megejas,visa laika sudejus gal gautusi 2metai(cia su pertraukom),siuo metu esu uzsienyje ir tenais as uzsiauginau pilvuka(nors jis pas mane visada buvo).dabar pradejau sportuoti,einu i kulturizmo kluba.Norisi save pasikesiti.as visiskai suprantu kad visu pirma reikia maista suderinti,bet as kuo daugiau gilinuosi tuo man daugiau darosi painu,tai dabar visiskai pasimeciau ir nezinau ka ir kaip valgyt?Cia buvo mano pirmas klausimas,dabar antras,pradejau galvoti apie papildus kad kai grisiu ilietuva uz 1.5men reikia nusipirkti papildu ir atsivesti cianai.Tik va vel beda kokius pasirinkti?Kaskada kai sportavau trumpai naudojau creatina,amina ir proteina.tai dabar galvoju ka jus galetumet patarti kokius papildus pirkti?vienas zmogus man patare kad protejino nepirkti,nes ir taip esu riebalinis:Dir jai juos pavartosiu su cretinu ir aminu tai is vis bus blogai man.Tai esu visiskai pasimetes.Na ir trecias,kai sportvau lietuvoje man treneris pasake kad pas mane yra genetiskai didele krutine(kam juokinga galite juoktis!)jis liepe man kelis menesius nedaryti spaudimo atsigulus horizontaliai,o tik daryti kampu.Tai dabar kaip nera su kuo pasitarti tai nezianu ka daryti ar is vis nedaryti krutines pratimu ar tam tikrus pratimus?tai rodos tik tiek mano problemu(visa puokste).Jei kas nepatinges duokit patarimu,busiu dekingas!
P.S.Tek kur vaikstau i treniruoter,tai tokio kaip trenerio nera,o jei jis butu tai as speju su juo nelabai susikalbeciau!

Kas del papildu, tai turetum pats zinoti, ko tau konkreciai reikia Proteino, mano galva, tau nereikia. Imk kreatina O siaip, tai, pamastyk kokiu tau finkciju reikia ar jegos, ar raumenu, ar nori pilvuka numesti. Yra papildu ir svoriui mesti.

MK_DIRK rašė:

aisku, nevartok jokio kretino, prakaituok is peties ir pirma degink riebalus. po to kai jau busi savim patenkintas gelesi vartoti ta sh, nors as to brudo gyvenime neimsiu i burna..

nusisnekejai. Nuo kada kreatinas totalus sh

pvl rašė:

meskius rašė:

as pilnai sutinku kad as esu ne vienas,bet.kiekviena zmogus yra indualybe!o forumas tam ir yra kad galima butu bendrauti,o ne bla,bla,bla.o kai zmogus yra zalias tai is gali ne taip ka suprasti ir prisidaryti sau zalos visam gyvenimui!!!!

nusipirk kreatino, l-carnitino arba kokio termogeninio rieb. degintojo, glutamino ir hmb , aisku galima dar aminorugsciu manau uztektu.. galima pajungt ir proteina kad numetant svorio kartu ir priaugt raumenu,arba maziau sudegint turimus. Ir seip neproshal butu paskaityt foruma nes tokiu temu milionai. Kolkas tu nesiskyri savo norais nuo daugumos. puse pasaulio to pacio siekia...Nu manau treneris del krutines turejo omeny, kad ji neproporcingai didele su kitom kuno dalim .As tai vistiek neismeciau sito pratimo . PASISKAITYK
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=141
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=241
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=183
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=98

Labai konkreciai ir teisinga, zmogus stengesi

plv, na kaip cia pasakius apie ta kretina. matai jei apsaugoj ruosies dirbti tai nieko nesakau. cia ir nuo zmogaus priklauso kaip jis ji vertina. sejp kuo raumenu mase didesne tuo daugiau deguonies reikia. o jei tavo organizmas smulkesnis tai lievai tau bus su judejimu. pas mus stangej vienas tox nusipirko maziausia sake pati kretino pakeli, tai suvartojes priaugo 3kg, o peciai ten visa virsutine dalis issipute nerealiai, dbr eina tox remas

MK_DIRK rašė:

plv, na kaip cia pasakius apie ta kretina. matai jei apsaugoj ruosies dirbti tai nieko nesakau. cia ir nuo zmogaus priklauso kaip jis ji vertina. sejp kuo raumenu mase didesne tuo daugiau deguonies reikia. o jei tavo organizmas smulkesnis tai lievai tau bus su judejimu. pas mus stangej vienas tox nusipirko maziausia sake pati kretino pakeli, tai suvartojes priaugo 3kg, o peciai ten visa virsutine dalis issipute nerealiai, dbr eina tox remas

maisai papildus su chemija man atrodo..

Na vis skaitineju foruma ir kolkas (gal as dar neradau forume tos temos) dar neuzkliuvo tokie dalykai:
1.Kaip jus ziurit i kabu lazdeles?
2.Kaip ziurit i citrina?Pvz citrinos sultis ispausti i vandeni ir gerti
3.Ka manot apie treniruotes,apsiviniojus pilva celafaniniu maisu ir siltai apsirengus?