Kulturizmas.net diskusijų forumas

E5 turi omeny pvz bananai su proteinu? Blogai? As visada po treniruotes vartoju

Pora klausimu.
Jeigu neturi varskes, ka dar gerai valgyti pries miega? Tinka proteinas arba kiausiniu baltymai?

Ir svarbiausia: del kokiu priezasciu auga riebalai(apatinej pilvo dalyje ir truputi sonuose) ? Aisku jokiu cipsu alaus ir pn nera.  Normali mityba, aisku pagal valandas nevisada iseina pavalgyt, bet itariu per mazai baltymu arba per daug angliu? Siaip nuo 18h jau nieko rimto net nevalgau, nuo 20h galima sakyt nulis angliu. Tai kokia priezastis istikruju?

AndrewM rašė:

E5 turi omeny pvz bananai su proteinu? Blogai? As visada po treniruotes vartoju

Pora klausimu.
Jeigu neturi varskes, ka dar gerai valgyti pries miega? Tinka proteinas arba kiausiniu baltymai?

Ir svarbiausia: del kokiu priezasciu auga riebalai(apatinej pilvo dalyje ir truputi sonuose) ? Aisku jokiu cipsu alaus ir pn nera.  Normali mityba, aisku pagal valandas nevisada iseina pavalgyt, bet itariu per mazai baltymu arba per daug angliu? Siaip nuo 18h jau nieko rimto net nevalgau, nuo 20h galima sakyt nulis angliu. Tai kokia priezastis istikruju?

Vietoi varškės pienas, paskui dar lėtai virškinas žuvis, kai kuri mėsa.
RIebalas auga nuo kaloriju pertrekliaus

AndrewM rašė:

O kaip jeigu pries miega proteinas arba kiausiniu baltymai? Netinka?

Tai jeigu nusimato diena su mazu aktyvumu(maziausiai puse dienos sedet), tai mazinti porcijas tada?

Zek pagal save del tu porciju. Jei riebalai karsies, tai mazink jei ne, tai palik. O del kiausiniu, tai gerai jie ir vakare. O prtoeinas, tai geriau butu caseinas.

Ka manot apie arbata? Ar geriat ja? Ar yra kokios naudos(sporte ir aplamai)?

nolbert_klp rašė:

Ka manot apie arbata? Ar geriat ja? Ar yra kokios naudos(sporte ir aplamai)?

Aš geriu žalią arbatą po 5 puodelius per dieną be cukraus. Šiaip žalioji arbata tonizuoja ir skirtingai nei kava neišvaro skysčių iš organizmo

Justix rašė:

nolbert_klp rašė:

Ka manot apie arbata? Ar geriat ja? Ar yra kokios naudos(sporte ir aplamai)?

Aš geriu žalią arbatą po 5 puodelius per dieną be cukraus. Šiaip žalioji arbata tonizuoja ir skirtingai nei kava neišvaro skysčių iš organizmo

Nepadaugink, nes per daug zaliosios arbatos gali ir epilepsija sukelt.

Kiek reikia suvalgyt baltymu vienam kilogramui kuno svorio? as sveriu 73, ir suvalgau 200 gramu baltymu, neskaitant augalines kilmes baltymu. Gaunas vienam kilogramui apie 2.85 gramo baltymu, neperdaug?

fokusas rašė:

Kiek reikia suvalgyt baltymu vienam kilogramui kuno svorio? as sveriu 73, ir suvalgau 200 gramu baltymu, neskaitant augalines kilmes baltymu. Gaunas vienam kilogramui apie 2.85 gramo baltymu, neperdaug?

Suvalgai pakankamai.
Jei beria ar kitos problemos tai gali ir perdauk but

Sharisimo rašė:

whole wheat bread tai kokia cia duona musu Lietuvelej butu? kvietine? ar bent yra tokiu? gal tiesiog neatkreipiu demesio

Nemaltų kviečių duona
Whole wheat bread is a type of bread made in the USA, using flour which is partly or entirely made from whole or almost whole wheat grains, see whole wheat flour and whole grain.

Bardo rašė:

Sharisimo rašė:

whole wheat bread tai kokia cia duona musu Lietuvelej butu? kvietine? ar bent yra tokiu? gal tiesiog neatkreipiu demesio

Nemaltų kviečių duona
Whole wheat bread is a type of bread made in the USA, using flour which is partly or entirely made from whole or almost whole wheat grains, see whole wheat flour and whole grain.

Kad lyg ne. Kiek zinau whole wheat, tai pilno grudo. Nes siaip tai padlos gamintojai gemala atskiria nuo endospermos ir miltus mala vien is endospermos, kuri yra grynos anglys, o vitaminai ir kita naudinga fignia yra gemale. Tai va, o whole wheat, tai pilno grudo, tai yra gemalas paliekamas. Ar Lietuvoj tokios yra, nezinau. Kodel gamintojai taip elgaisi irgi nezinau.

Gimine rašė:

Nu jau blyn kaip issiduriau. NEGALIMA NATURALUI SKATINETI STEROIDUS VARTOJANCIU ZMONIU TEMU. Kazkada senai, nu ne taip ir senai, +/- pries metus lyg ir sitam forume perskaiciau, kad greifrutu sultys yra gerai. Perdaug nesigilinau nei kuo gerai, nei kam gerai. Gerai tai gerai. Nuo tada kiekviena treniruotes diena sukapodavau po greifruta. Vakar paskaitinejau naujus straispnius www.kulturizmas.net ir perskaiciau, kad greifrutas labai negerai testosterono lygiui. Isejau i interneta teisybes ieskoti. Radau stai ka:
Greifrutu sultys stabdo tam tikru medziagu skaidyma kepenyse:
Estrogenu - labai labai negerai, nes daugiau estrogenu reiskia maziau efektyvaus testo (ar kazkaip panasiai)
Dianabol - sitas labai aktualus kai ne kuriems, todel jiems patartina gerti tas sultis, bet tik ne naturalams
Viagra - cia ateiciai, kai taip mazdaug apie 60 metu sueis, kiek uzskaiciau tai gerokai pagerina viagros veikima.

Taigi greifrutu sultis gerti reikia, jei jus ryjate metana, arba jei jums jau reikia viagros (bet butinai su viagra:) ).
Greifrutu NEGALIMA, jei jus sportuojate naturaliai.

Dar tuo paciu uztikau toki idomu dalyka pigiu baltymu megejams (ir veganams). Sojoje gyvas velnias ale estrogenu, kurie neigiamai itakoja testo lygi.
Taigi, nelipkite ant to paties greblio, ant kurio as jau uzlipau. Nevalgykite greifrutu, ir neziurekite i soja.

P.S. bent ant sojos neuzsiroviau

Tai va iš mano straipsnio sužinojai, reiškia bent šeikerio konkurse nusipelniau

O šeip internete labai daug informacijos kusruojantiems. Reikia žiūrėt, kad nepriskaityt ko nereikia.

metanis rašė:

Ka pasiulytumet pusryciams isimesti i shakeriuka plakama ranka, deciau varskes 180gr, vaisi koki rasciau, pieno 500ml, jei rasciau dar jogurto, ir ka galima butu deti is angliu?

Avizu gali.

Ucme rašė:

Sweiki man 15m. Ugis 175
svoris 70kg. Kokia turėtų būti
mano gaunama baltymų
angliavandenių riebalų, norma
nes kiek girdejau nuo
perdidelio kiekio issiplecia
venos ar kas ten būna.

http://www.megaukismaistu.lt/index.php/ … aiciavimas

Paskutinį kartą taisė Dartas (2010-10-17 13:06)