Kulturizmas.net diskusijų forumas

norejau tik paklausti ar nieko baisaus kad BCAA su NO Xplode pries treniruote?

emexas rašė:

Power777 rašė:

norejau tik paklausti ar nieko baisaus kad BCAA su NO Xplode pries treniruote?

gali drasiai gert kartu, viskas puikiai derinsis tarpusavyje

Aciu! 

b3auteous rašė:

sveiki. sportuoju jau nemazai laiko, apie 12 metus ir tik dabar susidomejau visokiomis priemonemis pagerinti sportavimo kokybe ir rezultatus. o vis galvojau, kodel man tas svoris neauga ugis 188, o svoris vos 78. tad mano tikslas dabar priaugti bent 10 kg. tik vakar suzinojau, jog yra toks dalykas kaip aminorugstys. pasiskaitinejau ismananciu ta tema komentarus, tai issiaiskinau, jog geriausia yra gerti aminorugstis 2 kartus per diena. tai yra tik atsikelus ir pries treniruote. tai ir noreciau paprasyt jusu pagalbos. ar galetumet rekomenduoti kokias aminorugstis pirkti? esu zalias kaip agurkas sitam maisto sportui pasaulyje ir butu labai dziugu jei pagelbetumet. ar skirtingu rusiu reik pirkt aminorugstis siems dviems per diena vartojimams? ar tiktu tos pacios tiek atsikelus tiek pries treniruote? esu krepsininkas, tad mano mases auginimas daugiau orientuotas i staigumo, atletiskumo vystyma, o ne issiputima kaip kulturistai. aciu uz pagalba

Sportuoji 12 metų, sveri 78 prie 188 ir tik dabar sužinojai apie amino rūgštis?????????

.

Paskutinį kartą taisė b3auteous (2012-03-08 00:19)

viska as suprantu. pasidariau jau mitybos plana. reikia valgyt 5-6 kartus per diena mazomis porcijomis. viska isstudijavau kaip reikiant telieka susipirkt aminorugstis ir proteina. kreatina praleisiu, nes man jis ne prie sirdies. visa savo gyvenima valgiau nepilnavertiskus pusrycius ir panasiai. dabar bandysiu pakoreguot viska ir ziuresiu kaip seksis beje valgydavau po 3 kartus per diena, o cia vos ne dvigubai daugiau reiks maitintis, tad logiska, jog tureciau tapt sunkesnis. idomu net kokie rezultatai ateis

b3auteous rašė:

viska as suprantu. pasidariau jau mitybos plana. reikia valgyt 5-6 kartus per diena mazomis porcijomis. viska isstudijavau kaip reikiant telieka susipirkt aminorugstis ir proteina. kreatina praleisiu, nes man jis ne prie sirdies. visa savo gyvenima valgiau nepilnavertiskus pusrycius ir panasiai. dabar bandysiu pakoreguot viska ir ziuresiu kaip seksis beje valgydavau po 3 kartus per diena, o cia vos ne dvigubai daugiau reiks maitintis, tad logiska, jog tureciau tapt sunkesnis. idomu net kokie rezultatai ateis

Ne mažom porcijom o tokiom kad surinktum reikiama kcal kiekį.
Proteinas tai Reflex instant whey On gold, dymatize, pilna ju. Isrugu pasiimk koki ir viskas

b3auteous rašė:

dekuj. dar turiu viena klausimeli. suprantu, jog galiu pasirodyt labai ikyrus, bet juk patys kazkada buvot lygiai tokie patys. visi pradedam nuo nulio
vis delto nusprendziau pirkti aminorugsciu tabletes tas kur buvau parases. jas vartosiu pries treniruote. klausimas ar galiu jas vartoti ir is karto atsikelus? kiek teko dometis, tai kazkaip jei tik atsikelus geri tas tabletes, jos sustabdo raumenu irima ar kazkas tokio.

Visi pradėjom nuo nulio, bet ne visi iškarto puolėm klausinėt, nebande ieškoti informacijos (kurios kaip grybų po lėtaus dabar internete)
Gali vartot
Reiktų apie 15gr suvartot kad kažką naudingo pajustum. O tabletėm tai tikrai neapsimoka

TIK ATSIKĖLUS    Aminorūgštys
10 VAL    PUSRYČIAI
    *Košė (virta vandeny arba piene) YPAC GERAI AVIŽŲ KOŠĖ
    *Papildomai galima 5-10 kiaušinių (keptų ar virtų)
12 VAL    PRIEŠPIEČIAI
    *Baltyminis-angliavandeninis kokteilis su pienu
14 VAL    PIETŪS
    *Vištiena, kita mėsa, ryžiai bulvės, makaronai ir daržovės.
16 VAL    POPIEČIAI
    *Varškė, jogurtas, keli vaisiai
18 VAL    PRIEŠTRENIRUOČIAI
    Ryžių, avižų košės (prieš treniruotę reikalingi angliavandeniai)
19 VAL    PRIEŠPATTRENIRUOČIAI
    Aminorūgštys
19:30 VAL    TRENIRUOTĖ
21:00 VAL    POTRENIRUOČIAI
    *Išrūgų baltymo kokteilis
21:10 VAL    VAKARIENĖ


va daugmaz taip atrodo. na jei sakot milteliai geriau tai juos ir pirksiu. Amino BCAA Mega strong sitie geri skaitosi? maistassportui puslapyje patenka i top5 aminorugsciu.

b3auteous rašė:

TIK ATSIKĖLUS    Aminorūgštys
10 VAL    PUSRYČIAI
    *Košė (virta vandeny arba piene) YPAC GERAI AVIŽŲ KOŠĖ
    *Papildomai galima 5-10 kiaušinių (keptų ar virtų)
12 VAL    PRIEŠPIEČIAI
    *Baltyminis-angliavandeninis kokteilis su pienu
14 VAL    PIETŪS
    *Vištiena, kita mėsa, ryžiai bulvės, makaronai ir daržovės.
16 VAL    POPIEČIAI
    *Varškė, jogurtas, keli vaisiai
18 VAL    PRIEŠTRENIRUOČIAI
    Ryžių, avižų košės (prieš treniruotę reikalingi angliavandeniai)
19 VAL    PRIEŠPATTRENIRUOČIAI
    Aminorūgštys
19:30 VAL    TRENIRUOTĖ
21:00 VAL    POTRENIRUOČIAI
    *Išrūgų baltymo kokteilis
21:10 VAL    VAKARIENĖ


va daugmaz taip atrodo. na jei sakot milteliai geriau tai juos ir pirksiu. Amino BCAA Mega strong sitie geri skaitosi? maistassportui puslapyje patenka i top5 aminorugsciu.

Pusryčiam ne kad galima o reikia baltymo-kiauso
visa kita kaip ir ok, kokia vakariene? dar riebalo reikia sveiko

O maistas sportui tai nieko gero, jie tik parduot viską bando. šio forumo skelbimuose rasi BCAA milteliais pas Lexus

Mano pastebejimas dar po trenkes BCAA isgerk. 5g ryte, 5g pries trenke, 5g po trenkes.
O vakare siulau varskes liesos 200-300g

b3auteous rašė:

na varskes jau valgau praejus porai valandu po pietu, tad nezinau ar gera mintis 2 kartus per diena "varske kapot". nebent reiktu koreguot kazka. reiks pasidomet dar siek tiek. o del to BCAA tai klausimas iskilo. jeigu as ji vartosiu po treniruotes, tai kaip su isrugu baltymo kokteiliu? galima bus ji is karto suvartojus aminorugstis gert ar kazkiek laiko turi praeit?  aciu

varškė gerai, kapok kad ir du kartus.

b3auteous rašė:

geriau pasimalsiu koki kokteili is varskes negu gryna 2 kartus per diena valgysiu su kokiu bananu, riesutais ir pienu pamaisysiu ir bent skaniau kazkiek bus tai kaip ten zmones del aminorugsciu ir isrugu baltymo po treniruotes derinimo? kazkur dar siandien skaiciau, kad lyg kai isgeri aminorugstis po trieniruotes, reikia palaukti kokia 40 min ir tada gert isrugu baltyma. bet niekur nebegaliu rast to straipsnio. ar tiesa as cia parasiau?

Kartu gerk. Baltymas sudarytas ir yra iš amino rugščių.
Jei klystų pataisykit