Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#3226 2010-07-18 21:46

Re: Amino rūgštys

Power777 rašė:

Sveiki! Ar galima pries treniruote gerti BCAA ir NO Xplode ar geriau BCAA isgerti po treniruotes visa dienos doze kartu su CELLMASS?

BCAA geriau gerti pries ir po trenkes.

Neprisijungęs

 
Power777
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-06-04
Žinutės: 210
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3227 2010-07-18 22:10

Re: Amino rūgštys

norejau tik paklausti ar nieko baisaus kad BCAA su NO Xplode pries treniruote?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#3228 2010-07-18 22:13

Re: Amino rūgštys

Power777 rašė:

norejau tik paklausti ar nieko baisaus kad BCAA su NO Xplode pries treniruote?

gali drasiai gert kartu, viskas puikiai derinsis tarpusavyje

Neprisijungęs

 
Power777
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-06-04
Žinutės: 210
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3229 2010-07-18 22:23

Re: Amino rūgštys

emexas rašė:

Power777 rašė:

norejau tik paklausti ar nieko baisaus kad BCAA su NO Xplode pries treniruote?

gali drasiai gert kartu, viskas puikiai derinsis tarpusavyje

Aciu!  wink

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3230 2010-07-24 18:02

Re: Amino rūgštys

.

Paskutinį kartą taisė b3auteous (2012-03-08 00:18)

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3231 2010-07-24 18:05

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

sveiki. sportuoju jau nemazai laiko, apie 12 metus ir tik dabar susidomejau visokiomis priemonemis pagerinti sportavimo kokybe ir rezultatus. o vis galvojau, kodel man tas svoris neauga smile ugis 188, o svoris vos 78. tad mano tikslas dabar priaugti bent 10 kg. tik vakar suzinojau, jog yra toks dalykas kaip aminorugstys. pasiskaitinejau ismananciu ta tema komentarus, tai issiaiskinau, jog geriausia yra gerti aminorugstis 2 kartus per diena. tai yra tik atsikelus ir pries treniruote. tai ir noreciau paprasyt jusu pagalbos. ar galetumet rekomenduoti kokias aminorugstis pirkti? esu zalias kaip agurkas sitam maisto sportui pasaulyje ir butu labai dziugu jei pagelbetumet. ar skirtingu rusiu reik pirkt aminorugstis siems dviems per diena vartojimams? ar tiktu tos pacios tiek atsikelus tiek pries treniruote? esu krepsininkas, tad mano mases auginimas daugiau orientuotas i staigumo, atletiskumo vystyma, o ne issiputima kaip kulturistai. aciu uz pagalba smile

Sportuoji 12 metų, sveri 78 prie 188 ir tik dabar sužinojai apie amino rūgštis?????????

Neprisijungęs

 
robocop
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-13
Žinutės: 306
Atsiliepimai: 3

#3232 2010-07-24 18:09

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

sveiki. sportuoju jau nemazai laiko, apie 12 metus ir tik dabar susidomejau visokiomis priemonemis pagerinti sportavimo kokybe ir rezultatus. o vis galvojau, kodel man tas svoris neauga smile ugis 188, o svoris vos 78. tad mano tikslas dabar priaugti bent 10 kg. tik vakar suzinojau, jog yra toks dalykas kaip aminorugstys. pasiskaitinejau ismananciu ta tema komentarus, tai issiaiskinau, jog geriausia yra gerti aminorugstis 2 kartus per diena. tai yra tik atsikelus ir pries treniruote. tai ir noreciau paprasyt jusu pagalbos. ar galetumet rekomenduoti kokias aminorugstis pirkti? esu zalias kaip agurkas sitam maisto sportui pasaulyje ir butu labai dziugu jei pagelbetumet. ar skirtingu rusiu reik pirkt aminorugstis siems dviems per diena vartojimams? ar tiktu tos pacios tiek atsikelus tiek pries treniruote? esu krepsininkas, tad mano mases auginimas daugiau orientuotas i staigumo, atletiskumo vystyma, o ne issiputima kaip kulturistai. aciu uz pagalba smile

Svaigsti, is pradziu sakai, kad noretum uzsimest 10kg, poto, kad esi krepsininkas ir tu nori atletiskos  mases. Tai apsispresk ko tu nori. Kaip tu isivaizduoji savo ta atletiskuma? Ir nesijaudink tikrai nebusi toks issiputes kaip kulturistai jei per 12 metus tiek pasiekiai, tai iki mirties abejoju ar priaugsi tuos 10kg, no offence.
Jei nezinai kas yra amino rugstis, tai eik skaityk geriau mitybos temas jei nori mases, abejoju ar surenki bent kiek reikia gyvybei palaikyt kcal norma... Amino rugstis pagerina atsistatyma, stabdo raumens irima, jos mases neprides labai, kaip sakoma be mesos nebus mesos. Suprask tiesiogiai.

Atsakant i tavo klausima amino rugstis pirk paprastas BCAA, o kokias pirkt tavo pasirinkimas... BCAA visos tokios pat tik skirias priedai, skoniai. Nori mano patarimo kokias pirkt, pirk is forumo dylerio lexusrx grynas bcaa.

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3233 2010-07-24 18:18

Re: Amino rūgštys

.

Paskutinį kartą taisė b3auteous (2012-03-08 00:19)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3234 2010-07-24 18:21

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

dekuj uz pagalba. na tiesiog per tuos 12 metu nebuvo butinybes priaugt daug svorio, o dabar prasimusiau i aukstesni lygi ir treneris grieztai liepe priaugt mases, nes NKL lygoje rungtyniaut tikrai nebus lengva. zinau, jog nuo aminorugsciu svorio nepriaugsiu, gal ne taip issireiskiau. pradesiu naudot ir baltymu kokteilius isrugu baltymo ar kaip ten jie vadinami. o is aminorugsciu issirinkau "Amino BCAA Mega strong tab". ir kaina atrodo priimtina ir populiaru gan tarp sportuojanciu. gal turit ka nors pasakyt pries sias aminorugstis?

Grynas bcaa geriau milteliu formoi.
Ir papildai mases neduos, reikia valgyt dauk

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3235 2010-07-24 18:25

Re: Amino rūgštys

viska as suprantu. pasidariau jau mitybos plana. reikia valgyt 5-6 kartus per diena mazomis porcijomis. viska isstudijavau kaip reikiant smile telieka susipirkt aminorugstis ir proteina. kreatina praleisiu, nes man jis ne prie sirdies. visa savo gyvenima valgiau nepilnavertiskus pusrycius ir panasiai. dabar bandysiu pakoreguot viska ir ziuresiu kaip seksis smile beje valgydavau po 3 kartus per diena, o cia vos ne dvigubai daugiau reiks maitintis, tad logiska, jog tureciau tapt sunkesnis. idomu net kokie rezultatai ateis smile

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3236 2010-07-24 18:28

Re: Amino rūgštys

is tikruju gal dar prie to paties galetumet patarti ir koki proteina naudoti?  po treniruotes butent. aciu

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3237 2010-07-24 18:29

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

viska as suprantu. pasidariau jau mitybos plana. reikia valgyt 5-6 kartus per diena mazomis porcijomis. viska isstudijavau kaip reikiant smile telieka susipirkt aminorugstis ir proteina. kreatina praleisiu, nes man jis ne prie sirdies. visa savo gyvenima valgiau nepilnavertiskus pusrycius ir panasiai. dabar bandysiu pakoreguot viska ir ziuresiu kaip seksis smile beje valgydavau po 3 kartus per diena, o cia vos ne dvigubai daugiau reiks maitintis, tad logiska, jog tureciau tapt sunkesnis. idomu net kokie rezultatai ateis smile

Ne mažom porcijom o tokiom kad surinktum reikiama kcal kiekį.
Proteinas tai Reflex instant whey On gold, dymatize, pilna ju. Isrugu pasiimk koki ir viskas

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3238 2010-07-24 19:34

Re: Amino rūgštys

dekuj. dar turiu viena klausimeli. suprantu, jog galiu pasirodyt labai ikyrus, bet juk patys kazkada buvot lygiai tokie patys. visi pradedam nuo nulio smile
vis delto nusprendziau pirkti aminorugsciu tabletes tas kur buvau parases. jas vartosiu pries treniruote. klausimas ar galiu jas vartoti ir is karto atsikelus? kiek teko dometis, tai kazkaip jei tik atsikelus geri tas tabletes, jos sustabdo raumenu irima ar kazkas tokio. smile

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3239 2010-07-24 19:36

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

dekuj. dar turiu viena klausimeli. suprantu, jog galiu pasirodyt labai ikyrus, bet juk patys kazkada buvot lygiai tokie patys. visi pradedam nuo nulio smile
vis delto nusprendziau pirkti aminorugsciu tabletes tas kur buvau parases. jas vartosiu pries treniruote. klausimas ar galiu jas vartoti ir is karto atsikelus? kiek teko dometis, tai kazkaip jei tik atsikelus geri tas tabletes, jos sustabdo raumenu irima ar kazkas tokio. smile

Visi pradėjom nuo nulio, bet ne visi iškarto puolėm klausinėt, nebande ieškoti informacijos (kurios kaip grybų po lėtaus dabar internete)
Gali vartot
Reiktų apie 15gr suvartot kad kažką naudingo pajustum. O tabletėm tai tikrai neapsimoka

Neprisijungęs

 
robocop
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-13
Žinutės: 306
Atsiliepimai: 3

#3240 2010-07-24 20:50

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

viska as suprantu. pasidariau jau mitybos plana. reikia valgyt 5-6 kartus per diena mazomis porcijomis. viska isstudijavau kaip reikiant smile telieka susipirkt aminorugstis ir proteina. kreatina praleisiu, nes man jis ne prie sirdies. visa savo gyvenima valgiau nepilnavertiskus pusrycius ir panasiai. dabar bandysiu pakoreguot viska ir ziuresiu kaip seksis smile beje valgydavau po 3 kartus per diena, o cia vos ne dvigubai daugiau reiks maitintis, tad logiska, jog tureciau tapt sunkesnis. idomu net kokie rezultatai ateis smile

Speju mityba taip pat "puikia" susidariai. Parasyk jei gali. Ar bent, ka vakar ar siandien valgei.
Ir tau pataria pirkt milteliais, tai ir pirk juk zmones tau tiesiogiai pataria kas geriausia, o tu vistiek tas tabletes. Gal dar 12 metu reikes kol pats susiprasi? Ir imk is kokio forumo dylerio nes parduotuvei permokesi keliasdesimt litu.

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3241 2010-07-24 21:34

Re: Amino rūgštys

TIK ATSIKĖLUS    Aminorūgštys
10 VAL    PUSRYČIAI
    *Košė (virta vandeny arba piene) YPAC GERAI AVIŽŲ KOŠĖ
    *Papildomai galima 5-10 kiaušinių (keptų ar virtų)
12 VAL    PRIEŠPIEČIAI
    *Baltyminis-angliavandeninis kokteilis su pienu
14 VAL    PIETŪS
    *Vištiena, kita mėsa, ryžiai bulvės, makaronai ir daržovės.
16 VAL    POPIEČIAI
    *Varškė, jogurtas, keli vaisiai
18 VAL    PRIEŠTRENIRUOČIAI
    Ryžių, avižų košės (prieš treniruotę reikalingi angliavandeniai)
19 VAL    PRIEŠPATTRENIRUOČIAI
    Aminorūgštys
19:30 VAL    TRENIRUOTĖ
21:00 VAL    POTRENIRUOČIAI
    *Išrūgų baltymo kokteilis
21:10 VAL    VAKARIENĖ


va daugmaz taip atrodo. smile na jei sakot milteliai geriau tai juos ir pirksiu. Amino BCAA Mega strong sitie geri skaitosi? maistassportui puslapyje patenka i top5 aminorugsciu. smile

Neprisijungęs

 
robocop
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-13
Žinutės: 306
Atsiliepimai: 3

#3242 2010-07-24 21:36

Re: Amino rūgštys

Surasyk kiekius, 100g etc.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3243 2010-07-24 21:39

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

TIK ATSIKĖLUS    Aminorūgštys
10 VAL    PUSRYČIAI
    *Košė (virta vandeny arba piene) YPAC GERAI AVIŽŲ KOŠĖ
    *Papildomai galima 5-10 kiaušinių (keptų ar virtų)
12 VAL    PRIEŠPIEČIAI
    *Baltyminis-angliavandeninis kokteilis su pienu
14 VAL    PIETŪS
    *Vištiena, kita mėsa, ryžiai bulvės, makaronai ir daržovės.
16 VAL    POPIEČIAI
    *Varškė, jogurtas, keli vaisiai
18 VAL    PRIEŠTRENIRUOČIAI
    Ryžių, avižų košės (prieš treniruotę reikalingi angliavandeniai)
19 VAL    PRIEŠPATTRENIRUOČIAI
    Aminorūgštys
19:30 VAL    TRENIRUOTĖ
21:00 VAL    POTRENIRUOČIAI
    *Išrūgų baltymo kokteilis
21:10 VAL    VAKARIENĖ


va daugmaz taip atrodo. smile na jei sakot milteliai geriau tai juos ir pirksiu. Amino BCAA Mega strong sitie geri skaitosi? maistassportui puslapyje patenka i top5 aminorugsciu. smile

Pusryčiam ne kad galima o reikia baltymo-kiauso
visa kita kaip ir ok, kokia vakariene? dar riebalo reikia sveiko

O maistas sportui tai nieko gero, jie tik parduot viską bando. šio forumo skelbimuose rasi BCAA milteliais pas Lexus

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3244 2010-07-24 21:46

Re: Amino rūgštys

va vakariene tai biski su klaustuku pas mane. gal bandyt kokia zuvi ar ka nors. kiek zinau zuvyje daug geruju riebalu. tevukas ne per seniausiai is norvegijos grizo, tai pilnas saldytuvas menkiu ir kitokiu gerybiu. smile aciu zmones uz pagalba, jau biski nukrypta nuo temos, reikejo man atskirai su savo bedom tema susikurt. dekingas dar karta.

Neprisijungęs

 
robocop
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-13
Žinutės: 306
Atsiliepimai: 3

#3245 2010-07-24 21:48

Re: Amino rūgštys

Mano pastebejimas dar po trenkes BCAA isgerk. 5g ryte, 5g pries trenke, 5g po trenkes.
O vakare siulau varskes liesos 200-300g smile

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3246 2010-07-24 21:57

Re: Amino rūgštys

na varskes jau valgau praejus porai valandu po pietu, tad nezinau ar gera mintis 2 kartus per diena "varske kapot". smile nebent reiktu koreguot kazka. reiks pasidomet dar siek tiek. o del to BCAA tai klausimas iskilo. jeigu as ji vartosiu po treniruotes, tai kaip su isrugu baltymo kokteiliu? galima bus ji is karto suvartojus aminorugstis gert ar kazkiek laiko turi praeit?  aciu

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3247 2010-07-24 22:01

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

na varskes jau valgau praejus porai valandu po pietu, tad nezinau ar gera mintis 2 kartus per diena "varske kapot". smile nebent reiktu koreguot kazka. reiks pasidomet dar siek tiek. o del to BCAA tai klausimas iskilo. jeigu as ji vartosiu po treniruotes, tai kaip su isrugu baltymo kokteiliu? galima bus ji is karto suvartojus aminorugstis gert ar kazkiek laiko turi praeit?  aciu

varškė gerai, kapok kad ir du kartus.

Neprisijungęs

 
b3auteous
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-24
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#3248 2010-07-24 22:14

Re: Amino rūgštys

geriau pasimalsiu koki kokteili is varskes negu gryna 2 kartus per diena valgysiu big_smile su kokiu bananu, riesutais ir pienu pamaisysiu ir bent skaniau kazkiek bus smile tai kaip ten zmones del aminorugsciu ir isrugu baltymo po treniruotes derinimo? kazkur dar siandien skaiciau, kad lyg kai isgeri aminorugstis po trieniruotes, reikia palaukti kokia 40 min ir tada gert isrugu baltyma. bet niekur nebegaliu rast to straipsnio. ar tiesa as cia parasiau? smile

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3249 2010-07-24 22:29

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

geriau pasimalsiu koki kokteili is varskes negu gryna 2 kartus per diena valgysiu big_smile su kokiu bananu, riesutais ir pienu pamaisysiu ir bent skaniau kazkiek bus smile tai kaip ten zmones del aminorugsciu ir isrugu baltymo po treniruotes derinimo? kazkur dar siandien skaiciau, kad lyg kai isgeri aminorugstis po trieniruotes, reikia palaukti kokia 40 min ir tada gert isrugu baltyma. bet niekur nebegaliu rast to straipsnio. ar tiesa as cia parasiau? smile

Kartu gerk. Baltymas sudarytas ir yra iš amino rugščių.
Jei klystų pataisykit wink

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#3250 2010-07-25 00:28

Re: Amino rūgštys

b3auteous rašė:

geriau pasimalsiu koki kokteili is varskes negu gryna 2 kartus per diena valgysiu big_smile su kokiu bananu, riesutais ir pienu pamaisysiu ir bent skaniau kazkiek bus smile tai kaip ten zmones del aminorugsciu ir isrugu baltymo po treniruotes derinimo? kazkur dar siandien skaiciau, kad lyg kai isgeri aminorugstis po trieniruotes, reikia palaukti kokia 40 min ir tada gert isrugu baltyma. bet niekur nebegaliu rast to straipsnio. ar tiesa as cia parasiau? smile

tikrai nereikia laukti 40minuciu.
Ishgerk savo aminkes, po 5min vartok sau baltyma

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net