Kulturizmas.net diskusijų forumas

http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/
va skaiciuokle,nzn kiek ji tiksli,bet kazka mazdaug galima paziuret,mazdauk paskaiciuoji,kike tau reikia,susimeti valgius,jei augini mase keli tiek anglis tiek baltima tiek riebala,meti svori - primazini anglis,siek tiek riebala,baltyma palieki toki pat.dar neauga ar nekrenta svoris,didini ar mazini.ir VISKAS
ir sorry biski   

Paskutinį kartą taisė deividasf (2010-08-22 17:02)

nepyragas rašė:

gazuotas rašė:

nepyragas rašė:

Skiautere tau uzaugs

Tu atsargiau su tom skiauterėm. Eik geriau rugsėjo 1-ai ruoškis ir nepatarinėk čia nieko neraukdamas.

Nepatinka- uostyk pympa

Kietesnis pasijutai? Įdomu kokiu pasijustum tą patį į akis pasakęs

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-08-23 13:28)

Sveiki man 16metu sveriu apie 85kg. ugis 1.96-7~cm. Ateinant vasarai sportavau apie 4-5menesius buvau nusipirkes Amino 1000 buvau patenkintas nes padedavo atsigauti po treniruotes. Dabar noreciau didinti raumenu mase. Ka galetumet patarti is proteinu ar seip is ko nors? Is anksto dekoju.

Visraktis74 rašė:

Sveiki man 16metu sveriu apie 85kg. ugis 1.96-7~cm. Ateinant vasarai sportavau apie 4-5menesius buvau nusipirkes Amino 1000 buvau patenkintas nes padedavo atsigauti po treniruotes. Dabar noreciau didinti raumenu mase. Ka galetumet patarti is proteinu ar seip is ko nors? Is anksto dekoju.

Pirmoj vietoj ziuri koki ir kiek maisto kisi i save. O po to jau pagal kisene ziuri ka gali dasimest. Butiniausia butu:
1.Vitaminai+omega 3
2.Proteinas
3.BCAA
4.Kreatinas

Visraktis74 rašė:

Na man tiek lesos gal ir neisnestu visu nusipirkti tai manau kaska viena arba bent jau du dalykus ipirkciau

tada 1 ir 2 variantai

SubWay rašė:

jei butu toks pat kiekis ir neziurint y kaina tai kuris proteinas geresnis ?

http://www.nutrisport.co.uk/Whey-Protein-Isolate

http://www.proteinas.lt/proteinai/alpha-whey-777.html

Aš imčiau nutri

gazuotas rašė:

nepyragas rašė:

gazuotas rašė:

Paaiškink kas augs baltymai + riebalai?

Skiautere tau uzaugs

Tu atsargiau su tom skiauterėm. Eik geriau rugsėjo 1-ai ruoškis ir nepatarinėk čia nieko neraukdamas.

Ko jus cia taip? Juk cia tik diskudijos.
Bet tikrai galiu pasakyti, kad vien baltymus valgant be angliavandeniu raumenu nebus.
Beto nuo daug ko priklauso. Jei esi kaip dviratis tai reikia baltymu ir angliu ir augs raumenu mase. Jei esi kaip kamuolis, tai valgai baltymus ir augs raumenys, mazes riebalai. Abu darys skirtingai ir abu bus teisus

Visraktis74 rašė:

Na man tiek lesos gal ir neisnestu visu nusipirkti tai manau kaska viena arba bent jau du dalykus ipirkciau

As manyciau boozerio proteina (be reklamos) ir bcaa (alternatyva aminkes). Vitaminu gali ir uz 20lt nusipirkt, nes akciju db pilna, o profesionaliu nemanau, kad reiktu

miron7 rašė:

gazuotas rašė:

nepyragas rašė:

Skiautere tau uzaugs

Tu atsargiau su tom skiauterėm. Eik geriau rugsėjo 1-ai ruoškis ir nepatarinėk čia nieko neraukdamas.

Ko jus cia taip? Juk cia tik diskudijos.
Bet tikrai galiu pasakyti, kad vien baltymus valgant be angliavandeniu raumenu nebus.
Beto nuo daug ko priklauso. Jei esi kaip dviratis tai reikia baltymu ir angliu ir augs raumenu mase. Jei esi kaip kamuolis, tai valgai baltymus ir augs raumenys, mazes riebalai. Abu darys skirtingai ir abu bus teisus

as tik vieno dalyko niekaip suprast negaliu:
kaip jus isivaizduojat ta vien baltymo valgyma??
tai net ir labai baltyminguose maisto produktuose yra angliu, tai tipo vien papildini proteina ryt? ir maisto nevalgyt isviso??
o be to neegzistuoja proteinas, kuri sudarytu 100% baltymu, angliu ten taip pat kazkiek yra, todel valgyt vien baltymus yra praktiskai neimanoma! O jei ir butu imanoma, del jegu/energijos trukumo, nebegaletum sportuot.  Del angliu bado organizmas dali suvalgomu baltymu verstu energija, bet manau , kad vistiek ne iki sporto butu. Taip, kad gal daugiau nenusipezam.
Ir kas aplamai sake vien baltymus valgyt?
as aiskiai viska buvau parases ir kartoju paskutini karta: baltymai visada ant maximumo, o angli reguliuoji, jei turi per dideli BF%, arba jis dideja ir nori sio proceso isvengti- anglis prisuki ir laikai tik tiek kiek reikia organizmui energijai isgauti.

Bardo rašė:

nepyragas rašė:

as tik vieno dalyko niekaip suprast negaliu:
kaip jus isivaizduojat ta vien baltymo valgyma??
tai net ir labai baltyminguose maisto produktuose yra angliu, tai tipo vien papildini proteina ryt? ir maisto nevalgyt isviso??
o be to neegzistuoja proteinas, kuri sudarytu 100% baltymu, angliu ten taip pat kazkiek yra, todel valgyt vien baltymus yra praktiskai neimanoma! O jei ir butu imanoma, del jegu/energijos trukumo, nebegaletum sportuot.  Del angliu bado organizmas dali suvalgomu baltymu verstu energija, bet manau , kad vistiek ne iki sporto butu. Taip, kad gal daugiau nenusipezam.
Ir kas aplamai sake vien baltymus valgyt?
as aiskiai viska buvau parases ir kartoju paskutini karta: baltymai visada ant maximumo, o angli reguliuoji, jei turi per dideli BF%, arba jis dideja ir nori sio proceso isvengti- anglis prisuki ir laikai tik tiek kiek reikia organizmui energijai isgauti.

Zmones laisviausia sportuoja su 20-40gr angliu per diena, energijai naudojami yra riebalai, ketosis būsena.Zinoma mityba kitokia 60proc riebalu 30balt, 10angl ar pan

ok tu teisus, bet tai koks tikslas tokios mitybos laikytis? taip maitinantis ketozes busena yra neisvengiama, o ketonines medziagos gali daug bedu pridaryt.

robis2 rašė:

Sveiki. Nusipirkau ACTIVE LIFE PROTEIN 2 Types ir ant etiketes raso vartoti 1-3 kartus per diena. O kokiu laiku butu geriausiai vartoti ar pries trenke ar po?

gali ir pries ir po

robis2 rašė:

Sveiki. Nusipirkau ACTIVE LIFE PROTEIN 2 Types ir ant etiketes raso vartoti 1-3 kartus per diena. O kokiu laiku butu geriausiai vartoti ar pries trenke ar po?

po naudingiau

sci-mentor premium whey? atsiliepimai? 30g porcijoje 25g baltymu, sakyciu pakankamai. imt uz 120lt 2.25kg? kazkur skaiciau kad ten kazkokiu nuodingu metalu tame proteine, bet tikriausiai mitas.