Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gerai bandysiu gaineri. O prie gainerio gal dar kanors galima?

Sveiki gal kas galite patarti kaip man priaugti svorio? Valgau per diena gal 5-6 kartus, ugis 181 , 60 KG 17 metu. Svoris man gal puse metu sokineja nuo 59 -61 ir nedaugiau. Patarkit ka nors

Bernelis rašė:

Sveiki gal kas galite patarti kaip man priaugti svorio? Valgau per diena gal 5-6 kartus, ugis 181 , 60 KG 17 metu. Svoris man gal puse metu sokineja nuo 59 -61 ir nedaugiau. Patarkit ka nors

Kaip zmones tingi paskaitinet ,viskas jau cia simtus kartu kalbeta ir vis ta  pati per ta pati klausia ,visi nori tik gatava gaut ,  patys tingi perverst keleta lapu.

naujokasssss rašė:

sveiki,esu naujokas cia. Sportuoju pagal galimybes ,svorio priaugti lb ir nereikia jau bet noreciau kad patartumet gal koki papilduka ar kazka  kiek skaitau kad didziausias pagrindas yra maistas tai gal koki papilda kuris pridetu reikalingu medziagu .
Ir gal koks butu patarimas ka pavartoti kad padidinti skatinima  raumens augimui

aciu uz nuomones

Gerai valgyt sportuot+proteinas geras mitybos spragom ir atsistatymui po treniruotės+vitaminai mineralai

pampersas rašė:

as ir turejau tapacia problema kuds  kaj nzn pries sporta sveriau 60 gal jai nemaziau, o dabr du metus sportuodams 84 kg, bet nekokia ta mase, jai pilva itraukus  tai liux , db zadu mest svori, niekada negalvojau kad teks tai daryt, jai nori beviltiskai  mases uzsimest tai valgai daug kosiu ir tiek per diena 2 kartus gerus suvalgai koses ir gerai yra aisku nepamirsi ir kito maisto o ne vien kosem minti , priiaugs ta mase bet as patarciau jau geriau kudu but nei su pilvu, sportuoji normaliai po kiek laiko vistiek padides ta liesa raumenu mase ir liux.

Oj manau klysti nes daug kas taip galvoja kad valgydami bet ka ir spotuodami uzaugs raumenu kalnais, deja be mitybos pasieksi net nezinau kaip apibudint... NIEKO GERO!

pampersas rašė:

Puma9ANX rašė:

pampersas rašė:

as ir turejau tapacia problema kuds  kaj nzn pries sporta sveriau 60 gal jai nemaziau, o dabr du metus sportuodams 84 kg, bet nekokia ta mase, jai pilva itraukus  tai liux , db zadu mest svori, niekada negalvojau kad teks tai daryt, jai nori beviltiskai  mases uzsimest tai valgai daug kosiu ir tiek per diena 2 kartus gerus suvalgai koses ir gerai yra aisku nepamirsi ir kito maisto o ne vien kosem minti , priiaugs ta mase bet as patarciau jau geriau kudu but nei su pilvu, sportuoji normaliai po kiek laiko vistiek padides ta liesa raumenu mase ir liux.

Oj manau klysti nes daug kas taip galvoja kad valgydami bet ka ir spotuodami uzaugs raumenu kalnais, deja be mitybos pasieksi net nezinau kaip apibudint... NIEKO GERO!

jai nori beviltiskai  mases uzsimest tai valgai daug kosiu ir tiek per diena 2 kartus gerus suvalgai koses ir gerai yra aisku nepamirsi ir kito maisto o ne vien kosem minti , priiaugs ta mase bet as patarciau jau geriau kudu but nei su pilvu, sportuoji normaliai po kiek laiko vistiek padides ta liesa raumenu mase ir liux.ei su pilvu, sportuoji normaliai po kiek laiko vistiek padides ta liesa raumenu mase ir liux.

Nu jei 100kg sveri ir pas tave per pilva neina metras tai numetis ansvori tai 5kart geriau atrodysi nei 60kilograminis ektomorfas....

tadas12 rašė:

Sveiki , norejau paklausti kaip gerti tabletes L-ARGININE 500mg. , ir ar pradedanciajam sportuoti norint auginti mase geras butu pasirinkimas Animal pack + Gain fast 3100 + Universal amino 3001 + creatine , sportuoju 2 menesius dar po 2 menesiu noriu pradeti gerti visa tai ka parasiau , patarkite , aciu

Svoris ugis metai?

tadas12 rašė:

90kg 208cm 22metai

Iš parduotuvės geriau nepirk, skelbimuose perpus pigiau.
Aš imčiau tavo vietoje proteino-kaip pagrindą. Bcaa atsistatymui (imčiau gryna dauk pigiau išeina nes nemažai gert jo reikia). Kreatinas keletą procentų jėga padidėje.
O gaineris nebent nesurenki kcal, bet tas gain fastas tas pats kas cukrus maximoje. O animal pak manau kiekvienas kaip nori taip daro, kas geria paprastesnius vitaminus ir pigesnius, kitiems reikia pako, nors tikrai 100% turinio tableciu neisisavinama

Bardo rašė:

tadas12 rašė:

Sveiki , norejau paklausti kaip gerti tabletes L-ARGININE 500mg. , ir ar pradedanciajam sportuoti norint auginti mase geras butu pasirinkimas Animal pack + Gain fast 3100 + Universal amino 3001 + creatine , sportuoju 2 menesius dar po 2 menesiu noriu pradeti gerti visa tai ka parasiau , patarkite , aciu

Svoris ugis metai?

Prie to ka Bardo pasakė pridurčiau jog pradedančiajam tikrai nereikia A pako, jei rimtesnių vitaminų nori tai Optimen bus vienas iš geresnių pasirinkimų, skelbimų skiltyje beveik kėkvienas dyleris turi.. Dėl Gainfast Bardo aiškiai viską išdst neverta Lt ant cukraus leist, imi geriau kokybiška proteina (Dymatize Elite, ON Gold, Reflex Instant whey, Gaspari Myofusion, Syntha-6, Trec Perfect whey ir kt.)  ir gliukozę..Amino 3001 brangus malonumas iš kurio naudos mažai bus, rinkčiausi geriau BCAA arba EAA (Xtend, Purple wraath kaip pavyzdį) Kretina galėsi pajunkt kai pasportuosi kurį laiką ir rezultatai sustos..

Paskutinį kartą taisė Fake'as (2010-04-17 19:47)

tadas12 rašė:

ok dekui bet jei noriu greitu rezultatu ir turiu tam pinigeliu siuo metu ir pasiryzes sportuot negeriu nuo nauju metu jau nei lsao olkoholio tai noriu kazko rimto vartoti ir sportuoti tai taip iseina kad nusiperku isrugu proteino ir BCAA amino ir viskas  rezultatai turetu but geri ?  p.s siandien pradejau gerti L-ARGININE 500MG tabletes ar blogai ar gerai jas vartoti ?

Tai jei pinigai ne problema gali imti ON gold 100% ir dar kokias bcaa šalia.
Rezultatai bus geri tik tuo atveju jei ir mityba pus puiki. Pakankamai kcal, baltymų
O dėl arginine nieko negaliu pasakyt

Paskutinį kartą taisė Bardo (2010-04-17 20:23)

SVeiki, mano ugis 1,60 sveriu 56kg bicas 34cm pripompuotas 40cm stumiu 70kg 16m spurtuoju 4menesius is pradziu sportavau vien su stanga su ja man sekese gan neblogai per savaite padidindavau 5kg ir istumdavau bet tai tik truko menesi ka jus apie tai? Kas zino gera mases didinimo programa? DEKUI.

rurkis rašė:

SVeiki, mano ugis 1,60 sveriu 56kg bicas 34cm pripompuotas 40cm stumiu 70kg 16m spurtuoju 4menesius is pradziu sportavau vien su stanga su ja man sekese gan neblogai per savaite padidindavau 5kg ir istumdavau bet tai tik truko menesi ka jus apie tai? Kas zino gera mases didinimo programa? DEKUI.

Tai tik bycka ir tvirkini? Kojų nugaros pečių ne?
O šiaip tai geriausia masės programa:
Valgyt, valgyt ir valgyt.
Dar karttą valgyt.
Ilsėtis-miegot
ir Treniruotis visą kūną, kad nebūtum džionis

Paskutinį kartą taisė Bardo (2010-04-17 22:11)

SVEIKI noreciau senbuviu paklaust ,man 30 met ugis 177 cm svoris 68 kg savaite vartoju proteine nr 1 ir tri kreatine malate anksciau nieko nevartojau sportuoju namuose noreciau sverti apie 75 kg. kaip pasiekti greiciau rezultato mano medzegu apikaita greita. aciu