Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#526 2010-09-09 08:01

Re: Nuo ko pradėti?

Bisonas rašė:

Sveiki,Sortuoju jau apie mėnesi, rezultatai matosi, bet kaip ir visiem neužtektinai smile  Taigi noriu patarimu, kaip pasiekti geresnių rezultatų. Per vieną treniruotę 2h treniruoju visus kūno raumenis (bicas, presas, pečiai, krutinė, nugara, ir kojas šiek tiek) treniruojuosi ne eilės tvarka, norėčiau paklausti ar reiktu, kaip nors suderinti ką po ko treniruoti? ar net viena dieną tą, kitą kitus raumenis, bet manau kad visą diena skirią tik labiau pažengia. Galiausiai mityba valgau, kaip priklauso varškę, kiaušinius, višta, košę, tačiau nesubalansuotos valandos. Ar reikėtu?

Viska reikia suderinti, ka po ko. Mityba taippat svarbi.
Pradziai manau puikiai tinka fullbody, veliau, kai igysi patirties ir supratimo, gali prie splitu pereiti:
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … -programos
Mityba taipogi deretu pasidelioti. Cia visokius variantus aptarineja:
http://www.kulturizmas.net/forumas/f46- … nu-kritika

Neprisijungęs

 
Bisonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-18
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#527 2010-09-14 21:04

Re: Nuo ko pradėti?

O gal ką kito galetūmėt rekomenduoti? Nes einu į sporto klubą kuriame daug įvairiausiu staklių, bet mažoka štangų ir nesinorėtu vien su štanga dirbt.

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#528 2010-09-15 10:24

Re: Nuo ko pradėti?

Bisonas rašė:

O gal ką kito galetūmėt rekomenduoti? Nes einu į sporto klubą kuriame daug įvairiausiu staklių, bet mažoka štangų ir nesinorėtu vien su štanga dirbt.

Mažai štangų, bet nenori vien štangų?

Neprisijungęs

 
Gimine
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-19
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 10

#529 2010-09-15 10:48

Re: Nuo ko pradėti?

gazuotas rašė:

Bisonas rašė:

O gal ką kito galetūmėt rekomenduoti? Nes einu į sporto klubą kuriame daug įvairiausiu staklių, bet mažoka štangų ir nesinorėtu vien su štanga dirbt.

Mažai štangų, bet nenori vien štangų?

Ne taip supratai, taigi tiek DAUG ivairiu treniruokliu, taip kaip su kiekvienu nepadirbti big_smile

Neprisijungęs

 
Bisonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-18
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#530 2010-09-15 13:31

Re: Nuo ko pradėti?

Butent smile

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#531 2010-09-15 13:34

Re: Nuo ko pradėti?

Bisonas rašė:

Butent smile

Bent neviešintum, kad kiauras esi.

Neprisijungęs

 
Bisonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-18
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#532 2010-09-15 18:57

Re: Nuo ko pradėti?

Nebutina čia rodyt savo išprusimo. Kaip manai kodėl klausiu patarimo? taip, nenusimanau daug šitame reikale nes pradedu tik. Įdomu ar pats seniau toks nebuvai? ar gimei žinodamas viska?

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#533 2010-09-15 19:27

Re: Nuo ko pradėti?

Bisonas rašė:

Nebutina čia rodyt savo išprusimo. Kaip manai kodėl klausiu patarimo? taip, nenusimanau daug šitame reikale nes pradedu tik. Įdomu ar pats seniau toks nebuvai? ar gimei žinodamas viska?

Galiu pasakyt tik vieną. Kolkas pamiršk visas tas stakles. Tau reikia tik štangos ir hantelių wink

Neprisijungęs

 
TaiJauTaip
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-15
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#534 2010-09-15 23:33

Re: Nuo ko pradėti?

Sveiki, reiktu trumpo aiskaus patarimo ka vartoti sportuojant, kad augtu raumenu mase. Sportuot pradejau nesenai. Turiu animal pumpo... Manau dar kazko reiktu, o apie papildus nelabai ka ir zinau.

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#535 2010-09-15 23:51

Re: Nuo ko pradėti?

TaiJauTaip rašė:

Sveiki, reiktu trumpo aiskaus patarimo ka vartoti sportuojant, kad augtu raumenu mase. Sportuot pradejau nesenai. Turiu animal pumpo... Manau dar kazko reiktu, o apie papildus nelabai ka ir zinau.

o kaip mityba?nes tai pagrindas

Neprisijungęs

 
TaiJauTaip
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-15
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#536 2010-09-16 09:39

Re: Nuo ko pradėti?

Valgau praktiskai viska. Tai kaip suprantu reiks kazko atsisakyti...

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#537 2010-09-16 09:43

Re: Nuo ko pradėti?

TaiJauTaip rašė:

Valgau praktiskai viska. Tai kaip suprantu reiks kazko atsisakyti...

Nueik į mitybos skiltį ir parašyk savo dienos valgius. Ir išaiškės, kad tu nedavalgai arba išvis nevalgai. O pasirinkt pupmp kaip tau tikrai nebuvo protingiausias variantas.

Neprisijungęs

 
TaiJauTaip
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-15
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#538 2010-09-16 10:33

Re: Nuo ko pradėti?

Pigiai gavau, tai ir pasiemiau jo. Sakau dar keleta papildu pasiimu, siek tiek mityba sureguliuoju ir pradedu sportuot. Tikrai nenoriu jokiu aukstumu pasiekti, grynai del saves sportuosiu.

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#539 2010-09-16 10:36

Re: Nuo ko pradėti?

TaiJauTaip rašė:

Pigiai gavau, tai ir pasiemiau jo. Sakau dar keleta papildu pasiimu, siek tiek mityba sureguliuoju ir pradedu sportuot. Tikrai nenoriu jokiu aukstumu pasiekti, grynai del saves sportuosiu.

Nepasieksi tu jokių aukštumų. Iš kur ta baimė tik į salę atėjus išsipūsti?

Neprisijungęs

 
TaiJauTaip
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-15
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#540 2010-09-16 10:47

Re: Nuo ko pradėti?

Kaip cia klausima suprasti....? Siaip sportuodavau as, bet nuo 3 iki 6 men. Paskui mesdavau. Gal valios trukumas, o gal rezultatas netenkindavo... Bet va norisi kaip ir pradet rimciau.

Neprisijungęs

 
BUBU
Dažnas senbūvis
Vietovė: Raseiniai-Kaunas
Registravosi: 2009-05-28
Žinutės: 830
Atsiliepimai: 1

#541 2010-09-16 12:06

Re: Nuo ko pradėti?

gazuotas rašė:

TaiJauTaip rašė:

Pigiai gavau, tai ir pasiemiau jo. Sakau dar keleta papildu pasiimu, siek tiek mityba sureguliuoju ir pradedu sportuot. Tikrai nenoriu jokiu aukstumu pasiekti, grynai del saves sportuosiu.

Nepasieksi tu jokių aukštumų. Iš kur ta baimė tik į salę atėjus išsipūsti?

Na mana vienas pazystamas irgi as jam kaip daugiau zinantis paklause tai si ta patariau ir tuo paciu apie papildus  kokiu nusipirkt ,konkreciu nesakiau tik pasakiau kas kaip veikia baltymai ,kretinas ar geineris .Tai jis sako vajetau ar neisipusiu be proto .Kazkaip kas nesusidure ir zali tai mano kad ten kazkoks stebuklas ,suvalgei tipo ir isiputei kaip monstras,net sportuot beveik nereik  lol

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#542 2010-09-16 12:52

Re: Nuo ko pradėti?

Tai kasdien tokių užsuka: "labas, einu į salę jau antrą savaitę, valgau tik mokykloj ir tik sumuštinius kuriuos mama įdeda, mano ūgis 198, svoris 64, patarkit kokių papildų nusipirkt, bet žinokit, labai išsipūst tik nenoriu. Draugas sakė, kad proteinas šūdas, gal geriau metos užsimest".

Neprisijungęs

 
TaiJauTaip
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-15
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#543 2010-09-16 14:54

Re: Nuo ko pradėti?

Krc atsiprasau, kad negimiau iskart raumeningas ir nieko neismanau apie sunkiaja atletika kaip kai kurie cia esantys genijai kurie mamos pilve jau ant amino ir visokiu kitu papildu gyveno. O apie tuos sumustinius nei rasiau, taip, kad pasilaikyk savo nuomone sau. Patebejau, kad tik ir laukiat, kad koks zmogus parasytu, kad tik pasipi...avot galetumet.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#544 2010-09-16 14:57

Re: Nuo ko pradėti?

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:37)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#545 2010-09-16 15:08

Re: Nuo ko pradėti?

TaiJauTaip rašė:

Krc atsiprasau, kad negimiau iskart raumeningas ir nieko neismanau apie sunkiaja atletika kaip kai kurie cia esantys genijai kurie mamos pilve jau ant amino ir visokiu kitu papildu gyveno. O apie tuos sumustinius nei rasiau, taip, kad pasilaikyk savo nuomone sau. Patebejau, kad tik ir laukiat, kad koks zmogus parasytu, kad tik pasipi...avot galetumet.

http://img52.imageshack.us/img52/4766/youmustbenewhere.jpg
Vos nekiekvienoi temoi mitybos yra po N tokių klausimų ką valgyti.
Tai gal bent truputi pasiskaityk, pasižiūrėk kitų žmonių mitybos planus ir tada klausinėk

Neprisijungęs

 
Komoho
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-03-17
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#546 2011-03-17 23:09

Re: Nuo ko pradėti?

Sveiki, man 15, ugis 176cm svoris 65kg, noriu pradet eikt i sporto kluba, gal patartumet kokiu papildu raumenu augimui?

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#547 2011-03-17 23:10

Re: Nuo ko pradėti?

Komoho rašė:

Sveiki, man 15, ugis 176cm svoris 65kg, noriu pradet eikt i sporto kluba, gal patartumet kokiu papildu raumenu augimui?

susitvarkyk mitybą tada galvok apie papildus

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#548 2011-03-18 07:02

Re: Nuo ko pradėti?

Komoho rašė:

Sveiki, man 15, ugis 176cm svoris 65kg, noriu pradet eikt i sporto kluba, gal patartumet kokiu papildu raumenu augimui?

http://www.kulturizmas.net/6-idealus-va … ceto/1447/
cia tik vienas is pavyzdziu... bet net ir sitam forume ju gali rast galybe...

Neprisijungęs

 
1andrius1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-03-21
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#549 2011-03-21 12:42

Re: Nuo ko pradėti?

sveiki.zadu vel pradeti sportuoti,tik nezinau nuo ko pradeti ir kokius papildus vartoti hanteliai
  paskutini karta rimtai sportavau pries 5 m,dabar esu priauges menazai svorio.
tai vat gal kas patartumete kaip numesti svorio?kokius papildus vartoti?kur geriausiai pirkti internetu?ir nuo ko pradeti.
mano ugis 192 svoris 115 amzius 25m.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#550 2011-03-21 13:14

Re: Nuo ko pradėti?

1andrius1 rašė:

sveiki.zadu vel pradeti sportuoti,tik nezinau nuo ko pradeti ir kokius papildus vartoti hanteliai
  paskutini karta rimtai sportavau pries 5 m,dabar esu priauges menazai svorio.
tai vat gal kas patartumete kaip numesti svorio?kokius papildus vartoti?kur geriausiai pirkti internetu?ir nuo ko pradeti.
mano ugis 192 svoris 115 amzius 25m.

Pirmiausia susitvarkyt mityba reiktu. O del papildu tai proteinas vitaminai zuvu taukai. Papildus is skelbimu forumo

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net