Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, nusipirkau gainer 737 ir ant pakuotes raso rekomenduojama dienos doze 70gramu milteliu su 300ml vandens po treniruotes. Girdejau ir kitu nuomoniu kad vartoti 2-3 sykius dienoje. Taigi vis delto noreciau paklausti- kada, kiek kartu ir kokiu kiekiu vartoti treniruociu ir netreniruociu dienomis? Man 24metai, svoris 76kg, ugis 184cm, sportuoju 2men 3-4 kartus per savaite. Tikslas- daaugti svorio bent iki 80kg.

laurisx rašė:

Sveiki, nusipirkau gainer 737 ir ant pakuotes raso rekomenduojama dienos doze 70gramu milteliu su 300ml vandens po treniruotes. Girdejau ir kitu nuomoniu kad vartoti 2-3 sykius dienoje. Taigi vis delto noreciau paklausti- kada, kiek kartu ir kokiu kiekiu vartoti treniruociu ir netreniruociu dienomis? Man 24metai, svoris 76kg, ugis 184cm, sportuoju 2men 3-4 kartus per savaite. Tikslas- daaugti svorio bent iki 80kg.

Kaip skonis to 737 ? tirpsta gerai ? nes kaina zema,idomu ko tiketis galima :]

gal galetumete man i klausima atsakyti ko konkreciai klausiau, o ne apie skoni sneketi kadangi kitu nesu ragaves su braskem, bananais ar panaisiai, man sitas skonis visai pasirode normalus. galima gerti be problemu. Tirpsta gerai, su saukstu issimaisiau ir galima gerti.

Paskutinį kartą taisė laurisx (2010-03-25 21:02)

Nereikia kreatino metant svori

JepsteR rašė:

Sveiki,

Koks butu geriausias/idealiausias papildu vartojimo eiliskumas po treniruotes?
Papildai: proteinas (su 450 ml 1% pienu), kretinas monohidratas (3-5g), l-glutaminas (5g), gliukoze (20g), BCAA (5.6g) ir greiti angliai (1-2 bananai).

Siuo metu bandau daryti taip:
Iskart po treniruotes greiti angliai;
Po duso (~15 min)BCAA;
Dar po 5-10 min Proteinas+kretinas+glutaminas+gliukoze (viskas vienam kokteili).

Ar taip vartojant speja organizmas pasisavinti visus papildus?
Per kiek laiko organizmas speja pilnai pasisavinti BCAA tabletemis?


Aciu uz pagalba

gal as ir klystu, bet as iskart po trenkes kalciau bcaa ir kreatina su gliukoze, o visa kita po kokiu 20-30min.
bet cia tik nuomone, nesu 100% isitikines, kad taip gerai..

zdarova,norejau paklausti ar yra pirkti proteino tabletem?ir kaip angliskai vadinasi baltymu tabletes?dekui.

Fake'as rašė:

Kosmoss rašė:

zdarova,norejau paklausti ar yra pirkti proteino tabletem?ir kaip angliskai vadinasi baltymu tabletes?dekui.

Baltymų tabletės ? kam tau tabletės jeigu yra proteinas, nu gali pats presuot

Bet ir tabletės nemenkos turėtų būt
Jei ir būtų tai kainos būtų kosminės

Paskutinį kartą taisė Bardo (2010-03-29 19:22)

Ar galima No-xploud'a ir kreatino monoydrata vartot kartu? Jei N-xp turi kofeino tai tai jau pjaunasi su kreatinu, taip?

Energetikas rašė:

Ar galima No-xploud'a ir kreatino monoydrata vartot kartu? Jei N-xp turi kofeino tai tai jau pjaunasi su kreatinu, taip?

ir nieks ten tikrai nesipjauna...

Shvedas rašė:

Valdas rašė:

Energetikas rašė:

Ar galima No-xploud'a ir kreatino monoydrata vartot kartu? Jei N-xp turi kofeino tai tai jau pjaunasi su kreatinu, taip?

ir nieks ten tikrai nesipjauna...

nu cia siaip yra viena idomi detale...jei vartoti monohydrata ir x plode tarkim tuo paciu metu,tai faktiskai tai turetu neigiamai veikti monohydrata,kadangi x plode yra kofeino, kuris ir turi tos neigiamos itakos, kazkuriame forume skaiciau, gali buti kad net ant kazkokio monohydrato bankes dar ir, kad pries vartojant ir po kazkuri ten laiko tarpa negerti kavos ir kitu gerimu turinciu sudetyje kofeino...tai arba cia buvo uzleista gana plati migla, arba cia kazkas ne taip...gal girdejot kas nors sita dalyka? nes as itariu, kad cia tas vyrukas apie tai ko gero ir kalba...

as ir girdejau ta pati jei neklystu buvo ant bankes parasyta,siaip kava salina vandeni del to rekomenduojama gerti kelias stiklines vandens vienam kavos puodeliui.o kiek tai teisybes velnias zino

sportinis rašė:

Shvedas rašė:

Valdas rašė:

ir nieks ten tikrai nesipjauna...

nu cia siaip yra viena idomi detale...jei vartoti monohydrata ir x plode tarkim tuo paciu metu,tai faktiskai tai turetu neigiamai veikti monohydrata,kadangi x plode yra kofeino, kuris ir turi tos neigiamos itakos, kazkuriame forume skaiciau, gali buti kad net ant kazkokio monohydrato bankes dar ir, kad pries vartojant ir po kazkuri ten laiko tarpa negerti kavos ir kitu gerimu turinciu sudetyje kofeino...tai arba cia buvo uzleista gana plati migla, arba cia kazkas ne taip...gal girdejot kas nors sita dalyka? nes as itariu, kad cia tas vyrukas apie tai ko gero ir kalba...

as ir girdejau ta pati jei neklystu buvo ant bankes parasyta,siaip kava salina vandeni del to rekomenduojama gerti kelias stiklines vandens vienam kavos puodeliui.o kiek tai teisybes velnias zino

nu,kad kava sukelia dehidracija tai cia aisku, o su monohydratu kaip tik reikia gerti daug vandens, vat cia ko gero ir bus suo pakastas, kodel tokios rekomendacijos yra...nu pasidalinkit pamastymais...tai as po biski prienu isvados, kad vis delto nera gerai tas kofeinas+monohidratas...

Kosmoss rašė:

acibodo tuos seikus gert  ,saldus jie ,is pradziu patiko bet jau tiek nusibodo  kad vemt vercia ,tai ir norejau suzinot kaip ten su tabletem reikalai,ir patogu labai butu jai kur isleki ir nera galimybes gerai pavalgyt tai sauni tabletele ir toliau leki

pirk proteina be skonio,arba yra proteino tabletes bet ju nebandziau net nezinau ar verta

Shvedas rašė:

Valdas rašė:

Energetikas rašė:

Ar galima No-xploud'a ir kreatino monoydrata vartot kartu? Jei N-xp turi kofeino tai tai jau pjaunasi su kreatinu, taip?

ir nieks ten tikrai nesipjauna...

nu cia siaip yra viena idomi detale...jei vartoti monohydrata ir x plode tarkim tuo paciu metu,tai faktiskai tai turetu neigiamai veikti monohydrata,kadangi x plode yra kofeino, kuris ir turi tos neigiamos itakos, kazkuriame forume skaiciau, gali buti kad net ant kazkokio monohydrato bankes dar ir, kad pries vartojant ir po kazkuri ten laiko tarpa negerti kavos ir kitu gerimu turinciu sudetyje kofeino...tai arba cia buvo uzleista gana plati migla, arba cia kazkas ne taip...gal girdejot kas nors sita dalyka? nes as itariu, kad cia tas vyrukas apie tai ko gero ir kalba...

Nu jo, as apie ta pati. Jei nepatartina kavos vartot vartojant monohydrata del joje esancio kofeino, tdl turbut nepatartina bus ir xplouda vartot del jo sudetyje esancio to pacio kofeino. Nu zodziu, neapsigaukit patys.