Kulturizmas.net diskusijų forumas

Visas mano kūnas man yra gražus ir viskas gerai. Bico užtenka, blauzdos pralakstytos, raumeningos, tvirtos, pečiai platūs viskas ore. Man tiesiog to pilvo preso reikia. Dvp, o tau daug prireikė sporto bei suderintos mitybos pasidaryti ryškiam presui?

Dar čia vienas klausimas pasistojo beskaitant jūsų komentarus. Vieni teigia, kad reikia masės prisiaugint, kiti kad ne. Tai kuo tikėti...?

Paskutinį kartą taisė Fethz (2010-07-14 21:00)

Fethz rašė:

Visas mano kūnas man yra gražus ir viskas gerai. Bico užtenka, blauzdos pralakstytos, raumeningos, tvirtos, pečiai platūs viskas ore. Man tiesiog to pilvo preso reikia. Dvp, o tau daug prireikė sporto bei suderintos mitybos pasidaryti ryškiam presui?

Dar čia vienas klausimas pasistojo beskaitant jūsų komentarus. Vieni teigia, kad reikia masės prisiaugint, kiti kad ne. Tai kuo tikėti...?

Kiekvienam skirtingai bus, jam gal mėnesio užteko tau gal ilgiau.

Bent jau čia visi turbut pritars kad svoris turetu buti panasus: Ugiscm -100 lygu svoris

Pas mane su kitais raumenimis silpnai... O presui isryskinti uzteko paprastu atsilenkimu, nes per diena gaudavosi, kad darydavau daug cardio(fule,begimas) ir mityba paemes buvau su maziau kaloriju ir angliavandeniu

P.s. Kaip itakoja raumenine  mase tarkim ant ranku, koju preso kaladeliu dydi?

Paskutinį kartą taisė dvp (2010-07-14 21:10)

tu kokio nori preso
labiau
tokio http://graphics8.nytimes.com/images/200 … 05_500.jpg ar
tokio http://www.dancelife.com.au/media/images/blog/abs1.jpg ??


nu ir kas is tu tavo koju raumeningu jei jos bus kudos kaip sakaliai? pvz man 189cm ugio 38,5cm blauzdos raumeningos matos gerai raumuo bet kas is to jei jos kudos, vaizdo tikrai gero nepriduoda...
beje koks ugis svoris tavo?

Patikėk, nėra jos kūdos Visada man sportas buvo vienas iš svarbiausių dalykų gyvenime. Tarkim, aš tokiu savo ūgiu, tai yra 1.83cm dedu į standartinę kašę, manau nedaugelis mano ūgio gali tai padaryt. Kojos yra stiprios. Bet čia ne apie jas.
Taip aš norėčiau antro preso, čia kas be ko. Tai man masę tokiam reikia auginti? Svoris 75kg.

Paskutinį kartą taisė Fethz (2010-07-14 21:16)

Fethz rašė:

tu kokio nori preso
labiau
tokio http://graphics8.nytimes.com/images/200 … 05_500.jpg ar
tokio http://www.dancelife.com.au/media/images/blog/abs1.jpg ??


nu ir kas is tu tavo koju raumeningu jei jos bus kudos kaip sakaliai? pvz man 189cm ugio 38,5cm blauzdos raumeningos matos gerai raumuo bet kas is to jei jos kudos, vaizdo tikrai gero nepriduoda...
beje koks ugis svoris tavo?

Patikėk, nėra jos kūdos Visada man sportas buvo vienas iš svarbiausių dalykų gyvenime. Tarkim, aš tokiu savo ūgiu, tai yra 1.83cm dedu į standartinę kašę, manau nedaugelis mano ūgio gali tai padaryt. Kojos yra stiprios. Bet čia ne apie jas.
Taip aš norėčiau antro preso, čia kas be ko. Tai man masę tokiam reikia auginti? Svoris 75kg.

Drasei   tik priziurek mityba kad nedaug uzkauptum to riebalo ir bus ciki...

dvp rašė:

Nu tai as taip ir sakau, jei nori tik preso tai galima jam ir dar pasiryskinti ir tures, jei nori preso + kitu graziu raumenu(krutines, bico ir t.t.) tai tada tik mase auginti.

Manau nieks nenori buti vaiksciojantis presas ir kai krutines platumas lygus pilvo platumui pazystamas taip ir atrodo - kudas 62kg sveria ir tik ta presa ir teturi uzsideda rubus tai atrodo kaip 12metu perauges vaikas...

Kiekvienas skirtingai isivaizduoja kas jam grazu, draugelis i sale vaiksciodavo tai darydavo tik pratimus bicui ir tam paciam presui tai pats gali isivaizduoti kaip atrodydavo is salies paziurejus...

Fethz rašė:

Na gerai, bandysiu sau prisitaikyt kažką. Pagal Puma ir dar keleta žmonių, man dar reikia šiektiek svorio, kad skulptuot presą savo

ir nemegink greit mest, augink mase kokius bent 9men... jei jau taip nori to savo preso

Fethz rašė:

Tai maždaug jau pradėt presą formuot 3-4 mėn prieš kitą vasarą? kažkas tokio ir gausis? Nu aišku ne taippat, bet bent jau savo rezultato pasiekt.
Aš galvoju apie 6-7kg~ priaugt. Normaliai?

Presa tu visalaik daryk tik ziurek valgyk kad surinktum 2gramus baltymo vienam kg ir angliu minimum 3g vienam kg o kilogramai uzsimes tiek kiek reikes poto kai praeis tas laikas keisi mityba su maziau angliu ir ryskintis pradesi...

Sveiki turiu klausima ryte atsikelus begti krosa geriau pries krosa pavalgyti ar po? ryte varske arba kiausinei?

Gal kas galetu pasakyti kaip vadinasi sita vieta kuria pazymejau nuotraukoje ir kokius pratimus atliekant ja reiktu didinti/ryskinti?

http://img840.imageshack.us/content_rou … 9/abs1.jpg

Miozeriux rašė:

Futbol rašė:

Sveiki turiu klausima ryte atsikelus begti krosa geriau pries krosa pavalgyti ar po? ryte varske arba kiausinei?

Aš seniai prieš kokius 4 metus kai krosus ryte bėgdavau, tai atsikelęs jogurto 250-400ml isgerdavau ir eidavau prabėgt, tai vistiek smagiau būdavo kai skrandį netuščia, o gryžęs normalius pusryčius valgydavau

Man tai kažkaip geriau tuščiu skrandžiu , nes kitaip viskas ten susiplaka ir atryju viską bei išspjaunu.

Sveiki, tokia problema turiu, kai atsipalaiduoju pilnai pilvas issoka. Bendras bf ~9%. Ant pilvo riebalo labai minimalai, jis stangrus, kaip nescias Kaip butu imanoma suplokstinti pilva? Siaip kaladziu preso nesimato, tik matos tokia jau forma viso preso, o kai itempiu matos 6 kalades.

Paskutinį kartą taisė metanis (2010-07-30 18:38)