Puslapiai: 1 … 80 81 82 83 84 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- efkis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-10
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#2026 2010-08-10 00:38
Re: Svorio metimas
sveiki virukai kas patars kaip pilvuka nusimesti galim alucio pripiles i ji esu tai isipute zaltyyyys ir dar turiu klausimeli turiu pasidares sau programike sporto nu ten visiem raumenim ar galiu naudoti tai kekviena diena ar negalima?????
Neprisijungęs
- geraltas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-08-11
- Žinutės: 115
- Atsiliepimai: 0
#2027 2010-08-10 10:22
Re: Svorio metimas
pirmiausia reikėtu alučio atsisakyti ir gerti daug vandens 2-3 litrai per dieną.
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#2028 2010-08-10 10:30
Re: Svorio metimas
Siūlyčiau padaryti temą Svarbu:D.U.N.K. (DUMB) ir, kad ten būtų tokie klausimai su atsakymais kaip:
"kaip numesti pilvą"
"programa presui ir rankoms"
"ar galiu sportuoti kiekvieną dieną"
"kaip vartoti kreatiną"
"kiek aš priaugsiu" ir panašios
Neprisijungęs
- TITANAS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#2029 2010-08-10 11:01
Re: Svorio metimas
efkis rašė:
sveiki virukai kas patars kaip pilvuka nusimesti galim alucio pripiles i ji esu tai isipute zaltyyyys ir dar turiu klausimeli turiu pasidares sau programike sporto nu ten visiem raumenim ar galiu naudoti tai kekviena diena ar negalima?????
man kazkaip jau net juokas nebeima nuo tokiu zinuciu
Neprisijungęs
- efkis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-10
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#2030 2010-08-10 20:13
Re: Svorio metimas
karoce normaliai paklausiau kaip duheliai iskarto pizdavotis jau geriau nieko isvys nerasyk negu nusisvaik
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2031 2010-08-12 15:07
Re: Svorio metimas
Sveiki, Aš čia naujokas, tai tikiuosi nesupyksite, jeigu Jums mano klausimas pasirodys kiek kvailokas.
Žodžiu, tokia situacija.. Metu svorį.. Jau numečiau gerus 8.5kg per gerą mėnėsį, tačiau dabar apie savaitę svoris nekrenta, nei 100g. Mitybą liko tokia pati, kaip ir pradėjus mesti kilogramus. Geriu daug vandens (Na, bent jau man atrodo daug.. Apie 3l), sportuoju po 2-3 kartus per dieną apie 30min. (Treniruoklis "slidės", nežinau, kaip jos vadinasi. Galbūt jei kas turės, supras)
Turėjau tokių vat problemų su širdimi dėl svorio. Džiugu, jog numetus ankščiau minėtą svorį, bėda "išsitaisė". Taip, kad norėčiau numesti dar apie 10kg, bet, vat, kad situacija tokia, jog svoris nė krust.. Galbūt čia kokia riba, kad ir kaip durnai taip skamba. Galbūt kas nors yra su tuo susidūręs? O galbūt kas nors žino šiaip, tad, tikrai norėčiau patarimo.
Dėkoju.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#2032 2010-08-12 15:11
Re: Svorio metimas
Matyt atejo laikas dar sumazinti kcal kieki, kad riebalai ir toliau degtu
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2033 2010-08-12 15:18
Re: Svorio metimas
Robšė rašė:
Matyt atejo laikas dar sumazinti kcal kieki, kad riebalai ir toliau degtu
Na, aš ir taip Jų sudeginu iki 1200kcal. Sakot mažinti dar?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#2034 2010-08-12 15:26
Re: Svorio metimas
Tryiin rašė:
Robšė rašė:
Matyt atejo laikas dar sumazinti kcal kieki, kad riebalai ir toliau degtu
Na, aš ir taip Jų sudeginu iki 1200kcal. Sakot mažinti dar?
1200 kcal tai cia nepilni 3 pakeliai varskes, manau kad daugiau suvalgai per diena.
Kitas dalykas yra baltymu, angliavandeniu ir riebalu santykis tavo dietoje. Absoliucia dauguma turetu sudaryti baltymai. Pasiskaityk apie dietas metant ir koreguok tai, ka valgai bei suvalgomus kiekius...
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2035 2010-08-12 15:28
Re: Svorio metimas
Robšė rašė:
Tryiin rašė:
Robšė rašė:
Matyt atejo laikas dar sumazinti kcal kieki, kad riebalai ir toliau degtu
Na, aš ir taip Jų sudeginu iki 1200kcal. Sakot mažinti dar?
1200 kcal tai cia nepilni 3 pakeliai varskes, manau kad daugiau suvalgai per diena.
Kitas dalykas yra baltymu, angliavandeniu ir riebalu santykis tavo dietoje. Absoliucia dauguma turetu sudaryti baltymai. Pasiskaityk apie dietas metant ir koreguok tai, ka valgai bei suvalgomus kiekius...
Na matai, aš varškę ir kt. keičiu į grikius ir t.t. Kurie yra mažiau kaloringi.. Be to, nemėgstų varškės, žuvies, kas būtų naudinga.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#2036 2010-08-12 15:36
Re: Svorio metimas
Tau geriau zinot, jei degindamas riebalus minti kosem ir kitais angliavandeniais...
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2037 2010-08-12 15:55
Re: Svorio metimas
Robšė rašė:
Tau geriau zinot, jei degindamas riebalus minti kosem ir kitais angliavandeniais...
Aš tik norėjau pasiteirauti, galbūt kažkas buvo susidūręs su panašia situacija ir tiek.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#2038 2010-08-12 16:35
Re: Svorio metimas
Tryiin rašė:
Robšė rašė:
Tau geriau zinot, jei degindamas riebalus minti kosem ir kitais angliavandeniais...
Aš tik norėjau pasiteirauti, galbūt kažkas buvo susidūręs su panašia situacija ir tiek.
Tai as ir atsakau - dieta koreguot reikia, konkreciai ka, kiek ir kada valgai
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#2039 2010-08-12 16:59
Re: Svorio metimas
Tryiin rašė:
Robšė rašė:
Matyt atejo laikas dar sumazinti kcal kieki, kad riebalai ir toliau degtu
Na, aš ir taip Jų sudeginu iki 1200kcal. Sakot mažinti dar?
Sudegini ar suvartoji? Parasyk ka valgai, tada bus galima komentuot. Kaip Robšė sakė - akivaizdu, kad reikia mažinti arba kcal kieki arba suvartojamus angliavandenius, t.y. koses tas.
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2040 2010-08-12 17:38
Re: Svorio metimas
Blossom rašė:
Tryiin rašė:
Robšė rašė:
Matyt atejo laikas dar sumazinti kcal kieki, kad riebalai ir toliau degtu
Na, aš ir taip Jų sudeginu iki 1200kcal. Sakot mažinti dar?
Sudegini ar suvartoji? Parasyk ka valgai, tada bus galima komentuot. Kaip Robšė sakė - akivaizdu, kad reikia mažinti arba kcal kieki arba suvartojamus angliavandenius, t.y. koses tas.
Suvartoju.
Na, paprastai valgau grikius, makaronus, kiaušinius, nekaloringas salotas, nekaloringas sriubas, kurių sudėtys pnš. į vištos krutinėlė, žirniai, kopūstai, morka ir pnš. Retkarčiais pasimėgauju "Magija" sūreliais.
Na, tikrai būčiau dėkingas, jeigu pagelbėtumėt.
Paskutinį kartą taisė Tryiin (2010-08-12 17:39)
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#2041 2010-08-12 17:55
Re: Svorio metimas
Strigai dėl to, kad per daug numetei kalorijas iš pradžių. 8,5kg per mėnesį numest, tai čia ne juokas. Mažint kalorijų tai čia nėra kur, ir taip jau ant išlikimo ribos
Ne specialistas aš, bet manau geriau "slidinėtum" vieną kartą dienoj, bet ilgą. Nes minant po 30min, vien apšilimui reikia minimum 20min, tik po to riebalas pradeda degt. Tad 1h pramint geriau nei 2x30min.
Beje mityba domėjaisi? Nes yra dar skirtumas kada tu tuos grikius suvalgai. Beje baltymų lyg išvis neminėjai.
Paskutinį kartą taisė Butelis (2010-08-12 17:57)
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2042 2010-08-12 18:06
Re: Svorio metimas
Butelis rašė:
Strigai dėl to, kad per daug numetei kalorijas iš pradžių. 8,5kg per mėnesį numest, tai čia ne juokas. Mažint kalorijų tai čia nėra kur, ir taip jau ant išlikimo ribos
Ne specialistas aš, bet manau geriau "slidinėtum" vieną kartą dienoj, bet ilgą. Nes minant po 30min, vien apšilimui reikia minimum 20min, tik po to riebalas pradeda degt. Tad 1h pramint geriau nei 2x30min.
Beje mityba domėjaisi? Nes yra dar skirtumas kada tu tuos grikius suvalgai. Beje baltymų lyg išvis neminėjai.
O tai kada aš galėčiau tikėtis vėl kilogramų kritimo?)
A, matai, kažkur buvau skaitęs, kad kaip tik po 10 min. pradeda "degt riebalas". Pasinaudosiu šituom, dėkingas.
Su mityba.. Aš tiesiog valgau 3 kartus dienoje. 12h, 15h ir 17h. Po 18h nebevalgau. Tai tiesą pasakius net nežinau ar čia blogai, ar gerai. Aš tiesiog daugiausiai kcal pasisavinu ryte, ir tada "slidėmis" deginu gautas kcal..
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#2043 2010-08-12 18:52
Re: Svorio metimas
Tryiin rašė:
Butelis rašė:
Strigai dėl to, kad per daug numetei kalorijas iš pradžių. 8,5kg per mėnesį numest, tai čia ne juokas. Mažint kalorijų tai čia nėra kur, ir taip jau ant išlikimo ribos
Ne specialistas aš, bet manau geriau "slidinėtum" vieną kartą dienoj, bet ilgą. Nes minant po 30min, vien apšilimui reikia minimum 20min, tik po to riebalas pradeda degt. Tad 1h pramint geriau nei 2x30min.
Beje mityba domėjaisi? Nes yra dar skirtumas kada tu tuos grikius suvalgai. Beje baltymų lyg išvis neminėjai.O tai kada aš galėčiau tikėtis vėl kilogramų kritimo?)
A, matai, kažkur buvau skaitęs, kad kaip tik po 10 min. pradeda "degt riebalas". Pasinaudosiu šituom, dėkingas.
Su mityba.. Aš tiesiog valgau 3 kartus dienoje. 12h, 15h ir 17h. Po 18h nebevalgau. Tai tiesą pasakius net nežinau ar čia blogai, ar gerai. Aš tiesiog daugiausiai kcal pasisavinu ryte, ir tada "slidėmis" deginu gautas kcal..
turbut nuolat alkanas esi.. cia per mazai kaip vaikinui - tiek valgymu, tiek kcal. visa gyvenima juk taip nevalgysi. siulyciau pridet dar 1-2 valgymus (paskutinis nebutinai 17 val.; ne veliau kaip 3 val iki miego); ryte suvalgyt angliavandenius, o po pietu baltymus. varskes sakei nevalgai, bet tai dar ne viskas - yra mesa/zuvis/juros gerybes/pasukos/kiausiniai..
metant svori koses nera blogai, bet turetum rinktis grikius/ryzius. makaronai.. so so. Visa tai turi buti valgoma pirmoje dienos puseje, o tu apskritai pradedi tik tada valgyt
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2044 2010-08-12 20:27
Re: Svorio metimas
Blossom rašė:
Tryiin rašė:
Butelis rašė:
Strigai dėl to, kad per daug numetei kalorijas iš pradžių. 8,5kg per mėnesį numest, tai čia ne juokas. Mažint kalorijų tai čia nėra kur, ir taip jau ant išlikimo ribos
Ne specialistas aš, bet manau geriau "slidinėtum" vieną kartą dienoj, bet ilgą. Nes minant po 30min, vien apšilimui reikia minimum 20min, tik po to riebalas pradeda degt. Tad 1h pramint geriau nei 2x30min.
Beje mityba domėjaisi? Nes yra dar skirtumas kada tu tuos grikius suvalgai. Beje baltymų lyg išvis neminėjai.O tai kada aš galėčiau tikėtis vėl kilogramų kritimo?)
A, matai, kažkur buvau skaitęs, kad kaip tik po 10 min. pradeda "degt riebalas". Pasinaudosiu šituom, dėkingas.
Su mityba.. Aš tiesiog valgau 3 kartus dienoje. 12h, 15h ir 17h. Po 18h nebevalgau. Tai tiesą pasakius net nežinau ar čia blogai, ar gerai. Aš tiesiog daugiausiai kcal pasisavinu ryte, ir tada "slidėmis" deginu gautas kcal..turbut nuolat alkanas esi.. cia per mazai kaip vaikinui - tiek valgymu, tiek kcal. visa gyvenima juk taip nevalgysi. siulyciau pridet dar 1-2 valgymus (paskutinis nebutinai 17 val.; ne veliau kaip 3 val iki miego); ryte suvalgyt angliavandenius, o po pietu baltymus. varskes sakei nevalgai, bet tai dar ne viskas - yra mesa/zuvis/juros gerybes/pasukos/kiausiniai..
metant svori koses nera blogai, bet turetum rinktis grikius/ryzius. makaronai.. so so. Visa tai turi buti valgoma pirmoje dienos puseje, o tu apskritai pradedi tik tada valgyt
Pirmom dienom buvau alkanas, o dabar jau įpratau prie tokio rėžimo, pats organizmas nebereikalauja maisto tokiais kiekiais, kokius valgydavau seniau. Dėkoju už visus šiuos patarimus. Jais naudosiuos ir pranešiu ar pajudėjau iš taško..
Neprisijungęs
- geraltas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-08-11
- Žinutės: 115
- Atsiliepimai: 0
#2045 2010-08-12 20:52
Re: Svorio metimas
Padaryk savo logą (svorio metimo dienoraštį), tada bus lengviau sekti kaip sekasi. Forumo dalyvių nuotraukos ar treniruočių žurnalai, jei kilnoji geležis.
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2046 2010-08-12 22:37
Re: Svorio metimas
geraltas rašė:
Padaryk savo logą (svorio metimo dienoraštį), tada bus lengviau sekti kaip sekasi. Forumo dalyvių nuotraukos ar treniruočių žurnalai, jei kilnoji geležis.
Na, galbūt nuo to atsisakysiu.. Nesu kažkoks fotogeniškas, o ir pildyti dienoraštį nelabai bus kada.. (Nebent tik pasyviai, bet tokių ir kurt neverta)
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2047 2010-08-14 11:29
Re: Svorio metimas
Taigi dėkui, Robšė, Blossom, Butelis. Pajudėjau iš to taško vėl.. ) Pasinaudojau tais keliais patarimais ir suveikė. Dar kartą dėkoju.
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#2048 2010-08-14 12:45
Re: Svorio metimas
Tryiin rašė:
Taigi dėkui, Robšė, Blossom, Butelis. Pajudėjau iš to taško vėl.. ) Pasinaudojau tais keliais patarimais ir suveikė. Dar kartą dėkoju.
Smagu girdėt. Tik kažkaip per greit rezultatus pastebi. Turbūt ant svarstyklių lipi kokius 5 kartus dienoj Užtektų ir kas savaitę. Taip greit procesai organizme nevyksta, +-2kg ir taip gali svyruot dienos bėgyje.
Neprisijungęs
- Tryiin
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-12
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2049 2010-08-14 17:09
Re: Svorio metimas
Butelis rašė:
Tryiin rašė:
Taigi dėkui, Robšė, Blossom, Butelis. Pajudėjau iš to taško vėl.. ) Pasinaudojau tais keliais patarimais ir suveikė. Dar kartą dėkoju.
Smagu girdėt. Tik kažkaip per greit rezultatus pastebi. Turbūt ant svarstyklių lipi kokius 5 kartus dienoj Užtektų ir kas savaitę. Taip greit procesai organizme nevyksta, +-2kg ir taip gali svyruot dienos bėgyje.
Aš įpratęs kiekvieną rytą, atsikėlęs iš lovos, užlipti ant svarstyklių.. Tad tiesiog.. O tą "žymė" nedidelė, vos keli šimtai gramų, bet svarbu, kad bent juda.
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#2050 2010-08-14 17:54
Re: Svorio metimas
Tryiin rašė:
Butelis rašė:
Tryiin rašė:
Taigi dėkui, Robšė, Blossom, Butelis. Pajudėjau iš to taško vėl.. ) Pasinaudojau tais keliais patarimais ir suveikė. Dar kartą dėkoju.
Smagu girdėt. Tik kažkaip per greit rezultatus pastebi. Turbūt ant svarstyklių lipi kokius 5 kartus dienoj Užtektų ir kas savaitę. Taip greit procesai organizme nevyksta, +-2kg ir taip gali svyruot dienos bėgyje.
Aš įpratęs kiekvieną rytą, atsikėlęs iš lovos, užlipti ant svarstyklių.. Tad tiesiog.. O tą "žymė" nedidelė, vos keli šimtai gramų, bet svarbu, kad bent juda.
saunu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 80 81 82 83 84 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas