Kulturizmas.net diskusijų forumas

lexusrx · 2010-02-24 15:04

Thirdsoul rašė:
emexas rašė:
Thirdsoul rašė:
Sveiki, toks klausimas.

Vartojant kreatina negalima vartoti papildomai L-karnitino kapsuliu norint numesti riebalus?

Dekuoju uz atsakyma.
galima. sie produktai vienas kitam nemaiso.
ti va yra vienas dalykas - karnitinas veikia tik po ilgalaikio vartojimo (minimum 2 men), tai manau neverta ant jo metyt pinigus. geriau isigyk vietoj jo proteino (butinai) ir BCAA (rekomenduotina)
Tiesiog esu vartojas L-karnitina, bet isigijus Kreatina, L-karnitino nevartoja, supratau, dekui.

Tada dar klausimas, vartojant papildomai proteina ji vartot geriau kada? Kartu su kreatinu po treniruotes, bet kiek girdejau tai nera gerai?

Nelabai teisingai supratote.
Kreatinas jegai, L-Carnitinas riebaliukams deginti, tiesiog ji reiketu vartoti 3-6men jog pajausti rezultata, tad reikia pasiziureti ar finansai tai leis.
Dietos reguliavimas butu efektyvesne priemone, o L-Carnitinas zhinoma padetu taciau jis veikia tik duodant organizmui fizini kruvi.

emexas · 2010-02-24 16:01

Thirdsoul rašė:
emexas rašė:
Thirdsoul rašė:
Sveiki, toks klausimas.

Vartojant kreatina negalima vartoti papildomai L-karnitino kapsuliu norint numesti riebalus?

Dekuoju uz atsakyma.
galima. sie produktai vienas kitam nemaiso.
ti va yra vienas dalykas - karnitinas veikia tik po ilgalaikio vartojimo (minimum 2 men), tai manau neverta ant jo metyt pinigus. geriau isigyk vietoj jo proteino (butinai) ir BCAA (rekomenduotina)
Tiesiog esu vartojas L-karnitina, bet isigijus Kreatina, L-karnitino nevartoja, supratau, dekui.

Tada dar klausimas, vartojant papildomai proteina ji vartot geriau kada? Kartu su kreatinu po treniruotes, bet kiek girdejau tai nera gerai?

proteina gali kartu su kreatino po trenkes sugert.

Audrius_ · 2010-03-14 09:32

Horse power reikia gerti ne treniruočių dienomis?

Fake'as · 2010-03-14 11:44

Audrius_ rašė:
Horse power reikia gerti ne treniruočių dienomis?

Reikia.

Stangperis · 2010-03-14 11:52

Fake'as rašė:
Audrius_ rašė:
Horse power reikia gerti ne treniruočių dienomis?
Reikia.

skanaus big_smile

Audrius_ · 2010-03-14 12:42

O jei treniruočių dienom gerčiau HP, o ne treniruočių kreatino monohydratą, dar reiktų HP? smile

Valdas · 2010-03-14 13:41

Audrius_ rašė:
O jei treniruočių dienom gerčiau HP, o ne treniruočių kreatino monohydratą, dar reiktų HP?

HP reikia gerti kasdien. Tada nereikes leisti papildomu pinigu tam kas prie HP vartojimo yra visiskai nereikalinga.

psikk · 2010-03-17 11:35

Klausimas Emexui. Pradzioj mldc, kad sukuriai tokia saunia tema, daug info, daug naudingu patarimu. Toliau:
Sportuoju jau 5m su pertraukomis, pastaruoju metu intensyviai, pamaniau riekia papildu.Zuvu tauku ir vitaminu turiu, Galvoju apie proteina, kreatina, akg. Ko man truksta ? goldo proteine pagrindiniu 3aminkiu maciau yra per 1000mg manau uzteks, ar klystu ? sportuoju 3x/sav, 10val ryte. Kokie butu patarimai ? 80kg sveriu

Valdas · 2010-03-17 12:08

Golde jokiu amino papildomai nera....tai produktas tik is baltymo....

lexusrx · 2010-03-17 12:08

psikk rašė:
Klausimas Emexui. Pradzioj mldc, kad sukuriai tokia saunia tema, daug info, daug naudingu patarimu. Toliau:
Sportuoju jau 5m su pertraukomis, pastaruoju metu intensyviai, pamaniau riekia papildu.Zuvu tauku ir vitaminu turiu, Galvoju apie proteina, kreatina, akg. Ko man truksta ? goldo proteine pagrindiniu 3aminkiu maciau yra per 1000mg manau uzteks, ar klystu ? sportuoju 3x/sav, 10val ryte. Kokie butu patarimai ? 80kg sveriu

Aminkiu is Goldo neskaiciuok, nes jei jau taips skaiciuoji tai gali drasiai ir tuno sudeti pradeti brazihystis, bei esamas aminkes jam.
Tamstai reikia :
BCAA 15gr/day
Omega 3 vartociau 6-12gr/day
Creatinas priklauso nuo formos
Monohydratas tamstos svoriui 12-15gr/day
jei CEE ar KRE-ALKALYN 5gr/day
AAKG pradeciau nuo 6gr ir kilciau iki 9-12gr/day
Vartojant Creatina butu labai logishka pajungti Beta Alanina kuris veikia synergishkai ir tai uzhtikrintu treniruotes intensyvuma.
6gr/day

Pradek su tiek ir poveikis tikrai bus.

psikk · 2010-03-17 12:13

Valdas rašė:
Golde jokiu amino papildomai nera....tai produktas tik is baltymo....

Papildomai ne, bet i sudeti itraukta, net treneris sake, jog tai nera butina ir siaip supersetu nedarau, atsistatymas pakankamai geras ir bet aminkiu

psikk · 2010-03-17 12:17

lexusrx rašė:
psikk rašė:
Klausimas Emexui. Pradzioj mldc, kad sukuriai tokia saunia tema, daug info, daug naudingu patarimu. Toliau:
Sportuoju jau 5m su pertraukomis, pastaruoju metu intensyviai, pamaniau riekia papildu.Zuvu tauku ir vitaminu turiu, Galvoju apie proteina, kreatina, akg. Ko man truksta ? goldo proteine pagrindiniu 3aminkiu maciau yra per 1000mg manau uzteks, ar klystu ? sportuoju 3x/sav, 10val ryte. Kokie butu patarimai ? 80kg sveriu
Aminkiu is Goldo neskaiciuok, nes jei jau taips skaiciuoji tai gali drasiai ir tuno sudeti pradeti brazihystis, bei esamas aminkes jam.
Tamstai reikia :
BCAA 15gr/day
Omega 3 vartociau 6-12gr/day
Creatinas priklauso nuo formos
Monohydratas tamstos svoriui 12-15gr/day
jei CEE ar KRE-ALKALYN 5gr/day
AAKG pradeciau nuo 6gr ir kilciau iki 9-12gr/day
Vartojant Creatina butu labai logishka pajungti Beta Alanina kuris veikia synergishkai ir tai uzhtikrintu treniruotes intensyvuma.
6gr/day

Pradek su tiek ir poveikis tikrai bus.

Papildu man reikia mazdaug 2-3men. Vadinasi reikai bcaa ~1kg + Creatino monohydrato ~1kg + aakg ~600g ir dar goldo banke 5lb. Kaip kelti aakg vrtojima? kas kiek laiko ? Jai litai spaudzia ar butinas alaninas ?

lexusrx · 2010-03-17 12:22

psikk rašė:
lexusrx rašė:
psikk rašė:
Klausimas Emexui. Pradzioj mldc, kad sukuriai tokia saunia tema, daug info, daug naudingu patarimu. Toliau:
Sportuoju jau 5m su pertraukomis, pastaruoju metu intensyviai, pamaniau riekia papildu.Zuvu tauku ir vitaminu turiu, Galvoju apie proteina, kreatina, akg. Ko man truksta ? goldo proteine pagrindiniu 3aminkiu maciau yra per 1000mg manau uzteks, ar klystu ? sportuoju 3x/sav, 10val ryte. Kokie butu patarimai ? 80kg sveriu
Aminkiu is Goldo neskaiciuok, nes jei jau taips skaiciuoji tai gali drasiai ir tuno sudeti pradeti brazihystis, bei esamas aminkes jam.
Tamstai reikia :
BCAA 15gr/day
Omega 3 vartociau 6-12gr/day
Creatinas priklauso nuo formos
Monohydratas tamstos svoriui 12-15gr/day
jei CEE ar KRE-ALKALYN 5gr/day
AAKG pradeciau nuo 6gr ir kilciau iki 9-12gr/day
Vartojant Creatina butu labai logishka pajungti Beta Alanina kuris veikia synergishkai ir tai uzhtikrintu treniruotes intensyvuma.
6gr/day

Pradek su tiek ir poveikis tikrai bus.
Papildu man reikia mazdaug 2-3men. Vadinasi reikai bcaa ~1kg + Creatino monohydrato ~1kg + aakg ~600g ir dar goldo banke 5lb. Kaip kelti aakg vrtojima? kas kiek laiko ? Jai litai spaudzia ar butinas alaninas ?

Ne BEta Alaninas nera butinas, visgi jis nera toks brangus o pakankamai efektyvus.
300gr - 39lt arba 500gr - 59lt tad cia jau zinoma jei nera finansiniu galimybiu tai nera...Visgi mano nuomone tai vienas geresniu papildu turint omeny kokybes/kainos santyki.
AAKG kelemo taisykliu nera, tiesiog ziuri organizmo tolerancija, pradedi nuo mazhesnes doze 6gr ir palaipsniui kyli.Daugeliui 9gr/day yra tikrai per akis ir vargiai ar reikia tu rekomenduojamu 12gr/day

psikk · 2010-03-17 12:29

Omega 3. Neuztenktu paprastu zuvu tauku ? stovi namuose, nieks negeria, maciau ten yra a,d,e vitaminu + omega 3 rugstys

psikk · 2010-03-17 13:18

Kreatina, proteina, bcaa gerti kasdien tokiom apt dozem ir treniruociu dienom, ir netreniruociu. O kaip del aakg ? irgi kasdien ?

zookyto · 2010-03-17 14:46

gali kasdien , bet irgi rekomenduojama padaryt pertraukas kaip kreatinui

Valdas · 2010-03-17 15:46

psikk rašė:
Klausimas Emexui. Pradzioj mldc, kad sukuriai tokia saunia tema, daug info, daug naudingu patarimu. Toliau:
Sportuoju jau 5m su pertraukomis, pastaruoju metu intensyviai, pamaniau riekia papildu.Zuvu tauku ir vitaminu turiu, Galvoju apie proteina, kreatina, akg. Ko man truksta ? goldo proteine pagrindiniu 3aminkiu maciau yra per 1000mg manau uzteks, ar klystu ? sportuoju 3x/sav, 10val ryte. Kokie butu patarimai ? 80kg sveriu

Klysti.... jei taip skaiciuoji tai taip pat gali skaiciuoti ir valgydamas varske..... varskeje tiek pat bus....
Pasikartosiu jokiu aminkiu, nei pagrindiniu nei nepagrindiniu Golde nera.
Bet jei tau atsistatymui pakanka baltymo tai gerai, matyt organizmas dar geba greitai atsistatyti.

psikk · 2010-03-18 13:40

Valdas rašė:
psikk rašė:
Klausimas Emexui. Pradzioj mldc, kad sukuriai tokia saunia tema, daug info, daug naudingu patarimu. Toliau:
Sportuoju jau 5m su pertraukomis, pastaruoju metu intensyviai, pamaniau riekia papildu.Zuvu tauku ir vitaminu turiu, Galvoju apie proteina, kreatina, akg. Ko man truksta ? goldo proteine pagrindiniu 3aminkiu maciau yra per 1000mg manau uzteks, ar klystu ? sportuoju 3x/sav, 10val ryte. Kokie butu patarimai ? 80kg sveriu
Klysti.... jei taip skaiciuoji tai taip pat gali skaiciuoti ir valgydamas varske..... varskeje tiek pat bus....
Pasikartosiu jokiu aminkiu, nei pagrindiniu nei nepagrindiniu Golde nera.
Bet jei tau atsistatymui pakanka baltymo tai gerai, matyt organizmas dar geba greitai atsistatyti.

Taip ir geba, nejauciu per didelio nuovargio, nei raumenu skausmu, nei kazko panasaus... Gal tiesiog programa nera tokia varginanti lb. Beje kas kiek laiko tas pertraukeles kreatinui ir aakg daryti reikia ?

arturas papildai · 2010-03-18 14:04

Sveiki, žinau gera parduotuvele su maisto papildais vilniuje http://www.sportnutrition.lt/

gazuotas · 2010-03-18 14:09

arturas papildai rašė:
Sveiki, žinau gera parduotuvele su maisto papildais vilniuje http://www.sportnutrition.lt/

Gal užteks tau tą reklamą po visas temas mėtyt?

Fake'as · 2010-03-18 14:13

arturas papildai rašė:
Sveiki, žinau gera parduotuvele su maisto papildais vilniuje http://www.sportnutrition.lt/

dumbom pasilaikyk sau tokias žinias

Shvedas · 2010-03-18 14:15

arturas papildai rašė:
Sveiki, žinau gera parduotuvele su maisto papildais vilniuje http://www.sportnutrition.lt/

nezinau ka tu ten gero radai......

lexusrx · 2010-03-18 14:36

arturas papildai rašė:
Sveiki, žinau gera parduotuvele su maisto papildais vilniuje http://www.sportnutrition.lt/

dumbom big_smile
nejuokink tik su ta parduotuvele.

psikk · 2010-03-18 19:03

Ten nieko gero nera ... Just reklama smile

gabrius74 · 2010-03-25 13:14

Sveiki sportininkai, nusipirkau keletą papildų ir nežinau kaip juos suderinti ar išvis derinasi , kurį kada gert ir tt. nes neturiu trenerio ir neturiu su kuom pasikonsultuot.Turiu animal pak(viskas aišku) , dymatizo geinerio,aplodano,cellmass,ir dymatizo amynkės.Gal dar kąnors būtų gerai prijūngus?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#226 2010-02-24 15:04

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Thirdsoul rašė:

emexas rašė:

Thirdsoul rašė:

#227 2010-02-24 16:01

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Thirdsoul rašė:

emexas rašė:

Thirdsoul rašė:

#228 2010-03-14 09:32

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#229 2010-03-14 11:44

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Audrius_ rašė:

#230 2010-03-14 11:52

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Fake'as rašė:

Audrius_ rašė:

#231 2010-03-14 12:42

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#232 2010-03-14 13:41

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Audrius_ rašė:

#233 2010-03-17 11:35

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#234 2010-03-17 12:08

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#235 2010-03-17 12:08

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

psikk rašė:

#236 2010-03-17 12:13

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Valdas rašė:

#237 2010-03-17 12:17

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

lexusrx rašė:

psikk rašė:

#238 2010-03-17 12:22

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

psikk rašė:

lexusrx rašė:

psikk rašė:

#239 2010-03-17 12:29

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#240 2010-03-17 13:18

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#241 2010-03-17 14:46

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#242 2010-03-17 15:46

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

psikk rašė:

#243 2010-03-18 13:40

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Valdas rašė:

psikk rašė:

#244 2010-03-18 14:04

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#245 2010-03-18 14:09

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

arturas papildai rašė:

#246 2010-03-18 14:13

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

arturas papildai rašė:

#247 2010-03-18 14:15

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

arturas papildai rašė:

#248 2010-03-18 14:36

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

arturas papildai rašė:

#249 2010-03-18 19:03

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#250 2010-03-25 13:14

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje